سىز ھەمىشە قايغۇلۇق ھېس قىلامسىز؟ كېلىڭ، چۈشكۈنلۈكنىڭ تۈرلىرى ھەققىدە سۆزلەيلى

ھاياتىمىزدا بەزىدە قايغۇلۇق ۋە ئازراق چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. بۇ ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئوخشىمايدۇ. ئەمما ئەگەر بۇ قايغۇ ۋە ئەنسىزلىك داۋاملىق بولسا، ئەگەر سىز كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا قايغۇلۇق ھېس قىلسىڭىز ۋە بۇ سىزنى كۈندىلىك ئىشلىرىڭىزنى قىلالمايدىغان دەرىجىگە يەتكۈزسە، بۇ پەقەت نورمال قايغۇدىن باشقا نەرسە بولۇشى مۇمكىن. تېبابەتتە بۇ ئەھۋال كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئەھۋال دورا، پىسخوتېراپىيە ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدىغان ئەھۋال.

چۈشكۈنلۈكنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى بار. بەزىلىرى تۇرمۇشىمىزدىكى ۋەقەلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. يەنە بەزىلىرى مېڭىمىزدىكى خىمىيىلىك ئۆزگىرىشلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئەگەر سىز بۇنداق ھېس قىلسىڭىز، تۇنجى قەدەم دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش. ئۇ سىزنى روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىگە يوللىيالايدۇ. سىزدىكى چۈشكۈنلۈكنىڭ قايسى تۈرىگە ئىگە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بېكىتىش، سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەشتە مۇھىم.

ئېغىر دېپرېسسىيە

بۇ ئەڭ ئېغىر ۋە كۆپ ئۇچرايدىغان دېپرېسسىيە تىپى. دوختۇرىڭىزنىڭ بۇنى «ئاساسلىق دېپرېسسىيە كېسىلى» ياكى «كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە» دەپ ئاتىغانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا، كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا، كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا قايغۇلۇق ياكى ئەنسىرەش ھېس قىلسىڭىز، سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن.

بۇلار ئېغىر دېپرېسسىيەدە كۆرۈلىدىغان بىر قىسىم ئورتاق ئالامەتلەر.

ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ بەشى ياكى ئۇنىڭدىن كۆپى ئىككى ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن داۋاملاشسا، دوختۇر سىزدە ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى بار دەپ قارىشى مۇمكىن.

ئېغىر دېپرېسسىيەنىڭ كىچىك تۈرلىرى

بۇ ئەھۋالنىڭ ھەر بىر ئادەمنىڭ باشتىن كەچۈرۈش ئۇسۇلى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، ھەمدە ئۇنىڭ بىر قانچە تۈرى بار:

• ئەنسىرەش روھىي بېسىم: كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا بىئاراملىق ۋە ئەنسىزلىك ھېس قىلىش. بىرەر يامان ئىشنىڭ يۈز بېرىشىدىن قورقۇش ۋە ئۆزىنى كونترول قىلالماسلىق ھېس قىلىش.
• غەمكىنلىك: چىدىغۇسىز قايغۇ، بىر ۋاقىتلاردا ياخشى كۆرگەن ھەممە نەرسىڭىزنى سېغىنىش تۇيغۇسى. ياخشى نەرسىلەر بىلەنمۇ خۇشال بولالمايسىز. ئۆزىڭىزنى ناھايىتى ئېغىر ھېس قىلىسىز، بولۇپمۇ ئەتىگەندە. ئورۇقلاپ، ئىشتىھاڭىزنىڭ يوقىلىشى مۇمكىن.
• ئارىلاش ئالاھىدىلىكلەر: قايغۇ بىلەن بىرگە، ھەرىكەتچانلىقى يۇقىرى بولىدۇ. كۆپ سۆزلەيدۇ، ھەرىكەت قىلىدۇ ۋە ئىمپۇلسلىق ھەرىكەت قىلىدۇ.

پىسخىكا داۋالاش ۋە ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. بۇ ئىككى ئۇسۇلنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ناھايىتى ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشكىلى بولىدۇ. بەزىدە، بۇ ئۇسۇللار بىلەن كونترول قىلىنمايدىغان ئېغىر ئەھۋاللاردا، دوختۇرلار «ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش (ECT)» ۋە «باش سۆڭىكى ئارقىلىق ماگنىتلىق قوزغىتىش (TMS)» قاتارلىق ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

داۋاملىق دېپرېسسىيەلىك قالايمىقانچىلىق (PDD)

ئەگەر سىزدە ئىككى يىل ياكى ئۇنىڭدىن ئۇزۇن داۋاملاشقان دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، بىز ئۇنى PDD دەپ ئاتايمىز. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئۇزۇنغا سوزۇلغان قايغۇغا ئوخشايدۇ. ئۇ ئىلگىرى «دىستىمىيە» دەپ ئاتالغان. گەرچە ئۇ ئېغىر دېپرېسسىيەدەك ئېغىر بولمىسىمۇ، ئۇ ئۇزۇنغا سوزۇلۇشى ۋە ھاياتتىن ھۇزۇرلىنىشىڭىزنى تارتىۋېلىشى مۇمكىن.

PDD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر كىشىدە تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• ئىشتىھا ئۆزگىرىشى (ئازراق ياكى كۆپ يېيىش)
• ئۇيقۇ ئۆزگىرىشى (بەك كۆپ ياكى بەك ئاز ئۇخلاش)
• ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىك، دائىم چارچاش
• ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىنىڭ تۆۋەنلىكى
• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، قارار چىقىرىشتا قىينىلىش
• كەلگۈسىگە بولغان ئۈمىدسىزلىك تۇيغۇسى

بۇ يەنە پىسخىكا داۋالاش ۋە دورا بىلەن بىرلىكتە ياكى ئايرىم داۋالىنىدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك

بەزى كىشىلەر بۇنى «مانىيەلىك دېپرېسسىيە» دەپمۇ ئاتايدۇ. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەم ئىككى خىل چەكتىن ئاشقان كەيپىيات ئۆزگىرىشىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. يەنى، بىر ۋاقىتتا ئۇلار يۇقىرى ئېنېرگىيە ۋە خۇشاللىق بىلەن مانىيەلىك يۇقىرى ھالەتتە بولىدۇ، كېيىنكى قېتىم ئۇلار تۇيۇقسىز ئېغىر دېپرېسسىيە ھالىتىگە چۈشۈپ قالىدۇ.

چۈشكۈنلۈك باسقۇچىدا، يەنى چۈشكۈنلۈك باسقۇچىدا، ئۇلاردا بىز ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان ئېغىر چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ.

بۇ خىل روھىي ھالەتنى كونترول قىلىش ئۈچۈن، «كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچى» دەپ ئاتىلىدىغان دورىلار بېرىلىدۇ. چۈشكۈنلۈك كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن بىر قانچە ئالاھىدە دورىلار بار. بۇ خىل ئەھۋالدا، ئادەتتىكى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ئىنتايىن ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئىشلىتىلىدۇ، چۈنكى بەزىدە ئۇلار روھىي كېسەللىكنىڭ «يۇقىرى» باسقۇچىنى (مانىيە) تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

بالىلىق ۋە ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدىكى كەيپىياتنى قالايمىقانلاشتۇرۇش قالايمىقانچىلىقى (DMDD)

بۇ بالىلىق دەۋرىدە (6-18 ياش) كۆرۈلىدىغان بىر خىل چۈشكۈنلۈك كېسىلى. بۇ بالىلارنىڭ غەزىپى دائىم، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە ئاشىدۇ. ئۇلار باشقا ۋاقىتلاردا ناھايىتى ئاچچىقلىنىدۇ ۋە بىئارام بولىدۇ. بۇ خىل قىلمىش شۇنچىلىك ئېغىركى، ئۆي، مەكتەپ ۋە ھەتتا دوستلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەتكە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئالامەتلەر 12 ئاي ياكى ئۇنىڭدىن ئۇزۇن داۋاملاشقاندا، DMDD دەپ دىئاگنوز قويۇلىدۇ. بۇنى داۋالاشقا پىسخىكا داۋالاش ۋە زۆرۈر بولغاندا دورا ئىشلىتىش كىرىدۇ.

پەسىللىك ھېسسىي قالايمىقانچىلىق (SAD)

بۇ يەنە بىر خىل چوڭ چۈشكۈنلۈك. ئۇ ھاۋارايىنىڭ ئۆزگىرىشى بىلەن بىللە يۈز بېرىدۇ. ئۇ كۆپىنچە قىش پەسلىدە، كۈنلەر قىسقارغاندا ۋە قۇياش نۇرى ئاز بولغاندا يۈز بېرىدۇ. ياز پەسلى قايتىپ كەلگەندە، قۇياش پارقىراق بولغاندا يوقاپ كېتىدۇ.

بۇنىڭ ئۇيقۇ ۋە كەيپىياتىمىزنى كونترول قىلىدىغان «سېروتونىن» ۋە «مېلاتونىن» گورمونلىرىنىڭ ئۆزگىرىشىدىن كېلىپ چىققان دەپ قارىلىدۇ. قۇياش نۇرى ئازايغاندا، بەدىنىمىز تېخىمۇ كۆپ «مېلاتونىن» ئىشلەپچىقىرىپ، «سېروتونىن» نى ئازايتىدۇ. بۇ ئۆزگىرىش قايغۇ، ئۇيقۇسىراشلىق ۋە خۇلق-ئاتۋار ئۆزگىرىشلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنى داۋالاش ئۈچۈن ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى، پىسخوتېراپىيە ۋە بولۇپمۇ نۇر بىلەن داۋالاش ئىشلىتىلىدۇ.

روھىي چۈشكۈنلۈك

بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە ئېغىر دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىدىن باشقا يەنە «روھ كېسەللىك ئالامەتلىرى»مۇ كۆرۈلىدۇ.

• گالىۇتسىناتسىيە: ئەمەلىيەتتە مەۋجۇت بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرۈش ياكى ئاڭلاش.
• خىيال: ھەقىقەتكە ئۇيغۇن بولمىغان نەرسىلەرگە بولغان كۈچلۈك ئېتىقاد.
• پارانويا: باشقىلار سىزگە زىيان يەتكۈزمەكچى بولۇۋاتىدۇ، دېگەن خاتا قاراش.

بۇ ئىنتايىن ئېغىر كېسەللىك. بۇنىڭ ئۈچۈن، ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ۋە ئانتىپرېسسىئوتىك دورىلار بىرلىكتە ئىشلىتىلىدۇ.

تۇغۇت ئالدى ۋە تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دېپرېسسىيە

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى گورمون ئۆزگىرىشى بەزى ئاياللاردا بىر قانچە كۈندىن ئارتۇق داۋاملىشىدىغان ئېغىر قايغۇ ۋە ئەنسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال ئەمەس ۋە داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ خەۋپ بولۇپمۇ روھىي كېسەللىك تارىخى بار، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە جىددىي ۋەقەلەرنى باشتىن كەچۈرگەن ۋە جۈپتى ياكى ئائىلىسىدىن قوللاش ئالمىغان ئاياللاردا يۇقىرى بولىدۇ.

تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە (PPD)

بۇنى نۇرغۇن كىشىلەر «تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك» دەپ ئاتايدۇ. بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن بىر قانچە كۈن ئازراق قايغۇ-ھەسرەت ھېس قىلىش (بوۋاق روھىي چۈشكۈنلۈك) نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەگەر سىزدە ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشقان ئېغىر قايغۇ-ھەسرەت، ئۈمىدسىزلىك ۋە ئەنسىزلىك بولسا، بۇ PPD بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھېسسىياتلار شۇنچە كۈچلۈك بولۇشى مۇمكىنكى، ئانا بىلەن بوۋىقىنىڭ مۇناسىۋىتىنى ياكى ھەتتا كۈندىلىك تۇرمۇشىنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

ئەڭ ئېغىر ۋە ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك «تۇغۇتتىن كېيىنكى روھىي كېسەللىك». بۇ خىل ئەھۋالدا، ئانا گالىيۇتسىناتسىيە ۋە ئۆزىگە ياكى بوۋاققا زىيان يەتكۈزۈش ئويلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇ جىددىي داۋالاش ئەھۋالى. دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىپ داۋالىنىش كېرەك.

باشقا دېپرېسسىيەلىك ئەھۋاللار

• ھەيز ئالدىدىكى دىسفورىك قالايمىقانچىلىق (PMDD): بۇ، ئاياللاردا ھەيز كېلىشتىن بىر ياكى ئىككى ھەپتە بۇرۇن ئېغىر دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى ۋە باشقا ئالامەتلەر (مەسىلەن، قاتتىق غەزەپ ۋە ئەنسىرەش) كۆرۈلىدىغان كېسەللىك بولۇپ، ئۇ ئادەتتىكى PMS دىن كۆپ ئېغىر.
• «ۋەزىيەت» چۈشكۈنلۈكى: بۇ رەسمىي تېببىي ئاتالغۇ ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئاتالغۇ ھاياتىمىزدىكى بىرەر جىددىي ۋەقە (مەسىلەن، ئائىلىدىكى ئۆلۈم، ئىشتىن ئايرىلىش، ئاجرىشىش، ئىمتىھاندىن يېڭەلمەسلىك) نەتىجىسىدە پەيدا بولغان قايغۇلۇق ھالەتنى تەسۋىرلەشكە ئىشلىتىلىدۇ. مەسلىھەت بېرىش بۇ ئەھۋالدىن قۇتۇلۇشىمىزغا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ ياخشى ئۇسۇل بولالايدۇ.
• داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە: بەزى كىشىلەر بىر قانچە قېتىم داۋالاش ئۇسۇلىنى سىناپ باققان بولسىمۇ، دېپرېسسىيەنى كونترول قىلىشتا قىينىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ داۋالىغىلى بولمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ پەقەت ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن تېخىمۇ كۆپ ھەمكارلىشىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلدۈرىدۇ.