پەسىللىك ئاللېرگىيەدىن ئازابلىنامسىز؟ بۇ 5 ئاددىي ئۇسۇلنى سىناپ بېقىڭ!

سىز يەنە يىلنىڭ بەزى ۋاقىتلىرىدا پەقەت چۈشكۈرۈش، كۆز قىچىشىش، بۇرۇن ئېقىش ۋە بوغۇز قىچىشىش قاتارلىق ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرەمسىز؟ بۇنى ئادەتتىكى زۇكام دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ ئالامەتلەر كۆپ ئۇچرايدىغان بولسا، بولۇپمۇ ئەتراپىڭىزدىكى دەرەخلەر گۈل ئاچقان ۋە شامال كۈچلۈك بولغان پەسىللەردە، سىزدە پەسىللىك ئاللېرگىيە بولۇشى مۇمكىن، بۇ نۇرغۇن كىشىلەر بۇ كېسەللىكتىن ئازابلىنىدۇ. بۇ ئازراق بىئاراملىق بولسىمۇ، ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قانداق ئاددىي ئىشلارنى قىلالايدىغانلىقىمىزنى كۆرۈپ باقايلى.

1. سىرتتىكى پائالىيەتلىرىمىزنى سەل چەكلەيلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ خىل ئاللېرگىيەنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى گۈل چاڭچىسى . دەرەخلەر ۋە ئۆسۈملۈكلەر گۈل ئاچقاندا، كۆز بىلەن كۆرۈشكە بولمايدىغان مىليونلىغان كىچىك گۈل چاڭچىسى ھاۋاغا قويۇپ بېرىلىدۇ. بىز بۇ زەررىچىلەرنى نەپەس ئالغىنىمىزدا، ئۇلار بۇرنىمىز ۋە ئۆپكىمىزگە كىرىپ، ئاللېرگىيە باشلىنىدۇ.

شۇڭا بۇنىڭدىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى، بولۇپمۇ شاماللىق كۈنلەردە ۋە ھاۋادا چاڭلا ئەڭ كۆپ بولغان ئەتىگەن ۋە كەچتە، چاڭلا بىلەن ئۇچرىشىشنى ئازايتىشتۇر.

سىرتقا چىقىشىڭىزغا توغرا كەلسە نېمە قىلىسىز؟

• كۆزەينەك ياكى قۇياش كۆزەينىكى تاقىڭ: بۇ چاڭ-توزاننىڭ كۆزىڭىزگە كىرىش مىقدارىنى زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ.
• سۈزگۈچ ماسكا ئىشلىتىڭ: ئەگەر باغدا ئىشلەۋاتقان ياكى چىملىق چېپىۋاتقان بولسىڭىز، ياخشى سۈزگۈچ ماسكا تاقاش ناھايىتى ياخشى قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ماسكا توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراپ باقسىڭىز بولىدۇ.
• ئۆيگە قايتقاندا قىلىشقا تېگىشلىك بىر ئىش: سىرتتىن ئۆيگە قايتىشىڭىز بىلەن بەدىنىڭىزنى، چېچىڭىزنى يۇيۇڭ ۋە كىيگەن بارلىق كىيىملىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇڭ. ئەگەر ئۇنداق قىلمىسىڭىز، بەدىنىڭىزدىكى، چېچىڭىزدىكى ۋە كىيىملىرىڭىزدىكى چاڭ-توزانلار ئۆينىڭ ھەممە يېرىگە تارقىلىپ، ئاللېرگىيەڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

2. ئاللېرگىيە دورىسىنى ئىشلىتىڭ.

ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىدىغان نۇرغۇن ئۈنۈملۈك دورىلار بار. ئەمما ئۆزىڭىز خالىغان دورىنى ئىچىش ياخشى پىكىر ئەمەس. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇ بەرگەن دورىنى توغرا مىقداردا ئىچىش ھەمىشە ئەڭ بىخەتەر.

• ئانتىگىستامىنلار: بۇ دورىلار ئاللېرگىيە بولغاندا بەدىنىمىز ئىشلەپ چىقىرىدىغان گىستامىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىنى توسىدۇ. بۇ، چۈشكۈرۈش، بۇرۇن ئېقىش ۋە قىچىشىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى تېز پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بەزى كونا ئانتىگىستامىنلار (مەسىلەن، خىلورفېنىرامىن) سىزنى ئۇيقۇسىراتقۇسى كېلىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىز ماشىنا ھەيدىسىڭىز ياكى ماشىنا ئىشلەتسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن سىزنى ئۇيقۇسىراتقۇسىراتقۇسى كەلمەيدىغان يېڭى تىپتىكى دورىلار توغرىسىدا سوراڭ.
• بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرى:ئەگەر ئاللېرگىيە سەل ئېغىر بولسا، دوختۇرلار بۇلارنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇلار بۇرۇن ئىچىدە پەيدا بولغان شىشىش ۋە ياللۇغلىنىشنى بىۋاسىتە كونترول قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار دەرھال يېنىكلىتىش بەرمەيدۇ، نەتىجىنىڭ سېزىلىشى ئۈچۈن بىر قانچە كۈن ۋاقىت كېتىدۇ. شۇنداقلا، بەزى كىشىلەر بۇرۇن قۇرۇش ۋە ئازراق كۆيۈش قاتارلىق يان تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. شۇڭا، ھەمىشە دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ئەڭ تۆۋەن مىقداردىن باشلاڭ.
• ئاللېرگىيە ئوكۇلى: دوختۇرلار بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى باشقا دورىلار بىلەن كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ئېغىر ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەر ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ ئۇسۇلدا، ئاللېرگىيىڭىز بار گۈل چاڭچىسىنى ئايدا بىر قېتىم ئاز مىقداردا ئوكۇل قىلىش كېرەك. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنىڭ گۈل چاڭچىسىغا كۆنۈپ، ئۇنىڭغا بولغان ئىنكاسىنى توختىتىشى مۇمكىن.

3. ئاللېرگىيە كېلىشتىن بۇرۇن تەييارلىق قىلايلى!

نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ قىلىدىغان خاتالىقى شۇكى، كۆزى قىچىشىپ، ئاغرىشقا باشلىغاندىن كېيىن دورا ئىچىشكە باشلايدۇ. ئەمما بۇ سىزنىڭ ئەمەلىيەتتە قىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئىش ئەمەس.

ئەگەر يىلنىڭ بۇ پەسلىدە ئاللېرگىيەڭىز بارلىقىنى بىلسىڭىز، پەسىل باشلىنىشتىن بىر ياكى ئىككى ھەپتە بۇرۇن دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورىلارنى ئىچىشكە باشلاڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، بەدىنىڭىز مۇھىتقا قايتىپ كەلگەندە چاڭچىلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىشقا تەييار بولىدۇ.

4. تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئويلىشىڭ

بەزى كىشىلەر غەرب تېبابىتىگە قارىغاندا تەبىئىي ياكى ئايۇرۋېدىك داۋالاش ئۇسۇلىنى ياخشى كۆرىدۇ. گەرچە بۇتتېربۇر قاتارلىق ئۆسۈملۈكلەر ۋە بىمىننې قاتارلىق جۇڭگو ئۆسۈملۈك بىرىكمىلىرى توغرىسىدا تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلىۋاتقان بولسىمۇ، ئەمما ئۇلارنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى توغرىسىدا يەنىلا ئېنىق چۈشەنچە يوق.

شۇڭا ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى، بىرەر نەرسە «تەبىئىي» بولۇشى ئۇنىڭ «بىخەتەر» ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ.

مەسىلەن، بەزى ئۆسۈملۈكلەر دىئابېت دورىلىرى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، بەزى كىشىلەر بۇ ئۆسۈملۈكلەرگە ئالېرگىيىسى بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭا، ھەر قانداق تەبىئىي، ئايۇرۋېدىك ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇلىنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆھبەتلىشىپ، ئۇنىڭ تەستىقىنى ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

5. ئۆيىمىزدىكى مۇھىتنى تەييارلايلى.

ئاللېرگىيەنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان نۇرغۇن ئاددىي ئىشلار بار. ئەگەر بۇلارنى ئادەتكە ئايلاندۇرسىڭىز، چوڭ پەرقنى بايقايسىز.

بولۇپمۇ تاماكا چېكىش توغرىسىدا...

تاماكا چېكىش نەپەس يوللىرىڭىزنى غىدىقلايدۇ . بۇ ۋاقىتتا گۈل چاڭچىسى قاتارلىق ئاللېرگېنلار بەدىنىڭىزگە كىرگەندە، ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىڭىز تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ھازىر تاماكا چېكىشنى تاشلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى. ئەگەر ئۆيىڭىزدىكى باشقا بىرەيلەن تاماكا چەكسە، ئۇلارغا بۇ ھەقتە ئۇقتۇرۇڭ.