ئاۋازىڭىز قىرىقمۇ؟ ئاۋاز پەردىسىدىكى يارىلىنىشلار ھەققىدە مەلۇمات ئېلىڭ

ئاۋازىڭىزدا ئۆزگىرىش، قىرىقلىق ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم سىز ئوقۇتقۇچى، لېكتور ياكى ناخشىچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى بەلكىم سىز خىزمەتتە كۈن بويى سۆزلەشكە مەجبۇر بولغان ئادەم بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە كەركىدان مۇسابىقىسىنى كۆرۈپ قاتتىق ۋارقىراپ كەتكەندىن كېيىن، ئەتىسى ئەتىگەندە ئويغانغاندا ئاۋازىڭىز يوقاپ كېتىدۇ؟ بىز بۇ ئىشلارنى نورمال دەپ قارايمىز، ئەمما بۇ ئەھۋال داۋاملاشسا، بۇنىڭ سەۋەبى ئاۋاز سىمىڭىزدىكى كىچىككىنە تۆشۈكلەر بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، بۈگۈن ھەممە نەرسە توغرىسىدا ئاددىي ۋە دوستانە سۆزلەيمىز.

بۇ ئاۋاز پەردىسى يارىلىنىشلىرى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار ئاۋاز پەردىمىزدە پەيدا بولغان كىچىك تۈگۈنلەر، كىستالار ياكى پۇشۇرچىلار. بۇلارنىڭ بەزىلىرى ياخشى سۈپەتلىك (راكسىز)، يەنە بەزىلىرى يامان سۈپەتلىك (راكسىز) بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ماقالىدە بىز ئاساسلىقى راكسىز تۈگۈنچىلەر ھەققىدە سۆزلەيمىز .

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بوغۇزىمىزنىڭ ئىچىدە، بولۇپمۇ كېكىردەك قىسمىدا ئىككى كىچىك مۇسكۇل بەلبېغى بار. خۇددى گىتاردىكى ئىككى تارغا ئوخشاش. بۇلارنى بىز ئاۋاز پەردىسى دەپ ئاتايمىز. بىز سۆزلىگەندە، ناخشا ئېيتقاندا، بۇ ئىككى ئاۋاز پەردىسى بىر-بىرىگە تىترەيدۇ. بۇ تىترەش ئاۋازنى ھاسىل قىلىدۇ.

شۇڭا، ئەگەر بۇ ئاۋاز پەردىلىرىدە بىرەر تۈگۈنچە بولسا، بۇ تىترەش توغرا يۈز بەرمەيدۇ. بۇ چاغدا ئاۋازىمىز ئۆزگىرىپ، قىرقىلىپ قالىدۇ، بەزىدە سۆزلەش ئاغرىشقا باشلايدۇ.

بۇ خىلدىكى تۈگۈنلەرنىڭ قانداق تۈرلىرى بار؟

شۇنداق، بىز راك كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان ئۈچ خىل تۈگۈنچەك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. ئۇلار تۈگۈنچەك، پولىپ ۋە كىستا. كېلىڭ، بۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

بۇ تۈگۈنچىلەر قانداق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟

ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەت ئاۋازنىڭ قىرقىرىشى ، ئەمما ئالامەتلەر تۈگۈنچىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە شەكلىگە، شۇنداقلا ئاۋاز پەردىسىنىڭ ئىقتىدارىغا قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىشىگە ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.

دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• ئاۋازنىڭ قىرقىلىشى: سۆزلىگەندە ئاۋازنىڭ ئېنىق بولماسلىقى ۋە قىرقىراق چىقىشى.
• نەپەس ئېلىش: سۆزلەۋاتقاندا ئاۋاز بىلەن بىللە ھاۋا چىقىپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلىش.
• ئاۋاز چارچاش: بوغۇز ئاغرىش ۋە قىسقا ۋاقىت سۆزلىگەندىن كېيىنمۇ ئاۋازىڭىزنى يوقاتقاندەك ھېس قىلىش.
• ئاۋازنىڭ يوقىلىشى: ئاۋازنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشى ياكى ئاۋازىنىڭ ناھايىتى تۆۋەن بولۇشى.
• ئاۋاز دائىرىسىنىڭ يوقىلىشى: ئەگەر سىز ناخشىچى بولسىڭىز، ئىلگىرىكى يۇقىرى ياكى تۆۋەن نوتىلارغا يېتەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.
• ئاۋازنىڭ قىرقىلىشى: سۆزلەۋاتقاندا ئاۋاز تۇيۇقسىز قىرقىلىدۇ.
• دائىم بوغۇزىڭىزنى تازىلاش: بوغۇزىڭىزغا بىر نەرسە تىقىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز، شۇڭا دائىم بوغۇزىڭىزنى تازىلاشنى خالايسىز.
• بويۇن ئاغرىقى: بەزىدە بويۇن ئاغرىقى ياكى قۇلاقتىن قۇلاققىچە تارقىلىدىغان سانجىلىش ئاغرىقى كۆرۈلىشى مۇمكىن.

نېمە ئۈچۈن بۇ تۈگۈنچىلەر پەيدا بولىدۇ؟ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، تۈگۈنچە ۋە پولىپلارنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئۇزۇن مۇددەت ئاۋازنى ئارتۇقچە ياكى خاتا ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىقىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ھەر كۈنى سائەتلەپ ۋارقىراپ دەرس ئۆتىدىغان ئوقۇتقۇچى. ئاندىن ئاۋاز پەردىلىرى ئۈزلۈكسىز سۈركىلىپ، يارىلىنىدۇ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ رايونلاردا تۈگۈنچە شەكىللىنىدۇ.

بۇ خىل تۈگۈنلەرنىڭ شەكىللىنىشىگە تۆھپە قوشىدىغان باشقا سەۋەبلەر ۋە خەۋپ ئامىللىرى تۆۋەندىكىچە:

• تاماكا چېكىش: تاماكا چېكىش ئاۋاز پەردىسىگە زىيان يەتكۈزۈشنىڭ ئەڭ چوڭ سەۋەبى. ئۇ ئاۋاز پەردىسىنىڭ شىشىپ كېتىشى ۋە تۈگۈنچە پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ.
• دائىم سىنۇس كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش (سىنۇس ياللۇغى): بۇرۇن تىقىلىشى ۋە شىلىمشىق ماددىلارنىڭ كۆپىيىشى قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن دائىم بوغۇزنى تازىلاش ئاۋاز پەردىسىگە زىيان يەتكۈزىدۇ.
• ئاللېرگىيە: ئاللېرگىيىلىك كېسەللىكلەر ئاۋاز پەردىسىنىڭ شىشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• قالقان بەز ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى: بۇ كېسەللىك بەدەن توقۇلمىلىرىنىڭ شىشىشى سەۋەبىدىن ئاۋاز پەردىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• ئۇزۇن مۇددەتلىك كىسلاتا رېفلۇكسى (GERD): نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئورتاق مەسىلە گاستىرىت. بۇ ئاشقازاننىڭ كىسلاتالىق تەركىبى بوغۇزغا ئېقىپ كىرىدىغان ۋاقىت . بۇ كىسلاتالار ئاۋاز پەردىسىنى غىدىقلاپ، زەخمىلەندۈرۈپ، ئۇلارنىڭ شىشىپ ئاغرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئىسپىرت ۋە كوففېئىن (چاي، قەھۋە) ھەددىدىن زىيادە ئىچىش: بۇلار بەدەننى سۇسىزلاندۇرىدۇ. بۇ دېگەنلىك ئاۋاز پەردىلىرىنىڭ نەملىكىنى يوقىتىپ، ئۇلارنى قۇرۇپ، زەخمىلىنىشكە ئاسانلىقچە ئېلىپ كېلىدۇ.
• زۇكام قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغاندا سۆزلەش: بوغۇز ياللۇغىغا گىرىپتار بولغاندا ئاۋازىڭىزنى ئىشلىتىش ئاۋاز پەردىسىگە زور دەرىجىدە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

دوختۇر بۇ كېسەللىكنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

سىز ئاۋاز مەسىلىسى بار دوختۇرغا، بولۇپمۇ قۇلاق-بوغۇز كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنگەندە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن سوئال سورايدۇ. سىزنىڭ كەسپىڭىز نېمە، قانچە ۋاقىت سۆزلەيسىز، چېكىسىز ۋە ئاشقازان ياللۇغى بارمۇ؟

ئاندىن، ئاۋاز پەردىسىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە ئالاھىدە سىناق ئېلىپ بېرىلىدۇ.

• لارىڭوسكوپىيە: بۇ جەرياندا، نېپىز، يۇمشاق نەيچە (كۆزەتكۈچ) بۇرنىڭىزدىن كېكىردىكىڭىزگە كىرگۈزۈلىدۇ. نەيچىنىڭ ئۇچىدا كىچىك كامېرا ۋە چىراغ بار. بۇ دوختۇرنىڭ ئاۋاز پەردىسىنى ئېكراندا ئېنىق كۆرۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. بۇ ئازراق راھەتسىزلىك ھېس قىلدۇرسىمۇ، ئادەتتە ئاغرىقلىق ئەمەس.
• ستروبوسكوپىيە:بۇ لارىڭوسكوپىيەگە ئوخشايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنىڭدا ئىشلىتىلگەن چىراغ ئالاھىدە. ئۇ ئاۋاز پەردىسى تىترەش سۈرئىتى بىلەن ئوخشاش سۈرئەتتە چاقناپ-ئۆچۈپ تۇرىدىغان ستروب چىرىغى. بۇ دوختۇرنىڭ ئاۋاز پەردىسىنىڭ تىترەش شەكلىنى ئاستا ھەرىكەتتە كۆرۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. بۇ ئاۋاز پەردىسىنىڭ ئىقتىدارىنى توغرا باھالاشتىكى ئەڭ ياخشى سىناق.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ خىل تۈگۈنچىلەرنى ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوق. بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇلى بار.

1. ئاۋاز داۋالاش ئۇسۇلى: بۇ ئەڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى. بۇنى نۇتۇق تىلى پاتولوگى قىلىدۇ. بۇ يەردە سىزگە ئاۋازىڭىزنى قانداق قىلىپ توغرا ئىشلىتىش ۋە ئاۋاز پەردىسىگە زىيان يەتكۈزمەسلىك ئۆگىتىلىدۇ. بۇ ئارقىلىق قانداق قىلىپ توغرا نەپەس ئېلىش ۋە بوغۇزىڭىزنى تارتماي سۆزلەش قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆگىنەلەيسىز. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپمۇ تۈگۈنچىلەرگە ئۈنۈملۈك.

2. تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى ئۆزگىرىشلەر (خۇلق-ئاتۋار ئۆزگىرىشلىرى):

• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، ئۇنى پۈتۈنلەي توختىتىڭ.
• بېسىمنى ئازايتىش.
• يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر (مەسىلەن، ئەگەر سىزدە ئاشقازان ياللۇغى بولسا، توغرا يېمەكلىكلەرنى يېيىش).

3. ئاساسىي كېسەللىكلەرنى داۋالاش:

• ئەگەر سىزدە گاستىرىت (GERD)، ئاللېرگىيە ياكى بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىلىرى بولسا، ئۇلارنى توغرا داۋالاش مۇھىم. بولمىسا، پەقەت ئاۋازىڭىزنى مەشىق قىلىشلا ياردەم بەرمەسلىكى مۇمكىن.

4. جىددىي ئوپېراتسىيە:

• ئاۋاز مەشىقى قاتارلىق ئۇسۇللار بىلەن ساقايمايدىغان تۈگۈنچىلەر، شۇنداقلا پولىپ ۋە كىستالارغا ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. پولىپ ۋە كىستالار ئادەتتە پەقەت ئاۋاز مەشىقى بىلەنلا يوقىلىپ كەتمەيدۇ.
• ئوپېراتسىيەدىن كېيىنمۇ، بۇ مەسىلىلەرنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئاۋاز داۋالاش ئۇسۇلىغا قاتنىشىش ناھايىتى مۇھىم.

بۇ تۈگۈنلەرنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

ئەلۋەتتە قىلالايسىز. بىزنىڭ ئاۋازىمىز ئەڭ قىممەتلىك بايلىقىمىز. بىز ئۇنى قوغداشقا قىزىقىشىمىز كېرەك. بۇ يەردە بىر قانچە ئاددىي كۆرسەتمىلەر بار:

قىلىشقا تېگىشلىك ياخشى ئىشلار:

• كۆپ سۇ ئىچىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 2-3 لىتىر سۇ ئىچىڭ. بۇ ئاۋاز پەردىسىگە كېرەكلىك نەملىكنى تەمىنلەيدۇ.
• ئاۋازىڭىزنى توختىتىپ قويۇڭ: ئەگەر باشقا بىرسى سۆزلەشنى داۋاملاشتۇرماقچى بولسا، ئارىلىقتا بىر ئاز ئارام ئېلىڭ. سۆزلىمەڭ.
• ياخشى ئۇخلاڭ: ئارام ئېلىش بەدەن ۋە ئاۋاز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
• مىكروفون ئىشلىتىڭ: ئەگەر چوڭ بىر توپ كىشىلەر بىلەن سۆزلىشىۋاتقان بولسىڭىز، ۋارقىراپ-جارقىراپ ئولتۇرماي، مىكروفون ئىشلىتىڭ.
• سۆزلەش/ناخشا ئېيتىشتىن بۇرۇن ئىسسىنىش: ناخشىچىلارغا ئوخشاش، ئوقۇتقۇچىلارنىڭ كۈننى باشلاشتىن بۇرۇن بوغۇزىنى بىر ئاز ئىسسىتىش ياخشى پىكىر.
• نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ:ئەگەر سىز تۇرۇۋاتقان ئۆي ناھايىتى قۇرغاق بولسا (ھاۋا تەڭشىگۈچ ئورنىتىلغان ئۆيگە)، ھاۋا نەملەندۈرگۈچ بىلەن ھاۋاغا نەملىك قوشۇش ياخشى پىكىر.

ساقلىنىشقا تېگىشلىك ئىشلار:

• زۇكام قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغاندا قاتتىق چىرقىراپ-جارقىراپ سۆزلەش.
• تاماكا چېكىش ۋە تاماكا چېكىدىغانلار بىلەن بىللە يۈرۈش.
• ئىسپىرت ۋە كوففېئىننى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش.
• دائىم بوغۇزنى تازىلاش: ئۇنىڭ ئورنىغا بىر يۇتۇم سۇ ئىچىڭ.
• پىچىرلاش: نۇرغۇن كىشىلەر پىچىرلاشنىڭ ئاۋازغا پايدىلىق دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ خاتا. پىچىرلاش ئەمەلىيەتتە ئاۋاز پەردىسىگە تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.