قان شېكىرىڭىزنى توغرا كۆزىتىۋاتامسىز؟ (قان شېكىرىنى كۆزىتىش) بۇنىڭغا دىققەت قىلايلى

ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇشنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىنى بىلىسىز. بۇ خۇددى داۋالاش پىلانىڭىزنىڭ قانچىلىك ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدىغان «دوكلات كارتىسى» غا ئوخشايدۇ. بۇ ئۇچۇرلار كۈندىلىك ، بەزىدە سائەتلىك ئاساستا دىئابېت كېسىلىڭىزنى قانداق باشقۇرۇش توغرىسىدا قارار چىقىرىشقا ئىشلىتىلىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ ئىنسۇلىن ئىشلەتسىڭىز ئىنتايىن مۇھىم.

نېمە ئۈچۈن دائىم قان شېكىرىمىزنى تەكشۈرۈپ تۇرۇشىمىز كېرەك؟

قان شېكىرىمىز ھەر خىل ئامىللار تۈپەيلىدىن ئۆزگىرىپ تۇرۇشى مۇمكىن. بەزى نەرسىلەرنى تەجرىبىمىزدىن چۈشىنىۋالساقمۇ، يەنە بەزىلىرىنى مۆلچەرلەش ناھايىتى تەس. شۇڭلاشقا دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنىدەك، قان شېكىرىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇش مۇھىم.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىزنىڭ قان شېكىرىڭىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە دورىلار قاتارلىق نەرسىلەرگە ئەگىشىپ قانداق ئۆزگىرىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلىشنىڭ بىردىنبىر يولى. بۇ ئۇچۇرلار ئارقىلىق، سىز ۋە دوختۇرىڭىز ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزەلەيسىز.

قان شېكىرىنىڭ مىقدارىغا قانداق ئامىللار تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا ئويلىنىپ بېقىڭ. كېلىڭ، بىر قاراپ باقايلى.

ئۆيدە قان شېكىرىنى تەكشۈرۈشنىڭ قانداق ئۇسۇللىرى بار؟

ئۆيدە قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى تەكشۈرۈشنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلى بار.

1. گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى ۋە بارماق سانجىش (لانسېت) ئىشلىتىش.

2. ئۈزلۈكسىز گلىكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى (CGM) ئىشلىتىش.

بۇ ئۇسۇللارنىڭ بىرىنى ياكى ھەر ئىككىسىنى ئىشلىتىش قارارىڭىز دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى، دىئابېت كېسىلىڭىزنىڭ تۈرى، ئۈسكۈنىلەرنىڭ باھاسى ۋە سۇغۇرتا قاپلىمىڭىز قاتارلىق ئامىللارغا باغلىق.

گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى ۋە سىناق لېنتىلىرى

بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئىشلىتىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇل. بۇ يەردە، سىز بارمىقىڭىزنىڭ ئۇچىنى لانسېت دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك ئىگنە بىلەن سانجىپ، بىر تامچە قان ئېلىپ، ئۇنى گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابىغا ئۇلانغان سىناق لېنتىسىغا قويىسىز. بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە، قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسى ئۆلچەش ئەسۋابىنىڭ ئېكرانىدا كۆرسىتىلىدۇ.

ئۈزلۈكسىز گلۇكوزا ئۆلچەش ئۈسكۈنىسى (CGM)

بۇ سەل ئىلغارراق تېخنىكا. بۇنىڭ مەقسىتى، تېرىڭىزنىڭ ئاستىغا كىچىك بىر سېنزور ئورنىتىلىدۇ. بۇ سېنزور 24 سائەت ئىچىدە بەدىنىڭىزدىكى ھۈجەيرىلەر ئارىسىدىكى ئارىلىق سۇيۇقلۇقتىكى گلىكوزا مىقدارىنى ئۆلچەيدۇ ۋە ئۇنى گىرافىك شەكلىدە كۆرسىتىدۇ. بۇ سىزگە كۈن بويى شېكەر مىقدارىڭىزنىڭ قانداق ئۆزگىرىدىغانلىقىنى ياخشى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. نۇرغۇن CGM لار شېكەر مىقدارىڭىز يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولغاندا سىزگە ئاگاھلاندۇرۇش سىگنالى بېرەلەيدۇ.

لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇن، بەزىدە CGM نىڭ نەتىجىسى %100 توغرا بولمايدۇ . شۇڭا بەزىدە، بولۇپمۇ CGM كۆرسەتكۈچى سىز دۇچ كېلىۋاتقان ئالامەتلەرگە ماس كەلمىسە، بارماق ئارقىلىق قان تەكشۈرتۈپ، ئېنىقلىما بېرىش ئەقىللىق ئىش.

قان شېكىرىنى تەكشۈرۈشنىڭ توغرا ئۇسۇلى ۋە قاچان تەكشۈرۈش كېرەك

قان شېكىرىنى گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى بىلەن قانداق تەكشۈرىدۇ؟

ھەر بىر ئۆلچەش ئەسۋابى ئارىسىدا ئازراق پەرق بولسىمۇ، بۇلار ئادەتتىكى قەدەملەر.

1. ئالدى بىلەن قولىڭىزنى سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. ئەگەر بارماقلىرىڭىزدا يېمەكلىك بولسا، نەتىجە توغرا بولماسلىقى مۇمكىن.

2. سىناق لېنتىسىنى ئېلىپ، ئۇنى ئۆلچەش ئەسۋابىغا سېلىڭ.

3. بارماق ئۇچىنىڭ يان تەرىپىنى لانسېت بىلەن تېشىڭ. يان تەرىپىنى تېشىش ئوتتۇرىسىنى تېشىشقا قارىغاندا ئاغرىقسىزراق.

4. بىر تامچە قاننى سىقىپ، سىناق لېنتىسىدىكى مۇۋاپىق جايغا تەگكۈزۈڭ. بىر نەچچە سېكۇنتتىن كېيىن، قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارى ئۆلچەش ئەسۋابىنىڭ ئېكرانىدا كۆرسىتىلىدۇ.

قان شېكىرىنى قاچان تەكشۈرۈش كېرەك؟

بۇ ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. دوختۇرىڭىز سىزگە قايسى ۋاقىتنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئەمما ئادەتتە، بۇ ۋاقىتلاردا قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى تەكشۈرۈش داۋالاش پىلانىڭىزنى باھالاش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

• ئەتىگەندە ئويغانغاندا (ئاچ قورساق گلۇكوزا مىقدارى): سىز كېچە بويى قان شېكىرىڭىزنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى بىلەلەيسىز.
• تاماقتىن بۇرۇن: تاماق پىلانلاش ۋە قانچىلىك ئىنسۇلىن ئىچىش كېرەكلىكىنى بەلگىلەشكە ياردەم بېرىدۇ.
• تاماق يېگەندىن كېيىنكى 2 سائەت: يېمەكلىكنىڭ قان شېكىرى سەۋىيىسىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى.
• چېنىقىشتىن بۇرۇن ۋە كېيىن: چېنىقىش ئادەتتە قان شېكىرىنى تۆۋەنلىتىدۇ، ئەمما بەزىدە ئۇنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. بۇنى ئېنىق بىلىۋالغىلى بولىدۇ.
• كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن: ئۇيقۇدا قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى بىلەن ئۇخلاش ئۇزۇن مۇددەت سالامەتلىكىڭىزگە زىيانلىق.

قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (گىپوگلىكېمىيە) ۋە قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشى (گىپېرگلىكېمىيە) ئالامەتلىرى

شېكەر مىقدارىڭىز تۆۋەن ياكى يۇقىرى بولغاندا بەدىنىڭىز سىزگە سىگنال بېرىدۇ. بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش مۇھىم.

قان شېكىرىنى تەكشۈرۈشنىڭ پايدىسى ۋە قىيىنچىلىقلىرى

ئەۋزەللىكلىرى

قان شېكىرىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇشنىڭ ئاساسلىق پايدىسى شۇكى، سىز دىئابىت كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىش كۈچىگە ئىگە بولالايسىز . قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ شېكەرنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى ۋە قانداق قىلىپ ھەرىكەتنىڭ ئۇنى كونترول قىلالايدىغانلىقىنى چۈشىنەلەيسىز. بۇ ئۇچۇرلار ئارقىلىق دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقالايدۇ. بۇ سىزگە دىئابىت كېسىلى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە كېچىكتۈرۈشكە، ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

خىرىسلار (خەتەرلەر)

• بارماق ئۇچى ئاغرىش: بارمىقىڭىزنى قايتا-قايتا سانجىش ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، بارمىقىڭىزنىڭ يان تەرىپىنى سانجىڭ، ئوخشاش بىر لانسېتنى قايتا-قايتا ئىشلەتمەڭ، ئاندىن ئالماشتۇرۇڭ.
• باھاسى: سىناق لېنتىلىرى ۋە CGM سىستېمىسى قىممەت بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ ۋە تاللاشلىرىڭىز ھەققىدە سوراڭ.
• پىسخىكىلىق تەسىرى: بەزىدە قان شېكىرىڭىزنى كۆرۈش سىزنى قايغۇغا سالىدۇ، غەزەپلەندۈرىدۇ ياكى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ.

ئەگەر سىز دىئابىت كېسىلىڭىز سەۋەبىدىن دائىم ئەنسىرەپ ياكى بېسىمغا ئۇچراۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. زۆرۈر تېپىلغاندا، روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ياكى مەسلىھەتچىنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىشىڭىزمۇ مۇھىم.