ئۆتكەن يىلى ساياھەتتە سېتىۋالغان قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنىڭ بوتۇلكىسىنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ قۇياش نۇرىغا چىقىشتىن بۇرۇن ئۇنى ئىشلەتكۈڭىز كېلىشى مۇمكىن. ئەمما بىر مىنۇت ساقلاڭ... ئۇنى كىيىشتىن بۇرۇن، بوتۇلكىنىڭ ياراملىقلىق ۋاقتىنى تەكشۈرۈپ بېقىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. چۈنكى كۆپىنچە قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى بوتۇلكىلىرىنىڭ ياراملىقلىق ۋاقتى بېسىلغان بولىدۇ. بۇ ۋاقىت ئۆتۈپ كەتكەندىن كېيىن، ئۇنىڭ قانداق قوغداش بىلەن تەمىنلەيدىغانلىقىغا ئىشەنمەيمىز.
ئادەتتە، قۇياشتىن ساقلىنىش مەھسۇلاتلىرى قانۇن بويىچە ئۈچ يىلغىچە ئەسلى سۈپىتىنى ساقلىشى كېرەك. شۇڭا، ئەگەر قۇياشتىن ساقلىنىش بوتۇلكىسى ئۈچ يىلغا توشمىغان بولسا، ئۇنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. ئەمما بوتۇلكىنىڭ ئىشلىتىش مۇددىتى بولمىسا، ئۇنى سېتىۋالغان ۋاقتىڭىزنى مەڭگۈلۈك بەلگە بىلەن بوتۇلكىغا يېزىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، ئۇنى قانچىلىك ۋاقىت ئىشلەتكىلى بولىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلىسىز. شۇنداقلا، قۇياشتىن ساقلىنىش بوتۇلكىلىرىنى ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا ساقلاش ئەڭ ياخشى. رەڭگى، پۇرىقى ياكى قويۇقلۇقىدا ئۆزگىرىش بولسا، ئۇنى تاشلاپ يېڭى بوتۇلكا سېتىۋېلىش ئەڭ ياخشى. ياخشى، شۇڭا يېڭى بوتۇلكا سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن، سىزگە ئەڭ ياخشى قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە نەرسە توغرىسىدا سۆزلەيلى.
ياخشى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى نېمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى كېرەك؟
تېرىڭىزنى ئەڭ ياخشى قوغدايدىغان قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى تاللىغاندا بىر قانچە مۇھىم نۇقتىغا دىققەت قىلىش كېرەك. كېلىڭ، ئۇلارنى بىر-بىرلەپ كۆرۈپ باقايلى.
1. «كەڭ دائىرىلىك» دەپ يېزىلغانمۇ؟
قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى تاللىغاندا ئەڭ ئاۋۋال دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىش ئۇنىڭ «كەڭ دائىرىلىك تەسىرگە ئىگە ياكى ئىگە ئەمەسلىكى». ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار تېرىمىزنى قۇياشنىڭ زىيانلىق UVA ۋە UVB نۇرلىرىدىن قوغدايدۇ.
- UVA نۇرلىرى: بۇلار تېرىنىڭ چوڭقۇر قىسمىغا سىڭىپ كىرىدۇ، بۇ تېرىنىڭ قورۇقلىشىپ، يېشىدىن قېرى كۆرۈنۈشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
- UVB نۇرلىرى: بۇلار تېرىنىڭ كۆيۈشۈشىگە، قىزىرىشىغا ۋە ئاغرىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
كەڭ دائىرىلىك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى دەپ بەلگىلەنگەن بۇ مېيى سىزنى ھەر ئىككى خىل نۇردىن ساقلايدۇ ، شۇڭا بۇ سۆزنى ئىزدەش مۇھىم.
2. SPF قىممىتى نېمە؟
كېيىنكى ئەڭ مۇھىم دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك نەرسە SPF (قۇياشتىن ساقلاش فاكتورى) قىممىتى. بۇ قۇياشتىن ساقلاش مېيىنىڭ تېرىڭىزنى UVB نۇرىدىن قوغداش ئىقتىدارىنى ئۆلچەيدۇ، بۇنىڭ بىلەن تېرىڭىز كۆيۈپ كەتمەيدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلەتمەي سىرتقا چىقسىڭىز، تېرىڭىز 15 مىنۇت ئىچىدە قىزارىدۇ. ئەگەر سىز SPF 30 لىق قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرتسىڭىز، بۇ ۋاقىتنىڭ 30 ھەسسىسى، يەنى تەخمىنەن 450 مىنۇت ئىچىدە قوغدىلىسىز.
تېببىيمۇتەخەسىسلەر كەم دېگەندە SPF 30 بولغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. گەرچە SPF 50 دىن يۇقىرى قىممەتلەر بولسىمۇ (مەسىلەن، SPF 100)، ئۇلارنىڭ قوشۇمچە قوغداش ئىقتىدارى SPF 50 دىن ئانچە پەرقلەنمەيدۇ.
| SPF قىممىتى | UVB نۇرىدىن قوغداش |
|---|---|
| SPF 30 | تەخمىنەن %97 قوغداش |
| SPF 50 | تەخمىنەن %98 قوغداش |
| SPF 100 | تەخمىنەن %99 قوغداش |
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەگەر سىز سۇدا ئوينىسىڭىز ياكى كۆپ تەرلىسىڭىز، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سىزگە ئانچە ياخشى قوغداش ئېلىپ كەلمەيدۇ. شۇڭا ئۇنى قايتا-قايتا سۈرۈشىڭىز كېرەك.
3. سۇغا چىداملىقمۇ؟ (سۇغا چىداملىق)
ھەممە قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۇدىن ساقلىنىش ئىقتىدارىغا ئىگە ئەمەس. ئەگەر سىز دېڭىزغا، سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىگە كىرمەكچى بولسىڭىز ياكى تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا تەرلىمەكچى بولسىڭىز، «سۇدىن ساقلىنىش ئىقتىدارىغا ئىگە» دېگەن بەلگىسى بار بىرنى تاللاڭ.
- سۇغا چىداملىق : بۇلار ئادەتتە سۇ ئىچىدە تەخمىنەن 40 مىنۇت تۇرسىڭىزمۇ قوغداش رولىنى ئوينايدۇ.
- سۇغا چىداملىق: بۇلار تەخمىنەن 80 مىنۇت قوغداش رولىنى ئوينايدۇ.
لېكىن بۇلار «سۇدىن مۇداپىئەلىنىش» ئەمەس، پەقەت «سۇدىن مۇداپىئەلىنىش» رولىنى ئوينايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇلارنىڭ ئۈنۈمى بىر مەزگىلدىن كېيىن تۆۋەنلەيدۇ. شۇڭا ، سۇدىن چىققاندىن كېيىن ياكى تەرنى سۈرتكەندىن كېيىن قۇياش نۇرىدىن مۇداپىئەلىنىش مېيىنى قايتا سۈرۈش ناھايىتى مۇھىم.
قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنىڭ تۈرلىرى ۋە تەركىبى
قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە ئايرىلىدۇ: خىمىيىلىك ۋە مىنېرال . بۇ ئىككىسىنىڭ تەركىبى ۋە رولى ئوخشىمايدۇ.
| تىپى | خىمىيىلىك قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى | مىنېرال قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى (فىزىكىلىق قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى) |
|---|---|---|
| قانداق ئىشلەيدۇ | تېرە قۇياش نۇرىنى سۈمۈرۈۋېلىپ، ئۇنى ئىسسىقلىققا ئايلاندۇرىدۇ ۋە ئۇنى خۇددى گۇبكاغا ئوخشاش تېرە ئارقىلىق تارقىتىدۇ. | تېرە يۈزىدە بىر خىل فىزىكىلىق توساق ھاسىل قىلىپ، ئەينەككە ئوخشاش قۇياش نۇرىنى قايتۇرىدۇ ۋە قايتۇرىدۇ. |
| ئاساسلىق تەركىبلەر | ئوكسىبېنزون، ئاۋوبېنزون، ئوكتىنوكسات، ئوكتوكرىلېن قاتارلىق خىمىيىلىك ماددىلار. | سىنىك ئوكسىد ۋە تىتان دىئوكسىد دەپ ئاتىلىدىغان مىنېرال ماددىلار. |
| دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار | تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بەزى خىمىيىلىك ماددىلار تېرە ئارقىلىق قانغا كىرەلەيدۇ، ئەمما ئۇلارنىڭ ئىنسانلارغا ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى بار-يوقلۇقى ھازىرچە نامەلۇم. | بۇلار ئادەتتە بىخەتەر دەپ قارىلىدۇ، ئەمما بەزىدە تېرىدە ئاق قەۋەت قالدۇرىدۇ. بۇلار سەزگۈر تېرىلىك كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى. |
ئەگەر خىمىيىلىك ماددىلارغا ئانچە قىزىقمىسىڭىز، مىنېرال قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. ئۇلار يەنە «تەبىئىي قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش سۇيۇقلۇقىنى قانداق توغرا سۈرتۈش كېرەك؟
ئەڭ ياخشى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى ئىشلەتسىڭىزمۇ، ئۇنى توغرا سۈرتمىسىڭىز ئۈنۈم بەرمەيدۇ.
مىقدارى: قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىدىغان پۈتۈن بەدىنىڭىزگە مول مىقداردا (تەخمىنەن ئىستاكان چوڭلۇقىدا) سۈرۈڭ. يۈزىڭىز، بوينىڭىز ۋە قۇلاقلىرىڭىزغا مول مىقداردا سۈرتۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ۋاقتى: سىرتقا چىقىشتىن كەم دېگەندە 15 مىنۇت بۇرۇن قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ. بۇ ئۇنىڭ تېرىگە سىڭىپ كىرىشىگە ۋە تەسىرىنىڭ ئېشىشىغا ۋاقىت بېرىدۇ.
قايتا ئىشلىتىش: قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم قايتا ئىشلىتىش كېرەك. ئەگەر دۇش ئالسىڭىز، تەرلىسىڭىز ياكى لۆڭگە بىلەن قۇرۇتسىڭىز، تېخىمۇ بالدۇرراق قايتا ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.
قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنىڭ بىر قانچە تۈرى بار:
- گېل
- قايماق
- لوسيون
- پۈركۈش
- تاياق
ئەڭ ياقتۇرىدىغان ۋە ئىشلىتىشكە ئەڭ ئاسان بولغاننى تاللاڭ. ئەڭ مۇھىمى ئۇنى توغرا مىقداردا ۋە توغرا ۋاقىتتا ئىشلىتىش.
بۇلۇتلۇق كۈنلەردىمۇ قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىش مۇھىملىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ، چۈنكى ئۇلترابىنەفشە نۇرى بۇلۇتلار ئارقىلىق ئۆتۈپ تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە ياراملىقلىق مۇددىتىنى تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ. ئەگەر ياراملىقلىق مۇددىتى بولمىسا، ئۇنى سېتىۋالغان ۋاقتىڭىزنى بوتۇلكىغا يېزىڭ.
- كەم دېگەندە SPF 30 بولغان ۋە «كەڭ دائىرىلىك» دەپ يېزىلغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى تاللاڭ.
- سىرتقا چىقىشتىن 15 مىنۇت بۇرۇن قولىڭىزنىڭ ئالقىنى چوڭلۇقىدىكى مىقدارنى تولۇق سۈرتۈڭ.
- ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم ۋە تەرلىگەندىن ياكى يۇيۇنغاندىن كېيىن قايتا سۈرۈڭ.
- ئەگەر قايسى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى تېرىڭىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى بىلمىسىڭىز ياكى تېرىڭىزدە مەسىلە بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ