ئېستروگېن ھەققىدە بىلەمسىز؟ ئېسترون ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

ھەممىمىز «ھورمون» دېگەننى ئاڭلىغان، شۇنداقمۇ؟ بولۇپمۇ ئاياللارنىڭ سالامەتلىكى توغرىسىدا گەپ بولغاندا، «ئېستروگېن» سۆزى كۆپ ئۇچرايدۇ. لېكىن ئېستروگېننىڭ پەقەت بىرلا ھورمون ئەمەس، بەلكى ئۈچ ئاساسلىق تۈرنىڭ بىرىكىشى ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ بۇ ئۈچ تۈرنىڭ بىرى «ئېسترون» بولۇپ، بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سۆزلەيمىز. بۇ بىر ئاز تېببىي ئاتالغۇغا ئوخشاپ قالغان بولسىمۇ، ئەمما ئۇ بەدىنىمىز، بولۇپمۇ ئاياللار بەدىنى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، نېمە ئۈچۈن مۇھىم ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇنىڭ مىقدارى ئاشقاندا ياكى تۆۋەنلىگەندە نېمە بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

ئېستروگېن ئائىلىسىدىكى ئۈچ ئەزا

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئېستروگېن بىر خىل ئايال جىنسىي گورمونلار گۇرۇپپىسى. بىر ئائىلىدىكى قېرىنداشلارغا ئوخشاش، بۇ گورمونلار بىرلىكتە ئىشلەيدۇ. بۇ ئائىلىنىڭ ئۈچ ئاساسلىق ئەزاسى بار.

شۇڭا سىز كۆرۈۋالغىنىڭىزدەك، مېنوپاۋزادىن كېيىن، يەنى ھەيز پۈتۈنلەي توختىغاندىن كېيىن، ئاياللارنىڭ بەدىنىنىڭ ئېستروگېنغا بولغان ئېھتىياجى ئېسترون (E1) دەپ ئاتىلىدىغان بۇ گورمون تەرىپىدىن بەلگىلىك دەرىجىدە قاندۇرۇلىدۇ. شۇڭلاشقا، ئاياللارنىڭ مېنوپاۋزادىن كېيىنكى ئېسترون سەۋىيىسى ئادەتتە ئىلگىرىكىدىن يۇقىرى بولىدۇ. بۇ گورمون ئەرلەرنىڭ بەدىنىدىمۇ ئىنتايىن ئاز مىقداردا ئىشلەپچىقىرىلىدۇ.

بۇ ئېسترون بەدىنىمىزدە قەيەردە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ؟ ئۇنىڭ ئىشلىتىلىشى نېمە؟

باشقا ئېستروگېنلارغا ئوخشاش، ئېسترون گورمونى ئاساسلىقى بۆرەك ئۈستى بېزى ۋە ياغ توقۇلمىلىرىدا ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بەزى مىقدارلار تۇخۇمدانلاردامۇ ئىشلەپچىقىرىلىدۇ.

ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى ئاياللارنىڭ جىنسىي ئىقتىدارى ۋە كۆپىيىش ساغلاملىقىنى قوللاش. ئەمما بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغاندەك، ئۇ ئېسترادىئول (E2) دەك كۈچلۈك ئەمەس. ئەمما ئېستروننىڭ ئۆزگىچە ئىقتىدارى بەدەن ئېھتىياجلىق بولغاندا ئېستروگېننىڭ ئامبىرى بولۇش رولىنى ئوينايدۇ.

بۇ ئۇسۇلدا، ئېستروندىن ھاسىل بولغان ئېسترادىئول ۋە بەدەندە تەبىئىي مەۋجۇت بولغان ئېسترادىئول بىرلىشىپ، بەدىنىمىزدىكى نۇرغۇن نەرسىلەرنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

• سۆڭەكلىرىمىزنىڭ كۈچى (سۆڭەك ساغلاملىقى)
• بىلىش ئىقتىدارى
• قان تومۇرلىرىنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدىغان ئازوت ئوكسىدىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى

بۇ گورمون ... قاتارلىق ئىشلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىكىنىڭ ئالامەتلىرى

ئېستروگېن گورمونىنىڭ سەۋىيىسى تۆۋەن ياكى يۇقىرى بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بەدىنىمىزدە بىئاراملىق ھېس قىلىشىمىز مۇمكىن. بۇ كېسەللىكلەر ئاياللار ۋە ئەرلەرنىڭ ھەممىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئالامەتلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

ئېسترون سەۋىيىسىنىڭ نورمالسىز بولۇشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئېسترون سەۋىيىسىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، ئېسترون بەدىنىمىزنىڭ ياغ توقۇلمىلىرىدا ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. شۇڭا، سېمىز كىشىلەردە ئېسترون سەۋىيىسى ئۆرلىشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا، بەزى كېسەللىكلەر ئېسترون سەۋىيىسىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

• كۆكرەك راكى
• چۈنكى پروستاتا راكىنى داۋالاشتىكى بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى تېستوستېرون سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ

ئېسترون قاتارلىق ئېستروگېننىڭ تۆۋەن سەۋىيىسى سۆڭەكنىڭ نېپىزلىشىشىغا سەۋەب بولىدىغان ئوستېئوپوتېئوپروز كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. ئېستروننىڭ تۆۋەن سەۋىيىسى يەنە بەزى ئاياللارنىڭ مېنوپاۋزادىن كېيىن باشتىن كەچۈرىدىغان چارچاش، قىزىپ كېتىش ۋە جىنسىي ئىستىكنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

گورمونلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟

گورمون تەڭپۇڭسىزلىقىدىن كېلىپ چىققان بىئاراملىقلاردىن ساقلىنىش ۋە سالامەتلىكنى ساقلاش ئۈچۈن بىر قىسىم ئاددىي تۇرمۇش ئادەتلىرىنى قوللىنىشقا بولىدۇ. بۇ ئادەتلەر پەقەت ئېسترون سەۋىيىسىنىلا ئەمەس، بەلكى پۈتۈن گورمون سىستېمىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

• تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇققا ئەھمىيەت بېرىڭ: پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر، مېۋە-چېۋە، كۆكتات، ساغلام ياغ ۋە ئاقسىل قاتارلىق مول ئوزۇقلۇققا ئەھمىيەت بېرىڭ.
• دائىم چېنىقىش: مېڭىپ يۈگۈرۈش قاتارلىق يۈرەك-قان تومۇر چېنىقىشلىرىنى ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق قارشىلىق چېنىقىشلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• بېسىمنى كونترول قىلىڭ: بېسىم گورمونلارنىڭ ئەڭ چوڭ دۈشمىنىنىڭ بىرى. مېدىتاتسىيە قىلىش ۋە ئىشەنچلىك كىشى بىلەن سۆھبەتلىشىش قاتارلىق ئىشلار بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ياخشى ئۇخلاڭ:كۈنىگە كەم دېگەندە يەتتە سائەت ياخشى ئۇخلاڭ. شۇنداقلا، ئۇخلاشتىن كەم دېگەندە بىر سائەت بۇرۇن تېلېفون ۋە تېلېۋىزور قاتارلىق ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئۆچۈرۈۋېتىش ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.