كېلىڭ، لېپتىن ھەققىدە كۆپرەك ئۆگىنىۋالايلى، ئۇ سىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا يوشۇرۇن ياردەم بېرىدۇ.

ھەممىمىز بەزىدە ئېغىرلىقىمىز ئۈچۈن ئەنسىرەيمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بەزى كىشىلەر ئورۇقلاشنى خالايدۇ، يەنە بەزىلەر ساغلام ئېغىرلىقىنى ساقلاشنى خالايدۇ. بەدىنىمىزدە ئېغىرلىقىمىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان كىچىك بىر مېخانىزم بارلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ لېپتىن مۇشۇنداق مەخپىي كونتروللىغۇچىلارنىڭ بىرى. بۈگۈن، بۇ لېپتىن ھەققىدە سىز چۈشىنەلەيدىغان ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.

لېپتىن دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، لېپتىن بەدىنىڭىزدىكى ياغ ھۈجەيرىلىرى ياكى ياغ توقۇلمىلىرى تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدىغان بىر خىل گورمون. ئۇ ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان كىچىك بىر سىگنال سىستېمىسىغا ئوخشايدۇ. ئۇ بۇنى قانداق قىلىدۇ؟ لېپتىن ئاچلىقىڭىزنى كونترول قىلىدۇ، شۇنداقلا تويۇش ياكى تويۇش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: لېپتىن مېڭىڭىزگە بەدىنىڭىزدىكى ماي مىقدارىنى ئېيتىپ بېرىدىغان خەۋەرچىگە ئوخشايدۇ. ئالىملار لېپتىننى پەقەت 1994-يىلىلا بايقىغان. شۇڭا ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن يەنىلا نۇرغۇن تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلىۋاتىدۇ. لېپتىننىڭ ئېغىرلىقىنى كونترول قىلىش، ئەلزھېيمېر كېسىلى ، كۆپىيىش ساغلاملىقى ۋە تۇغماسلىقتىكى رولى تەكشۈرۈلۈۋاتىدۇ.

لېپتىننىڭ ئېغىرلىقنى كونترول قىلىدىغانلىقىنى ئاڭلىغاندا، «ۋاي... شۇڭا مەن لېپتىننى كونترول قىلىشنىڭ يولىنى تېپىشىم كېرەك» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما، راستىنى ئېيتسام، بۇ گورموننى كونترول قىلىش سىز ئويلىغاندەك ئاسان ئەمەس.

لېپتىن بىلەن ئەمەلىيەتتە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

لېپتىننىڭ ئاساسلىق رولى بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت. يەنى، ئۇ يېگەن يېمەكلىك مىقدارى بىلەن بەدىنىڭىز ئىشلەتكەن ئېنېرگىيە مىقدارى ئوتتۇرىسىدا ئۇزۇن مۇددەتلىك تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. لېپتىن سىزنىڭ ھەمىشە ئاچلىق ھېس قىلىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ يەنە بەدەننىڭ ئېنېرگىيە ياكى كالورىيەگە ئېھتىياجى بولمىغاندا كېلىدىغان ئاچلىق سىگنالىنى كونترول قىلىدۇ.

لېپتىن ئاساسلىقى مېڭىڭىزنىڭ گىپوتالامۇس دەپ ئاتىلىدىغان بىر قىسمىغا تەسىر قىلىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. گىپوتالامۇس ئاچلىق ۋە ئېنېرگىيە سەرپىياتىنى كونترول قىلىدىغان ئاچقۇچلۇق مەركەز. قانداقلا بولمىسۇن، بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىدىمۇ لېپتىن رېتسېپتورلىرى بار.

مۇھىمى شۇكى، لېپتىن پەقەت بىر تاماقتىن يەنە بىر تاماققىچە بولغان ئاچلىق دەرىجىسىنى كونترول قىلىپلا قالماي، بەلكى ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە، ئېنېرگىيە سەرپىياتىڭىزنى كونترول قىلىشقا ۋە مۇقىم ئېغىرلىقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئورۇقلىماقچى بولغاندا، لېپتىننىڭ مىقدارى ئاشىدۇ. بۇ قانداق ئىشلەيدۇ؟ بەدىنىڭىز ماينى يوقاتقانسېرى، لېپتىننىڭ مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ. بۇ، بەدىنىڭىزگە «ۋاي، مەن يېتەرلىك يېمەيۋاتىمەن، ئاچ قالدىم» دېگەن سىگنالنى ئەۋەتىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئاچلىق ھېس قىلىشىڭىزغا ۋە ئىشتىھانىڭ ئېشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ سىزنىڭ لازىملىق مىقداردىن ئارتۇق يېيىشىڭىزگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بەزىدە ئورۇقلاشنى ساقلاپ قېلىش تەس بولۇشى مۇمكىن.

ئالىملار ھازىرمۇ لېپتىننى تەتقىق قىلىۋاتىدۇ. ئۇلارنىڭ قارىشىچە، ئۇ يەنە تۆۋەندىكىلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ:

• سىزنىڭ ماددا ئالمىشىشىڭىز
• ئېندروكرىن سىستېمىسى، يەنى گورمون سىستېمىسى
• ئىممۇنىتېت سىستېمىسى

لېپتىن سەۋىيىسى قانداق كونترول قىلىنىدۇ؟

لېپتىن بەدىنىڭىزدىكى ئاق ياغ توقۇلمىسى ياكى ئاق ياغ ھۈجەيرىلىرى تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ ۋە قويۇپ بېرىلىدۇ. بۇ ئاق ياغ ھۈجەيرىلىرى بەدىنىمىزدىكى ئاساسلىق ياغ تۈرى.

لېپتىن ماي ھۈجەيرىلىرىدىن كېلىدىغان بولغاچقا، قانىڭىزدىكى لېپتىننىڭ مىقدارى بەدىنىڭىزدىكى ماي مىقدارى بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر بەدىنىڭىزدىكى ماي ئاز بولسا، لېپتىنمۇ ئاز بولىدۇ. ئەگەر بەدىنىڭىزدىكى ماي كۆپ بولسا، لېپتىنمۇ كۆپ بولىدۇ.

ئەگەر بەدەندىكى ماي مىقدارى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئېشىپ كەتسە، لېپتىن سەۋىيىسى ئاشىدۇ. ئەكسىچە، ئەگەر بەدەندىكى ماي مىقدارى ئازىيىپ كەتسە، لېپتىن سەۋىيىسى تۆۋەنلەيدۇ.

لېپتىن سەۋىيىسى ئۆرلىسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

سېمىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ بەدىنىدە لېپتىننىڭ مىقدارى ئىنتايىن يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ گىپېرلېپتىنېمىيە دەپ ئاتىلىدۇ. لېپتىن بۇنداق ئېشىپ كەتسە، بەدەننىڭ لېپتىنغا ئىنكاس قايتۇرمايدىغان ئەھۋالى كۆرۈلىدۇ. بۇ لېپتىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش دەپ ئاتىلىدۇ.

گىپېرلېپتىنېمىيە بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن بولغان باشقا كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• دېپرېسسىيە
• يېمەكلىككە بېرىلىپ كېتىش
• نېرۋا دېگەنلىك كېسەللىكلەر
• ئىسپىرتسىز ياغلىق جىگەر كېسىلى ( NAFLD )
• رابسون-مېندېنھال سىندرومى

لېپتىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش دېگەن نېمە؟

ئەگەر سىزدە لېپتىنغا قارشىلىق بولسا، مېڭىڭىز لېپتىنغا نورمال ئىنكاس قايتۇرمايدۇ. لېپتىن مېڭىڭىزگە سىگنال يوللاشنى داۋاملاشتۇرسىمۇ، سىز «تويۇش» تۇيغۇسىنى ھېس قىلالمايسىز. نەتىجىدە، بەدىنىڭىزدە نۇرغۇن ماي زاپىسى بولسىمۇ، يېيىشنى داۋاملاشتۇرىسىز.

لېپتىننىڭ بۇ خىل كەملىكى سەۋەبىدىن، بەدىنىڭىز سىزنىڭ «ئاچ قالغانلىقىڭىزنى» ئويلايدۇ. ئېنېرگىيەنى تېجەش ئۈچۈن، مېڭىڭىز ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئارام ئېلىۋاتقاندا سەرپ قىلىدىغان كالورىيە مىقدارىنى ئازايتىدۇ. بۇ دېگەنلىك ئاساسىي ماددا ئالمىشىش سۈرئىتىڭىز (BMR) تۆۋەنلەيدۇ.

شۇڭا، لېپتىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش سىزنى ھەمىشە ئاچ ھېس قىلدۇرىدۇ، شۇنداقلا BMR نىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولىدۇ. بۇ ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ.

ئالىملار ھازىر لېپتىنغا قارشى تۇرۇشنى داۋالىيالايدىغان دورىلارنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا تىرىشماقتا.

لېپتىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش ئالامەتلىرى

لېپتىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى دائىم ئاچلىق ھېس قىلىش ياكى ئاشقازان-ئۈچەينىڭ ئىشتىھاسىنىڭ ئېشىشى ۋە يېمەكلىك ئىستېمالىنىڭ كۆپىيىشىدۇر. بۇ ئالامەتلەر بەدەندە ماي ​​ئارتۇق بولغاندا، ھەتتا ماي ئارتۇق بولغاندا كۆرۈلىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئالامەتلەر پەقەت لېپتىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشتىن باشقا، باشقا نۇرغۇن ئامىللار تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئالىملار لېپتىن توغرىسىدا داۋاملىق بىلىم ئېلىۋاتقان بولغاچقا، كەلگۈسىدە لېپتىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ تېخىمۇ كۆپ ئالامەتلىرى بايقىلىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە لېپتىن كەمچىللىكى بولسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

لېپتىن كەملىكى، يەنى گىپولېپتىنېمىيە دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاساسلىق كېسەللىك تۇغما لېپتىن كەملىكى . بۇ سىزنىڭ تۇغۇلۇشىڭىزدىكى گېن كېسەللىكى. بۇ دېگەنلىك، سىزنىڭ ماي توقۇلمىلىرىڭىز لېپتىن ئىشلەپ چىقىرالمايدۇ.

لېپتىن يوقالغاندا، بەدىنىڭىزدە ماي ​​يوق دەپ ئويلايدۇ. بۇ ئىش ئاچلىق ۋە ئىشتىھانى كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ھالغا كەلتۈرىدۇ. شۇڭلاشقا، تۇغما لېپتىن كەمچىللىكى بار كىچىك بالىلاردا III دەرىجىلىك سېمىزلىك ۋە يېتىلىشنىڭ كېچىكىشى كۆرۈلىدۇ.

بۇ كېسەللىك يەنە باشقا بىر قىسىم كېسەللىكلەر بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك:

• دىسلىپىدېمىيە (خولېستېرىن ۋە ترىگلىتسېرىد قاتارلىق ياغلارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى)
• مايلىق جىگەر كېسىلى
• دائىم باكتېرىيە يۇقۇملىنىشى
• گىپېرىنسۇلىنېمىيە (ئىنسۇلىننىڭ ئارتۇقچە ئىشلەپچىقىرىلىشى)
• گىپوگونادوتروپىك گىپوگونادىزم (جىنسىي گورمون سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى)

لېپتىن سەۋىيىسىنى قانداق تەكشۈرىدۇ؟

قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق لېپتىن سەۋىيىسىنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرلار ئادەتتە ھەممە ئادەمنىڭ لېپتىن سەۋىيىسىنى تەكشۈرمەيدۇ. ئۇلار پەقەت تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا لېپتىن تەكشۈرۈشىنى ئويلىشىدۇ:

• ئەگەر كىچىك بالىڭىزدا 3-دەرىجىلىك سېمىزلىك بولسا
• ئەگەر سىز سېمىز بولۇپ، دائىم ئاچلىق ھېس قىلسىڭىز

لېپتىننىڭ نورمال سەۋىيىسى قانچىلىك؟

ئادەتتە، لېپتىننىڭ سەۋىيىسى تۆۋەندىكىدەك بولىدۇ:

• ئاياللار ئۈچۈن: ھەر مىللىلىتىردا 0.5 دىن 15.2 نانوگرامغىچە ( 0.5 دىن 15.2 ng/mL غىچە )
• ئەرلەر ئۈچۈن: ھەر مىللىلىتىردا 0.5 دىن 12.5 نانوگرامغىچە ( 0.5 دىن 12.5 ng/mL غىچە )

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ نورمال قىممەتلەر تەجرىبىخانىدىن تەجرىبىخانىغا قاراپ ئازراق پەرقلىنىشى مۇمكىن. شۇڭا، تەكشۈرۈش دوكلاتىڭىزدىكى نورمال دائىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ ياكى نەتىجىلىرىڭىز توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.

لېپتىن سەۋىيىسىنى قانداق ئاشۇرالايمەن؟

ئەمەلىيەتتە، ئاچلىق ياكى ئىشتىھانى ئازايتىش ئۈچۈن لېپتىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىش ئانچە كۆپ ئەمەس. چۈنكى لېپتىن سەۋىيىسى بەدىنىڭىزدىكى ياغ توقۇلمىلىرىنىڭ مىقدارى بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك.

بىر تەتقىقاتتا، ئۇيقۇسى يېتەرلىك بولمىغان كىشىلەردە گرېلىن (ئاچلىق ھورمۇنى) نىڭ مىقدارى يۇقىرى، لېپتىننىڭ مىقدارى تۆۋەن ئىكەنلىكى بايقالغان. شۇڭا، يېتەرلىك ئۇيقۇ قىلىش ھورمۇنلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئالىملار لېپتىن بىلەن تىرىگلىتسېرىدنى باغلىدى(بۇ يەنە ماينىڭ بىر تۈرى بولۇپ، ماينىڭ ماي دەپ ئاتىلىدۇ). بەزى تەتقىقاتلاردا تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىسى يۇقىرى بولغاندا، لېپتىننىڭ ئىشلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. ئەمما بۇ تەتقىقاتلار توغرىسىدا ھەر خىل قاراشلار بار. بەزى ئالىملار تىرىگلىتسېرىدنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن يېمەك-ئىچمەكنىڭ لېپتىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ، ئەمما يەنە بەزىلىرى بۇنىڭغا قوشۇلمايدۇ.

قايسى يېمەكلىكلەردە لېپتىن مول؟

لېپتىن بەدىنىڭىز ئىشلەپ چىقىرىدىغان بىر خىل گورمون بولۇپ، C ۋىتامىنى ياكى ئاقسىلغا ئوخشاش ئوزۇقلۇق ماددا ئەمەس. شۇڭا، ھېچقانداق يېمەكلىكتە لېپتىن بولمايدۇ.

لېپتىن نىسبەتەن يېڭى بايقاش بولغاچقا، ئالىملار يەنىلا بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرنى ئۆگىنىۋاتىدۇ، بولۇپمۇ ئۇنىڭ سېمىزلىك ۋە ئورۇقلاشقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى. بەدەندىكى ياغ مىقدارى ئاز بولغاندا، ئورۇقلاش قىيىن بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى لېپتىننىڭ رولى بەدەننىڭ «ئاچلىق» سىگنالىنى قوزغىتىشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بولىدۇ، بىز لېپتىن ھەققىدە سۆزلىگەنلىرىمىزدىن شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• لېپتىن ياغ ھۈجەيرىلىرى تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدىغان بىر خىل گورمون .
• بۇنىڭ ئەڭ مۇھىم نۇقتىسى شۇكى، ئۇ ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە سىزگە «توقلۇق» تۇيغۇسى بېرىدۇ .
• بەدەندىكى ماي مىقدارى ئاشقاندا، لېپتىن مىقدارى ئاشىدۇ ، بەدەندىكى ماي مىقدارى تۆۋەنلىگەندە، لېپتىن مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ.
• لېپتىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش دېگەنلىك بەدەندە لېپتىن بولسا، مېڭە ئۇنىڭغا توغرا ئىنكاس قايتۇرمىسا، بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• لېپتىن كەملىكى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ .
• لېپتىن بەدەندە ئىشلەپچىقىرىلغاچقا، ھېچقانداق يېمەكلىكتە لېپتىن يوق.
• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى، بولۇپمۇ ياخشى ئۇيقۇ ، گورمونلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئەگەر ئېغىرلىقىڭىزدىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز ياكى ساغلام ئورۇقلاش ئۈچۈن مەسلىھەتكە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. يەنە گورمونلار ساھەسىدە مۇتەخەسسىس بولغان ئېندوكرىنولوگ بىلەن كۆرۈشۈپ، ئورۇقلاش پروگراممىلىرىنى مۇزاكىرە قىلسىڭىز بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى ئالدى بىلەن سالامەتلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش.

لېپتىن ، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش، گورمونلار، سېمىزلىك، لېپتىنغا قارشى تۇرۇش، ئاچلىق، تويۇنۇش تۇيغۇسى