ھاياتىمىزدا بەزىدە قايغۇ، ئەنسىرەش ياكى يالغۇزلۇق ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. بەزىدە بۇ خىل ھېسسىياتلار بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ. ئەمما ئەگەر بۇ خىل قايغۇ، ئەنسىرەش ۋە ھېچ نەرسىگە قىزىقماسلىق ھېسسىياتلىرى ھەپتە ياكى ئاي داۋاملاشسا، بۇ پەقەت قايغۇدىن باشقا نەرسە بولۇشى مۇمكىن. تېببىي جەھەتتىن بۇ خىل ئەھۋالنى چۈشكۈنلۈك دەپ ئاتايمىز. نۇرغۇن كىشىلەر چۈشكۈنلۈكنىڭ پەقەت ئەقىلگە تەسىر قىلىدىغان ۋە ئەقىل بىلەنلا چەكلىنىدىغان بىر ئىش دەپ قارايدۇ. ئەمما يېقىندا ئېلىپ بېرىلغان بىر چوڭ تەتقىقاتتا ياشلاردىكى چۈشكۈنلۈكنىڭ ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ مېڭە ساغلاملىقى، بولۇپمۇ ئاستا-ئاستا ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان دېمېنسىيە كېسىلى بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى بايقالغانلىقىنى بىلەمسىز؟
بۇ يېڭى تەتقىقات ئەمەلىيەتتە نېمىنى دەيدۇ؟
بۇ تەتقىقات دانىيەدىكى بىر گۇرۇپپا تەتقىقاتچىلار تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلغان. ئۇلار دېپرېسسىيە دەپ دىئاگنوز قويۇلغان ئىككى يېرىم لاخ (246499) ئادەمنى كۆزىتىپ، ئۇلارنى دېپرېسسىيەگە ئۇچرىمىغان ۋە يېشى ۋە جىنسى جەھەتتىن ئوخشاش بولغان ئوخشاش بىر گۇرۇپپا كىشىلەر بىلەن سېلىشتۇرغان. بۇ تەتقىقات ناھايىتى ئۇزۇن ۋاقىت، تەخمىنەن 41 يىل (1977-يىلدىن 2018-يىلغىچە) ئېلىپ بېرىلغان.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇلار دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ كېيىنكى ھاياتىدا دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنىڭ دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلارغا قارىغاندا قانچىلىك يۇقىرى ئىكەنلىكىنى تەكشۈردى. تەتقىقات باشلانغاندا بۇ كىشىلەرنىڭ ھېچقايسىسى دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان. بۇ تەتقىقاتنىڭ نەتىجىسى ھەقىقەتەن ئويلىنىشقا ئۈندەيدۇ.
ئاساسلىق بايقاش شۇكى، دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولمىغانلارغا قارىغاندا 2.4 ھەسسە يۇقىرى . بۇ خەۋپ ئىككى ھەسسە يۇقىرى.
شۇنداقلا، بۇ تەتقىقاتتىن باشقا بىر قانچە ئالاھىدە نۇقتىلار ئوتتۇرىغا چىقتى. ئۇلارنى چۈشىنىش ئاسان بولسۇن ئۈچۈن، كېلىڭ، ئۇلارنى مۇشۇنداق قاراپ باقايلى.
| دېپرېسسىيە بىلەن ئېنىقلانغان گۇرۇپپا | دېمېنسىيە خەۋپى (دېپرېسسىيەسىز كىشىلەر بىلەن سېلىشتۇرغاندا) |
|---|---|
| 18 ياشتىن 59 ياشقىچە بولغان (ياش ۋە ئوتتۇرا ياش) كىشىلەردە دېپرېسسىيە دەپ دىئاگنوز قويۇلغان. | ئۈچ ھەسسە (3 ھەسسە) كۆپ. |
| 60 ياشتىن ئاشقان، دېپرېسسىيە دەپ دىئاگنوز قويۇلغان كىشىلەر | ئىككى ھەسسە (2 ھەسسە) كۆپ. |
| ئەرلەردە دېپرېسسىيە دەپ دىئاگنوز قويۇلدى | ئاياللارنىڭكىدىن ئۈچ ھەسسە (3 ھەسسە) كۆپ. |
بۇ سانلىق مەلۇماتلار، بولۇپمۇ ياشلارنىڭ چۈشكۈنلۈك مەسىلىسىگە قانچىلىك كۆڭۈل بۆلۈشىمىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
دېپرېسسىيە دېمېنسىيەنىڭ دەسلەپكى ئالامىتىمۇ ياكى خەۋپ ئامىلىمۇ؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم سوئال. بەزى كىشىلەر چۈشكۈنلۈكنىڭ دېمېنسىيەنىڭ دەسلەپكى ئالامىتى دەپ ئويلىشى مۇمكىن. يەنى، چۈشكۈنلۈكنىڭ دېمېنسىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغانلىقى ئېنىق. ئەمما بۇ تەتقىقاتنى ئېلىپ بارغان تەتقىقاتچىلار بۇنىڭ تېخىمۇ چوڭقۇر ھېكايىسى بارلىقىنى ئېيتتى.
«بىزنىڭ نەتىجىلىرىمىز شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، چۈشكۈنلۈك پەقەت ئەقىلسىزلىقنىڭ دەسلەپكى ئالامىتىلا ئەمەس، بەلكى ئەقىلسىزلىقنىڭ مۇستەقىل خەۋپ ئامىلىدۇر».
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چۈشكۈنلۈكنىڭ ئۆزى مېڭىمىزگە مەلۇم دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىپ، كەلگۈسىدە ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىققا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. بۇنىڭ قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كەلسىمۇ، بۇ مۇناسىۋەت ھازىر ئېنىق بولدى.
داۋالاش ئۇسۇلى توغرىسىدا نېمە دېيىلگەن؟
بۇ تەتقىقاتتىكى يەنە بىر ھەيران قالارلىق بايقاش شۇكى، كىشىلەر ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى ئىچكەن ياكى ئىچمىگەنلىكىدىن قەتئىينەزەر، ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشى خەۋپى يۇقىرى بولۇپ قالغان.
لېكىن بۇ دېپرېسسىيە ئۈچۈن دورا ئىچىشنىڭ مەنىسىز دېگەنلىك ئەمەس. تەتقىقاتچىلارنىڭ ئۆزلىرى بۇ تەتقىقاتتا داۋالاشنىڭ قانچىلىك ۋاقىت داۋاملاشقانلىقىنى، داۋالاشنىڭ قانچىلىك مۇۋەپپەقىيەتلىك بولغانلىقىنى ياكى كىشىلەرنىڭ خۇلق-ئادەت داۋالاش ئۇسۇلى قاتارلىق نەرسىلەرنى قوبۇل قىلغان-قىلمىغانلىقىنى ئىز قوغلىيالمىغانلىقىنى ئېيتتى. شۇڭا ئۇلار داۋالاشنىڭ ھەقىقىي تەسىرى توغرىسىدا ھېچقانداق يەكۈن چىقىرالمايدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار بىر نەرسىنى ئېنىق كۆردى. يەنى، چۈشكۈنلۈكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ئاشقانسېرى، ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ چېكىنىش خەۋپىمۇ ئاشىدۇ. مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك سەۋەبىدىن دوختۇرخانىغا كۆپ قېتىم يېتىپ داۋالىنىشقا مەجبۇر بولغان كىشىلەرنىڭ ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ چېكىنىش خەۋپى تېخىمۇ يۇقىرى بولغان.
ئۇنداقتا بىز نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟
بىز بۇ ئۇچۇرلاردىن قورقماسلىقىمىز كېرەك. بىز قىلىشقا تېگىشلىك ئىش بۇنىڭدىن خەۋەردار بولۇپ، زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىشىمىز كېرەك.
1. چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرىنى تونۇپ يېتىڭ: دائىم قايغۇغا چۆمۈش، ئىلگىرى ياقتۇرغان نەرسىلەرگە قىزىقىشنى يوقىتىش، ئۇيقۇنىڭ ئۆزگىرىشى ( ئۇيقۇسىزلىق)ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە ئىشتىھا ئۆزگىرىشى، دائىم چارچاش، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى قارار چىقىرىشتا قىينىلىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەندىشە قىلىڭ.
2. «بۇ نېمە ئىش، ئۇنىڭدىن قۇتۇلغاندىن كېيىن ياخشى بولۇپ كېتىدۇ» دەپ ئويلىماڭ: چۈشكۈنلۈك ئاجىزلىق ئەمەس. بۇ دىئابېت ياكى يۇقىرى قان بېسىمىغا ئوخشاش داۋالىنىشقا موھتاج بولغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ مېڭە خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ( نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى ) تەڭپۇڭسىزلىقىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
3. دەرھال داۋالىنىشقا ئېرىشىڭ: ئەگەر سىزدە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى بار دەپ ئويلىسىڭىز، بۇنى يوشۇرماڭ. ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. زۆرۈر بولسا، ئۇ سىزنى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىغا يوللايدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، داۋالاشنى قانچە بالدۇر باشلىسىڭىز، ھاياتىڭىز ۋە مېڭىڭىزنىڭ كەلگۈسىدىكى ساغلاملىقى شۇنچە ياخشى بولىدۇ.
4. ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ھەققىدە ئويلاڭ: چۈشكۈنلۈكنى باشقۇرۇش پەقەت روھىي ساغلاملىقىڭىزغىلا ئەمەس، بەلكى جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغىمۇ زور مەبلەغ سېلىشتۇر. يېتەرلىك ئۇخلاڭ، ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ، ھەرىكەت قىلىڭ ۋە يېقىنلىرىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسى چۈشكۈنلۈكنى يېڭىپ، مېڭىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دېپرېسسىيە، بولۇپمۇ ياش ۋە ئوتتۇرا ياشتا كۆرۈلسە، كېيىنكى دېپرېسسىيەنىڭ كۈچلۈك خەۋپ ئامىلى.
- بۇ تەتقىقاتقا ئاساسلانغاندا، ئەرلەردە بۇ خەۋپ ئاياللارغا قارىغاندا كۆرۈنەرلىك يۇقىرى ئىكەن.
- دېپرېسسىيە ئاجىزلىق ئەمەس، بەلكى داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك. ئۇنىڭغا سەل قاراش كەلگۈسىدە سالامەتلىككە خەۋپ ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىر كىشىدە دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ. بالدۇر داۋالىنىش ئۇزۇن مۇددەتلىك سالامەتلىكىڭىزنى قوغداشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ