ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ قول-پۇت ئۇيۇشۇپ قالامدۇ؟ بۇ قوشۇلۇش بەدىنى مىئوزىتى (IBM) بولۇشى مۇمكىن.

50 ياشتىن كېيىن قول ۋە پۇت كۈچىڭىزنىڭ ئاستا-ئاستا تۆۋەنلەۋاتقانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم ئىستاكاننى توغرا تۇتۇش، كۆڭلەكنىڭ تۈگمىسىنى تاقاش تەس بولۇشى مۇمكىن، ياكى ماڭغاندا تېخىمۇ كۆپ پۇتلىشىپ كېتىۋاتامسىز؟ بىز بۇ ئىشلارنى دائىم نورمال قېرىش دەپ قارىساقمۇ، بەزىدە بۇنىڭ ئارقىسىدا ئىچكى بەدەن مىيوزىتى (IBM) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ناھايىتى ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىچكى بەدەن مىيوزىتى (IBM) دېگەن نېمە؟

ئىچكى مۇسكۇل ياللۇغى (IBM) مۇسكۇللارنى ئاستا-ئاستا ئاجىزلاشتۇرىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئەڭ مۇھىمى ئاغرىقسىز. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئالامەتلەر 50 ياشتىن كېيىن باشلىنىدۇ. بۇنى يانفوننىڭ باتارېيەسىنىڭ ئاستا-ئاستا بوشىشىغا، ئاستا-ئاستا كۈچىنىڭ يوقىلىشىغا ئوخشايدۇ.

بۇ كېسەللىك نۇرغۇن يىللار داۋامىدا ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدۇ. بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىك ئەمەس، يەنى ئۆلۈمگە ئېلىپ بارمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بەزىدە، بەدەننىڭ بىر تەرىپى يەنە بىر تەرىپىگە قارىغاندا كۆپرەك تەسىرگە ئۇچرايدۇ. بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يېرىمىغا يېقىنى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يۇتۇشتا قىينىلىشى مۇمكىن .

بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟

IBM دىكى مۇسكۇل ئاجىزلىقى بىرلا ۋاقىتتا يۈز بەرمەيدۇ. ئۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا يۈز بېرىدۇ. بەزى كىشىلەر بۇنى ئالدى بىلەن پۇتلىرىدا ھېس قىلىشى مۇمكىن. يەنە بەزىلەر قولىدا، قول بىلىكىدە ياكى بارماقلىرىدا ھېس قىلىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر كۆڭلەكنىڭ تۈگمىسىنى تاقىش ياكى قەلەم بىلەن يېزىش قاتارلىق نازۇك ئىشلارنى قىلىشتا قىينىلىدۇ. يەنە بەزىلەر ماڭغاندا دائىم يىقىلىپ چۈشۈشكە باشلايدۇ.

كېسەللىك ئېغىرلاشقاندا، سىزدە مۇشۇنداق ئىشلار بولۇشى مۇمكىن. بۇنى ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن بۇنى جەدۋەلدە كۆرۈپ باقايلى.

بۇ خىل كېسەللىك نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

ئەمەلىيەتتە، دوختۇرلار ھازىرغىچە IBM نىڭ كونكرېت سەۋەبىنى تاپالمىدى . بىز بۇنداق كېسەللىكلەرنى «ئىدىئوپاتىك» دەپ ئاتايمىز.

لېكىن بۇ ھەقتىكى تەتقىقاتلار بىر قانچە نەرسىنى بايقىدى:

• ياللۇغلىنىش: باشقا مىئوزىت تۈرلىرىگە ئوخشاش، بۇ خىل كېسەللىك مۇسكۇللارنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ياللۇغلىنىشى ياكى ياللۇغلىنىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەمما بۇ ياللۇغلىنىشنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقى ھازىرغىچە نامەلۇم. بۇنىڭ ئۆزىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ئۆز بەدىنىمىزگە ھۇجۇم قىلىدىغان ئۆز-ئۆزىنى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى كېسىلى بولۇشى مۇمكىن دەپ گۇمان قىلىنماقتا.
• قوشۇلۇش جىسىملىرى: بۇ كېسەللىكنىڭ نامى مۇشۇ يەردىن كەلگەن. «قوشۇمچە جىسىملار» دەپ ئاتىلىدىغان نورمالسىز ئاقسىل توپلىرى مۇسكۇل ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىچىدە شەكىللىنىدۇ. بۇ خۇددى ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ئىچىگە كېرەكسىز ئەخلەتلەرنىڭ يىغىلىپ قېلىشىغا ئوخشايدۇ. بۇ ئاقسىل توپلىرى ھۈجەيرىلەرنىڭ نورمال پائالىيىتىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ، دەپ قارىلىدۇ.

دوختۇر بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

بۇ خىل ئالامەتلەر ھەققىدە سۆز قىلغاندا، دوختۇرىڭىز ئەڭ ئاۋۋال سىزدىن ياخشى سوئال سوراپ، مۇسكۇللىرىڭىزنى تەكشۈرىدۇ، چۈنكى IBM غا ئوخشاش ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدىغان باشقا كېسەللىكلەرمۇ بار، مەسىلەن، پولىميوزىت ۋە مىئاستېنىيە گراۋىس.

شۇڭا دوختۇر تۆۋەندىكى ئىشلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىدۇ:

• قايسى مۇسكۇللار ئاجىز؟
• بەدەننىڭ بىر تەرىپى تېخىمۇ تەسىرگە ئۇچرىدىمۇ؟
• مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ چارچاپ كەتكەنلىكىنى كۆردۈڭىزمۇ؟
• كېسەللىك ئالامەتلىرى قانچە ياشتا باشلانغان؟

ئۇنىڭدىن كېيىن، باشقا كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋېتىش ۋە دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بۇ خىلدىكى بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

بۇ يەردە بىز راستچىل بولۇشىمىز كېرەك. IBM نىڭ داۋاسى ھازىرچە يوق. باشقا ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرىگە ئىشلىتىلىدىغان كورتىكوستېروئىدلار ياكى ئىممۇنىتېتنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى بۇ كېسەللىككە ياخشى تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.

لېكىن بۇ بىزنىڭ قىلالايدىغان ھېچنېمە يوق دېگەنلىك ئەمەس. كېسەللىكنى كونترول قىلىش ۋە ھاياتنى ئىمكانقەدەر ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.

• فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ ئىنتايىن مۇھىم. توغرا مەشىق ۋە تېخنىكىلار مۇسكۇل كۈچىڭىزنى ئىمكانقەدەر ئۇزۇن ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• كەسپىي داۋالاش: كېسەللىكىڭىز سەۋەبىدىن كىيىنىش ياكى تاماق يېيىش قاتارلىق كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىش تەسكە توختىغاندا، سىزگە بۇ ئىشلارنى ئاسانلاشتۇرىدىغان باشقا ئۇسۇللار ۋە ئۈسكۈنىلەر ئۆگىتىلىدۇ.
• نۇتۇق تىلى پاتولوگىيىسى: ئەگەر يۇتۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، نۇتۇق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە بىخەتەر يېيىشنىڭ ئۇسۇللىرى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.

ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بەزى كىشىلەر مايىپلار ئورۇندۇقى قاتارلىق ياردەمچى ئۈسكۈنىلەرگە ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن.

بۇ كېسەللىك بىلەن ياخشى ياشاش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟

IBM كېسىلى تەرەققىي قىلىۋاتقان كېسەللىك. شۇڭا، سىزدە كەلگۈسىدىكى ئۆزگىرىشلەرگە ماسلىشىش ئۈچۈن يېتەرلىك ۋاقىت بار. جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ساغلام بولۇش ئۈچۈن ئۇزۇن مۇددەتلىك پىلان تۈزۈش ئەڭ ياخشىسى.

سىز قىلالايدىغان بەزى ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• چېنىقىش پروگراممىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇڭ: فىزىكىلىق داۋالاش بولسۇن ياكى ئۆيدە چېنىقىش بولسۇن، بۇنى ئادەت سۈپىتىدە داۋاملاشتۇرۇش مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ كۈچىنى ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ: تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇقنى ياخشى ئىستېمال قىلىڭ، يېتەرلىك ئۇخلاڭ، بېسىمنى ئازايتىڭ ۋە يېقىنلىرىڭىز بىلەن ياخشى مۇناسىۋەتنى ساقلاڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزگە كۈچ بېرىدۇ.
• قوللاش گۇرۇپپىلىرىغا قوشۇلۇڭ: ئوخشاش تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر بىلەن سۆھبەتلىشىڭ، چۈنكى بۇ ئارقىلىق سىز زور روھىي جەھەتتىن يېنىكلىتىپ، ئەمەلىي مەسلىھەتلەرنى بېرەلەيسىز.
• ئۆيدە ۋە خىزمەتتە ئۆزگىرىش قىلىڭ: دۇنيادا كۈندىلىك خىزمەتلىرىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدىغان نۇرغۇن ئۈسكۈنىلەر ۋە ئۇسۇللار بار. ئۇلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
• دوختۇرغا دائىم كۆرۈنۈپ تۇرۇڭ: دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم ئالاقىلىشىپ تۇرۇڭ. يۇتۇش قىيىنلىشىش قاتارلىق يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال ئۇلارغا مەلۇم قىلىڭ.
• كلىنىكىلىق سىناقلارغا دىققەت قىلىڭ: تەتقىقاتچىلار IBM نى داۋالاشنىڭ يېڭى ئۇسۇللىرىنى ئۈزلۈكسىز سىناق قىلىۋاتىدۇ. سىز بۇ سىناقلارنىڭ بىرىگە قاتنىشىش پۇرسىتىگە ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن.

ئىچكى بەدەن مىئوزىتى بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، ئۇ ھاياتنىڭ ئىككىنچى يېرىمىدا ھېچقانداق سەۋەبسىزلا پەيدا بولىدۇ. بۇنى ھېچكىم كۈتمەيدۇ. ئەمما بۇ ئۇزۇن سەپەر بولغاچقا، سىزدە كەلگۈسىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى پىلانلاش ئۈچۈن يېتەرلىك ۋاقىت بار. ئاكتىپ ئويلاش ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاش ئارقىلىق، سىز كېيىنكى نۇرغۇن يىللاردىمۇ بەختلىك ياشىيالايسىز.