ھەممىمىز تېرىمىز ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ گۈزەل ساقلاش توغرىسىدا كۆپ ئويلىنىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ تېرىمىزنىڭ پارقىراق ۋە سىلىق بولۇشى ئۈچۈن قىلمايدىغان ئىشىمىز يوق. لېكىن تېرىڭىزنىڭ پەقەت بىر قاپاق ئەمەس، بەلكى پۈتۈن بەدىنىمىزنى قوغدايدىغان ئاجايىپ قالقان ئىكەنلىكىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ئۇنداقتا، بۇ قوغداش قالقىنىنىڭ ئەڭ مۇھىم، كۆرۈنىدىغان قىسمى ئېپىدېرمىس بولۇپ، بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئېپىدېرمىس دېگەن نېمە؟
تېرىمىزنى ئۈچ قەۋەتتىن تەركىب تاپقان بىر تام دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ تامنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتى، يەنى بىز كۆرۈپ ۋە تۇتۇپ تۇرىدىغان قەۋىتى ئېپىدېرمىس دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇنىڭ ئاستىدا يەنە ئىككى ئاساسلىق قەۋەت بار، دېرمىس ۋە تېرە ئاستى قەۋىتى.
ئېپىدېرمىس تېرىنىڭ ئەڭ نېپىز قەۋىتى. ئەمما ھەيران قالارلىقى شۇكى، دەل مۇشۇ نېپىز قەۋەت بەدىنىمىزنى تاشقى دۇنيادىن قوغداشقا مەسئۇل. تېخىمۇ ھەيران قالارلىقى شۇكى، بۇ نېپىز قەۋەتنىڭ ئىچىدە يەنە بەش تارماق قەۋەت بار! ئۇ خۇددى نۇرغۇن قەۋەتلىك پىيازغا ئوخشايدۇ.
ئېپىدېرمىستىكى بۇ بەش كىچىك قەۋەت نېمە؟
ئەمدى بۇ ئاساسلىق قەۋەت بولغان ئېپىدېرمىسنى تەشكىل قىلىدىغان بەش تارماق قەۋەتكە نەزەر سالايلى. بۇلار ئاستىدىن ئۈستىگە قاراپ تەرتىپ بويىچە تىزىلغان.
| قەۋەت نامى | نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ، ئاددىيلا |
|---|---|
| 1. ئاساسىي قەۋەت (ئاستى قەۋەت) | بۇ يەر يېڭى تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىدىغان «زاۋۇت». بۇ يەردە كېراتىنوسىت دەپ ئاتىلىدىغان ھۈجەيرىلەر شەكىللىنىدۇ ۋە ئۈستىگە قاراپ يۆتكىلىدۇ. بۇ ھۈجەيرىلەر چېچىمىز، تىرناقلىرىمىز ۋە تېرىمىزنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنىڭ قۇرۇلۇشىغا ياردەم بېرىدىغان كېراتىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىلنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. تېرىمىزگە رەڭ بېرىدىغان پىگمېنت مېلانىننى ئىشلەپچىقىرىدىغان مېلانوسىتلارمۇ بۇ قەۋەتتە بولىدۇ. |
| 2. قاتلام تۈكلۈك پەردە | بۇ يەردە كېراتىنوسىت ھۈجەيرىلىرى بىر-بىرىگە چاپلىشىپ، بىر-بىرىگە باغلىنىدۇ. بۇ بىزنىڭ تېرىمىزگە كۈچلۈكلۈك ۋە ئەۋرىشىمچانلىق ئاتا قىلىدۇ. بۇ قەۋەت تېرىنىڭ سوزۇلغاندا ياكى يۆتكىلىپ تۇرغاندا يىرتىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. |
| 3. Stratum granulosum (Stratum granulosum) | بۇ قەۋەتكە يەتكەندە، ھۈجەيرىلەر ئۆلۈشكە باشلايدۇ، شەكلى تۈزلىنىدۇ، بۇ يەردە ئۇلار سۇنىڭ تېرىگە كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ياغلىق توساق ھاسىل قىلىشقا باشلايدۇ. |
| 4. لۇسىدۇم قەۋىتى | بۇ ناھايىتى ئالاھىدە بىر قەۋەت. ئۇ پۈتۈن بەدىنىمىزدە يوق. ئۇ پەقەت تېرىمىزنىڭ كۆپ قىسمىنى ئىشلىتىدىغان، قېلىنراق تېرىسى بار جايلاردىلا كۆرۈلىدۇ. مەسىلەن، قول ئالقىنىمىز ۋە پۇتىمىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە . بۇ قوشۇمچە قوغداش بىلەن تەمىنلەيدىغان سۈزۈك قەۋەت. |
| 5. مۈڭگۈز قەۋىتى (ئۈستۈنكى قەۋەت) | بۇ بىز كۆرۈپ، تېگىپ تۇرىدىغان تېرىنىڭ بىر قىسمى، يەنى تېرىمىز دەپ ئاتايدىغان قىسمى. ئۇ پۈتۈنلەي ئۆلۈك، ياپىلاق كېراتىن ھۈجەيرىلىرىدىن تەركىب تاپقان. بۇ بىزنىڭ ھەقىقىي قوغداش قالقىنىمىز. بۇ قەۋەت بىزنى چىزىقلاردىن، قۇياش نۇرىدىن، ئىسسىقتىن ۋە مىكروبلاردىن قوغدايدۇ. بۇ ئۆلۈك ھۈجەيرىلەر ئاستا-ئاستا چۈشۈپ كېتىدۇ، يېڭى ھۈجەيرىلەر بوشلۇقلارنى تولدۇرۇش ئۈچۈن ئاستىغا چىقىدۇ. |
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تېرىمىز ئۈزلۈكسىز يېڭىلىنىپ تۇرىدۇ. ئادەتتە يېڭى ھۈجەيرىنىڭ ئاستىنقى قەۋەتتە (Stratum basale) شەكىللىنىشى ۋە ئاندىن ئۈستۈنكى قەۋەتتىن (Stratum corneum) چۈشۈپ كېتىشى ئۈچۈن تەخمىنەن بىر ئاي ۋاقىت كېتىدۇ.
ئېپىدېرمىس بىلەن دېرمىسنىڭ پەرقى نېمە؟
ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، ئېپىدېرمىس ئۈستۈنكى قەۋەت، دېرمىس بولسا ئاستىدىكى ئوتتۇرا قەۋەت. بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا روشەن پەرق بار.
| ئالاھىدىلىك | ئېپىدېرمىس | دېرمىس |
|---|---|---|
| ئورنى | تېرىنىڭ ئەڭ سىرتقى قەۋىتى. | ئېپىدېرمىسنىڭ ئاستىدىكى ئوتتۇرا قەۋەت. |
| قېلىنلىقى | تېرە قەۋىتىنىڭ ئەڭ نېپىز قىسمى. (مەسىلەن، كۆز قاپىقىدىكى يوپۇرماقتەك نېپىز) | تېرىنىڭ ئەڭ قېلىن قەۋىتى. |
| ئىچىدىكى مەزمۇنلار | ئاساسلىقى كېراتىنوسىت ۋە مېلانوسىت قاتارلىق ھۈجەيرىلەر. قان تومۇرلىرى يوق. | قان تومۇرلىرى، نېرۋا ئۇچلىرى، تەر بېزى، ماي ئىشلەپچىقىرىش بېزى ۋە چاچ تۈكلىرىنىڭ ھەممىسى مۇشۇ يەردە. |
ئېپىدېرمىسنىڭ بەدىنىمىزگە كۆرسىتىدىغان ئاساسلىق خىزمەتلىرى نېمە؟
بۇ كىچىك، نېپىز قەۋەتنىڭ بەدىنىمىزگە كۆرسىتىدىغان خىزمىتى كىچىك ئىش ئەمەس.
- سۇ تولۇقلاش: تېرىمىزنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتى (قاتلام مۈڭگۈز پەردە) سۇنىڭ پارغا ئايلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە تېرىدىكى نەملىكنى ساقلايدۇ.
- يېڭى تېرە ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىش: ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، تېرىنىڭ ئاستىنقى قەۋىتىدە پەيدا بولغان يېڭى ھۈجەيرىلەر كونا، ئۆلۈك ھۈجەيرىلەرنى چىقىرىۋېتىش ئارقىلىق تېرىنى ئۈزلۈكسىز يېڭىلايدۇ.
- قوغداش: بۇ ئاساسلىق فۇنكسىيە. ساۋۇتقا ئوخشاش، ئۇ مىكروبلار (باكتېرىيە، ۋىرۇس)، خىمىيىلىك ماددىلار ۋە زىيانلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ بەدىنىمىزگە كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- تېرە رەڭگى: مېلانوسىت ھۈجەيرىلىرى ئىشلەپ چىقىرىدىغان بىر خىل پىگمېنت بولغان مېلانىن تېرىمىز، چېچىمىز ۋە كۆزىمىزگە رەڭ بېرىدۇ.
ئېپىدېرمىسقا تەسىر قىلىدىغان ئورتاق كېسەللىكلەر نېمە؟
گەرچە بىزنىڭ قوغداش قالقىنىمىز بولسىمۇ، ئېپىدېرمىس بەزىدە ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. بۇلارنىڭ بەزىلىرى سىز ياخشى بىلىدىغان ئىشلار.
- ھۈسۈن
- قايناقسۇ
- قاپاق
- ئېكزېما
- مېلانوما قاتارلىق تېرە راكى
ئەگەر تېرىڭىزدە رەڭگى ياكى شەكلى ئۆزگىرىپ كېتىدىغان يېڭى داغلار، قۇرۇق، يېرىلغان ياكى تېرىڭىز سويۇلغان قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سورىغانىڭىز ياخشى.
تېرىمىزنىڭ ساغلام ۋە گۈزەل بولۇشى ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلىرىمىز
بىز يەنە بۇ قىممەتلىك قوغدىغۇچىمىزغا كۆڭۈل بۆلۈشىمىز كېرەك، شۇنداقمۇ؟ بۇ ھەقتە بىر قانچە ئاددىي مەسلىھەتلەر بار.
- ياخشى تېرە ئاسراش ئادەتلىرىنى يېتىلدۈرۈڭ:تېرە ئاسراشقا ئائىت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ. بەدىنىڭىزنى يۇيغاندا يۇمشاق، ئاچچىقلاندۇرمايدىغان سوپۇن ئىشلىتىڭ.
- بەدەننى قانداق قۇرۇتۇش كېرەك: بەدەننى قاتتىق سۈرتۈشنىڭ ئورنىغا، لۆڭگە بىلەن يېنىك سۈرتۈپ قۇرۇتۇش ئەڭ ياخشى.
- نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ: يۇيۇنغاندىن كېيىن تېرىڭىز نەم تۇرغان ۋاقىتتا نەملەندۈرگۈچ سۈرتۈش نەملىكنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم سۈرتۈش ئەڭ ياخشى.
- قايناق سۇدا يۇيۇنماڭ: قايناق سۇدا يۇيۇنۇش تېرىدىكى تەبىئىي مايلارنى يوقىتىپ، ئۇنى قۇرۇتۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭ ئورنىغا ئىللىق سۇ ئىشلىتىڭ.
- كۆپ سۇ ئىچىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 8 ئىستاكان سۇ ئىچىڭ. بۇ تېرىڭىزنىڭ ئىچكى جەھەتتىن نەملىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەڭ: ئومېگا-3 غا مول مېۋە، كۆكتات، كۆكتات ۋە بېلىق قاتارلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار مول يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.
- قۇياشتىن ساقلاڭ: قۇياش چىقسۇن ياكى چىقمىسۇن، سىرتقا چىققاندا كەم دېگەندە SPF 30 لىق قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ. بۇ تېرىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش.
- تېرىڭىزنى تىرنىشتىن ساقلىنىڭ: ئەگەر تېرىڭىزنىڭ ھەر قانداق يېرىدە قىچىشىش ياكى ئاللېرگىيە بولسا، ئۇنى تىرنىش ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. زۆرۈر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئېپىدېرمىس تېرىمىزنىڭ ئەڭ ئۈستۈنكى قەۋىتى بولۇپ، بىزنى تاشقى دۇنيانىڭ تەسىرىدىن قوغدايدۇ.
- بۇ نېپىز قەۋەتنىڭ ئىچىدە يەنە 5 تارماق قەۋەت بار. ئۇلارنىڭ ھەر بىرى ئوخشىمىغان ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدۇ.
- ئېپىدېرمىسنىڭ ئاساسلىق رولى بەدىنىمىزنى قوغداش، نەملىكنى ساقلاش، يېڭى ھۈجەيرىلەرنى ئىشلەپچىقىرىش ۋە تېرىگە رەڭ بېرىشتىن ئىبارەت.
- كۆپ سۇ ئىچىش، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە دائىم قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىش ئارقىلىق، تېرىڭىزنىڭ بۇ ئەڭ قىممەتلىك قىسمىنى ساغلام ساقلىيالايسىز.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment