بۇرنىڭىزنىڭ بىتىشىدىن نەپەس ئېلىشىڭىز قىيىنلىشىۋاتامدۇ؟ بۇ بۇرۇن بىتىش مەسىلىسى توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

سالام! ياخشىمۇسىز؟ بۈگۈن بىز ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە نۇرغۇنلىرىمىز دۇچ كېلىدىغان، بىر ئاز بىئارام قىلىدىغان بىر ئىش توغرىسىدا سۆزلەيمىز. يەنى، بۇرۇن بىتىش. بۇرنىڭىز تۇيۇقسىز بىتىشىلىپ قالسا، نەپەس ئېلىشىڭىز قىيىنلىشىپ قالسا ۋە بېشىڭىز ئېغىرلىشىپ كەتسە، قانچىلىك راھەتسىز بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ! ئۇنداقتا بۇ بۇرۇن بىتىش ياكى ئىنگلىزچە ئېيتقىنىمىزدەك ، بۇرۇن بىتىش دېگەن نېمە؟ بۇ نېمە؟ نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ، ئۆيدە قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشقا بولىدۇ ۋە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟ بۈگۈن بىز ھەممە نەرسە توغرىسىدا ئېنىق ۋە ئاددىي سۆزلەيمىز. خۇددى دوستىڭىز بىلەن سۆزلەشكەندەك.

قىستاڭچىلىق دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇرۇننىڭ بىتىشىشى بۇرۇننىڭ ئىچىدىكى نازۇك توقۇلمىلار ئىششىپ، بۇرۇن بوشلۇقىدا بەك كۆپ شىلىمشىق ھاسىل بولغاندا يۈز بېرىدۇ. دوختۇرلار بۇنى بۇرۇن شىلىمشىق پەردىسىنىڭ ياللۇغى دەپ ئاتايدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇرنىڭىزنىڭ ئىچىدىكى كىچىك يوللار شىشىپ، شىلىمشىققا تولغاندا، ھاۋانىڭ كىرىشى ئۈچۈن بوشلۇق ئازىيىدۇ، شۇنداقمۇ؟ مۇشۇنداق ئىشلار يۈز بېرىدۇ. بۇ چاغدا بىز نەپەس ئېلىشتا قىينىلىۋاتقاندەك، بۇرنىمىز «تىقىلىپ قالغاندەك» ھېس قىلىمىز. بەزىدە بۇرنىمىز ئارقىلىق نەپەس ئېلىشقا مەجبۇر بولىمىز. بۇ ھەقىقەتەن راھەتسىزلىك.

نېمىشقا بۇرۇن تىقىلىشىمىز مۇمكىن؟

بۇرۇن تىقىلىشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.

ئادەتتىكى زۇكام ۋە تۇماۋ

بۇ كۆپىنچە بۇرۇننىڭ بىتىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. زۇكام ياكى تۇماۋ بولغاندا، ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋىرۇسلار بۇرنىڭىزنىڭ ئىچىدىكى توقۇلمىلارغا ھۇجۇم قىلىدۇ. ئاندىن بەدىنىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بۇ ۋىرۇسلارغا قارشى تۇرۇشقا باشلايدۇ. بۇ كۈرەشنىڭ نەتىجىسىدە، بۇرۇننىڭ ئىچىدە شىشىش ۋە شىلىمشىق ماددىلارنىڭ كۆپىيىشى يۈز بېرىدۇ. بۇنى بىز بەلغەم/شىلىمشىق دەپ ئاتايمىز.

ئاللېرگىيە

بەزى كىشىلەردە بەزى نەرسىلەرگە ئاللېرگىيە ياكى بىز ئاللېرگىيە دەپ ئاتايدىغان نەرسە بار. مەسىلەن، بەزى كىشىلەر گۈل چېڭى، چاڭ قۇرتلىرى ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ يۇڭى قاتارلىق نەرسىلەرگە ئىنتايىن سەزگۈر بولىدۇ. بۇنداق نەرسىلەر بۇرۇنغا كىرگەندە، بەدەن ئۆزىنى چوڭ دۈشمەن دەپ ئويلايدۇ. شۇڭا، بۇنىڭغا جاۋابەن، ئۇ گىستامىن قاتارلىق خىمىيىلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ خىمىيىلىك ماددىلار بۇرۇننىڭ ئىچىنىڭ شىشىشى، بۇرۇن ئېقىشى ۋە چۈشكۈرۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

سىنۇسىت

سىز بەلكىم بۇرۇن بوشلۇقى ياللۇغى ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇلار پېشانىمىز ۋە يۈز سۆڭىكىمىز ئىچىدىكى ھاۋا بىلەن تولغان كىچىك بوشلۇقلار. بۇ بۇرۇن بوشلۇقى يۇقۇملانغاندا ياكى ئىششىپ كەتكەندە، بىز ئۇنى بۇرۇن بوشلۇقى ياللۇغى دەپ ئاتايمىز. بۇ بۇرۇننىڭ بىتىشىنى، يۈز ئاغرىشىنى ۋە بېشىدا ئېغىرلىق تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇرۇندىكى ئىچكى ئۆزگىرىشلەر ۋە باشقا سەۋەبلەر

بۇرۇننىڭ بىتىشىنىڭ باشقا سەۋەبلىرىمۇ بار.

• يان پەردىسىنىڭ ئېگىلىشى:ئەگەر بۇرۇن تۆشۈكىمىزنى ئايرىۋاتقان تام (بۇرۇن پەردىسى) بىر تەرەپكە ئېگىلىپ كەتسە، بىر بۇرۇن تۆشۈكى توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن.
• بۇرۇن پولىپلىرى: بۇلار بۇرۇن ياكى بۇرۇن بوشلۇقى ئىچىدە شەكىللىنىدىغان كىچىك، يۇمشاق ئۆسمىلەر. ئۇلار چوڭ بولغاندا، بۇرۇن توسۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• زىيانلىق مۇھىت ئامىللىرى: بۇرۇنغا نەپەس يولى ئارقىلىق كىرگەندە، تاماكا تۈتۈنى، ماشىنا گازى، كۈچلۈك خۇشبۇيلار ۋە بەزى خىمىيىلىك ماددىلار بۇرۇن ئىچىدىكى توقۇلمىلارنىڭ شىشىشى ۋە توسۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• بەزى دورىلار: يۇقىرى قان بېسىمىغا قارشى بەزى دورىلار، شۇنداقلا بۇرۇن ئېچىش دورىلىرىمۇ بەك كۆپ ئىشلىتىلسە بۇرۇن تىقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ «قايتا تىقىلىش» دەپ ئاتىلىدۇ.
• ھامىلىدارلىق: بەزى كىشىلەردە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن بۇرنىنىڭ تىقىلىشى كۆپ ئۇچرايدۇ.

بۇرۇن تىقىلىشى بىلەن يەنە قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

بۇرۇن بىتىش پەقەت بۇرۇن بىتىش ئەمەس. ئۇ يەنە باشقا بىر قاتار ئالامەتلەر بىلەن بىللە كۆرۈلىدۇ.

• بۇرۇن ئېقىشى: بۇرۇن سۇيۇق ياكى قويۇق بولۇشى مۇمكىن.
• بۇرۇندىن تامچىلاش: بۇرۇننىڭ ئارقا تەرىپىدىن بوغۇزغا ئېقىپ چىقىدىغان بەلغەم. بۇ بوغۇزنىڭ قىچىشىشى ۋە يۆتەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• چۈشكۈرۈش.
• يۆتەل.
• بوغۇز ئاغرىش ياكى بىئاراملىق.
• يۈز ئاغرىقى ياكى بېسىم تۇيغۇسى: بولۇپمۇ سىنۇس رايونلىرىدا (پېشانە، يۈز، كۆز ئەتراپى).
• پۇراق ۋە تەم سېزىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى.
• باش ئاغرىقى.
• كۆزدىن ياش ئېقىش، قىچىشىش (بولۇپمۇ ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا).

مۇھىم: بۇ ئالامەتلەر ھەممە ئادەمدە ئوخشاش شەكىلدە كۆرۈلمەيدۇ. بەزى كىشىلەردە پەقەت بىر ياكى ئىككى ئالامەت بولۇشى مۇمكىن، يەنە بەزىلىرىدە بىرلا ۋاقىتتا نۇرغۇن ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن.

كىچىك بالىلارنىڭ بۇرنى تىقىلغاندا؟

بوۋاقلار ۋە كىچىك بالىلارنىڭ بۇرنى بىزگە ئوخشاش بىتىدۇ، ئەمما بۇ ئۇلار ئۈچۈن سەل بىئاراملىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

• نەپەس ئېلىش قىيىنلىقى: كىچىك بوۋاقلار، بولۇپمۇ بىر نەچچە ئايلىققىچە بولغان بوۋاقلار، ئاساسلىقى بۇرنى ئارقىلىق نەپەس ئالىدۇ. شۇڭا بۇرنى تىقىلغاندا، ئۇلارنىڭ نەپەس ئېلىشى ناھايىتى قىيىن بولۇشى مۇمكىن.
• سۈمۈرۈشتە قىيىنچىلىق: بۇرنى تىقىلغاندا، بوۋاقنىڭ سۈمۈرۈشى قىيىنلىشىدۇ، چۈنكى سۈمۈرگەندە نەپەس ئېلىشىمۇ قىيىنلىشىدۇ.
• ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى: بۇرنىڭىز بىتىلىپ قالغاندا، توغرا ئۇخلىيالمايسىز.

ئاتا-ئانىلار نېمىلەرنى قىلالايدۇ:

• تۇزلۇق بۇرۇن تامچىلىرى: بوۋاقنىڭ بۇرنىغا بىر نەچچە تامچە تۇزلۇق سۇ قۇيۇپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ لامپۇچكا ئوكۇلى بىلەن شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنى ئاستا-ئاستا چىقىرىۋەتسىڭىز بولىدۇ. بۇلار دورىخانىلاردىن سېتىلىدۇ.
• ئۆينىڭ نەملىكىنى ساقلاڭ: نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىش ياخشى پىكىر. ياكى ھاجەتخانىغا قايناق سۇ قۇيۇپ، بوۋاقنى بىر مەزگىل پارغا چىلانغان جايدا ساقلىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
• بوۋاقنىڭ بېشىنى كۆتۈرۈڭ: ئۇخلاۋاتقاندا، بېشىنى سەل كۆتۈرۈش ئۈچۈن، ياستۇقنىڭ ئاستىغا كىچىك لۆڭگە قاتارلىق نەرسىلەرنى قويۇڭ. لېكىن، بولۇپمۇ 6 ئايدىن كىچىك بوۋاقلار ئۈچۈن، بوۋاقنىڭ بېشىغا بىۋاسىتە ياستۇق قويماڭ.

قاچان دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك:

• ئەگەر بوۋاقنىڭ نەپەس ئېلىشى قىيىنلىشىۋاتقان بولسا.
• ئەگەر سۈت ئىچمىسىڭىز.
• ئەگەر قىزىتماڭىز بولسا.
• ئەگەر بۇرنىڭىز ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق ۋاقىتتىن بۇيان بىتىلىپ قالغان بولسا.
• ئەگەر بوۋاق بەك قىينىلىۋاتقاندەك قىلسا.

بۇنداق ۋاقىتتا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

بۇرۇن بىتىشىنى ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇرۇن تىقىلىشى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە، ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار ئارقىلىق بۇرۇن تىقىلىشىنى پەسەيتىشكە بولىدۇ.

• يېتەرلىك دەم ئېلىڭ: بەدىنىڭىز كېسەللىك بىلەن كۈرەش قىلىش ئۈچۈن ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق، شۇڭا ئىمكانقەدەر كۆپرەك دەم ئېلىڭ.
• كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: سۇ، شورپا، بوتقا ۋە مېۋە شەربىتى قاتارلىق كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. بۇ، بۇرنىڭىزدىكى شىلىمشىقنى سۇيۇلدۇرۇپ، ئۇنىڭ ئاسان ئېقىشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
• پار بىلەن نەپەس ئېلىش: چوڭ قاچىغا ناھايىتى قىزىق سۇ قۇيۇڭ، بېشىڭىزنى لۆڭگە بىلەن يېپىڭ ۋە تەخمىنەن 10-15 مىنۇت پار بىلەن نەپەس ئېلىڭ. بۇ بۇرۇن تىقىلىشىنى زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ. بۇنى كىچىك بالىلارغا قىلغاندا ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ، چۈنكى بۇ ئۇلارنى كۆيدۈرۈۋېتىشى مۇمكىن.
• تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈش دورىسى ياكى تامچىلىرى: بۇلارنى دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدۇ. ئۇلار بۇرۇننىڭ ئىچىنى چايقاپ، قۇرۇقنى ئازايتىدۇ ۋە بەلغەمنى سۈمۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلارنىڭ يەنە ئەكىس تەسىرىمۇ ئاز.
• نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ: ئۆيدىكى ھاۋاغا نەملىك قوشىدىغان بۇ ئۈسكۈنىنى ئىشلىتىش بۇرۇننىڭ قۇرۇق بولۇشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئۇخلاۋاتقاندا بېشىڭىزنى سەل كۆتۈرۈپ ئۇخلاڭ: قوشۇمچە ياستۇق قويۇپ، بېشىڭىزنى سەل كۆتۈرۈپ ئۇخلاڭ. بۇ، بۇرنىڭىزدىن بوغۇزىڭىزغا ئېقىپ كېلىدىغان شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنى ئازايتىپ، نەپەس ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
• قىزىق چاي ياكى شورپا ئىچىڭ: بۇلاردىن چىققان ئىسسىقلىق ۋە پار بۇرۇن تىقىلىشىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

دورىخانىدا بار بولغان دورىلارنىڭ تۈرلىرى

ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى ئۈنۈم بەرمىسە، دوراخانىدىن رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولىدىغان رېتسېپسىز (OTC ) دورىلار بار. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دورىگەر ياكى دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەقىللىق.

• بۇرۇن ئېچىش دورىلىرى: بۇلار بۇرۇن ئىچىدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ كېڭىيىشىگە ياردەم بېرىپ، نەپەس ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئۇلار دورا، شەربەت ۋە بۇرۇن پۈركۈش شەكلىدە بولىدۇ.
• ئاگاھلاندۇرۇش: بۇرۇن ئېچىش دورىسىنى 3-5 كۈندىن ئارتۇق ئىشلەتمەڭ. بۇنداق قىلغاندا بۇرۇننىڭ قايتا تىقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. يۇقىرى قان بېسىمى، يۈرەك كېسىلى ياكى قالقان بەز كېسىلى بار كىشىلەر بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشى كېرەك.
• ئانتىگىستامىنلار: ئەگەر بۇرنىڭىزنىڭ بىتىشىشى ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، بۇ دورىلار ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار بەدەندىكى گىستامىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىنىڭ رولىنى توسىدۇ. بەزى ئانتىگىستامىنلار ئۇيقۇڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: ئەگەر باش ئاغرىقى، بەدەن ئاغرىقى ياكى قىزىتما بولسا، پاراسېتامول ياكى ئىبۇپروفېن ئىچسىڭىز بولىدۇ.

يەنە بىر قېتىم ئەسكەرتىش: بۇ دورىلارنى قانداق ئىشلىتىش ۋە قانچىلىك ۋاقىت ئىشلىتىش توغرىسىدا دوختۇر ياكى دورىگەردىن سوراش ناھايىتى مۇھىم.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟

ئادەتتە، بۇرۇن تىقىلىشى 7-10 كۈن ئىچىدە ياخشىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئەگەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

• ئەگەر بۇرۇن تىقىلىشى ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈپ كېلىۋاتقان بولسا ياكى ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا.
• ئەگەر قىزىتمىڭىز يۇقىرى بولسا (38.3 سېلسىيە گرادۇس / 101 فارېنگېيتتىن يۇقىرى).
• ئەگەر باش ئاغرىقى ياكى يۈزىڭىز قاتتىق ئاغرىسا .
• ئەگەر بۇرنىڭىزدىن چىققان سۇيۇقلۇق سېرىق ياكى يېشىل رەڭگە ئۆزگىرىپ ، قىزىتما بولسا (بۇ باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن).
• ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىسىڭىز ياكى كۆكرىكىڭىزدە قىسىلىش ھېس قىلسىڭىز .
• كۆز ئەتراپى شىشىش، قىزىرىش ۋە ئاغرىش بولسا.
• ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز تۇيۇقسىز ئېغىرلىشىپ كەتسە.
• ئەگەر سىزدە دائىم بۇرۇن تىقىلىشى (مۇرقىلىق تىقىلىش) بولسا.
• ئەگەر كىچىك بالادا يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە.

بۇ خىل ئەھۋالدا، دوختۇر سىزنىڭ ئېنىق كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى دىئاگنوز قويۇپ، زۆرۈر بولسا داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.

بۇرۇن بىتىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

بۇرۇن بىتىشىنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىش مۇمكىن بولمىسىمۇ، ئۇنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار.

• ياخشى پاكىزلىق قائىدىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ: قوللىرىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن يۇيۇڭ. چۈشكۈرگەندە ياكى يۆتەلگەندە ئاغزىڭىز ۋە بۇرنىڭىزنى رەخت بىلەن يېپىڭ. بۇ ۋىرۇسلارنىڭ تارقىلىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئاللېرگېنلاردىن يىراق تۇرۇڭ: ئەگەر بىرەر نەرسىگە ئاللېرگىيەڭىز بارلىقىنى بىلسىڭىز، بۇ خىل نەرسىلەردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇڭ (مەسىلەن، ئۆيىڭىزدىكى چاڭ-توزاننى ئازايتىش ئۈچۈن چاڭ-توزان سۈمۈرگۈچ بىلەن تازىلاڭ، ئۇزۇن مۇددەت چاڭ-توزان بىلەن ئۇچرىشىشنى ئازايتىڭ).
• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش ۋە باشقىلار چېكىدىغان سورۇنلاردا بولۇش (ئىككىنچى قول تاماكا چېكىش) بۇرۇن توقۇلمىلىرىغا زىيان يەتكۈزۈپ، دائىم بۇرۇن تىقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ۋە ھەرىكەت قىلىڭ: بۇلار ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى كۈچەيتىدۇ ۋە كېسەللىككە قارشى تۇرۇش كۈچىڭىزنى ئاشۇرىدۇ.
• يېتەرلىك ئۇخلاڭ: ساغلام تۇرمۇش ئۈچۈن ياخشى ئۇيقۇ ئىنتايىن مۇھىم.

خۇلاسە: بىز ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

شۇڭا، بۇرۇن تىقىلىشى بىز دائىم ئۇچرايدىغان بىر ئىش، گەرچە ئازراق بىئاراملىق ئېلىپ كەلسىمۇ، ئۇنىڭدىن قورقۇشقا ئەرزىمەيدۇ.

• كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ سوغۇق تىترەش، گىرىپ ياكى ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• ئۆيدە كۆپ ئارام ئېلىش، سۇيۇقلۇق ئىچىش ۋە يۈزىڭىزنى پارغا ئايلاندۇرۇش قاتارلىق ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
• دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان دورىلارمۇ بار، ئەمما ئۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن مەسلىھەت سوراش مۇھىم.
• ئەگەر بۇرنىڭىز بىر ھەپتىدىن ئارتۇق ۋاقىت تىقىلىشسا ياكى قىزىتما قاتارلىق باشقا ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ! باشقا سوئاللىرىڭىز بولسا، دوختۇردىن سوراشتىن ئىككىلەنمەڭ.

بۇرۇن تىقىلىشى، بۇرۇن تىقىلىشى، زۇكام، ئاللېرگىيە، سىنۇسىت، بۇرۇن ئېقىشى، بەلغەم