دىئابىت كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىنسۇلىن ئىچىۋاتامسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە ئىنسۇلىن گلارگىن دەپ ئاتىلىدىغان ئوكۇل يېزىپ بەرگەن بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئىسىم سەل مۇرەككەپ ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئەنسىرىمەڭ. بۈگۈن بىز بۇ دورا، ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى، ئۇنى قانداق توغرا ئىشلىتىش ۋە سىز بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر توغرىسىدا ناھايىتى ئاددىي ۋە چۈشىنىشلىك ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىنسۇلىن گلارگىن دېگەن نېمە؟
ئىنسۇلىن گلارگىن دىئابېت كېسىلىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل ئىنسۇلىن. ئۇ بەدىنىمىزدىكى ئىنسۇلىن گورمونىغا ئوخشاش ئۇسۇلدا ئىشلەيدۇ. ئۇنىڭ ئالاھىدە بولۇشى ئۇنىڭ «ئۇزۇن مۇددەتلىك» ئىنسۇلىن بولۇشىدۇر. بۇ دېگەنلىك، ئۇنى ئوكۇل قىلغاندىن كېيىن، ئۇ بىرلا ۋاقىتتا ئىشلىمەيدۇ. ئەكسىچە، ئۇ تەخمىنەن 24 سائەت ئىچىدە ئاستا-ئاستا ۋە ئوخشاش سۈرئەتتە ئىنسۇلىن قويۇپ بېرىدۇ. خۇددى ئاشقازان ئاستى بېزىمىز كۈن بويى تەبىئىي ھالدا ئاز مىقداردا ئىنسۇلىن قويۇپ بەرگىنىگە ئوخشاش. بۇ يەنە بازال ئىنسۇلىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
بۇنىڭ ئاساسلىق پايدىسى شۇكى، ئۇ كۈن بويى قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئادەتتە، دوختۇر سىزگە بۇ دورا بىلەن بىللە يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزگەرتىش ۋە چېنىقىش قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسىنى بىرلىكتە قىلغاندا ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشەلەيسىز.
بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم ئىشلار:
ئىنسۇلىن گلارگىننى ئىچىشكە باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنى تولۇق چۈشەندۈرۈشىڭىز ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى بۇ ئۇچۇرلار سىزگە بېرىلىدىغان دورا مىقدارى ۋە كۆرسەتمىلەرنى بەلگىلەيدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، دوختۇرىڭىزدىن ھېچ نەرسىنى يوشۇرماڭ. ھەتتا كىچىككىنە بىر نەرسە داۋالىنىشىڭىز ئۈچۈن مۇھىم بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، دوختۇرىڭىزغا بۇ ھەقتە خەۋەر قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
| سالامەتلىك ئەھۋالى ياكى پۇرسەت | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| بۆرەك كېسىلى | بۆرەك ئىقتىدارى تۆۋەنلىگەندە، ئىنسۇلىننىڭ بەدەندىن چىقىرىلىش ئۇسۇلى ئۆزگىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، دورىنىڭ مىقدارىنى ئۆزگەرتىشكە توغرا كېلىشى مۇمكىن. |
| جىگەر كېسىلى | جىگەر بەدىنىمىز شېكەرنى ساقلايدىغان ۋە ئىشلەپچىقىرىدىغان جاي. ئەگەر جىگەردە مەسىلە بولسا، ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياج ئۆزگىرىشى مۇمكىن. |
| ئەگەر قان شېكىرىڭىز تۆۋەن بولسا (قان شېكىرىنىڭ مىقدارى تۆۋەن بولسا) | ئەگەر قان شېكىرىڭىز دائىم تۆۋەن بولسا، ئىنسۇلىن ئىستېمال قىلىشقا باشلىغاندا تېخىمۇ ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇنى ئالدىن بىلىش مۇھىم. |
| كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشى | ئىنسۇلىن بوتۇلكىسى ۋە ئوكۇلدىكى مىللىلىتىرنى توغرا ئۆلچەش ئۈچۈن كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز ياخشى بولۇشى كېرەك. ئەگەر كۆرۈش مەسىلىڭىز بولسا، بىزگە خەۋەر قىلىڭ. |
| باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر ياكى ماددىلارغا بولغان ئاللېرگىيە | ئەگەر سىز ئىنسۇلىنغا ياكى ئۇنىڭ تەركىبىدىكى باشقا نەرسىلەرگە ئالېرگىيىلىك بولسىڭىز، بۇنى بىلىشىڭىز كېرەك. |
| ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىنسۇلىننى ئۆزگەرتىش كېرەك، شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز مۇھىم. |
| ئەگەر سىز بالىڭىزنى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز (ئېمىزىش) | ئېمىزىۋاتقان مەزگىلدە ئىنسۇلىن مىقدارىنى تەڭشەشكە توغرا كېلىشى مۇمكىن. |
بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىشىم كېرەك؟
ئەڭ مۇھىمى ئىنسۇلىننى توغرا ئوكۇل قىلىش. دوختۇر ياكى سېستىرا بۇنى قانداق قىلىشنى سىزگە كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئېنىق ئەمەل قىلىڭ.
1-قەدەم: ئىنسۇلىننى تەكشۈرۈش
ئىنسۇلىن ئوكۇل قىلىشتىن بۇرۇن ھەمىشە ئۇنىڭ بوتۇلكىسىغا قاراپ بېقىڭ. ئىنسۇلىن گلارگىن سۇغا ئوخشاش رەڭسىز، سۈزۈك سۇيۇقلۇق . ئەگەر ئۇ تۇتۇق، لاي ياكى رەڭگى ئۆزگەرگەن بولسا، ئۇنى ھەرگىز ئىشلەتمەڭ . شۇنداقلا، ھەمىشە بوتۇلكىنىڭ ئىسمى ۋە ياراملىقلىق ۋاقتىغا قاراپ بېقىڭ.
2-قەدەم: ۋاكسىنا ئەملەش ئورنىنى تاللاش
بۇ ۋاكسىنا تېرە ئاستىدىكى ياغ قەۋىتى بولغان تېرە ئاستى توقۇلمىسىغا بېرىلىدۇ. ئۇنى ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئورۇنلىرى:
- كىندىك ئەتراپى (كىندىكتىن تەخمىنەن 2 دىيۇم تۆۋەن)
- قولنىڭ ئۈستۈنكى ئارقا تەرىپى
- ساننىڭ ئۈستۈنكى ۋە يان تەرەپلىرى
مۇھىم: يارىلانغان، كۆكىرىپ كەتكەن، ئىششىپ كەتكەن، تۆشۈكلۈك ياكى تېرىسى قېلىنلاشقان جايلارغا ئوكۇل قىلماڭ.
3-قەدەم: تور بېكەتنى ئايلاندۇرۇش
بۇ ناھايىتى مۇھىم. ھەر كۈنى ئوخشاش بىر يەرگە ئوكۇل قىلماڭ . ئەگەر ئوكۇل قىلسىڭىز، تېرە ئاستىدىكى ياغ قەۋىتى قېلىنلىشىپ، تۈگۈنچە شەكىللىنىشى مۇمكىن. بۇ «(لىپودىستروفىيە)» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئۇ يەرگە ئوكۇل قىلىنغان ئىنسۇلىن ياخشى سۈمۈرۈلمەيدۇ. شۇڭا، كىچىك بىر خاتىرە دەپتىرى تۇتۇپ، ئوكۇل قىلغان ئورۇنلارنى بەلگىلەڭ. مەسىلەن، ئەگەر بۇ ھەپتە ئاشقازاننىڭ ئوڭ تەرىپىگە ئوكۇل قىلغان بولسىڭىز، ئەتىسى سول تەرىپىگە ئوكۇل قىلىڭ. ئاندىن سانغا يۆتكىلىڭ. ئوخشاش جايغا ئوكۇل قىلسىڭىزمۇ، ئالدىنقى كۈنى ئوكۇل قىلغان جايىڭىزدىن تەخمىنەن بىر دىيۇم يىراقلىقتا ئوكۇل قىلىڭ.
4-قەدەم: ئىشلىتىلگەن ئىگنە ۋە ئوكۇللارنى تاشلاش
ئىشلىتىلگەن ئىگنە ۋە ئوكۇللارنى ھەرگىز ئەخلەتكە تاشلىماڭ. ئۇلار باشقىلار ئۈچۈن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇلار ئۈچۈن ئالاھىدە پلاستىك قاچىلار («ئۆتكۈر قاچىلار») بار. دوختۇرىڭىزدىن قانداق ئېلىشنى سوراڭ.
بۇ دورا بەزىدە 6 ياشتىن ئاشقان بالىلارغا بېرىلىدۇ، ئەمما بۇنى بالىلار دوختۇرى بەلگىلەيدۇ.
ئەگەر دورا مىقدارىنى ئاشۇرۇپ ئىشلەتسىڭىزچۇ؟ ئەگەر دورا بەك كۆپ ئىچىۋالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ . ياكى كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.
ئەگەر بىر قېتىملىق دورىنى ئىشلەتمەي قالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
ئەگەر بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىنسۇلىن ئوكۇلىنى قىلىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ھەرگىز قولدىن بېرىپ قويغان مىقدارنى تولدۇرۇش ئۈچۈن ئىككى ھەسسە مىقداردا دورا ئىچمەڭ. بۇنداق قىلىش قان شېكىرىڭىزنىڭ بەك تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولۇپ، خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بىر مىقدارنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا تېلېفون قىلىپ مەسلىھەت سوراڭ. ئۇ سىزگە كېيىنكى قەدەمدە نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.
بۇ دورىنى ئىستېمال قىلغاندا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
ئىنسۇلىن داۋالىشىنى قوبۇل قىلغاندا، تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە ئىنتايىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
- قان شېكىرىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈڭ: ئۆيدە قان شېكىرى ئۆلچەش ئەسۋابىنى ئىشلىتىڭ ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە قان شېكىرىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈڭ. قان شېكىرىڭىزنىڭ خاتىرىسىنى ساقلاڭ.
- قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىگە دىققەت قىلىڭ: بۇ قان شېكىرىنىڭ مىقدارى بەك تۆۋەن بولغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ ئىنسۇلىن ئىستېمال قىلىۋاتقانلار ئۈچۈن يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان ئەڭ خەتەرلىك ئەھۋال.ئالامەتلەر تەرلەش ، تىترەش، قاتتىق ئاچلىق، يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى، ئەنسىرەش، باش ئايلىنىش ۋە قالايمىقانلىشىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- يېنىڭىزدا ھەمىشە تاتلىق نەرسە ئېلىپ يۈرۈڭ: قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالامەتلىرىنى ھېس قىلغان ھامان يېيىش ئۈچۈن، ھەمىشە يېنىڭىزدا گلۇكوزا، شېكەر خالتىسى، شېكەرلىك ئىچىملىك ياكى مېۋە شەربىتى قاتارلىق تاتلىق نەرسە ئېلىپ يۈرۈڭ. ئەگەر قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن ھوشىڭىزنى يوقاتسىڭىز، ئاغزىڭىزغا ھېچ نەرسە سالماڭ. دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىڭ.
- قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشىغا دىققەت قىلىڭ: بۇ قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى. ئالامەتلەر ھەددىدىن زىيادە ئۇسساش، تېز-تېز سىيىش، ئىنتايىن چارچاش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
- كېسەل بولغان كۈنلىرىڭىزدە ئېھتىيات قىلىڭ: قىزىتما، زۇكام ياكى ئىچ سۈرۈش قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغاندا، بەدىنىڭىزدىكى گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن قان شېكىرىڭىز ئۆرلىشى مۇمكىن. بۇنداق كۈنلەردە ئىنسۇلىن مىقدارىنى تەڭشەش كېرەك بولسا، دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
- تاماقنى قالدۇرۇپ قويماڭ: ئەگەر سىز ئىنسۇلىن ئىچىپ، تاماقنى قالدۇرۇپ قويسىڭىز، قان شېكىرىڭىز بەك تۆۋەنلىشى مۇمكىن. تاماقنى ۋاقتىدا يەڭ.
- داۋالىنىش كىملىكىنى تاقىۋېلىڭ: ھەمىشە دىئابىت كېسىلى ئۈچۈن ئىنسۇلىن ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى يازىدىغان بىلەيزۈك ياكى كارتا ئېلىپ يۈرۈڭ. بۇ جىددىي ئەھۋالدا ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇپ قېلىشى مۇمكىن.
- HbA1C تەكشۈرۈشى: دوختۇرىڭىز سىزدىن ھەر 3 ئايدا بىر قېتىم «(HbA1C)» دەپ ئاتىلىدىغان قان تەكشۈرۈشىنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ سىزگە ئۆتكەن 2-3 ئايدا قان شېكىرىڭىزنى كونترول قىلىش نىسبىتىڭىزنىڭ قانداق بولغانلىقىنى كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
باشقا دورىلار بىلەن مەسىلە بولۇشى مۇمكىنمۇ؟ (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش)
شۇنداق، بەزى دورىلار ئىنسۇلىن بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىپ، قان شېكىرى سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بەزى دورىلار قان شېكىرى سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدۇ، يەنە بەزىلىرى تۆۋەنلىتىدۇ. شۇنداقلا، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (گىپوگلېتسىيە) ئالامەتلىرىنى باستۇرىدىغان بەزى دورىلار بار. شۇڭا سىز قان شېكىرىڭىزنىڭ تۆۋەن ئىكەنلىكىنى ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن.
شۇڭا، باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز (ۋىتامىنلار، ئەنئەنىۋى دورىلار ۋە قوشۇمچە دورىلار قاتارلىقلار) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
| تەسىر | مەسىلەن، دورىلار |
|---|---|
| قان شېكىرى سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان دورىلار | |
| بەزى يۇقىرى قان بېسىمى دورىلىرى | مەسىلەن: ئېنالاپرىل، لوسارتان |
| ستېروئىدلارنىڭ تۈرلىرى | مەسىلەن: پرېدنىزولون، كورتىزون |
| دىئۇرېتىك دورىلار | مەسىلەن: گىدروخلوروتىئازىد |
| بەزى روھىي كېسەللىكلەر ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورىلار | مەسىلەن: فلۇئوكسېتىن، ئولانزاپىن |
| ئىسپىرت | ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى كۈتۈلمىگەندە تۆۋەنلىتىشى ياكى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. |
| قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى ئالامەتلىرىنى يوشۇرالايدىغان دورىلار | |
| بېتا-بلوكاتسىيە تۈرلىرى | بۇلار يۇقىرى قان بېسىمى ۋە يۈرەك كېسىلىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان دورىلار. مەسىلەن: مېتوپرولول، پروپرانولول. |
بىرەر قوشۇمچە تەسىرى بارمۇ؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، ئىنسۇلىن گلارگىن بەزى كىشىلەردە يان تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇلار ئېغىر ئەمەس، ئەمما بىز دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بەزى ئىشلار بار.
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
|---|---|
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش. |
| قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (گىپوگلىكېمىيە) | تىترەش، ئارتۇقچە تەرلەش، بىئاراملىق، قالايمىقانلىشىش، باش ئايلىنىش ۋە يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى. |
| كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى | مۇسكۇل ئاغرىش ياكى تارتىشىش، ئادەتتىن تاشقىرى ئاجىزلىق، يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى. |
| كۆپ ئۇچرايدىغان (ئەگەر داۋاملاشسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ) | |
| ئوكۇل قىلىش ئورنىدىكى ئۆزگىرىشلەر | ئوكۇل قىلىنغان جايدا قىزارىش، ئازراق ئاغرىش ياكى قىچىشىش. تېرە ئاستىدا تۈگۈنچە پەيدا بولۇش (ماي دىستروفىيە). |
| ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى | ئىنسۇلىن بىلەن داۋالاشنى باشلىغاندا، بەدەن ئېغىرلىقى ئازراق ئېشىشى مۇمكىن. |
دورىنى قانداق توغرا ساقلاش كېرەك؟
ئىنسۇلىن توغرا ساقلانمىسا تېز بۇزۇلۇپ كېتىدىغان بىر خىل دورا.
- ئېچىلمىغان بوتۇلكىلار: بۇلارنى توڭلاتقۇنىڭ ئىشىكىدە ساقلاڭ. ھەرگىز توڭلاتقۇدا ساقلىماڭ. ئەگەر توڭلىتىلغان بولسا، ئىنسۇلىن ئىشلەتمەڭ.
- ئېچىلغان/ئىشلىتىلىۋاتقان بوتۇلكىلار: ئىشلىتىلگەن بوتۇلكىنى ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (30 سېلسىيە گرادۇستىن تۆۋەن) ساقلىسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئۇنى 28 كۈن ئىچىدە ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. ئەگەر 28 كۈندىن كېيىن ئېشىپ قالسا، ئۇنى تاشلىۋېتىڭ.
- بىۋاسىتە قۇياش نۇرىدىن ۋە ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقتىن ساقلاڭ.
بۇ مەسلىھەتلەرنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، دىئابېت كېسىلى توغرا داۋالاشقا موھتاج كېسەللىك. ئەڭ مۇھىمى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلىش ۋە سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇر بىلەن سۆزلىشىش.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىنسۇلىن گلارگىن كۈن بويى تەسىر كۆرسىتىدىغان ۋە قان شېكىرىنى كونترول قىلىدىغان بىر خىل ئىنسۇلىن.
- دورىنى ئىچىشنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا بارلىق سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز ۋە باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ.
- ۋاكسىنانى ھەر كۈنى ئوخشاش جايدا ئېلىشنىڭ ئورنىغا، ۋاكسىنا ئېلىش ئورنىنى ئالماشتۇرۇڭ.
- قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (گىپوگلىكېمىيە) ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ. يېنىڭىزدا ھەمىشە تاتلىق نەرسە ساقلاڭ.
- تاماقنى قالدۇرۇپ قويماڭ. مۇۋاپىق ۋاقىتتا تاماق يەڭ.
- ئەگەر بىر قېتىملىق دورا مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ھەرگىز ئىككى ھەسسە ئاشۇرماڭ. مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر بۇ دورا توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ