بۇ قايغۇ سىزنىڭ ئاللېرگىيەڭىزدىنمۇ؟ كېلىڭ، ئاللېرگىيە ۋە چۈشكۈنلۈك توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى.

ئۈزلۈكسىز چۈشكۈرۈش، بۇرۇن ئېقىش، كۆز قىزارغان ۋە قىچىشقان... سىزمۇ بۇ ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىدىن زېرىكتىڭىزمۇ؟ «بۇ مېنى بەك بېسىمغا سېلىپ، قايغۇغا سالىۋاتىدۇ» دەپ ئويلىغانمۇ؟ ئەگەر سىز شۇنداق ھېس قىلسىڭىز، بۇ پەقەت خىيالىڭىزنىڭ بىر مەھسۇلاتى ئەمەس. يېڭى تېببىي تەتقىقاتلار ئاللېرگىيە بىلەن چۈشكۈنلۈك ، يەنى بىز ئۇنى چۈشكۈنلۈك دەپ ئاتايدىغان كېسەللىك ئوتتۇرىسىدا ئەمەلىيەتتە باغلىنىش بارلىقىنى بايقىدى. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ چوڭقۇرراق سۆزلەشەيلى.

بۇ مۇناسىۋەت ئەمەلىيەتتە نېمە ئۈچۈن؟

ئەڭ ئاۋۋال چۈشىنىشكە تېگىشلىك نەرسە شۇكى، ئاللېرگىيە بىۋاسىتە چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تەتقىقاتچىلار ئاللېرگىيەنىڭ چۈشكۈنلۈكنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەردە چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، كۆپ سانلىق كىشىلەر ئارىسىدا ئېلىپ بېرىلغان تەكشۈرۈشلەردە، ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەرنىڭ ئاللېرگىيىسى يوق كىشىلەرگە قارىغاندا دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنىڭ ئىككى ھەسسە يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.

• بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، ئاللېرگىيىلىك رىنىت ياكى بىز «سامان قىزىتمىسى» دەپ ئاتايدىغان چوڭلارنىڭ ئۆتكەن 12 ئاي ئىچىدە ئېغىر دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئىككى ھەسسە يۇقىرى ئىكەن.
• يەنە بىر تەتقىقاتتا، 5 ياكى 6 ياش ۋاقتىدا چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ كېيىنكى 17 يىلدا چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئىككى ھەسسە يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.

بۇ ئىككى شەرت ئوتتۇرىسىدا مەلۇم باغلىنىش بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

نېمىشقا بۇنداق بولۇۋاتىدۇ؟ بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

دوختۇرلار بۇ مۇناسىۋەتكە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىككى ئاساسلىق ئامىل ھەققىدە سۆزلەيدۇ. بىرى پىسخىكىلىق تەسىر، يەنە بىرى بەدەندە يۈز بېرىدىغان بىئولوگىيىلىك ئۆزگىرىشلەر .

1. بېسىم ۋە تەسىر

بۇنى چۈشىنىش ناھايىتى ئاسان. ئۆزىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇرنىڭىز بىتىلىپ، نەپەس ئېلىشىڭىز قىيىنلىشىۋاتىدۇ. كۈن بويى چۈشكۈرىسىز. باش ئاغرىقىڭىز ئۈزلۈكسىز بولىدۇ. كۆزلىرىڭىز قىچىشىپ، قىزىرىپ كېتىدۇ. بۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، كېچىسى ياخشى ئۇخلىيالمايسىز. كۈن بويى چارچاپ، ھالسىزلىنىپ قالىسىز.

بولۇپمۇ ئۇيقۇ يېتىشمەسلىكنىڭ تەسىرى چوڭ. ئۇيقۇ يېتىشمەسلىك بىۋاسىتە مېڭە ئىقتىدارىمىزغا، دىققەت قىلىش ۋاقتىمىزغا ۋە كەيپىياتىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ چۈشكۈنلۈكنىڭ ئاساسلىق ئامىلى بولۇشى مۇمكىن.

2. بەدەندە يۈز بېرىۋاتقان بىئولوگىيىلىك ئۆزگىرىشلەر

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ پەقەت پىسخىكىلىق سەۋەبلا ئەمەس، بەلكى بەدىنىمىزدىكى باشقا ئىلمىي ئىشلارغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەزى ئالىملار بۇ بىئولوگىيىلىك باغلىنىشقا تېخىمۇ ئىشىنىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىزدە ئاللېرگىيە بولغاندا، ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ئاللېرگېنغا قارشى كۈرەش قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ جەرياندا، بەدەندىكى ئالاھىدە ھۈجەيرىلەر سىتوكىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىللارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇلار ئەمەلىيەتتە بەدەندىكى ياللۇغلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

بۇ «(سىتوكىنلار)» قانىمىز ئارقىلىق مېڭىگە يېتىپ، مېڭىنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ تەسىر بىزنى قايغۇلۇق، بىپەرۋا، ھالسىز ۋە ئۇيقۇسىراشقا مەجبۇرلايدۇ.

ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بىز قىزىتما ياكى زۇكام بولغاندا، كۈچىمىز يەتمەيدىغان، ھېچقانداق ئىش قىلىشنى خالىمايدىغان ۋە ئىشتىياقىمىز يوق دەپ ھېس قىلغاندا ھېس قىلىدىغان تۇيغۇ بىلەن ئوخشاش. شۇڭا ئېغىر ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەر بۇ تۇيغۇنى ئۈزلۈكسىز باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.

ئاللېرگىيەنى قانداق كونترول قىلىش كېرەك

ئۇنداقتا بىز نېمە قىلىمىز؟ بىرىنچى ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش ئاللېرگىيە پەيدا قىلىدىغان نەرسىلەردىن، يەنى ئاللېرگېنلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇش. دۆلىتىمىزدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئاللېرگېنلار چاڭ-توزان قۇرتلىرى، گۈل چېڭى، ھايۋاناتلارنىڭ يۇڭى ۋە ئۆيدىكى موگۇلار. تۆۋەندىكى جەدۋەلدە بۇلاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بەزى ئىشلار كۆرسىتىلگەن.

دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىش تولىمۇ مۇھىم.

ئاللېرگېنلاردىن يىراق تۇرۇش بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن داۋالىنىش كېرەك.

بۇرۇنغا پۈركۈلىدىغان دورىلار ۋە كۆز تامچىسى قاتارلىق رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلار زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ. بەزى ئېغىر ۋە داۋاملىق ئاللېرگىيەلەر ئۈچۈن، «ئاللېرگىيە ئوكۇلى» (ئىممۇنوتېراپىيە) دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى بار. بۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ناھايىتى ياخشى نەتىجىلەرنى بېرىدۇ.

ئەگەر سىزدە ھەم ئاللېرگىيە، ھەم چۈشكۈنلۈك كېسىلى بولسا، ئاللېرگىيە دوختۇرىڭىز ۋە روھىي ساغلاملىق دوختۇرىڭىزنىڭ ئۆزئارا سۆھبەتلىشىپ، داۋالاشنى ماسلاشتۇرۇشى مۇھىم. شۇنداق قىلسىڭىز، ئىككى خىل كېسەللىكنى كونترول قىلالايسىز ۋە ساغلام تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.