گىرىپ ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

بۇ كۈنلەردە ئۆزىڭىزنى كېسەل ھېس قىلىۋاتامسىز؟ ئۆيدە ئولتۇرۇپ قىزىتما، يۆتەل ۋە زۇكام بىلەن ئولتۇرۇۋاتامسىز؟ ياكى بۇ ئەھۋال دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىزغا يۈز بەرگەنمۇ؟ ئەمەلىيەتتە، بۇ خىل كېسەللىكلەر بۈگۈنكى كۈندە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. بىز بۇنى ئادەتتە « زۇكام » دەپ ئاتايمىز. ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى ئادەتتىكى زۇكام دەپ قارىسىمۇ، زۇكام تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىك بولۇپ، توغرا داۋالانمىسا خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن بىز ھەممە نەرسە توغرىسىدا ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

بۇ زۇكام ئەمەلىيەتتە نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گىرىپ نەپەس يولى سىستېمىمىزنىڭ، يەنى بۇرۇن، بوغۇز ۋە ئۆپكىنىڭ يۇقۇملىنىشى بولۇپ، گىرىپ دەپ ئاتىلىدىغان ۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . ئۇ ئادەتتىكى زۇكامدىن سەل ئېغىرراق. ئۇ تۇيۇقسىز يۇقىرى قىزىتما، بەدەن ئاغرىش ، باش ئاغرىش ۋە بوغۇز ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ گىرىپ سىرىلانكىدا يامغۇر پەسلىدە ۋە بەزى قۇرغاق پەسىللەردە يۇقۇملۇق كېسەلگە ئوخشاش تارقىلىدۇ. سىز نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بىرلا ۋاقىتتا بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.

زۇكام، ئادەتتىكى زۇكام ۋە COVID-19 نىڭ پەرقى نېمە؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ چۈشىنىكسىز قىلىدىغان بىر ئىش. ئالامەتلەر بىر قەدەر ئوخشاش بولغاچقا، سىز بۇ ئۈچ خىل كېسەللىكنىڭ ئوخشاش ئىكەنلىكىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنى ئۈچ خىل ۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ ئوخشىمايدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى ئاساسلىق پەرقلەرنى كۆرۈپ باقايلى.

ئەگەر زۇكام بولسا، كىملەر ئەڭ كۆپ خەۋپكە ئۇچرايدۇ؟

گەرچە ھەر قانداق ئادەم زۇكامغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە ئۆپكە ياللۇغى قاتارلىق ئېغىر ئاسارەتلەر كۆرۈلۈپ، ھەتتا دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، كىملەرنىڭ خەتەرگە دۇچ كېلىدىغانلىقىغا نەزەر سالايلى.

• 5 ياشتىن تۆۋەن بالىلار ۋە 65 ياشتىن يۇقىرى چوڭلار .
• ھامىلىدار ئانىلار .
• ئاستما ۋە COPD قاتارلىق سۇرۇنكال ئۆپكە كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر.
• دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر.
• يۈرەك كېسىلى، بۆرەك كېسىلى ۋە جىگەر كېسىلى قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر.
• ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىز كىشىلەر (مەسىلەن، راك كېسىلى بىمارلىرى، HIV/AIDS بىمارلىرى، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرىنى ئىچىۋاتقانلار).
• ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن كىشىلەر (BMI 30 دىن يۇقىرى).
• ئۇزۇن مەزگىل ئاسپىرىن قاتارلىق دورىلارنى ئىستېمال قىلغان 19 ياشتىن تۆۋەن بالىلار .
• قېرىلار ئۆيى قاتارلىق جايلاردا ياشايدىغان كىشىلەر.

ئەگەر سىز بۇ گۇرۇپپىلارنىڭ بىرىگە تەۋە بولسىڭىز، زۇكام ئالامەتلىرى كۆرۈلگەن ھامان دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.

زۇكامنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟

گىرىپ ئالامەتلىرى ئادەتتە تۇيۇقسىز باشلىنىدۇ. ئاساسلىق ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• يۇقىرى قىزىتما ۋە تىترەش.
• بەدەن ئاغرىقى ، بولۇپمۇ بەل، قول ۋە پۇت مۇسكۇل ئاغرىقى.
• باش ئاغرىقى (باش ئاغرىقى) .
• ئۈزلۈكسىز قۇرۇق يۆتەل .
• بوغۇز ئاغرىقى .
• بۇرۇندىن سۇ ئېقىش ياكى بۇرۇن تىقىلىشى .
• ئۆزىنى ئىنتايىن چارچاپ ۋە ھالىدىن كەتكەن ھېس قىلىش. ھېچ ئىش قىلالمايدىغان دەرىجىدە ئاجىز ھېس قىلىش.
• بەزىدە، بولۇپمۇ كىچىك بالىلاردا، ئاشقازان ئاغرىش، قۇسۇش ۋە ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ .

بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەممىسىنى ھەممە ئادەم باشتىن كەچۈرمەيدۇ. بەزى كىشىلەر پەقەت بىر قىسمىنىلا باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.

بۇ خىل زۇكام قانداق يۇقىدۇ؟

گىرىپ ناھايىتى يۇقۇملۇق كېسەللىك . ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ۋىرۇس گىرىپ بىلەن ئاغرىغان ئادەم يۆتەلگەندە، چۈشكۈرگەندە ياكى سۆزلىگەندە ئېغىز ۋە بۇرۇندىن چىققان تامچىلار ئارقىلىق تارقىلىدۇ.

1. بىۋاسىتە ئۇچرىشىش ئارقىلىق: بۇ تامچىلار بىۋاسىتە بۇرنىڭىزغا، ئاغزىڭىزغا ياكى كۆزىڭىزگە كىرسە، كېسەللىك يۇقىدۇ.

2. ۋاسىتىلىك ئالاقە ئارقىلىق:ۋىرۇس زۇكامغا گىرىپتار بولغانلار قول تەگكەن يۈزلەردە، مەسىلەن ئىشىك تۇتقۇچى، ئۈستەل، كومپيۇتېر ياكى تېلېفونلاردا بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ئۇ يۈزگە قول تەگكۈزۈپ، ئاندىن شۇ قولىڭىز بىلەن يۈزىڭىز، بۇرنىڭىز ياكى ئاغزىڭىزغا تەگسىڭىز، ۋىرۇس بەدىنىڭىزگە كىرىشى مۇمكىن.

كېسەللىك ئالامەتلىرى باشلىنىشتىن بىر كۈن بۇرۇنلا باشقا بىرەيلەنگە يۇقتۇرۇۋېلىشىڭىز مۇمكىن. شۇنداقلا، كېسەللىك ئالامەتلىرى باشلىنىپ 3-4 كۈن ئىچىدە ئەڭ يۇقۇملۇق بولىدۇ.

زۇكامنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ساغلام ئادەم ئۆيدە ئالاھىدە دورا ئىشلەتمەي، ئارام ئېلىپ گىرىپتىن ساقىيالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا دوختۇرلار ۋىرۇسقا قارشى دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ.

كىملەرگە ۋىرۇسقا قارشى دورىلار بېرىلىدۇ؟

بۇ دورا ھەممە ئادەمگە بېرىلمەيدۇ. ئادەتتە، دوختۇر بۇ دورىنى تۆۋەندىكىدەك ئۇسۇلدا يېزىپ بېرىدۇ:

• ئەگەر ئالامەتلەر باشلانغاندىن كېيىنكى 48 سائەت ئىچىدە بولسا ، چۈنكى ئۇنىڭدىن كېيىن، بۇ دورىلارنىڭ ئۈنۈمى تۆۋەنلەيدۇ.
• ئەگەر سىز يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان خەۋپ گۇرۇپپىلىرىنىڭ بىرىگە تەۋە بولسىڭىز.
• ئەگەر ئالامەتلەر ئىنتايىن ئېغىر بولسا ياكى ئاسارەتلەر كۆرۈلگەن بولسا.
• ئەگەر سىز يۇقىرى خەۋپ گۇرۇپپىسىدىكى بىرەيلەنگە غەمخورلۇق قىلىۋاتقان بولسىڭىز.

ئوسېلتامىۋىر ، سىز «تامىفلۇ®» ماركىسى بىلەن ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، سىرىلانكىدا كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ۋىرۇسقا قارشى دورا. بۇلار پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن ئىستېمال قىلىنىشى كېرەك.

ئۆيدە گىرىپنى قانداق كونترول قىلىش كېرەك؟

زۇكام بولغاندا تېز ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.

1. يېتەرلىك دەم ئېلىڭ: بەدىنىڭىزنى دەم ئالدۇرۇش ئەڭ مۇھىم ئىش. ئىشتىن ياكى مەكتەپتىن ئۆيدە تۇرۇڭ.

2. كۆپرەك سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: دائىم سۇ، شورپا، كىندىر ۋە سىترۇس چېيى ئىچىڭ. بۇ سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

3. قىزىتما ۋە ئاغرىققا قارشى دورا: دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە پاراسېتامول (ئاتسېتامىنوفېن) قاتارلىق دورىلارنى قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىقىغا قارشى ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ.

4. ئىسسىق كومپرېس: بەدەنگە ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى قويۇش ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

5. يۆتەل ۋە سوغۇقتىن قۇتۇلۇش: بوغۇز ئاغرىقى ئۈچۈن تۇز سۈيى بىلەن ئېغىز چايقاڭ. يۆتەلنى پەسەيتىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزدىن يۆتەل شەربىتى سوراڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە ETU غا بېرىش كېرەك؟

بۇ ناھايىتى مۇھىم بىر قىسىم. ئادەتتىكى زۇكامنى ئۆيدە داۋالىغىلى بولسىمۇ، بەزىدە دوختۇرغا كۆرۈنۈش تولىمۇ مۇھىم. بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

زۇكامدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟

«تۇماۋنى داۋالىغاندىن كۆرە ئالدىنى ئالغان ياخشى» دەيدۇ ئۇلار. شۇڭا بىز ئۆزىمىزنى تۇماۋدىن قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.

1. يىلدا بىر قېتىم گىرىپ ۋاكسىنىسى ئېلىڭ: بۇ گىرىپتىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇلى . گىرىپ ۋىرۇسى ھەر يىلى ئازراق ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ. شۇڭلاشقا ھەر يىلى يېڭى ۋاكسىنا ئېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

2. قولىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن يۇيۇڭ: قولىڭىزنى پاكىز يۇيۇڭ، بولۇپمۇ تاماق يېيىشتىن بۇرۇن، ھاجەتخانىغا كىرگەندىن كېيىن ۋە ئاممىۋى سورۇنلارغا بارغاندىن كېيىن. ئەگەر سوپۇن ۋە سۇ بولمىسا، ئىسپىرتلىق قول دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ.

3. يۈزۈڭىزگە تەگمەڭ: كۆزۈڭىز، بۇرنىڭىز ۋە ئاغزىڭىزغا دائىم تەگمەڭ.

4. يۆتەلگەندە ۋە چۈشكۈرگەندە ئاغزىڭىز ۋە بۇرنىڭىزنى يېپىڭ: قولىڭىزنى يېپىشتىن كۆرە، قول قەغىزىگە ياكى تىرناققا يۆتەلگەندە/چۈشكۈرگەندە تېخىمۇ ياخشى.

5. كېسەل كىشىلەردىن يىراق تۇرۇڭ:ئەگەر كېسەل بولسىڭىز، باشقىلارغا يۇقتۇرۇشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئۆيدە تۇرۇڭ. ئەگەر باشقىلار كېسەل بولسا، ئۇلاردىن يىراق تۇرۇڭ.

6. ئورتاق ئىشلىتىلىدىغان نەرسىلەرنى ئورتاقلىشىشتىن ساقلىنىڭ: سۇ بوتۇلكىسى، ئىستاكان، پىچاق-چوكا قاتارلىق نەرسىلەرنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ.

ئاخىرىدا، بەزى كىشىلەر «ئاشقازان زۇكامى» دەپ ئاتايدىغان نەرسە بىز تىلغا ئالغان زۇكام زۇكامى ئەمەس، بەلكى ئاشقازان يۇقۇملىنىشى (ئاشقازان-ئۈچەي ياللۇغى). بۇ ئىككىسى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ.

گەرچە زۇكام كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولسىمۇ، ئۇنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلىشقا بولمايدۇ. ئەگەر توغرا داۋالىسىڭىز، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ساقىيىپ كېتىسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئۆزىڭىزنىڭ ۋە يېقىنلىرىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكى ئۈچۈن خەۋپ ئامىللىرىنى بىلىش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.