ئوغلۇم، ساقال ئېلىش ۋاقتى كەلدىمۇ؟ (ساقال ئېلىش) كېلىڭ، ھەممە نەرسە توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ، بەدىنىڭىز ئۆزگىرىدۇ ۋە يۈزىڭىزدىكى تۈكلەر ئۆسىدۇ، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا، نۇرغۇن ياشلار، بولۇپمۇ ئوغۇللار ئۆزلىرىدىن سورايدىغان سوئاللارنىڭ بىرى: «قاچان ساقال ئېلىشنى باشلىشىم كېرەك؟» بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. بۈگۈن، ساقال ئېلىش توغرىسىدا نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.

بۇ ساقال نېمىشقا ئۆسىدۇ؟ ھەممە ئادەمدە ئوخشاشمۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بالاغەتكە يەتكەندە («بالىلىق دەۋرى»)، بەدىنىڭىزدە گورمونلارنىڭ («گورمون») تەسىرى سەۋەبىدىن يۈزىڭىزدىكى تۈكلەر مۇشۇنداق ئۆسىدۇ. بولۇپمۇ «تېستوستېرون» گورمون بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەممە ئادەمدە ئوخشاش ئۇسۇلدا ۋە ئوخشاش ۋاقىتتا يۈز بەرمەيدۇ. بەزى كىشىلەر 14 ياكى 15 ياشتىن باشلاپ تولۇق ساقال قويۇشقا باشلايدۇ، يەنە بەزىلىرى 17 ياكى 18 ياشقىچە كۆپ ساقال قويمايدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، بەزى چوڭ ياشلىق ئەرلەر ھەرگىز تولۇق ساقال قويماسلىقى مۇمكىن. بۇ ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. شۇڭا، دوستىڭىز سىزدىن بۇرۇن ساقال ئېلىشقا باشلىغان بولسا، ئەنسىرىمەڭ. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال.

بەزى كىشىلەر ساقال قويۇش ئۈچۈن ساقاللىرىنى قىرىۋەتمەيدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ تاللىشى. شۇڭا، «ساقالىڭىزنى قىرىۋېتىشىڭىز كېرەك» دېگەن قائىدە يوق.

ساقال ئېلىشنى باشلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى قاچان؟

بۇنىڭ ئېنىق «ياش»ى يوق، ئوغلۇم. بۇنى ئۆزىڭىز قارار قىلىڭ. ئەگەر «ۋاي، مېنىڭ يۈزۈمدە ئازراق تۈك بار، ھازىر ساقال ئېلىشىم كېرەك» دەپ ئويلىسىڭىز، ئۇنداقتا بۇ ئەڭ ياخشى ۋاقىت.

بۇنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ: يۈزۈڭىزدە ئىككى ياكى ئۈچ كىچىك تۈك بار. راستىنلا قىرىۋېتىشىڭىز كېرەكمۇ؟ بەلكىم سەل ساقلىسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ سىزگە راھەتسىزلىك ئېلىپ كەلسە ياكى ساقالىڭىز بەك كۆرۈنۈپ قالسا، قىرىۋېتىشنى ئويلىشىپ باقسىڭىز بولىدۇ.

ئەڭ مۇھىمى، باشقىلار قىلىۋاتىدۇ ياكى دوستلىرىڭىز سىزگە ئېيتىۋاتىدۇ دەپلا ساقال ئالدۇرماڭ. قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن، راستىنلا بۇنىڭغا ئېھتىياجلىق ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى ۋە بۇنىڭغا تەييار ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى ئويلاڭ.

ئەگەر بۇنى چۈشىنىشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئاپىڭىزدىن، دادىڭىزدىن ياكى ئىشىنىدىغان چوڭلاردىن مەسلىھەت سوراڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىدۇ. ھازىر توردا كىچىك بالىلارغا ساقال ئېلىشنى ئۆگىتىدىغان فىلىملەرمۇ بار. ئۇلارنى كۆرۈشمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

ساقال ئېلىش ئۈچۈن قانداق قوراللار ئىشلىتىلىدۇ؟ (`(ساقال ئېلىش ئۇستىراسى)`)

ئاساسلىقى ئىككى خىل ئۇستۇرا بار.

1. ئېلېكترلىك ئۇستىرا: بۇلارنى ئىشلىتىش ئاسان، تېرىڭىزنى كېسىۋېتىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن. بۇ يېڭى باشلىغانلار ئۈچۈن ياخشى تاللاش بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئادەتتىكى ئۇستىرا بىلەن قىلغاندەك قىرىشقا يېقىنلىشالماسلىقىڭىز مۇمكىن.

2. ئۆلچەملىك ئۇستىرا (ياكى قولدا ئىشلىتىلىدىغان ئۇستىرا): بۇلار كۆپىنچە كىشىلەر ساقال ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ. ئۇلار تېرىگە ناھايىتى يېقىن جايدا ساقال ئالالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنى ئىشلەتكەندە ئازراق ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك، بولمىسا تېرىڭىزنى يارىلاندۇرۇشىڭىز مۇمكىن.

بۇ خىل ئادەتتىكى ئۇستىرالارنىڭ تۈرلىرىمۇ بار.

• بىر قېتىملىق ئۇستىرا:بۇلار ئادەتتە بىر قانچە قېتىم ئىشلىتىلىدۇ، ئاندىن تاشلىۋېتىلىدۇ. بۇ قولايلىق، ئەمما ئۇزۇن مۇددەتتە سەل قىممەترەك بولۇشى مۇمكىن.
• ياپقۇچلۇق ئۇستىرا (ياكى بىخەتەرلىك ئۇستىراسى): بۇ خىل ئۇستىرادا، سىز پەقەت دەستىسىنى تۇتۇپلا پىچاقنى ئالماشتۇرىسىز.

دەسلەپتە ئىشلەتكەندە، ئۈچ ياكى بەش پىچاقلىق «بىر قېتىملىق ئۇستىرا» ياكى «ياپقۇچلۇق ئۇستىرا» ئىشلىتىش ئاسانراق بولۇشى مۇمكىن.

قانداق قىلىپ بىخەتەر ھالدا قىرىۋېلىش كېرەك؟ قەدەممۇ-قەدەم

بولىدۇ، ئەمدى سىز ساقال ئېلىشنى قارار قىلدىڭىز. شۇڭا، مەن ئېيتقىنىمدەك، ئېھتىيات بىلەن قىلايلى.

1. تەييارلىق ئەڭ مۇھىم!

• يۈزىڭىزنى پاكىز يۇيۇڭ: ساقال ئېلىشتىن بۇرۇن، يۈزىڭىزنى ئىللىق سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ (بەك قىزىق ئەمەس!). بۇ تېرىڭىزدىكى كىچىك تۆشۈكلەرنى ئېچىپ، ساقال تۈكلىرىڭىزنى يۇمشىتىدۇ ۋە ساقال ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
• ساقال ئېلىش قايماق ياكى گېلى سۈرۈڭ: ساقال ئېلىشنى پىلانلىغان جايلارغا مول مىقداردا ساقال ئېلىش قايماق ياكى گېلى سۈرۈڭ. بۇ ساقال ئېلىش ماشىنىسىنىڭ تېرىڭىزنىڭ ئۈستىدىن سىيرىلىپ ئۆتۈشىگە ۋە ئۇنى قوغدىشىغا ياردەم بېرىدۇ. يالىڭاچ تېرىنى قىرىشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى بۇ قىچىشىش ۋە قۇرغاقلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

2. ئەمدى مۇھىم قىسىم كېلىدۇ: قانداق قىلىپ ساقال ئېلىش كېرەك

• چاچ ئۆسۈش يۆنىلىشىدە قىرىڭ: بۇ ناھايىتى مۇھىم. چېچىڭىزنىڭ ئۆسۈش يۆنىلىشىگە قاراپ قىرىڭ (ئۈستىدىن ئاستىغا، ئاستىدىن ئۈستىگە ياكى يان تەرەپكە). ھەمىشە چاچ ئۆسۈش يۆنىلىشىدە قىرىڭ. يەنى، ئەگەر چېچىڭىز ئۈستىدىن ئاستىغا ئۆسسە، ئۈستىدىن ئاستىغا قاراپ قىرىڭ. ئەگەر تەتۈر يۆنىلىشتە قىرسىڭىز، تېرىڭىزنىڭ قىچىشىشى، قىزىرىشى ۋە چاچنىڭ ئىچكى قىسمىغا ئۆسۈپ كېتىشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• قىسقا، ئاستا ھەرىكەت قىلىڭ: ئۇزۇن، ئۈزلۈكسىز ھەرىكەت قىلماڭ. قىسقا، ئاستا ھەرىكەت قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ ئۇستىرانى كونترول قىلىشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ۋە يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
• بەك قاتتىق باسماڭ: ئۇستىرانى تېرىڭىزگە قاتتىق بېسىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇنى يېنىك تۇتۇپ، ئۇستىرانىڭ خىزمىتىنى قىلىشىغا يول قويۇڭ.
• ئەگەر يۈزىڭىزدە دانىخورەك بولسا، ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ: ئەگەر يۈزىڭىزدە دانىخورەك بولسا، ئۇ يەرنى قىرغاندا ئىنتايىن ئېھتىياتچان ۋە ئېھتىياتچان بولۇڭ. دانىخورەكتىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىڭ. ئەگەر دانىخورەكنىڭ ئۈستىگە قىرسىڭىز، ئۇنىڭ ياللۇغلىنىشىنى ۋە ئېغىرلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ھەر قېتىم قىرىشتىن كېيىن ئۇستىرانى يۇيۇڭ: ئۇستىرانى ئۈستىدىن ئاستىغا قاراپ قىرىشتىن كېيىن، قىرىش قايماق ۋە قىرىش قايماقنى ئېلىۋېتىپ، سۇ بىلەن چايقىۋېتىڭ ۋە ئېلىۋېتىڭ. شۇنىڭدىن كېيىنلا كېيىنكى قىرىشقا ئۆتۈشىڭىز كېرەك. بولمىسا، قىرىشنى داۋاملاشتۇرسىڭىز، ئۇستىرا چاپلىشىپ قېلىپ توغرا كېسىلمەيدۇ.

3. ساقال ئېلىشنى تۈگەتكەندىن كېيىن نېمە قىلىسىز؟

• يۈزىڭىزنى يۇيۇڭ: ساقال ئالغاندىن كېيىن، قالغان ساقال ئېلىش مېيىنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن يۈزىڭىز ۋە بوينىڭىزنى ئىلمان ياكى سوغۇق سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ.
• تېرىنى ئاستا-ئاستا نەملەندۈرۈڭ:يۈزىڭىزنى قاتتىق سۈرتمەي، پاكىز لۆڭگە بىلەن ئاستا قۇرۇتۇڭ.
• ساقال ئېلىش (مەجبۇرىي ئەمەس، ئەمما ياخشى): بەزى كىشىلەر ساقال ئېلىشتىن كېيىنكى لوسيون ياكى مەلھەم ئىشلىتىدۇ. بۇ تېرىنى يۇمشىتىش ۋە نەملىكنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تەركىبىدە ئىسپىرت بار قاتتىق ساقال ئېلىشتىن كېيىنكى لوسيونلار بەزىدە تېرىنى قۇرۇتۇپ، غىدىقلايدۇ. شۇڭا، تەركىبىدە ئىسپىرت يوق، يۇمشىتىش رولىنى ئوينايدىغان ساقال ئېلىشتىن كېيىنكى لوسيوننى تاللىغان ياخشى. تەركىبىدە ئالوئې ۋېرا قاتارلىق تەركىبلەر بار بولغانلىرى تېرىگە پايدىلىق.
• ئۇستۇراڭىزنى پاكىزلاپ قۇرغاق جايدا ساقلاڭ: ئىشلەتكەن ئۇستۇراڭىزنى سۇ بىلەن پاكىز چايقىۋېتىڭ، قۇرۇتۇپ، پاكىز، قۇرغاق جايدا ساقلاڭ. ئەگەر ئۇنى قۇياش نۇرى ئاستىدا قويۇپ قويسىڭىز، ئۇ تېزلا داتلىشىپ، مىكروبلارنى ساقلايدۇ.

ئەگەر كىچىك يارا («كېسىش» ياكى «نىك») بولسا قانداق قىلىمىز؟

تۇنجى قېتىم ساقال ئالدۇرغاندا، ھەتتا بەزىدە تەجرىبىلىك كىشىلەر ئۈچۈنمۇ، كىچىككىنە كېسىش ياكى چىزىلىش يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئەنسىرىمەڭ.

بىر مەزگىل پاكىز رەخت ياكى رەخت بىلەن بۇ جايغا بېسىم قىلىڭ. قاناش ئادەتتە بىر مەزگىلدىن كېيىن توختايدۇ. قاناش توختىغاندىن كېيىن، ئازراق ئانتىسېپتىك سۇيۇقلۇق سۈرتسىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.

كىچىك ساقال ئېلىش مەسىلىلىرى ۋە ئۇلارنىڭ ھەل قىلىش چارىلىرى

1. ئۇستىرا كۆيۈش (`(ئۇستىرا كۆيۈش)`)

بۇ بەزى كىشىلەرنىڭ ساقال ئالغاندىن كېيىن يۈزىدە كۆرۈلىدىغان قىزىرىش، قىچىشىش ۋە كۆيۈش تۇيغۇسى.

• قانداق قىلىپ ئالدىنى ئېلىش كېرەك؟:
• ھەمىشە ئۆتكۈر ئۇستىرا ئىشلىتىڭ. بۇنداق ئەھۋالنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن تىغ بىلەن قىرغاندا تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
• ساقال ئېلىش كرېمى/گېلى ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• چاچ ئۆسۈش يۆنىلىشىدە قىرىۋېلىڭ.
• بەك قاتتىق باسماي، يېنىك قىرىڭ.
• بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە نېمە قىلىش كېرەك: يۈزىڭىزنى سوغۇق سۇ بىلەن يۇيۇڭ. ئالوئې ۋېراغا ئوخشاش تىنىچلاندۇرۇش گېلىنى سۈرۈڭ. بىر نەچچە كۈن ساقال ئېلىشنى توختىتىپ، تېرىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا يول قويۇڭ.

2. ئىچكى ئۆسكەن چاچلار (`(ئىچكە ئۆسكەن چاچلار)`)

بەزىدە، تۈكلەر تۈز ئۆسمەيدۇ، بەلكى تېرىگە قايتا ئۆسىدۇ. ئاندىن بۇ يەرلەر قىزىرىپ، كىچىك قاپارتمىلارغا ئوخشاپ قالىدۇ، ھەتتا ئاغرىيدۇ.

• قانداق قىلىپ ئالدىنى ئېلىش كېرەك؟:
• چاچ ئۆسۈش يۆنىلىشىدە قىرىۋېلىڭ.
• چاچنى يۇمشىتىش ئۈچۈن، ساقال ئېلىشتىن بۇرۇن، يۈزىڭىزنى ئىلمان سۇ بىلەن يۇيۇڭ.
• بەزىدە، ھەپتىدە بىر قېتىم يۈزىڭىزنى يۇمشاق پىشۇرۇش سۈرتمىسى بىلەن سۈرتۈش ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى چىقىرىۋېتىشكە ۋە بۇ خىل ئەھۋالنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە نېمە قىلىش كېرەك: بۇ يەرنى چىڭ سىقىۋەتمەڭ ياكى چەكمەڭ. بۇنداق قىلسىڭىز يارىلىنىش ۋە داغ پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئىسسىق لۆڭگە سۈرتۈڭ. بەزىدە ئۇ ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ. ئەگەر مەسىلە داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

يەنە بىر قانچە كىچىك ئىشلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

• ئۇستىراڭىزنى ھەرگىز باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ. بۇ تېرە يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئەگەر سىز بىر قېتىملىق ئۇستىرا تىغى ئىشلەتسىڭىز، ئۇلار ئادەتتەبەش ياكى يەتتە قېتىم ئىشلەتكەندىن كېيىن تاشلىۋېتىڭ. پىچاقلار تۇتۇقلىشىپ كەتسە، تېرىگە زىيان يەتكۈزۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• ھەممە ئادەمنىڭ ساقىلى كۆپ ئەمەس. بەلكىم سىزنىڭ ساقىلىڭىز ناھايىتى كىچىك بولۇشى مۇمكىن. ئۇنداقتا، سىز ئۇنچە كۆپ قىرىۋېتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
• ئەگەر ساقال ئېلىشنى خالىمىسىڭىز، ساقال قويماسلىق ھوقۇقىڭىز بار. ساقال قويۇش ھازىر نۇرغۇن كىشىلەر قىلىۋاتقان ئىش.

ئەڭ ئاخىرقى دېمەكچى بولغىنىم بۇ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئوغلۇم، ساقال ئېلىشنى باشلاش چوڭ بولۇش سەپىرىڭىزدىكى پەقەت بىر قەدەم. بۇنىڭ ئۈچۈن ئالاھىدە ياش ياكى مەجبۇرىي تەلەپ يوق. بۇنى ئۆزىڭىز خالىغاندا، روھىي جەھەتتىن تەييار بولغاندا باشلاڭ.

ئەڭ مۇھىمى ، بىخەتەر ۋە توغرا ساقال ئېلىشنى ئۆگىنىش. بىز مۇزاكىرە قىلغان ئۇسۇللارنىڭ سىزگە بۇ جەھەتتە ياردەم بېرىشىنى ئۈمىد قىلىمەن. دەسلەپتە باشلىغاندا، كىچىك خاتالىقلار ۋە سىزىلىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ، پەقەت ئاستا-ئاستا ئادەتلىنىڭ.

ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر مەسىلە بولسا، مەسىلەن، تېرىڭىزدە دائىم يارىلىنىش بولسا، يۈزىڭىزدە دانىخورەك كۆپىيىپ كەتسە ياكى «(تۈكلەرنىڭ ئىچكى قىسمىغا ئۆسۈپ كېتىشى)» مەسىلىسى داۋاملاشسا، ئاتا-ئانىڭىزغا ئېيتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

شۇڭا، بۇ يېڭى تەجرىبىڭىزگە تەبرىكلەيمەن! ئېھتىيات قىلىڭ ۋە بۇنى توغرا ئۇسۇلدا مەشىق قىلىڭ.

ساقال ئېلىش، ئوغۇللار، بالاغەتكە يېتىش، بىخەتەر ساقال ئېلىش، ئۇستىرا، ساقال ئېلىش مېيى، تېرە ئاسراش