مۇھىت بەدىنىڭىزگە زىيانلىقمۇ؟ كېلىڭ، مۇھىت ئاللېرگىيىسى ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!

سىز دائىم چۈشكۈرەمسىز؟ بۇرنىڭىز بىتىلىپ، بوغۇزىڭىز قىچىشىپ، كۆزىڭىز قىزىرىپ، ياش ئېقىۋاتىدۇ؟ بەزىدە بۇرنىڭىزدىن سۇ ئېقىۋاتامدۇ؟ ئەگەر بۇ ئىشلار دائىم يۈز بەرسە، بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان مۇھىت ئاللېرگىيىسىنىڭ بىرى سىزدە بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە بار. كېلىڭ، بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى، ئۇنى قانداق پەرقلەندۈرۈشنى ۋە ئۇنىڭدىن قانداق ساقلىنىشنى كۆرۈپ باقايلى.

بۇ مۇھىت ئاللېرگىيىسى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مۇھىت ئاللېرگىيىسى ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنىڭ مۇھىتىڭىزدىكى نەرسىلەرگە ھەددىدىن زىيادە ئىنكاس قايتۇرۇشىنى كۆرسىتىدۇ. ئادەتتە، بۇ نەرسىلەر – بىز ئۇلارنى «ئاللېرگېن» دەپ ئاتايمىز – ئەمەلىيەتتە زىيانلىق ئەمەس. ئەمما ئەگەر سىز بىرەر نەرسىگە ئاللېرگىيىلىك بولسىڭىز، بەدىنىڭىز ئۇنىڭغا ئاللېرگىيىلىك ئۇسۇلدا ئىنكاس قايتۇرىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئۆيۈڭىزدە بىر قوغدىغۇچى بار. ئۇ ئادەتتە ئۆينى ئوغرىلاردىن قوغدايدۇ. ئەمما، ئەگەر سىزدە «ئاللېرگىيە» بولسا، بۇ قوغدىغۇچى بەزىدە بىر تۇغقىنىڭىزنىڭ ئۆيۈڭىزگە كېلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈپ، ئۇنى ئوغرى دەپ ئويلاپ ئەنسىرەيدۇ.

بۇ خىل ئاللېرگىيە كىملەردە پەيدا بولۇشى مۇمكىن؟

بۇ خىل مۇھىت ئاللېرگىيىسى ھەر قانداق ئادەمدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاناڭىز ۋە دادىڭىزدا بۇ خىل ئاللېرگىيە بولسا، سىزدىمۇ بۇ خىل ئاللېرگىيە پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ دېگەنلىك، بۇ خىل ئاللېرگىيەلەر ئەۋلادتىن ئەۋلادقا داۋاملىشىدۇ.

بۇلار ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. ئامېرىكا قاتارلىق بىر دۆلەتتە تەخمىنەن 24 مىليون ئادەمنىڭ بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار ئىكەنلىكى ئېيتىلىدۇ. سىرىلانكىدا بۇ خىل ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەرمۇ ئاز ئەمەس.

بۇ ئاللېرگىيە بەدەنگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

سىز تۇنجى قېتىم ئاللېرگېنغا دۇچ كەلگەندە، بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئىممۇنىتېت گلوبۇلىن E (IgE) دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل ئانتىتېلا ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ IgE ئانتىتېلاسى شىلىمشىق پەردىمىز، تېرىمىز، ئاشقازان-ئۈچەي يولىمىز ۋە نەپەس يولىمىزدىكى ماست ھۈجەيرىلىرىگە باغلىنىدۇ. بۇ ماست ھۈجەيرىلىرى ھىستامىن قاتارلىق خىمىيىلىك ماددىلارنى ساقلايدۇ.

ئەمدى، كېيىنكى قېتىم ئاللېرگېن بەدەنگە قايتا كىرگەندە، بۇ «IgE» گە باغلىنىپ قالغان ماست ھۈجەيرىلىرى ئاكتىپلىشىپ، ئىچىدىكى گىستامىن ۋە باشقا خىمىيىلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ.

گىستامىن سىزگە چۈشكۈرۈش، بۇرۇن ئېقىش ۋە كۆز قىچىشىش قاتارلىق تېز ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئالامەتلەر بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە كۆرۈلىدۇ. باشقا خىمىيىلىك ماددىلارمۇ داۋاملىق ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بەزىدە IgE بىلەن مۇناسىۋەتسىز رېئاكسىيەلەر يۈز بېرىشى مۇمكىن. يەنى، بەدەن بەزى ئۇچۇچان خىمىيىلىك ماددىلارغا (مەسىلەن، بوياق تۈتۈنلىرى، خۇشبۇيلار)، مەسىلەن ئۇچۇچان ئورگانىك بىرىكمىلەر (VOCs) غا رېئاكسىيە قىلالايدۇ. بۇلار IgE رېئاكسىيەلىرىگە ئوخشايدۇ، ئەمما ئۇلار IgE ئانتىتېلاسىنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ. بۇنىڭغا چاڭ-توزان ۋە تۈتۈن مىسال بولالايدۇ.

مۇھىت ئاللېرگىيىسىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

مۇھىت ئاللېرگىيىسى تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• بۇرۇن تىقىلىشى، ئېغىرلىق ھېس قىلىش
• بۇرۇندىن تامچىلاش
• يۆتەل
• كۆز ئەتراپىنىڭ قاراڭغۇلىشىشى (ئاللېرگىيىلىك پارقىراقلىق)
• چارچاش
• باش ئاغرىقى
• قىچىشىش
• بۇرۇن قىچىشىش ۋە ئېقىش
• كۆزلەرنىڭ قىزىرىشى، قىچىشىشى ۋە ياش ئېقىشى ( ئېپىفورا )
• چۈشكۈرۈش
• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، خىرىلداپ نەپەس ئېلىش

بەزىدە، بۇ ئاللېرگىيەلەر ھەتتا ئاستما كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

بۇ خىل مۇھىت ئاللېرگىيىسىنىڭ سەۋەبى نېمە؟

مۇھىتىمىزدىكى نۇرغۇن نەرسىلەر بۇ خىل ئاللېرگىيەلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئاساسلىقلىرى:

• چاڭچا: بۇلار دەرەخ، ئوت-چۆپ ۋە ياۋا ئوت-چۆپلەردىن چىققان كىچىك چاڭغا ئوخشاش زەررىچىلەر. ئۇلار شامال ئارقىلىق توشۇلىدۇ ۋە ئۆسۈملۈكلەرنى چاڭلاشتۇرۇشقا ئىشلىتىلىدۇ. چاڭچا مىقدارى ئەتىگەندە ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ. شۇنداقلا، ئىسسىق ۋە شاماللىق كۈنلەردە چاڭچا مىقدارى يۇقىرى بولىدۇ.
• موگۇلار: بۇلار كىچىك موگۇلار. ئۇلارنىڭ سپورالىرى ھاۋادا لەيلەپ تۇرىدۇ. موگۇلار نەم، شامال ئۆتۈشۈشى ناچار جايلاردا (مەسىلەن، مۇنچا، ئاشخانا قولتۇقى، يەر ئاستى ئۆي) ئۆسىدۇ. ئۇلار يەنە يوپۇرماق دۆۋىسى، ئوت-چۆپ ۋە سامان قاتارلىق سىرتتىكى جايلاردىمۇ ئۆسىدۇ. موگۇ سپورالىرى ئىسسىق ۋە نەم كۈنلەردە تېخىمۇ كۆپ ئۆسىدۇ.
• ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ تۈكلىرى ۋە تۈكلىرى: بۇ ئىت ياكى مۈشۈكنىڭ تېرىسى ۋە يۇڭىدىن چىقىدىغان كىچىك زەررىچىلەر («تۈك») . ئۇلارنىڭ تۈكلىرىدىكى بەزى ئاقسىللار ئاللېرگىيىلىك بولۇشى مۇمكىن.
• چاڭ قۇرتلىرى: بۇلار ئۆمۈچۈكلەرگە تەۋە بولغان كىچىك جانلىقلار بولۇپ، كۆز بىلەن كۆرۈشكە بەك كىچىك. ئۇلار ياستۇق، ياستۇق، كارىۋات، گىلەم، دىۋان ۋە پەردە قاتارلىق جايلاردا ياشايدۇ. ئۇلار بىز ۋە ئەرمەك ھايۋانلىرىمىز تاشلىغان ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى بىلەن ئوزۇقلىنىدۇ. ئۇلار چىشلىمەيدۇ، ئەمما ئۇلارنىڭ تەرەتلىرى، سۈيدۈكلىرى ۋە ئۆلۈك ئەزالىرىنى نەپەس ئالسىڭىز، ئاللېرگىيە پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
• تاراقانلار: بۇ ھاشاراتلارنىڭ تەرەتلىرى، تۈكۈرۈكلىرى، تۇخۇملىرى ۋە ئۆلۈك بەدەن قىسىملىرىدىكى ئاقسىللار بەزى كىشىلەردە ئاللېرگىيە پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

بۇلاردىن باشقا، IgE بىلەن مۇناسىۋەتسىز رېئاكسىيەلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نەرسىلەر تۆۋەندىكىلەر:

• تۈتۈن: تاماكا تۈتۈن، ماشىنا تۈتۈن، ئوتۇن ئوچاق تۈتۈن ۋە خۇشبۇي تۈتۈن قاتارلىق ھەر قانداق تۈتۈن بەزى كىشىلەر ئۈچۈن يېقىمسىز.
• چاڭ-توزان: ئادەتتىكى ئائىلە چاڭ-توزانلىرى ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى، چاچ، گۈل چېڭى، رەخت زەررىچىلىرى، چاڭ-توزان قۇرتلىرى، ھاشارات زەررىچىلىرى ۋە تۇپراق قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

مۇھىت ئاللېرگىيىسى يۇقۇملۇقمۇ؟

ياق. بۇ ئاللېرگىيە يۇقۇملۇق ئەمەس. سىز ئۆزىڭىزدىكى ئاللېرگىيەنى باشقىلارغا بېرەلمەيسىز.

بۇ ئاللېرگىيەنى قانداق دىئاگنوز قويىسىز؟

ئەگەر بۇ ئالامەتلەر دائىم كۆرۈلسە، ئاللېرگىيە دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.ئەڭ ياخشىسى كۆرۈشۈش. ئۇ سىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورايدۇ:

• ئائىلىڭىزدە مۇشۇنداق ئاللېرگىيىسى بارلار بارمۇ؟
• سىزدە ئاللېرگىيە دەپ دىئاگنوز قويۇلغانمۇ؟
• سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز قانداق؟
• بۇ ئالامەتلەرگە قارشى دورا ئىچىۋاتامسىز (مەسىلەن، دورىخانىدىن ئېلىنغان دورا)؟
• بۇ ئالامەتلەر قاچان ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدۇ؟
• ئۆيدە ھايۋانلار بارمۇ؟
• گىلەم قاتارلىق نەرسىلەرنى قانچىلىك قېتىم چاڭ سۈمۈرگۈچ بىلەن تازىلىيسىز؟ كارىۋات ياپقۇچلىرىڭىزنى يۇيامسىز؟

ئۇنىڭدىن كېيىن، دوختۇر بەزى تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن.

قانداق سىناقلار ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

• تېرە سانجىش سىنىقى: بۇ سىناق ئازراق مىقداردا گۇمانلىق ئاللېرگېننى قولىڭىز ياكى دۈمبىڭىزنىڭ تېرىسىگە قويۇپ، كىچىك ئىگنە بىلەن سانجىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قاناش بولمايدۇ، پەقەت ئازراق قىچىشىش تۇيغۇسى بولىدۇ. تەخمىنەن 15 مىنۇتتىن كېيىن، ئەگەر بىرەر نەرسىگە ئاللېرگىيىلىك بولسىڭىز، بۇ جاي قىزارىدۇ ۋە پاشا چېقىشتەك كىچىككىنە بىر نەرسە پەيدا بولىدۇ. بۇ سىناق سىزنىڭ نېمىگە ئاللېرگىيىلىك ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتىپ بېرىدۇ. بۇنى بىر سائەتتىنمۇ ئاز ۋاقىت ئىچىدە ئېلىپ بارغىلى بولىدۇ.
• قان (IgE) تەكشۈرۈشى: بۇ ئاز مىقداردا قان ئېلىش، تەجرىبىخانىدا ھەر خىل ئاللېرگېنلارنى قوشۇش ۋە IgE سەۋىيىڭىزنى تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. نەتىجە بىر ھەپتىگىچە ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن. بەزىدە يالغان مۇسبەت نەتىجە چىقىش ئېھتىماللىقى كىچىك. بۇ سىزنىڭ ئەمەلىيەتتە ئاللېرگىيىڭىز بولمىغان نەرسىلەرگە ئاللېرگىيىڭىز بولۇشى مۇمكىنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.

بۇ ئاللېرگىيەلەردىن قانداق قۇتۇلۇش كېرەك؟ ياكى ئۇلارنى قانداق كونترول قىلىش كېرەك؟

ئەمەلىيەتتە، بۇ خىل مۇھىت ئاللېرگىيىسىنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئالامەتلەرنى كونترول قىلغىلى ۋە ئازايتقىلى بولىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ئاساسلىقى ئانتىگىستامىنلار ئىشلىتىلىدۇ.

ئانتىگىستامىنلارنىڭ يان تەسىرى بارمۇ؟

ئىككى خىل ئانتىگىستامىن بار:

1. بىرىنچى ئەۋلاد ئانتىگىستامىنلار: مىساللار: «دىفېنھىدرامىن (بېنادرىل®)»، «كلېماستىن (دايھىس®)»، «گىدروكسىزىن (ئاتاراكىس®)».

• بۇلار ئۇيقۇسىراش ، ئېغىز قۇرۇش، باش ئايلىنىش، باش ئاغرىش، يۆتەل، كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

2. ئىككىنچى ئەۋلاد ئانتىگىستامىن دورىلىرى: مىساللار: `Fexofenadine (Allegra®)`، `Cetirizin (Zyrtec®)`، `Loratadine (Claritin®)`.

• بۇلارنىڭ يان تەسىرى، بولۇپمۇ ئۇيقۇسىراشلىق ئاز. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، قىچىشىش ۋە يۈز شىشىش (ئانگىئوئېدېما) قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.

بەزى تەتقىقاتلاردا «سېتىرىزىن» ۋە «گىدروكسىزىن» قاتارلىق دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان كىشىلەردە ئەنسىرەش ۋە چۈشكۈنلۈكنىڭ كۈچىيىشى مۇمكىنلىكى خەۋەر قىلىنغان. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.

دورىنى ئىشلەتكەندىن كېيىن قانچىلىك ۋاقىت ئىچىدە ياخشىلىنىش ھېس قىلىنىدۇ؟

ئانتىگىستامىن ئادەتتە ئىستېمال قىلىنغاندىن كېيىن 30 مىنۇت ئىچىدە ئۈنۈم بېرىشكە باشلايدۇ، ھەمدە دەسلەپكى بىر قانچە سائەت ئىچىدە ئەڭ ئۈنۈملۈك بولىدۇ.

بەزىدە، دوختۇرىڭىز سىزگە ئالامەتلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنى ساقلىماي، ھەر كۈنى ئانتىگىستامىن ئىچىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە مۇھىت ئاللېرگىيىسى بولسا نېمە قىلىش كېرەك؟

بۇلارنى تولۇق داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، ئاللېرگېنلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورا ئىچىش ئارقىلىق ئالامەتلەرنى ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.

بۇ ئاللېرگىيەلەردىن قانداق ساقلىنىشىڭىز كېرەك ؟

بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرى، مەسىلەن، فلۇتىكازون بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرى (Flonase®) ئوتتۇرا ۋە ئېغىر ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىنىڭ (بۇرۇن تىقىلىشى، بۇرۇن ئېقىشى، بۇرۇن بوشلۇقى بېسىمى) ئالدىنى ئېلىشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك دەپ قارىلىدۇ. ئۇلار بۇرۇندىكى ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدۇ. بۇ پۈركۈگۈچلەرنى ھەر كۈنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە بۇرۇن قىچىشىش ۋە سۇ ئېقىش ئالامەتلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن. 65 ياشتىن ئاشقان كىشىلەر ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەك، چۈنكى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلەتكەندە كۆز بېسىمى ئېشىپ كېتىدۇ (گلاۋكوما).

ئەگەر سىزدە يېنىك ئاللېرگىيە بولسا، كۈندە ئىككىنچى ئەۋلاد ئانتىگىستامىن ئىچىش ئەڭ ياخشى تاللاش بولۇشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا، سىز تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىق ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيسىز:

ئۆيدە:

• دېرىزىلەرنى تاقاپ قويۇڭ ۋە مۇمكىن بولسا ھاۋا تەڭشىگۈچ (AC) ئىشلىتىڭ. ئەگەر دېرىزىلەر ئوچۇق بولسا، چاڭ-توزانلار ئۆيگە كىرىپ كېتىدۇ. شامالدۇرغۇچنى دېرىزىنىڭ يېنىغا قويماڭ، چۈنكى بۇ چاڭ-توزان ۋە چاڭ-توزانلارنى ئۆيگە ئېلىپ كىرىشى مۇمكىن.
• ئۆيىڭىزدىكى ھاۋانى سۈزۈڭ. ھاۋا چىقىرىش ئېغىزىغا پىشلاق رەخت قاتارلىق نەرسىلەرنى قويۇش ئارقىلىق چاڭ-توزاننى سۈزەلەيسىز. ئەگەر سىزدە HEPA سۈزگۈچ بولسا، ئۇنى ئىشلىتىش ياخشى پىكىر. سۈزگۈچنى دائىم ئالماشتۇرۇپ تۇرۇڭ.
• ئۆيىڭىزدىكى نەملىكنى ئازايتىڭ. نەملىكنى %50 تىن تۆۋەن ساقلاش، كۆكرەكنىڭ ئۆسۈشى ۋە چاڭ-توزان قۇرتلىرىنىڭ كۆپىيىشىنى ئازايتىدۇ.
• كۆكەرتكۈچ ئۆسىدىغان جايلاردىن ساقلىنىڭ. يەر ئاستى ئۆي، گاراژ ۋە يوپۇرماقلىق جايلار قاتارلىق جايلار. مۇمكىن بولسا، بۇ جايلارنى دائىم تازىلاڭ.
• ئەرمەك ھايۋانلارنى دائىم يۇيۇندۇرۇپ، تازىلىتىپ تۇرۇڭ. ئۇلارنى ياتاق ئۆيگە، كارىۋاتقا ياكى دىۋانغا ئېلىپ كىرمەڭ.
• چاڭ-توزان قۇرتلىرىدىن ساقلاڭ. ياستۇق ۋە ماتراسلارغا مىكروفىبېر ياپقۇچلارنى قويۇڭ. ھەپتىدە بىر قېتىم كارىۋات بۇيۇملىرىنى ئىسسىق سۇدا (تەخمىنەن 54 سېلسىيە گرادۇس) يۇيۇڭ. پەي بىلەن تولدۇرۇلغان ياستۇق ۋە كۆپ رەختلىك ئۆي جاھازلىرىدىن ساقلىنىڭ. خۇرۇم ۋە ۋىنىل قاتارلىق ئۆي جاھازلىرى ياخشى، چۈنكى ئۇلارغا چاڭ-توزان قۇرتلىرىنىڭ كىرىشى تەس.
• گىلەم ۋە گىلەملەرنى دائىم چاڭ سۈمۈرگۈچ بىلەن سۈمۈرۈڭ. ھەپتىدە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم. تازىلىغاندا ماسكا تاقىڭ. مۇمكىن بولسا، گىلەملەرنىڭ ئورنىغا كاھىش، ياغاچ ياكى لىنولېئۇم ئىشلىتىڭ. ئەگەر گىلەملىرىڭىز بولسا، ئۇلارنى دائىم چاڭ سۈمۈرگۈچ بىلەن سۈمۈرۈپ يۇيۇڭ.
• ئۆي ئىچىدە تاماكا چەكمەڭ. سىرتتا تاماكا ۋە خۇشبۇي چىۋىق قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلىتىڭ.

سىرتتا:

• ماشىنا ھەيدىگەندە دېرىزىلەرنى تاقاپ قويۇڭ. كوندىتسىيونېرنى ئېچىپ، ھاۋانىڭ قايتا ئايلىنىشىنى ساقلاڭ.
• سىرتقا چىقىشتىن بۇرۇن چاڭچا سانىنى تەكشۈرۈڭ.مۇمكىن بولسا، ئىسسىق، قۇرغاق ۋە شاماللىق كۈنلەردە ئۆيدە تۇرۇڭ. چاڭچا سانى ئەڭ يۇقىرى بولغان سائەت 5:00 دىن 10:00 گىچە بولغان ئارىلىقتا چاڭچا بىلەن ئۇچرىشىش ۋاقتىڭىزنى ئازايتىڭ.
• ماسكا تاقىڭ. باغنى چېپىۋاتقاندا، يوپۇرماقلارنى تىرنىۋاتقاندا ياكى سامان ۋە گۆڭ قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئىشلەۋاتقاندا ماسكا تاقىڭ.
• سىرتتىن قايتىپ كەلگەندە دۇش ئېلىڭ. چېچىڭىزنى يۇيۇپ، كىيىملىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇڭ. بۇ ئارقىلىق بەدىنىڭىزدىكى ۋە كىيىملىرىڭىزدىكى چاڭ-توزانلارنى چىقىرىۋېتەلەيسىز.
• كىيىملەرنى قۇرۇتقاندا قۇرۇتقۇچ ئىشلىتىڭ. كىيىملەرنى سىرتتا ئېسىپ قويماڭ. بۇنداق قىلسىڭىز، كىيىملەردە گۈل چاڭچىسى ۋە كۆكۈر پەيدا بولۇپ قالىدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە دائىم ئاللېرگىيە ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، بولۇپمۇ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسەتسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟

• مېنىڭ مۇھىت ئاللېرگىيىسى بار-يوقلۇقىمنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟
• مەن قانداق نەرسىلەرگە ئالېرگىيمەن؟
• سىز قانداق ئاللېرگىيە دورىسىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
• بۇ دورىلارنىڭ قانداق قوشۇمچە تەسىرى بار؟
• دورىنى ھەر كۈنى ئىچىشىم كېرەكمۇ ياكى پەقەت كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندىلا ئىچىشىم كېرەكمۇ؟
• مەن يەنىلا سىرتقا چىقسام بولامدۇ؟
• باغچىمدا ياكى ئۆيۈمدە ئۆستۈرۈشكە بولمايدىغان ئۆسۈملۈكلەر بارمۇ؟
• ئاللېرگىيە ئالامەتلىرى ياكى زۇكام ياكى تۇماۋ قاتارلىق ئالامەتلەر بار-يوقلۇقىنى قانداق بىلەلەيمەن؟

مۇھىت ئاللېرگىيىسى بىلەن يېمەكلىك ئاللېرگىيىسىنىڭ پەرقى نېمە؟

مۇھىت ئاللېرگىيىسى سىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنىڭ مۇھىتىڭىزدىكى نەرسىلەرگە بولغان ئىنكاسىدۇر.

يېمەكلىك ئاللېرگىيىسى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ بەزى يېمەكلىكلەردىكى ئاقسىللارغا بولغان رېئاكسىيەسى. كۆپ ئۇچرايدىغان يېمەكلىك ئاللېرگىيىسى سۈت، تۇخۇم ۋە يەر ياڭىقى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

مۇھىت ئاللېرگىيىسى ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىز مۇھىتتىكى بىرەر نەرسىگە خاتا ھالدا ئارتۇقچە ئىنكاس قايتۇرغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ خىل ئىنكاس بۇرۇن بىتىش، كۆزدىن ياش ئېقىش، بۇرۇن ئېقىش ۋە چارچاش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ سىزنىڭ نېمىگە ئاللېرگىيىلىك ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بارالايدۇ. ئۇلار يەنە ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرەلەيدۇ.

خۇلاسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، ئەمدى بۈگۈن بىز سۆزلىگەن مۇھىت ئاللېرگىيىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىسىز. ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ كۆپچىلىك كىشىلەردە بار، شۇڭا ئۇيات قىلىدىغان ياكى قورقىدىغان ھېچنېمە يوق.

• ئەڭ مۇھىمى، ئۆزىڭىزنىڭ نېمىگە ئالېرگىيىلىك ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىق ئېنىقلاش. بۇنىڭ ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• ئاللېرگېنلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇشقا تىرىشىڭ. ئۆيۈڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ ۋە سىرتقا چىققاندا ئېھتىيات قىلىڭ.
• دوختۇر بەلگىلىگەن دورىنى ئېنىق ئىشلىتىڭ.
• ئالامەتلەرنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، دەرھال داۋالىنىشقا تىرىشىڭ.

ئەگەر بۇ قەدەملەرگە ئەمەل قىلسىڭىز، مۇھىت ئاللېرگىيىسىگە قارىماي راھەت تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. باشقا سوئاللىرىڭىز بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.

مۇھىت ئاللېرگىيىسى، ئاللېرگىيە، چۈشكۈرۈش، بۇرۇن تىقىلىشى، تېرە قىچىشىشى، گۈل چاڭلىرى، چاڭ قۇرتلىرى، ئانتىگىستامىنلار