دىئابىت كېسىلى ئۈچۈن ئىنسۇلىن ئىچىشىم كېرەكمۇ؟ ئېنىق مىقدارىنى بىلىشىم كېرەكمۇ؟

دوختۇر سىزگە 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتقاندا، سىزگە ئىنسۇلىن ئىچىشىڭىز ئېيتىلىشى مۇمكىن. ئەمما ئەمەلىيەتتە، 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەممىسىگە ئىنسۇلىن كېرەك ئەمەس. ئەمما ئەگەر ئىنسۇلىن ئىچىشىڭىزگە توغرا كەلسە، سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن توغرا مىقدارنى بېكىتىش ناھايىتى مۇھىم. بەزىدە تۇرمۇش ئادىتىڭىز ئۆزگەرگەنسىرى بۇ مىقدارنى ئۆزىڭىز تەڭشىشىڭىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ ھەقتە ئاددىي سۆزلەشەيلى.

ئىنسۇلىن بىلەن داۋالاش قانداق پىلانلىنىدۇ؟

بۇ يەردىكى مۇھىم نۇقتا قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى بىخەتەر دائىرىدە ساقلاشتۇر. بۇنىڭ ئۈچۈن بىر ياكى ئىككى خىل ئىنسۇلىن ئىشلىتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرلار ئادەتتە ئالدى بىلەن بىر خىل ئىنسۇلىن ئىشلىتىشنى باشلايدۇ.

1. ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىنسۇلىن

بۇنىڭ يەنە بىر ئاتىلىشى بازال ئىنسۇلىن . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇنى ئوكۇل قىلغاندىن كېيىن، ئۇ بەدىنىڭىزدە تەخمىنەن 24 سائەت، بەزىدە ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇنراق تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ خۇددى قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى كونترول قىلىشقا ئوخشايدۇ. ئادەتتە كۈنىگە بىر قېتىم ئىچىلىدۇ، ئەمما ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىچىش مۇھىم.

دورا مىقدارىنى قانداق بەلگىلەيسىز؟

بۇ خىل ئىنسۇلىننىڭ بىر قانچە تۈرى بار، ھەر بىرىنىڭ مىقدارى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.

• ئادەتتىكى باشلىنىش مىقدارى: كۆپىنچە كىشىلەر كۈنىگە تەخمىنەن 10 بىرلىكتىن باشلايدۇ.
• ئېغىرلىققا ئاساسەن دورا مىقدارىنى بېكىتىش: بەزىدە دوختۇرىڭىز سىزنىڭ بەدەن ئېغىرلىقىڭىزغا ئاساسەن دورا مىقدارىنى بەلگىلەيدۇ. مەسىلەن، بەدەن ئېغىرلىقىڭىز ھەر 1 كىلوگرام (2.2 قاداق) غا 0.2 بىرلىك ئىنسۇلىن دەپ ھېسابلىنىدۇ.

دەسلەپكى مىقدار سىزگە لازىم بولغاندىن تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇ ياخشى باشلىنىش. ئاندىن، دوختۇرىڭىز ئاچ قورساق قان شېكىرىڭىز نىشان سەۋىيىڭىزگە يەتكۈچە (ئادەتتە 80-130 مىللىگرام/دل ئارىلىقىدا) ھەر ئۈچ كۈندە ئىككىدىن تۆتكىچە مىقدارنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرىدۇ . ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئىنسۇلىن تىپىنى تاللاش نۇرغۇن ئامىللارغا باغلىق، مەسىلەن، ئېغىرلىقىڭىز، قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسى، باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بار-يوقلۇقى، ئىنسۇلىننىڭ باھاسى ۋە سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىز.

2. تاماققا خاس ئىنسۇلىن (قىسقا ياكى تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىنسۇلىن)

دوختۇرىڭىز بۇنى بولۇس ئىنسۇلىن ياكى پراندىئال ئىنسۇلىن دەپمۇ ئاتايدۇ. بۇلار ئاساسلىق تاماقتىن بۇرۇن بېرىلىدۇ، بۇ ئارقىلىق بەدىنىڭىز يېگەن يېمەكلىكلىرىڭىزدىكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلالايدۇ. بۇ خىل ئىنسۇلىن يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان پۈتۈن كۈنلۈك ئىنسۇلىن يېتەرلىك بولمىغاندا قوشۇلىدۇ.

دورا مىقدارىنى قانداق بەلگىلەيسىز؟

دورا مىقدارى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق: سىزنىڭ نىشانلىق قان شېكىرىڭىز، يېگەن تامىقىڭىزدىكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ مىقدارى ۋە ھەرىكەت سەۋىيىڭىز.

• بەلگىلەنگەن مىقدار:ئادەتتە، سىز 4-6 بىرلىكتىن باشلاپ، شېكەر مىقدارىڭىز كونترول قىلىنغۇچە ھەر 3 كۈندە 2-3 بىرلىك كۆپەيتسىڭىز بولىدۇ.
• كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ھېسابلاش: بۇ بىر قەدەر ئىلغار ئۇسۇل. بۇ يەردە، سىز يېگەن كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ مىقدارىغا ئاساسەن ئىنسۇلىن مىقدارىنى ھېسابلايسىز.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: سىز بىر پارچە پىتسا يېسىڭىز، ئۇنىڭدا 60 گرام كاربون سۇ بىرىكمىسى بار. ئادەتتە، 1 بىرلىك تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىنسۇلىن تەخمىنەن 10-15 گرام كاربون سۇ بىرىكمىسىنى «قاپلايدۇ». مەسىلەن، 10 گرام. ئۇنداقتا، بۇ پىتسا پارچىسى ئۈچۈن تەخمىنەن 6 بىرلىك ئىنسۇلىن لازىم.