«گىپنوز» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغاندا نېمىلەرنى ئويلايسىز؟ بەلكىم بىر كىنودىكى بىر كۆرۈنۈشنى ئويلاپ قالىسىز، ئۇ يەردە بىرەيلەن كۆز ئالدىڭىزدا سائەتنى لەپىلدەتىپ سىزنى كونترول قىلىۋاتىدۇ. ئەمما ئەمەلىيەتتە، گىپنوز ئۇنداق ئەمەس. ئۇ پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان ۋە پايدىلىق بىر نەرسە. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئېرىشەيلى.
ئۇنداقتا بۇ گىپنوز دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گىپنوز ياكى گىپنوز داۋالاش ئۇسۇلى سىزنىڭ ئېڭىڭىزنى چوڭقۇر ئارام ئېلىش ھالىتىگە كەلتۈرۈش ۋە پۈتۈنلەي بىر نەرسىگە دىققەت قىلىش ئۇسۇلى. بۇ خۇددى سىز ياخشى كىتاب ئوقۇۋاتقاندا ياكى ياخشى كىنو كۆرۈۋاتقاندا، ئەتراپىڭىزدىكى باشقا ھەممە نەرسىنى ئۇنتۇپ، ئۇنىڭغا بېرىلىپ كەتكەندەك قىلىدۇ. شۇ ۋاقىتتا، دىققىتىڭىز پۈتۈنلەي شۇ نەرسىگە مەركەزلىشىدۇ . گىپنوز دەل مۇشۇنداق چوڭقۇر دىققەت قىلىش ئۇسۇلى.
بۇ تولۇقلىما داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. يەنى، ئەگەر سىز مەلۇم بىر كېسەللىك ئۈچۈن دوختۇر تەرىپىدىن داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ئۇسۇلنى داۋالاش بىلەن بىرگە قوشۇمچە ياردەمچى ئۇسۇل سۈپىتىدە ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
بۇنى كەسپىي تەربىيەلەنگەن، كەسپىي گىپنوز دوختۇرى قىلىدۇ. ئۇ سىز بىلەن سۆزلىشىدۇ، بەزى نەرسىلەرنى سىزگە تەكرارلايدۇ ۋە سىزنىڭ بۇ گىپنوز ھالىتىگە كىرىشىڭىز ئۈچۈن ئويىڭىزدا بەزى تەسەۋۋۇرلارنى يارىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ چوڭقۇر دىققەت قىلىش سىزنىڭ ناچار ئادەتلىرىڭىزنى ياكى قىلمىشلىرىڭىزنى ياخشى تەرەپكە ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
گىپنوز قانداق ئىشلارغا ياردەم بېرەلەيدۇ؟
گىپنوز داۋالاش ئۇسۇلى كەڭ دائىرىلىك كېسەللىكلەرنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. نەتىجىسى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ئۇ ئادەتتە تۆۋەندىكىلەردە ئىشلىتىلىدۇ:
| سۈپەت تىپى | ياردەم بېرىش پۇرسەتلىرى |
|---|---|
| روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى |
|
| ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئالامەتلەر |
|
| باشقا ئىشلىتىلىشلىرى |
|
بۇ جەريان قانداق يۈز بېرىدۇ؟
ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، بۇنى كىنولاردا كۆرگىلى بولمايدۇ. گىپنوز دوختۇرىڭىز سىزنى تىنچلىنىشىڭىزغا ۋە دىققىتىڭىزنى بىر نىشانغا مەركەزلەشتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان بىر قاتار ھەر خىل مەشىقلەر ۋە مېدىتاتسىيەلەر ئارقىلىق يېتەكلەيدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، گىپنوز جەريانىدا سىز ھوشىڭىزنى يوقاتمايسىز، ئۇخلاپ قالمايسىز. كۆپىنچە كىشىلەر بۇ ۋاقىتتا يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلارنى ئېسىدە ساقلايدۇ. سىز ھەمىشە ئۆزىڭىزنىڭ ئەقلىڭىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى كونترول قىلىسىز.
بۇ جەرياننىڭ تۆت ئاساسلىق باسقۇچى بار.
| سەھنە | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇنداق ئىشلار يۈز بېرىدۇ. |
|---|---|
| 1. ئىندۇكسىيە | بۇ يەردە داۋالاش دوختۇرىڭىز سىزنى تىنچلاندۇرۇشقا باشلايدۇ. ئۇ سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى بىر نەرسىگە مەركەزلەشتۈرۈشىڭىزگە ۋە ئەتراپىڭىزدىكى چېچىلىشلارنى ئۇنتۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇنى مېدىتاتسىيە، كونترول قىلىنغان نەپەس ئېلىش ياكى بىرەر مەنزىرىنى تەسەۋۋۇر قىلىش قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشۇرغىلى بولىدۇ. |
| 2. چوڭقۇرلاشتۇرۇش | بۇ سىزنىڭ تىنچلىنىشىڭىز ۋە دىققىتىڭىزنى ئاشۇرۇش توغرىسىدا. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىرىنچى باسقۇچ سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنىڭ سايىز يېرىگە قەدەم قويۇشقا ئوخشايدۇ، بۇ باسقۇچ بولسا سۇغا چۆكۈشكە ئوخشايدۇ. داۋالاش دوختۇرىڭىز سىزدىن ئۆزىڭىزنىڭ پەلەمپەيدىن چۈشۈۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى راھەت كارىۋاتقا چۆكۈۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. |
| 3. تەكلىپلەر | بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم. بۇ يەردە سىزگە ئۆزگەرتىشنى خالايدىغان قىلمىشلار ياكى تەجرىبىلەر توغرىسىدا تەكلىپلەر بېرىلىدۇ. داۋالاش مۇتەخەسسىسى تەسۋىرلەر ۋە ئەستايىدىللىق بىلەن تاللانغان سۆزلەرنى ئىشلىتىپ، سىزنىڭ ئوي-پىكىر ۋە ھەرىكەت ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ يوللىرىنى مۇلايىملىق بىلەن تەۋسىيە قىلىدۇ. مەسىلەن، تاماكا چېكىشنى تاشلاش ياكى خىزمەتتىكى بېسىمنى ئازايتىش قاتارلىقلار. |
| 4. پەيدا بولۇش | بۇ يەردە سىز ترانس ھالىتىدىن نورمال ھالەتكە قايتىسىز. ئەگەر سىز سۇغا چۆكۈپ كەتكەندەك ترانس ھالىتىگە كىرسىڭىز، بۇ خۇددى سۇ يۈزىگە قايتىپ چىققاندەك بولىدۇ. داۋالاش دوختۇرى سىزدىن ئۆزىڭىزنىڭ پەلەمپەيدىن چىقىپ، كارىۋاتتىن تۇرغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىشىڭىزنى، ئاندىن ئاستا-ئاستا نورمال ھالەتكە قايتىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ. |
بىر قېتىملىق يىغىن قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
گىپنوز داۋالاش ئادەتتە بىر سائەت ئەتراپىدا داۋاملىشىدۇ. ئۆزگىرىشنى ھېس قىلىشتىن بۇرۇن بىر قانچە قېتىم گىپنوز داۋالاشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
بۇنىڭ پايدىسى ۋە خەۋپى نېمە؟
گىپنوز كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئىنتايىن بىخەتەر، تۆۋەن خەتەرلىك ئۇسۇل بولۇپ، ھازىر تېببىي ساھەدە ئومۇملىشىۋاتىدۇ.
لېكىن بۇنىڭ نۇرغۇن نەتىجىلىرىنى ئىلمىي جەھەتتىن %100 ئىسپاتلاش تەس. ئەمما بۇ ئۇنىڭ يالغان ياكى پايدىسىز ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇنىڭ كىشىلەرگە ئېلىپ كېلىدىغان پەرقى ۋە شىپاسى ئىنتايىن رېئال بولۇشى مۇمكىن. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر ئۇ سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلىسا، بۇ سىز ئۈچۈن پايدىلىق داۋالاش ئۇسۇلى.
بىرەر قوشۇمچە تەسىرى بارمۇ؟
ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، بىر قېتىملىق داۋالاشتىن كېيىن تۆۋەندىكى ئەھۋاللار يۈز بېرىشى مۇمكىن:
- باش ئايلىنىش
- ئۇيقۇسىراشلىق
- باش ئاغرىقى
- ئەنسىزلىكنىڭ كۈچىيىشى
- ئۇيقۇغا كېتىشتە قىيىنچىلىق
ئەگەر سىزمۇ شۇنداق ھېس قىلسىڭىز، بۇ ھەقتە داۋالاش دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
گىپنوز ئەقىلنى كونترول قىلىش ياكى مېڭە يۇيۇش ئەمەس. داۋالاش دوختۇرىڭىز سىزنى بەدىنىڭىزنى ياكى مېڭەڭىزنى ئۆزگەرتىشكە ئالداپ قويمايدۇ. يۈز بەرگەن ھەر قانداق ئۆزگىرىشلەر سىزنىڭ بۇ ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشىڭىزنى تاللىغانلىقىڭىزدىن بولىدۇ.
ياخشى تېراپېۋىتنى قانداق تاللاش كېرەك؟
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ئالدى بىلەن، تېبابەت، پىسخولوگىيە ياكى سېستىرالىق قاتارلىق ساھەلەردە مۇۋاپىق تەربىيەلەنگەن، ئىجازەتنامىلىك ۋە سالاھىيەتكە ئىگە بولغان بىر ساغلاملىق كەسپىي خادىمىنى تېپىڭ. بۇ كەسپىي خادىم گىپنوز ۋە گىپنوز داۋالاش ساھەسىدە قوشۇمچە تەربىيەگە ئىگە بولۇشى كېرەك.
ئەڭ مۇھىمى، سىز ئۆزىڭىزنىڭ داۋالاش دوختۇرىڭىزغا ئىشىنىشىڭىز كېرەك. ھەر قانداق دوختۇر ياكى مەسلىھەتچىگە ئوخشاش، سىز ئۇلار بىلەن ئاسانلا سۆزلەشەلەيدىغان بولۇشىڭىز كېرەك.
دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشمەكچىمۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، گىپنوز قوشۇمچە داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ دېگەنلىك، ئۇ ئادەتتىكى داۋالاش ئۇسۇلىڭىزغا قوشۇمچە قىلىنىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە ياكى ھەر قانداق داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم. سىزنىڭ كېسەللىكىڭىز گىپنوزدىن باشقا باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.
گىپنوز بەزى كىشىلەر ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. يەنە بەزىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ئۈنۈمسىز بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭدا ھېچقانداق خاتالىق يوق. مۇھىمى، ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن ھەمكارلىشىشىڭىز كېرەك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گىپنوز چوڭقۇر دىققەت مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئارام ئېلىش ھالىتى. ئۇ ئۇيقۇ، ترانس ياكى ئەقىلنى كونترول قىلىش ئەمەس.
- بۇ جەرياندا سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەقلىڭىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى كونترول قىلىۋاتىسىز.
- بۇ نۇرغۇن ئىشلارغا، مەسىلەن، بېسىم، ئاغرىق ۋە ناچار ئادەتلەردىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- بۇ بىر خىل تولۇقلىما داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ ھەرگىز دوختۇرىڭىز بەرگەن داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالماسلىقى كېرەك.
- ئەگەر سىز گىپنوز داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللىسىڭىز، ئىشىنىشكە بولىدىغان، مۇۋاپىق تەربىيەلەنگەن ۋە سالاھىيەتكە ئىگە كەسپىي خادىمنى تاللاڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment