بەزىدە بىرلا ۋاقىتتا چارچاپ، تىترەپ، تەرلەپ، بېشىڭىز ئايلىنامدۇ؟ يەنە ئازراق ئەنسىرەپ، ئاچلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇلار كۆپىنچە قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى، يەنى بىز تېببىي جەھەتتىن قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى دەپ ئاتايدىغان ئالامەتلەر. بۇ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ، ئەمما دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان كىشىلەردىمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىي سۆزلەر بىلەن سۆزلەشەيلى.
قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قان شېكىرى ياكى گىليۇكوزا سەۋىيىسىنىڭ تەلەپ قىلىنغان سەۋىيىدىن تۆۋەنلىشى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ گىليۇكوزا ماشىنا ئۈچۈن بېنزىنغا ئوخشاش بەدىنىمىزگە ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدىغان ئاساسلىق يېقىلغۇ.
بۇ كېسەللىك كۆپىنچە دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا دورا، يېمەك-ئىچمەك ياكى ھەرىكەت ئۆزگىرىشى بىلەن كۆرۈلىدۇ. ئەمما بۇ كېسەللىك دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان كىشىلەردىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئۇ ئىككى خىل ئاساسلىق ئۇسۇلدا كۆرۈلىدۇ:
- رېئاكتىپ قان شېكىرى تۆۋەنلىشى: بۇ ئەھۋال تاماق يېگەندىن بىر قانچە سائەت كېيىن يۈز بېرىدۇ.
- ئاچ قورساق قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى: بۇ ئەھۋال بىر مەزگىل تاماق يېمىگەندە يۈز بېرىدۇ. ئۇ يەنە بەزى دورىلار ياكى باشقا كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.
قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشى بىلەن قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشىنىڭ پەرقى
بۇ ئىككى سۆز ئوخشاش ئاڭلانسىمۇ، مەنىسى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ.
| ھالىتى | مەنىسى |
|---|---|
| گىپوگلىكېمىيە | «Hypo» «تۆۋەن» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇنىڭ مەنىسى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشىدۇر . |
| قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىقى | «Hyper» سۆزى «يۇقىرى» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇنىڭ مەنىسى قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشىدۇر . |
شېكەر مىقدارى قانچىلىك دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ؟
قان شېكىرى مىقدارى ھەر دېسىلىتىردىكى مىللىگرام (mg/dL) بىلەن ئۆلچەنگەن. نورمال ئەھۋالدا، ساغلام ئادەمنىڭ شېكىرى مىقدارى بەلگىلىك دائىرىدە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر قان شېكىرى مىقدارىڭىز 70 mg/dL دىن چۈشۈپ كەتسە، بۇ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى دەپ قارىلىدۇ.
ئەگەر بۇ 54 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن بولسا،ئېغىر قان شېكىرى تۆۋەنلىشى. بۇ ۋاقىتتا ھوشىڭىزدىن كېتىشىڭىز مۇمكىن. جىددىي داۋالاش ئۈچۈن باشقا بىرەيلەننىڭ سىزگە گلۇكاگون قاتارلىق دورىلارنى بېرىشىگە ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن.
نېمە ئۈچۈن قان شېكىرىم بۇنداق چۈشۈپ كېتىدۇ؟
بىز تاماق يېگەندە، بولۇپمۇ نان ۋە گۈرۈچ قاتارلىق كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار يېمەكلىكلەرنى يېگەندە، ئۇ بەدىنىمىزدە گلۇكوزاغا ئايلىنىپ قانغا قوشۇلىدۇ. بەدەندىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇ گلۇكوزىنى ئېنېرگىيە سۈپىتىدە ئىشلىتىشىگە ياردەم بېرىدىغان بىر ئادەم بار. بۇ ئىنسۇلىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ھورمون. ئىنسۇلىن قاندىكى گلۇكوزىنى ئېلىپ ھۈجەيرىلەرگە يەتكۈزىدۇ.
قان شېكىرى مىقدارى، مەسىلەن تاماق ئارىلىقىدا تۆۋەنلەشكە باشلىغاندا، يەنە بىر گورمون ئاجرىلىپ چىقىدۇ. ئۇ گلۇكاگون دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ جىگەر ۋە مۇسكۇللىرىمىزدا ساقلانغان گلۇكوزا (گلىكوگېن دەپ ئاتىلىدۇ) نى گلۇكوزىغا ئايلاندۇرۇپ، قانغا قويۇپ بېرىدۇ. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق بىز تاماق يېمىگەن ۋاقىتتىمۇ قان شېكىرى مىقدارىمىزنى مۇقىم ساقلايمىز.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بۇ جەرياندا بىرەر مەسىلە كۆرۈلسە، قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسى تۇيۇقسىز چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى دېگەنلىك.
دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلارنىڭ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ سەۋەبلىرى
بۇ كېسەللىك ئادەتتە دىئابىت بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسىمۇ، دىئابىت كېسىلى يوق كىشىلەردىمۇ كۆرۈلىدۇ. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار.
- بەزى دورىلار: بەزگەك كېسىلىگە ئىشلىتىلىدىغان خىنىن قاتارلىق بەزى دورىلار قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋال يەنە باشقىلارنىڭ دىئابېت دورىسىنى تاسادىپىي ئىچىۋەتسىڭىزمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- بەزى كېسەللىكلەر: ئېغىر جىگەر كېسىلى (ئېغىر جىگەر ياللۇغى، جىگەر قېتىشىشى)، بۆرەك زەئىپلىكى، ئېغىر يۇقۇملىنىش ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەر قان شېكىرى سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك: ئىشتىھاسىزلىق قاتارلىق كېسەللىكلەر بەدەندىكى گلىكوگېن زاپىسىنىڭ ئازىيىشىغا ۋە قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولىدۇ.
- ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش: تاماق يېمەي تۇرۇپ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىسپىرت ئىچكەندە، جىگەر گلىكوگېندىن گلىكوزا ئىشلەپ چىقىرالمايدۇ. بۇ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولىدۇ.
- بەزى راك كېسەللىكلىرى: بەزى ئاشقازان ئاستى بېزى راكى بەدەننىڭ ئارتۇقچە ئىنسۇلىن ئىشلەپ چىقىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ قان شېكىرىنىڭ ھۈجەيرىلەرگە تېز سۈرئەتتە يۆتكىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇنىڭ بىلەن قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- گورمون مەسىلىلىرى: بۆرەك ئۈستى بېزى ۋە گىپوفىز بېزىنىڭ بەزى كېسەللىكلىرى ئىنسۇلىن ۋە گلۇكاگون قاتارلىق گورمونلارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ سەۋەبلىرى
ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، بەدىنىڭىزدە ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىش ياكى ئىشلىتىشتە قىيىنچىلىقلار بار. بۇ ئەھۋال ئىنسۇلىن ئوكۇلى ياكى باشقا دورىلار بىلەن داۋالىنىدۇ. ئەمما ئەگەر سىز دورىنى ئارتۇقچە ئىچىۋالسىڭىز، تاماقنى تاشلىۋەتسىڭىز ياكى ئادەتتىكىدىن كۆپ ھەرىكەت قىلسىڭىز ، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.قان شېكىرىنىڭ مىقدارى تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىز دىئابېت كېسىلىگە قارشى دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە دورىلار ئوتتۇرىسىدا مۇۋاپىق تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، ياخشى چۈشىنىشكە ئېرىشىڭ.
بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بەدەندىكى شېكەر مىقدارى تۆۋەنلىگەندە، ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر شېكەر مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىگەن دەرىجىسىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
| خاسلىق تىپى | بۇنى كۆرسىتىدىغان ئالامەتلەر |
|---|---|
| ئاساسىي/يۇمشاق ئىقتىدارلار |
|
| ئەھۋال ئېغىر بولغاندا (ئېغىر) |
ئەگەر كېچىسى قان شېكىرىڭىز چۈشۈپ كەتسە (كېچىدىكى قان شېكىرى تۆۋەنلىشى) ، ئۇيقۇدا ۋارقىراپ-جارقىراش، يامان چۈش كۆرۈش ۋە تەرگە چۆمۈلۈپ ئويغىنىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.
قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى
بۇ بىر قەدەر خەتەرلىك ئەھۋال. بەزى كىشىلەر، بولۇپمۇ 5-10 يىلدىن ئارتۇق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن، قان شېكىرى مىقدارى دائىم تۆۋەنلىگەندە، ئۇلارنىڭ بەدىنى بۇنىڭغا كۆنۈپ قالىدۇ. ئاندىن، قان شېكىرى مىقدارى تۆۋەنلىگەندە، ئۇلارنىڭ بەدىنى تىترەش ۋە ئاچلىق قاتارلىق ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىشنى توختىتىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن ئىكەنلىكىنى بىلمەيدىغانلىقى ئۈچۈن، ئېغىر كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
شۇڭا، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قەنت مىقدارىنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇشى ناھايىتى مۇھىم .بۇنىڭ ئۈچۈن، ھازىر بارماقتىن بىر تامچە قان ئېلىپ تەكشۈرىدىغان گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى ۋە تېرە ئاستىغا ئورنىتىلىدىغان ۋە ئۈزلۈكسىز قەنت مىقدارىنى كۆزىتىدىغان «ئۈزلۈكسىز گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى (CGM)» قاتارلىق ئۈسكۈنىلەر بار.
قان شېكىرىڭىز تۇيۇقسىز چۈشۈپ كەتسە نېمە قىلىش كېرەك؟
قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالامەتلىرىنى ھېس قىلىشقا باشلىغان ھامان، دەرھال ھەرىكەتكە ئۆتۈشىڭىز كېرەك.
1. ئالدى بىلەن، تاتلىق نەرسە يەڭ: قان شېكىرىڭىزنى تېز سۈرئەتتە ئۆستۈرىدىغان نەرسە يەڭ ياكى ئىچىڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن 15-20 گرام كاربون سۇ بىرىكمىسى يېتەرلىك.
- 3-4 دانە گلۇكوزا تابلېتكىسى
- يېرىم ئىستاكان تاتلىق ئىچىملىك (كولاغا ئوخشاش، دىئېت ئەمەس)
- يېرىم ئىستاكان مېۋە شەربىتى
- بىر قوشۇق شېكەر ياكى ھەسەل
- جېلى لوبىيىسى ۋە توفى قاتارلىق بەزى تاتلىق تۈرۈملەر
مۇھىم: بۇ ۋاقىتتا ماي ياكى تالا ماددىسى مول بولغان شوكلات ۋە لوبىيا قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى يېمەڭ، چۈنكى ئۇلار شېكەرنىڭ بەدەنگە سۈمۈرۈلۈشىنى كېچىكتۈرىدۇ.
2. 15 مىنۇت ساقلاڭ: تاتلىق نەرسە يېگەندىن كېيىن، سەۋرچانلىق بىلەن 15 مىنۇت ساقلاڭ.
3. قان شېكىرىڭىزنى يەنە بىر قېتىم تەكشۈرۈڭ: ئەگەر مۇمكىن بولسا، قان شېكىرىڭىزنى يەنە بىر قېتىم تەكشۈرۈڭ. ئەگەر ئۇ يەنىلا 70 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن بولسا ياكى يەنىلا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلسىڭىز، 1-قەدەمنى يەنە بىر قېتىم تەكرارلاڭ.
4. ئەگەر ئەھۋال ياخشىلانمىسا: ئەگەر بۇ تەدبىرلەر قوللىنىلغان بولسىمۇ ئەھۋالىڭىز ياخشىلانمىسا، ياكى ئېغىر ئالامەتلەر (مەسىلەن، چۈشەنمەسلىك) كۆرۈلسە، دەرھال 1990 گە تېلېفون قىلىپ تېز ياردەم سوراڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
ئەگەر بىرەيلەن ھوشىدىن كەتسە (ئېغىر قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى)
ئەگەر بىرەيلەن قان شېكىرىنىڭ زور دەرىجىدە تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن ھوشىدىن كەتسە، بۇ جىددىي داۋالاشقا ئېھتىياجلىق ئادەم.
- ھوشسىز ياتقان ئادەمگە ھەرگىز يېمەك-ئىچمەك بېرىشكە ئۇرۇنماڭ، چۈنكى بۇ بوغۇلۇپ قېلىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىز دىئابېت كېسىلى بىلەن داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز سىزگە گلۇكاگون ئوكۇلى بەرگەن بولۇشى مۇمكىن. جىددىي ئەھۋاللاردا ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزغا ئۇنى قانداق ئىشلىتىشنى ئۆگىتىڭ.
- ئەگەر بىرەيلەننىڭ ھوشسىز ئىكەنلىكىنى كۆرسىڭىز، دەرھال تېز ياردەم ماشىنىسىغا تېلېفون قىلىڭ. ئۇلار داۋالىنىشقا موھتاج.
بۇ ئەھۋالنىڭ قانداق ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟
قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى باشقۇرۇش ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
- تاماقنى قالدۇرۇپ قويماڭ: كۈنىگە ئۈچ قېتىم ئاساسلىق تاماق يەڭ، ئارىلىقتا يېنىك تاماق يەڭ.
- چېنىقىشقا دىققەت قىلىڭ: تاماق يېگەندىن يېرىم سائەت ياكى بىر سائەت كېيىن چېنىقىڭ. چېنىقىشتىن بۇرۇن ۋە كېيىن قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى تەكشۈرۈڭ.
- دورىلىرىڭىزنى ئېنىق بەلگىلەنگەندەك ئىچىڭ: دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىلارنى توغرا مىقداردا، توغرا ۋاقىتتا ئىچىڭ. مىقدارىنى قايتا تەكشۈرۈڭ.
- ئىسپىرتنى چەكلەش:ئەگەر سىز ئىسپىرت ئىچسىڭىز، ئۇنى چەكلەڭ. ئاچ قورساق ئىسپىرت ئىچىشتىن ساقلىنىڭ.
- ھەمىشە تەييار تۇرۇڭ: سىرتقا چىققاندا، سومكىڭىزغا تاتلىق نەرسە (گلۇكوزا تابلېتكىسى، توفى) ئېلىپ يۈرۈڭ.
- باشقىلارغا خەۋەر قىلىڭ: ئائىلىڭىز، دوستلىرىڭىز ۋە خىزمەتداشلىرىڭىزغا دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتىڭ. ئۇلار جىددىي ئەھۋاللاردا سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ: ئەگەر سىزدە دائىم قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز ياكى بولمىسىڭىز، سەۋەبىنى تېپىپ، توغرا داۋالىنىش ۋە مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى خەتەرلىك دەرىجىدە قان شېكىرى سەۋىيىسىنى كۆرسىتىدۇ. كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر تىترەش ، تەرلەش، باش ئايلىنىش ۋە قاتتىق ئاچلىق قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- بۇ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپ ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، ئەمما ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان كىشىلەردىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.
- قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالامەتلىرىنى ھېس قىلغان ھامان، شېكەرنى تېز سۈمۈرۈۋالىدىغان تاتلىق نەرسىلەرنى (گلېكوزا تابلېتكىسى، مېۋە سۈيى، شېكەر) يەڭ.
- ئەگەر بۇ ئالامەتلەر دائىم كۆرۈلسە ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە (مەسىلەن، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى)، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. سەۋەبىنى تېپىپ داۋالاش مۇھىم.
- ئەڭ ياخشى قوغداش ئۇسۇلى دوختۇرىڭىز بىلەن يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە دورىلىرىڭىز توغرىسىدا دائىم سۆھبەتلىشىش ۋە ياخشى داۋالاشنى ساقلاشتۇر.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ