سىزدىمۇ دائىم بەل ۋە بويۇن ئاغرىقى بارمۇ؟ بۇ بەلكىم ئومۇرتقا دىسكىسىنىڭ چېكىنىش كېسىلىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن!

بەزىدە بەل ئاغرىش، بوينىڭىز قېتىش ياكى قولىڭىزنىڭ ئاستىدىكى قاتتىق ئاغرىقنى ھېس قىلامسىز؟ ئەتىگەندە ئولتۇرغاندا، ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە ياكى كارىۋاتتىن تۇرغاندا بۇ ئاغرىق تېخىمۇ كۈچىيىدىغاندەك قىلامدۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئالامەتلەرگە ئانچە دىققەت قىلمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئومۇرتقا سۆڭىكىمىزدە يۈز بېرىدىغان تەبىئىي ئۆزگىرىشلەرنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز «دېگېنېراتىپ دىسكا كېسىلى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ ئىسىم بىر كېسەللىككە ئوخشاپ كەتسىمۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ كېسەللىك ئەمەس، بەلكى ئومۇرتقا سۆڭىكىمىزدىكى دىسكىلارنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ چېكىنىشىگە بېرىلگەن ئىسىم.

دېگېنېراتىپ دىسكا كېسىلى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىمىزدىكى ئومۇرتقا سۆڭىكى ئارىسىدىكى دىسكىلارنىڭ ئۇپرىشى ۋە يىرتىلىشى. ئومۇرتقىمىزنى بىر-بىرىنىڭ ئۈستىگە قويۇلغان كىچىك سۆڭەك پارچىلىرى (ئومۇرتقا سۆڭىكى) دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ سۆڭەك پارچىلىرىنىڭ ئارىسىدا، ماشىنىدىكى سوقۇلۇشنى يۇمشىتىش ئۈسكۈنىلىرىگە ئوخشاش، ياستۇقلار بار. بۇلارنى بىز ئومۇرتقا دىسكىسى دەپ ئاتايمىز. ئۇلار رېزىنكىغا ئوخشايدۇ، سەل قاتتىق، ئەمما ئىچىدە جېلىغا ئوخشاش ماددا بار.

بۇ دىسكىلار ئومۇرتقىمىزنىڭ ئاسانلا ئېگىلىپ، بۇرۇلۇپ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە يۈگۈرگەندە ۋە سەكرىگەندە ئومۇرتقىمىزغا كېلىدىغان سوقۇلۇش ۋە تىترەشنى سۈمۈرۈۋېلىپ، مېڭىمىزنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلايدۇ.

ھەممە ئادەمنىڭ دىسكىلىرى ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئۇپرايدۇ. بۇ ناھايىتى تەبىئىي ئىش. بۇ خۇددى تېرىمىزنىڭ قورۇقلىشىشى ۋە چېچىمىزنىڭ ئاقىرىشىغا ئوخشايدۇ. ئەمما بەزىدە، بۇ ئۇپراش سەۋەبىدىن، ئومۇرتقا سۆڭەكلىرى بىر-بىرىگە سۈركىلىشكە باشلايدۇ. دەل شۇ چاغدا ئاغرىق باشلىنىدۇ.

بۇ بىر قېتىملىق پۇل تۆلەش يەنە بىر قىسىم مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• چوڭلارنىڭ سكولىئوزى : ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ يان تەرەپكە ئېگىلىشى.
• دىسكا يېرىلىش : بەزى كىشىلەر بۇنى دىسكى يېرىلىش، تومپايغان ياكى يېرىلغان دىسكا دەپ ئاتايدۇ.
• ئومۇرتقا تارىيىشى : ئومۇرتقا قانىلىنىڭ تارىيىشى، يەنى ئومۇرتقا ئارقىلىق ئۆتىدىغان يول.
• سپوندىلولىستېز : بىر ئومۇرتقا يەنە بىر ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئۈستىگە سىيرىلىپ چۈشۈشى.

بۇ كېسەللىك ئومۇرتقىنىڭ قايسى قىسمىغا ئەڭ كۆپ تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئومۇرتقا تارىيىشى ئاساسلىقى بەلنىڭ ئاستى تەرىپى (بەل ئومۇرتقىسى) ۋە بوينىغا (مويۇن ئومۇرتقىسى) تەسىر كۆرسىتىدۇ.

1. بەل ئومۇرتقىسى چېكىنىشلىك دىسكىسى كېسىلى

ئومۇرتقىمىزنىڭ ئەڭ ئاستى تەرىپىدە، يەنى بەل قىسمى دەپ ئاتايدىغان قىسمىدا، بەش چوڭ ئومۇرتقا بار. دوختۇرلار ئۇلارنى L1 دىن L5 گىچە دەپ ئاتايدۇ. بۇ ئومۇرتقىلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئارىسىدا بىر دىسكا بار. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا (تەخمىنەن %90) بۇ دىسكا چىقىش ئومۇرتقىنىڭ تۆۋەنكى قىسمىدا يۈز بېرىدۇ. دائىم ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان ياكى ئۇزۇن ۋاقىت بىر خىل ھالەتتە ئولتۇرىدىغان ئادەمنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇلار بۇ رايوندا ئاغرىق ھېس قىلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

2. بويۇن ئومۇرتقىسى چېكىنىش دىسكىسى كېسىلى

بۇ، بوينىمىزدىكى يەتتە ئومۇرتقا (مويۇن ئومۇرتقىسى) ئارىسىدىكى باغلاملار سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. بۇ باغلام بوينىمىزنى يۇقىرى-تۆۋەن قىلغاندا، ئىككى تەرەپتىن قارىغاندا بۇ ھەرىكەتلەرنىڭ ھەممىسىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ رايوندىكى باغلاملار زىيانغا ئۇچرىغاندا، بوينىمىزنى بۇراغاندا، ئۈستىگە قارىغاندا، قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلىشىمىز مۇمكىن . بەزىدە بۇ ئاغرىق ھەتتا قولىمىزدىن تۆۋەنگە چۈشۈشى مۇمكىن.

3. كۆپ دەرىجىلىك چېكىنىشلىك دىسكا كېسىلى

بۇ دېگەنلىك، ئومۇرتقا پەقەت بىر جاي ئەمەس، بەلكى بىر قانچە ئومۇرتقا ياكى بىر قانچە قاتلام تەسىرگە ئۇچرايدۇ. مەسىلەن، بەل ۋە بويننىڭ ئىككى تەرىپىدە دىسكا چىقىش بولۇشى مۇمكىن.

بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، دېگۈدەك ھەممە ئادەم 40 ياشتىن كېيىن بەلگىلىك دەرىجىدە بەل ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرۈشكە باشلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھەممە ئادەمدە ئالامەتلەر، يەنى ئاغرىق كۆرۈلمەيدۇ. چوڭلارنىڭ تەخمىنەن %5 ى مۇشۇ سەۋەبتىن بەل ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.

ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سىقىلىش سۇنۇشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر بويۇن ۋە بەل ئاغرىش. سىز تۆۋەندىكىدەك ئاغرىقلارنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• بۇ ئاغرىق بىر قېتىم كېلىپ-كېتىپ تۇرىدۇ، ھەممىسى بىرلا ۋاقىتتا ئەمەس. ئۇ بىر قانچە ھەپتە، ھەتتا بىر قانچە ئاي داۋاملىشىشى مۇمكىن.
• بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىن باشلىنىپ، دۈمبىدىن تۆۋەنگە تارقىلىدىغان ئاغرىق.
• ئولتۇرغاندا، ئالدىغا ئېگىلگەندە ياكى ئېغىر نەرسە كۆتۈرگەندە ئاغرىق كۈچىيىدۇ.

بۇ ئاغرىق قانداق ھېس قىلىنىدۇ؟

بۇ ئاغرىق تۆۋەندىكىدەك بولۇشى مۇمكىن:

• ئۇ بويۇن ياكى بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇنى يېنىك، ئوتتۇراھال ياكى ئېغىر دەرىجىدە ھېس قىلغىلى بولىدۇ.
• ئۇ ئۆتكۈر، سانجىلىدىغان ياكى قىسىلىدىغان ھېسسىياتقا ئىگە بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇ پەيدا بولۇشى، بىر مەزگىل يوقاپ كېتىشى ۋە ئاندىن يەنە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• ئاغرىق بەزى ھەرىكەتلەردىن كېيىن، مەسىلەن ئالدىغا ئېگىلىش، بۇرۇلۇش ياكى ئېغىر نەرسە كۆتۈرۈشتىن كېيىن كۈچىيىشى مۇمكىن.
• ئاغرىق ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا كۈچىيىشى مۇمكىن.

ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سىقىلىش سۇنۇشلىرىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، بۇ خىل ئىششىش قېرىشنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى. بۇ خىل ئەھۋال نۇرغۇن كىشىلەرگە، بولۇپمۇ 40 ياشتىن ئاشقانلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەمما ھەممە ئادەم بۇ ئاغرىقنى ھېس قىلمايدۇ.

سىز تۆۋەندىكى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئاغرىققا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن:

1. قۇرۇپ كېتىش: ئومۇرتقا سۆڭىكىمىزدىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ كۆپىنچىسى سۇدىن تەركىب تاپقان. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇ سۇ مىقدارى تەبىئىي ھالدا ئازىيىدۇ. دىسكىلار نېپىزلىشىپ، سوقۇلۇشنى سۈمۈرۈش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ. گۇبكا قۇرۇپ كەتسە نېمە بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ بېقىڭ. بۇ خۇددى شۇنداق.

2. پەينىڭ يىرتىلىشى ياكى يېرىلىشى: كىچىك ھادىسىلەر، يىقىلىشلار ۋە توغرا بولمىغان كۆتۈرۈشلەر بۇ پەيلەردە كىچىك يىرتىلىش ياكى يېرىلىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ يېرىقلار كۆپىنچە نېرۋىلارنىڭ يېنىدا بولىدۇ. بۇ كىچىك يىرتىلىش بولسىمۇ، ئەتراپتىكى نېرۋىلار بىلەن بىللە ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە، دىسكانىڭ سىرتقى تېمى يېرىلىپ كەتسە، ئىچكى قىسمى چىقىپ قالىدۇ. بۇنى بىز «دىسك چېقىلىشى» دەپ ئاتايمىز. بۇ يەنە يېقىن ئەتراپتىكى نېرۋىنى بېسىمغا ئۇچرىتىشى مۇمكىن.

بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا قانداق خەۋپ ئامىللىرى سەۋەب بولىدۇ؟

بۇ كېسەللىك ئەڭ كۆپ 40 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، باشقا بىر قىسىم ئامىللارمۇ ئۇنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ:

• ھادىسىلەر: يىقىلىپ چۈشۈش قاتارلىق ئىشلار.
• سېمىزلىك: بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى.
• جىنسى: ئاياللاردا كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆپرەك كۆرۈلىدۇ.
• تاماكا چېكىش.
• جىسمانىي جەھەتتىن ئېغىر خىزمەتتە ئىشلەش: دائىم ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان ۋە بەل قىسمىغا بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان خىزمەتلەرنى قىلىدىغانلار ئۈچۈن.

ئومۇرتقا تارىيىشى سەۋەبىدىن باشقا كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى بارمۇ؟

شۇنداق، ئومۇرتقا دىسكىلىرىنىڭ ئۇپرىشى باشقا ئومۇرتقا مەسىلىلىرىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنىڭ بەزىلىرى:

• ئوستېئوئارتىرىت
• سكولىئوز
• ئومۇرتقا تارىيىشى
• سپوندىلولىستېز
• نېرۋا يىلتىزىنىڭ بېسىلىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق (رادىكۇلوپاتىيە)
• سپوندىليز ( ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ بىر قىسمىنىڭ سۇنۇشى )

دوختۇرلار بۇ كېسەللىكنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن، دوختۇر ئالدى بىلەن سىزدىن ئالامەتلەرنى سورايدۇ. ئۇلار تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن:

• ئاغرىق قاچان باشلاندى؟
• ئاغرىقنى قەيەردە ھېس قىلىسىز؟
• قايسى ئىشلارنى قىلغاندا ئەڭ ئازاپلىنىسىز؟
• قانداق نەرسىلەر ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ؟
• ئاغرىق باشلىنىشتىن بۇرۇن يىقىلىپ چۈشۈش قاتارلىق بىرەر ۋەقە يۈز بەرگەنمۇ؟
• باشقا ئالامەتلەر بارمۇ، مەسىلەن ئۇيۇشۇش ياكى ھوشسىزلىنىش قاتارلىقلار؟
• قانچىلىك يىراققا پىيادە ماڭالايسىز؟

ئاندىن، دوختۇر سىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇ يەنە رېنتىگېن نۇرى، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى MRI تەكشۈرۈشى قاتارلىق رەسىم تەكشۈرۈشلىرىنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇ تەكشۈرۈشلەر دوختۇرغا بوغۇملىرىڭىزنىڭ ئەھۋالى ۋە ئۇلارنىڭ قانداق ئورنى بارلىقىنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

فىزىكىلىق تەكشۈرۈش جەريانىدا تۆۋەندىكى ئىشلارنى كۆرگىلى بولىدۇ:

• نېرۋا ئىقتىدارى: تىزغا كىچىك بىر بالغا (رېفلىكس بالغا) ئۇرۇلىدۇ. ئەگەر ئىنكاس ئاز بولسا، نېرۋا قىسىلىپ قېلىشى ياكى زەخمىلىنىشى مۇمكىن.
• ئاغرىق دەرىجىسى: ئۇلار سىزنىڭ قانچىلىك ئاغرىق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرۈش ئۈچۈن دۈمبىڭىز ۋە بوينىڭىزنىڭ مەلۇم جايلىرىغا تېگىپ ۋە بېسىپ تۇرىدۇ.
• كۈچ: مۇسكۇل ئاجىزلىقى ياكى ئاتروفىيەسىنى تەكشۈرىدۇ. بۇ يەنە نېرۋا زەخمىلىنىشى ياكى چېكىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

ئومۇرتقا بىرىكمىسىنىڭ باسقۇچلىرى نېمە؟

دوختۇرلار بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇشتا تۆت ئاساسلىق باسقۇچ توغرىسىدا سۆزلەيدۇ:

1. ئىقتىدارنىڭ قالايمىقانلىشىشى:ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىز يېيىلىشكە باشلىدى. سىزدە يېنىك ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن.

2. سۇسىزلىنىش: بوغۇملار قۇرۇپ، ئېگىزلىكى ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى يوقىتىشقا باشلايدۇ. بۇ باسقۇچتا بويۇن ۋە بەل ئاغرىقى كۈچىيىشى مۇمكىن.

3. مۇقىملاشتۇرۇش: بۇ باسقۇچتا ئومۇرتقا ئۆزىنى مۇقىملاشتۇرۇشقا تىرىشىدۇ. بۇ ئومۇرتقا تارىيىشى (ئومۇرتقا قانىلىنىڭ تارىيىشى) ۋە قاتتىق ئاغرىق قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

4. چۆكۈش: ئومۇرتقا سۆڭىكى بارغانسېرى بېسىلىپ، ئومۇرتقا سۆڭەكلىرى بىر-بىرىگە سۈركىلىشكە باشلايدۇ. زەخمىلەنگەن ئومۇرتقا سۆڭىكى نېرۋىلارنى بېسىۋېلىپ، قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ.

بۇ قانداق داۋالىنىدۇ؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، دوختۇرلار ئالدى بىلەن تاجاۋۇزسىز داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• فىزىكىلىق داۋالاش: كەسپىي فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىنىڭ يېتەكچىلىكىدە كۈچلەندۈرۈش ۋە سوزۇش مەشىقلىرىنى قىلىش. بۇ ئومۇرتقا ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىشكە ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• دورىلار: ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs)، ئاتسېتامىنوفېن، نېرۋا تەڭشىگۈچ دورىلار ياكى ستېروئىدلار قاتارلىقلار.
• ستېروئىد ئوكۇلى: ياللۇغلىنىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئومۇرتقا، نېرۋا ياكى بوغۇملارغا دورا ئوكۇل قىلىش.
• رادىئو چاستوتا نېرۋا ئوپېراتسىيەسى: ئاغرىق سىگنالىنىڭ مېڭىگە يېتىپ بېرىشىنى توسۇش ئۈچۈن ئېلېكتر دولقۇنى ئىشلىتىدىغان بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى.

ئۆيدە ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش

بەزى كىشىلەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ئاغرىقتىن قۇتۇلالايدۇ. بۇلار قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن، ئەمما ئېغىر ئاغرىققا گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئۇزۇن مۇددەتلىك چارە ئەمەس. تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:

• بەدەن چېنىقتۇرۇش: پىيادە مېڭىش ۋە سۇ ئۈزۈش قاتارلىق يېنىك تەسىرلىك ھەرىكەتلەر بەل مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىپ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
• ئىسسىق ۋە سوغۇق داۋالاش ئۇسۇلى: مۇز خالتىسى ۋە ئىسسىتىش ياستۇقچىسىنى كۈنىگە تۆت قېتىم 10-15 مىنۇت ئالماشتۇرۇپ ئىشلىتىش شىشىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• سوزۇلۇش: كۈن بويى يوگا قاتارلىق يېنىك سوزۇلۇش ھەرىكەتلىرىنى قىلىش بەدەننىڭ ھالىتىنى ياخشىلاپ، بېسىمنى ئازايتىدۇ.
• تارتىش كۈچى: بەزىدە تارتىش كۈچى ئالامەتلەرنى ئازايتىش ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن قىلىش كېرەك.

ئومۇرتقا سۆڭىكىنى رېمونت قىلىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىش

بۇ كېسەللىك ئۈچۈن كۆپىنچە كىشىلەر ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشقا موھتاج ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز بىر قانچە ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش ئۇسۇلىنى سىناپ باققان بولسىڭىز ۋە ئاغرىق ۋە/ياكى ئاجىزلىق داۋاملاشسا، ئوپېراتسىيە قىلىش ياخشى تاللاش بولۇشى مۇمكىن.

سىزنىڭ جراحىڭىز تۆۋەندىكى ئومۇرتقا دېكومپرېسسىيە ئوپېراتسىيەلىرىنىڭ بىرىنى قىلىشى مۇمكىن:

• «دىسكېكتومىيە»: نېرۋا بېسىمىنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن ئومۇرتقا دىسكىسىنىڭ بىر قىسمىنى ئېلىۋېتىش.
• فورامىنوتومىيە: نېرۋا يىلتىزىنىڭ چىقىدىغان تۆشۈكىنى كېڭەيتىش ئۈچۈن توقۇلما ۋە سۆڭەكنى ئېلىۋېتىش.
• لامىنېكستومىيە: بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمىدىكى ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ لامىناسى دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك سۆڭەك پارچىسىنى ئېلىۋېتىش.
• سۆڭەك ئۆسمىسىنى يوقىتىش: سۆڭەك تۈۋرۈكلىرىنى (سۆڭەك ئۆسمىسى) يوقىتىش .
• ئومۇرتقا بىرىكمىسى: ئومۇرتقا مۇقىملىقىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ بىرىكمىسى.

بۇ ئەھۋالنىڭ تېخىمۇ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئالىمىز؟

تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق بۇ ئومۇرتقا چېكىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز ياكى ئاستىلىتالايسىز. بۇلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئۆزىڭىزنىڭ ساغلام ئېغىرلىقىڭىزنى ساقلاش.
• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ ياكى چېكىشنى تاشلاڭ. تاماكا چېكىش ئەمەلىيەتتە بۇ كېسەللىككە ئىنتايىن زىيانلىق.
• كۈچ ۋە ئەۋرىشىمچانلىقنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىڭ.

ئومۇرتقا ئوپېراتسىيەسى ئۈچۈن پۇل تۆلەپ تولۇق ساقىيىشقا ئېرىشكىلى بولامدۇ؟

بۇ كېسەللىك ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلدۇرغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقتىن قۇتۇلۇشنى باشتىن كەچۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئوپېراتسىيەدىن كېيىنمۇ بەلنىڭ كۈچلۈك ۋە ساغلام بولۇشى ئۈچۈن چېنىقىشنى داۋاملاشتۇرۇش ۋە سوزۇلۇش ھەرىكەتلىرىنى قىلىشىڭىز كېرەك.

نۇرغۇن كىشىلەر ئاغرىقىنى ئۇزۇن مۇددەت جىددىي داۋالاش ئۇسۇلىسىز، ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق داۋالايدۇ. ئەگەر سىزدە يېنىك ياكى ئوتتۇراھال بەل ئاغرىقى بولسا، ئۇنى كونترول قىلىش ئۈچۈن داۋاملىق داۋالاشقا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلىش ۋە دائىم چېنىقىش.

ئەگەر مېنىڭ ئومۇرتقا تارىيىشىم بولسا، نېمىدىن ساقلىنىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، تۆۋەندىكى ئىشلاردىن ساقلىنىشىڭىز ئەڭ ياخشى:

• تاماكا چېكىش: تاماكا چېكىش ئاغرىقنى كۈچەيتىپ، داۋالاش ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
• ئېغىرلىق كۆتۈرۈش: ئېغىرلىق كۆتۈرۈش، بولۇپمۇ دائىم قىلغاندا، بەل مۇسكۇللىرىڭىزغا زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
• ئىسپىرت ئىچىش: ئىسپىرتنى ئارتۇقچە ئىچىش بەل ئاغرىقىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇش: ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇش، دىۋاندا ياكى ئۈستەل ئالدىدا بولسۇن، بەل ئاغرىقىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا، ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ دائىم ئايلىنىپ يۈرۈش مۇھىم.
• يۇقىرى تەسىرلىك فىزىكىلىق پائالىيەت:سەكرەش ۋە يۈگۈرۈش قاتارلىق كۈچلۈك تەسىر كۆرسىتىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى ۋە مەشىقلەر سىزگە ئېغىر تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئۇنىڭ ئورنىغا، مېڭىش ۋە سۇ ئۈزۈش قاتارلىق تۆۋەن تەسىر كۆرسىتىدىغان مەشىقلەرنى سىناپ بېقىڭ.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىغان ياخشى پىكىر:

• بويۇن ئومۇرتقىلىرىمنىڭ ئۇپرىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى نېمە بولۇشى مۇمكىن؟
• بۇ ئەھۋالنىڭ تېخىمۇ ئېغىرلىشىۋاتقانلىقىنى قانداق ئاستىلىتالايمىز؟
• ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش ئۇسۇللىرى قايسىلار؟
• ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلدۇرمىسام نېمە بولىدۇ؟
• ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ئاغرىقنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

دېگېنېراتىپ دىسكا كېسىلى (DDD) ئومۇرتقا سۆڭىكىدىكى دىسكىلارنىڭ دېگېنېراتىپلىشىشىنى كۆرسىتىدۇ. ئەپسۇسكى، بۇ قېرىشنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى. بۇ دىسكىلار ئۇپراشقا باشلىغاندا، ئادەتتە بەل ئاغرىقى ۋە قېتىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەزى كىشىلەر ئاغرىقىنى ئىسسىق ۋە سوغۇق داۋالاش قاتارلىق ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن پەسەيتەلەيدۇ. ئەگەر ئاغرىق ئېغىر بولسا، ئومۇرتقا ئوكۇلى ياكى ئوپېراتسىيە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر بەل ياكى بوينىڭىز ئاغرىسا، ئۇنى نەزەردىن ساقىت قىلماي دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش مۇھىم. ئومۇرتقا كېسەللىكلىرى مۇتەخەسسىسى سىزگە ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى بېكىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، قانچە بالدۇر دىئاگنوز قويۇلسا، داۋالىنىش پۇرسىتىڭىز شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ!

بەل ئاغرىقى، بويۇن ئاغرىقى، بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلى، چېكىنىشلىك دىسكا كېسىلى، ئومۇرتقا، نېرۋا ئاغرىقى، فىزىكىلىق داۋالاش