بەدىنىڭىزنىڭ بەزى ھەرىكەتلىرىنى كونترول قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ كېلىڭ، فۇنكسىيەلىك ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى ھەققىدە سۆزلەيلى.

بەزىدە قولىڭىز، پۇتىڭىز ياكى بەدىنىڭىزنىڭ باشقا بىر قىسمىنىڭ سىز خالىمىغان شەكىلدە ھەرىكەتلىنىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ بۇ تارتىشىش، تىترەش ياكى بۇرۇلۇش بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئىشلارنى ھەقىقىي كونترول قىلالمىغاندا قورقۇش ۋە ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال. بۈگۈن بىز بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ فۇنكسىيەلىك ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى ياكى «(فۇنكسىيەلىك ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى - FMD)» .

فۇنكسىيەلىك ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى (FMD) دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى!

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، FMD مېڭىڭىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى كونترول قىلىش ئۇسۇلىدىكى بىر خىل قالايمىقانچىلىق. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، مېڭىڭىزنىڭ ئۇچۇر يوللاش ۋە قوبۇل قىلىش ئۇسۇلىدا مەسىلە بار. بۇ، سىز كونترول قىلالمايدىغان ئىختىيارسىز ھەرىكەتلەرنى (ئىختىيارسىز ھەرىكەتلەر دەپ ئاتىلىدۇ) كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەسىلەن، تىترەش، تارتىشىش، مۇسكۇل قېتىشىش ۋە مېڭىشتا قىينىلىش قاتارلىقلار.

مۇھىمى شۇكى، بۇ نورمالسىز ھەرىكەتلەر مېڭىڭىز، ئومۇرتقا ياكى نېرۋا سىستېمىڭىزغا بولغان فىزىكىلىق زىياندىن كېلىپ چىقمايدۇ . ئەمەلىيەتتە، مېڭە سىكانىرلاش ۋە قان تەكشۈرۈشتە كۆپىنچە نورمالسىزلىق كۆرۈلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سىزدە مەسىلە يوق ياكى بۇ كېسەللىكنىڭ ھەقىقىي ئەمەسلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. مەسىلە مېڭىڭىزنىڭ ھەرىكەتكە مۇناسىۋەتلىك سىگناللارنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشىدا .

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ياخشى ئىشلەيدىغان ۋە ھېچقانداق خاتالىقى يوق بىر كومپيۇتېر بار. لېكىن يۇمشاق دېتالدىكى كىچىك مەسىلە سەۋەبىدىن كومپيۇتېر نورمال ئىشلىمەيدۇ. ئۇنىڭ قىسىملىرى ياخشى، ئەمما كونترول سىستېمىسىدا كىچىك مەسىلە بار.

فۇنكسىيەلىك ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى فۇنكسىيەلىك نېرۋا كېسەللىكلىرى (FND) نىڭ چوڭراق تۈرىنىڭ بىر كىچىك تۈرى.

FMD نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

FMD نىڭ ئاساسلىق ئالامىتى ئۆزىڭىزنى كونترول قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلىدىغان نورمالسىز ھەرىكەتلەردۇر. سىزدە پەقەت بىرلا خىل ھەرىكەت بولۇشى مۇمكىن، ياكى بىر قانچە ھەرىكەت مەسىلىسىنىڭ بىرىكمىسى بولۇشى مۇمكىن.

ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان FMD ھەرىكەتلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• دىستونىيەگە ئوخشاش ھەرىكەتلەر: بۇ مۇسكۇللارنىڭ نورمالسىز قىسقىرىشىنى كۆرسىتىدۇ. سىز تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەتلەرنى قىلىشىڭىز، بەدىنىڭىزنى بۇراشىڭىز مۇمكىن. بۇلار كۆپىنچە ئاغرىق بىلەن بىللە كېلىدۇ. مەسىلەن، مۇشتلىرىڭىزنى چىڭ قىسىش، پۇتلىرىڭىزنى ئىچكىرىگە ئېگىش ياكى يۈز مۇسكۇللىرىڭىزنى تارتىش قاتارلىقلار.
• مېڭىش ۋە تەڭپۇڭلۇق مەسىلىسى: مېڭىش سىزنىڭ مېڭىش ئۇسۇلىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە ھەر خىل مېڭىش مەسىلىلىرى كىرىدۇ. مەسىلەن، بەزى كىشىلەر «مۇز ئۈستىدە ماڭغاندەك» ئىنتايىن ئېھتىياتچانلىق بىلەن مېڭىشى مۇمكىن، يەنە بەزىلىرى پۇتلىرىنى سۆرەپ مېڭىشى، يەنە بەزىلىرى تىزلىرىنى ئېگىشى مۇمكىن.
• تارتىشىش ياكى مىئوكلونۇسقا ئوخشاش ھەرىكەتلەر:بۇلار تۇيۇقسىز ۋە قىسقا مۇددەتلىك نورمالسىز مۇسكۇل ھەرىكىتى. مەسىلەن، باش، بوين، بەدەن، قول ياكى پۇتنىڭ تارتىشىشى قاتارلىقلار.
• مۇسكۇل ئاجىزلىقى: يۈزىڭىز، قولىڭىز ياكى پۇتىڭىزدا مۇسكۇل ئاجىزلىقى كۆرۈلىشى مۇمكىن، بۇ ئاجىزلىق ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ كېلىپ-كېتىپ قېلىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، بۇ ئاجىزلىق كېلىپ-كېتىپ قېلىشى مۇمكىن.
• تىترەش ياكى تىترەش: تىترەش باش، قول ياكى پۇت قاتارلىق بەدەننىڭ ھەر قانداق قىسمىدا كۆرۈلىدىغان تىترەش تۇيغۇسى. بۇ FMD نىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامىتى .

يەنە ئازراق كۆرۈلىدىغان ھەرىكەت ئالامەتلىرىمۇ بار:

• خورېيەگە ئوخشاش ھەرىكەتلەر: بۇ سىزنى ئۇسسۇل ئويناۋاتقاندەك، تىترەپ كېتىۋاتقاندەك ياكى پەقەت قىينىلىۋاتقاندەك ھېس قىلدۇرۇشى مۇمكىن.
• پاركىنسون كېسىلىگە ئوخشاش ھەرىكەتلەر: بۇنىڭدا ھەرىكەتلەرنىڭ ئاستا-ئاستا يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى كۆرگىلى بولىدۇ.
• تىككە ئوخشاش ھەرىكەتلەر: بۇلار كىچىك مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تېز، تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەتلەر.

FMD بىلەن بىللە كۆرۈلىدىغان باشقا ئالامەتلەرمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ:

• مېڭە تۇمانلىقى: دىققىتى چېچىلىپ، ئېڭى ئېنىق ئەمەسلىك ھېس قىلىش.
• چارچاش: دائىم چارچاش ھېس قىلىش.
• مىگرېن: قاتتىق باش ئاغرىقى.
• ئاغرىق: بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدا ئاغرىق.
• ئۇيقۇ مەسىلىسى: ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشى.

بۇلار بىۋاسىتە FMD سەۋەبىدىن كېلىپ چىقماسلىقى مۇمكىن، ئەمما بۇ ئالامەتلەر بۇ كېسەللىك بىلەن بىللە كۆپ ئۇچرايدۇ.

نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن، كېسەللىك ئالامەتلىرى تۇيۇقسىز باشلىنىدۇ . بۇ دېگەنلىك، كېسەللىك ئالامەتلىرى تېزلا ئېغىرلىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر ئۈچۈن، كېسەللىك ئالامەتلىرى تۇراقلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا ئۆزگىرىپ تۇرۇشى ياكى ئۆزگىرىشى مۇمكىن.

FMD نىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ھازىر فۇنكسىيەلىك ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ھەرىكەتنى كونترول قىلىدىغان مېڭە تورىدىكى خاتالىق دەپ قارىلىدۇ. فۇنكسىيەلىك مېڭە سىكانىرلاش نەتىجىلىرىدە، ئادەم ئارام ئالغاندا ۋە بەزى ۋەزىپىلەرنى ئورۇندىغاندا، مېڭىنىڭ بەزى رايونلىرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ ياكى ئاكتىپ ئەمەس بولۇپ قالىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

«ئۆز-ئۆزىنى باشقۇرۇش» تورى دەپ ئاتىلىدىغان بىر ئاساسلىق تور بار. بۇ سىزگە ھەرىكىتىڭىزنى كونترول قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلدۇرىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بۇ تور FMD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا نورمال ئىشلىمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭلاشقا، ھەرىكىتىڭىز خالىغانچە كۆرۈنسىمۇ، ئۇنى كونترول قىلالمايسىز دەپ قارايسىز.

بۇنىڭدىن باشقا، ھېسسىيات، سېزىم ۋە تۇيغۇلارنى چۈشىنىشنى كونترول قىلىدىغان مېڭە تورىمۇ قاتنىشىشى مۇمكىن.

FMD ئالامەتلىرىنى قوزغىتىدىغان ئامىللار نېمە؟

«قوزغىتىش ئامىللىرى» FMD ئالامەتلىرىنى قوزغىتىدىغان ياكى ئېغىرلاشتۇرىدىغان ۋەقەلەر ياكى جىددىي ئەھۋاللارنى كۆرسىتىدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىچە بولۇشى مۇمكىن:

• يېنىك يارىلىنىش، كېسەللىك، ئوپېراتسىيە ياكى جىسمانىي جاراھەت.
• يېقىن كىشىسىدىن ئايرىلىش، خىزمەتتىكى بېسىم ياكى ئېغىر روھىي بېسىم قاتارلىق ھاياتتىكى ئېغىر بېسىم.
• مۇھىتتىكى چوڭ ئۆزگىرىش، كىشىلەر ئارا توقۇنۇشلار ياكى ئېغىر مەسئۇلىيەتلەر.

تۆۋەندىكى ئامىللار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى داۋالاشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ ۋە FMD نىڭ ئۇزۇنغا سوزۇلۇشىغا سەۋەب بولىدۇ:

• مېڭىڭىز ئادەتتىن تاشقىرى ھەرىكەت ئەندىزىسىنى «ئۆگىنىۋالىدۇ». شۇڭلاشقا قوزغاتقۇچ يوقاپ كەتكەندىمۇ ھەرىكەت داۋاملىشالايدۇ.
• ھەرىكەت قىلىشتىن قورقۇش. بۇ ھەرىكەتتىن ساقلىنىش، بېسىمنىڭ ئېشىشى ۋە مېيىپلىكنىڭ ئېغىرلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئائىلە ياكى داۋالاش خادىملىرىنىڭ قوللىشىنىڭ كەمچىل بولۇشى. بۇ يالغۇزلۇق ۋە ئۈمىدسىزلىككە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• دىئاگنوزغا بولغان ئىشەنچىڭىزنىڭ يوقلۇقى، قايتا-قايتا داۋالىنىش تەكشۈرۈشلىرى ياكى داۋالىنىش ئورنىغا باشقا دىئاگنوزلارنى قويۇش.
• قوشۇمچە بېسىم ۋە كېسەللىك ھەققىدە دائىم ئويلىنىش دەۋا، مېيىپلىك تەلىپى ياكى ئىشچىلارنىڭ تۆلەم تەلىپى قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

ئالامەتلەر بىرلا سەۋەبتىن ئەمەس، بەلكى بىر قانچە ئامىلنىڭ بىرىكمىسىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ چۈشىنىش ئالامەتلەرنى ئازايتىش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن مائارىپ، ئەسلىگە كەلتۈرۈش، پىسخىكىلىق قوللاش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشكە مەركەزلەشكەن داۋالاش ئۇسۇللىرىغا يېتەكچىلىك قىلىدۇ.

FMD نىڭ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟

FMD ئەڭ كۆپ 40 ياش ئەتراپىدىكى چوڭلاردا كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ بالىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر قانداق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

تۆۋەندىكى ئامىللار مەۋجۇت بولسا، FMD نىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ:

• باش ئاغرىقى، ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئاغرىق ياكى نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ بولۇشى.
• ئەنسىرەش، چۈشكۈنلۈك ياكى ئۆتمۈشتە ئېغىر روھىي كېسەللىكلەرنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇش.
• بالىلىق دەۋرىدە ئېغىر بېسىمغا دۇچ كېلىش، بالىلىق دەۋرىنىڭ ناچار ئۆتۈشى ياكى روھىي جەھەتتىن قوللاشقا ئېرىشەلمەسلىك.

دوختۇرلار FMD نى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

دوختۇر ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە كېسەللىك تارىخىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ۋە نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈشىنى ئېلىپ بارىدۇ. نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈش جەريانىدا، ئۇلار سىزنىڭ رېفلىكىسىڭىز، ماسلىشىشچانلىقىڭىز، مۇسكۇل كۈچىڭىز، مۇسكۇل ئاۋازىڭىز، يۈرۈش-تۇرۇشىڭىز ۋە ھەرىكەت قىلىش ئىقتىدارىڭىز قاتارلىق ئىقتىدارلىرىڭىزنى تەكشۈرۈشى مۇمكىن.

دوختۇرلارنىڭ FMD نى دىئاگنوز قويۇشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇلى فىزىكىلىق ۋە نېرۋا كېسەللىكلىرىدە كۆرۈلمەيدىغان FMD غا خاس ئالاھىدە بەلگىلەرنى ئىزدەش بولۇپ، بۇ بەلگىلەر دوختۇرلارنىڭ كەڭ كۆلەمدە تەكشۈرۈش ئېلىپ بارماي تۇرۇپلا دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈشىگە يول قويىدۇ.

FMD قانداق داۋالىنىدۇ؟

چۈنكى FMD مېڭىگە مەڭگۈلۈك زىيان يەتكۈزمەيدۇ، شۇڭا مېڭىڭىز ھەرىكەتلەرنى «قايتا ئۆگىنىش» ئىقتىدارىغا ئىگە.داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىش، ئىقتىدارنى ياخشىلاش ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىن ئىبارەت.

دوختۇرىڭىز FMD ​​ئۈچۈن تۆۋەندىكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ ھەرىكەتنى كونترول قىلىش، تەڭپۇڭلۇقنى ياخشىلاش ۋە نورمالسىز ھەرىكەتلەرنى ئازايتىشقا مەركەزلەشكەن.
• كەسپىي داۋالاش: بۇ كىيىم كىيىش، تاماق ئېتىش ۋە يېزىش قاتارلىق كۈندىلىك ئىشلارغا ياردەم بېرىدۇ.
• نۇتۇق داۋالاش: ئەگەر FMD سىزنىڭ نۇتۇق سۆزلەش، يۇتۇش ياكى ئويلاش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسەتكەن بولسا، نۇتۇق داۋالاش مۇتەخەسسىسى بۇلارنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• بېسىم ۋە ھېسسىياتنى باشقۇرۇش: FMD روھىي كېسەللىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بېسىم ۋە ئەنسىزلىك ئالامەتلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ ياكى باشقۇرۇشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. داۋالاش دوختۇرى بىلەن سۆھبەتلىشىش سىزگە ھېسسىياتىڭىز، ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە قىلمىشلىرىڭىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىۋاتقانلىقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. داۋالاش يەنە بۇ ئىشلارغا ساغلام ئۇسۇلدا تاقابىل تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتى: دائىملىق چېنىقىش، ياخشى يېيىش ۋە يېتەرلىك ئۇيقۇ مېڭىڭىزنىڭ ئىقتىدارىغا ياردەم بېرىدۇ.
• قىزىقىشنى ساقلاپ قېلىش: ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ ۋە سىزنى قوللايدىغان كىشىلەر بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ.
• دورىلار: دورىلار بىۋاسىتە FMD نى داۋالىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە چۈشكۈنلۈك، ئەنسىزلىك ۋە/ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر بولسا، ئۇلارنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورىلارنى ئىچىش بۇ ئالامەتلەرنىڭ FMD نى داۋالاشقا تەسىر كۆرسىتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ھەممە داۋالاش دوختۇرلىرى FMD نى بىلمەيدۇ، شۇڭا FMD نى داۋالاش تەجرىبىسى بار داۋالاش دوختۇرىغا كۆرۈنگەن ياخشى.

داۋالاش ۋاقتى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. بۇ نورمالسىز ھەرىكەتنىڭ تۈرى ۋە سىزگە خاس باشقا ئامىللارغا باغلىق. داۋالاش بىر نەچچە ھەپتىدىن بىر قانچە ئايغا، ھەتتا بىر نەچچە يىلغىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. داۋالاش گۇرۇپپىڭىز سىزگە بۇ ھەقتە ياخشى چۈشەنچە بېرىدۇ. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن داۋالاش پىلانىڭىز ۋە ئەسلىگە كېلىش جەريانىڭىزغا ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

FMD بىلەن ئاغرىغانلارنىڭ كېسەللىك ئالامىتى قانداق؟

FMD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا «ياخشى كۈنلەر» ۋە «يامان كۈنلەر»، يەنى كېسەللىك ئالامەتلىرى كۈچىيىدىغان ياكى ئازىيىدىغان مەزگىللەر كۆپ ئۇچرايدۇ.

FMD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك نەتىجىلىرى توغرىسىدىكى تەتقىقاتلار ئوخشىمىغان نەتىجىلەرنى كۆرسەتتى:

• بەزىلىرى پۈتۈنلەي ساقىيىپ كېتىدۇ.
• باشقىلاردا زور ياخشىلىنىش كۆرۈلسىمۇ، كېسەللىك ئالامەتلىرى يەنىلا ۋاقىت-ۋاقتىدا قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• بەزى كىشىلەردە، ئۇلارنىڭ قولىدىن كېلىشىچە تىرىشچانلىق كۆرسەتسىمۇ، كېسەللىك ئالامەتلىرى داۋاملىشىشى مۇمكىن.

داۋالىنىشقا توسقۇنلۇق قىلىدىغان ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• دىئاگنوزىڭىزغا ئىشەنمەسلىك.
• دىئاگنوز قويۇشنىڭ كېچىكىشى.
• يېقىنلىرىڭىزنىڭ قوللىشىنىڭ كەمچىل بولۇشى.
• داۋالىنىش ۋە ساقلىقنى ساقلاش مۇلازىمىتىدىن پايدىلىنىشتىكى توسالغۇلار.
• FMD نى داۋالاشتا تەجرىبىسى بار دوختۇرلارنىڭ كەمچىل بولۇشى.

داۋالاشنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدىغان ئامىللار:

• ياخشى جىسمانىي ساغلاملىققا ئىگە بولۇش.
• ئىجابىي ئىجتىمائىي تۇرمۇش كەچۈرۈش.
• داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى كۆرۈش.
• ئىجابىي بېسىمنى باشقۇرۇش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىش.

مۇتەخەسسىسلەر، ئاۋارە كېسەللىكىگە بولغان تونۇشنىڭ ئېشىشى، كەمسىتىشنىڭ ئازىيىشى ۋە داۋالاش ئىمكانىيىتىنىڭ ياخشىلىنىشى بىلەن كەلگۈسىدە تېخىمۇ ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشىشنى ئۈمىد قىلىدۇ.

ئەگەر سىزدە فۇنكسىيەلىك ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى بولسا، ياكى دوختۇرىڭىز سىزدە شۇنداق بىر قالايمىقانچىلىق بار دەپ گۇمان قىلسا، بۇنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىپ، ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال. ئەگەر دىئاگنوزىڭىزغا قارىتا مۇرەككەپ ھېسسىياتلىرىڭىز بولسا، ئۇلارنى دوختۇرىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. دوختۇرىڭىزنىڭ ۋەزىپىسى سىزگە ياردەم بېرىش، سىزنى ئەيىبلەش ئەمەس . دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەندىشىلىرىڭىز ۋە قورقۇشلىرىڭىزنى چۈشىنىدۇ. ئۇ سىزنىڭ سۆزلىرىڭىزنى ئاڭلاش، قوللاش ۋە ھەل قىلىش چارىلىرىنى تەمىنلەش ئارقىلىق سىزنىڭ كۆڭلىڭىزنى خاتىرجەم قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، ئەمدى سىز بىز نېمە توغرىسىدا سۆزلەۋاتقانلىقىمىزنى (فۇنكسىيەلىك ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى - FMD) ياخشى چۈشىنىپ يەتتىڭىز. ئەڭ مۇھىمى:

• FMD مېڭىنىڭ بەدەن ھەرىكىتىنى كونترول قىلىش ئۇسۇلىدىكى ئۆزگىرىش بولۇپ، مېڭە ياكى نېرۋىلارنىڭ فىزىكىلىق جەھەتتىن زىيانغا ئۇچرىشىدىن كېلىپ چىقمايدۇ .
• تەكشۈرۈش ۋە قان تەكشۈرۈش نورمال بولسىمۇ، بۇ ئەھۋال ھەقىقىي ئەھۋال بولۇپ ، سىز بۇنىڭغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
• گەرچە ئالامەتلەرنى كونترول قىلغىلى بولمىسىمۇ، مۇۋاپىق داۋالاش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئارقىلىق ساقىيىش ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاش مۇمكىن .
• ھېسسىياتىڭىز ۋە بېسىمىڭىز قاتارلىق نەرسىلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك، چۈنكى ئۇلار ئالامەتلەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• سىز يالغۇز ئەمەس . دوختۇرلار، داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى ۋە يېقىنلىرىڭىزدىن ياردەم ئېلىڭ. سوئاللىرىڭىز ۋە قورقۇشلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمىز. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا ياكى تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.

` فۇنكسىيەلىك ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى، FMD، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ھەرىكەتلەر، نېرۋا كېسەللىكلىرى، فىزىكىلىق داۋالاش، روھىي ساغلاملىق، مېڭە ئىقتىدارى