بولۇپمۇ ھەيز كۆرۈش ياكى جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا قورسىقىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلغانمۇ؟ بەزىدە بۇ ئىشلارنىڭ نورمال ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالىمىز. ئەمما بەزىدە بۇنىڭ سەۋەبى، سىز ھەرگىز ئاڭلىمىغان بەدەننىڭ مۇھىم بىر قىسمىدىكى مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز «باتروساكرال پەي» ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز، ئۇ جىمجىت ھالدا بەدىنىمىزدە، بولۇپمۇ ئاياللارنىڭ بەدىنىدە زور خىزمەت قىلىدۇ، ئەمما مەسىلە كۆرۈلگەندە ئىنتايىن ئاۋارىچىلىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بالىياتقۇ-سەمسىر پەيلىسى نېمە؟
ئويلاپ بېقىڭ، بەدىنىمىزدىكى ئەزالار پەقەت لەيلەپ يۈرمەيدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئۇلار پەيلەر دەپ ئاتىلىدىغان ھەر خىل مۇسكۇل ۋە توقۇلمىلار تەرىپىدىن مەھكەم ئورنىدا تۇرىدۇ. مەسىلەن، بالىياتقۇ-ساڭگىلىق پەيلەر بالىياتقۇنى ئورنىدا تۇتۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئىككى كۈچلۈك، قېلىن پەي.
بۇ ئىككى باغلام بالىياتقۇنىڭ ئاستىنقى قىسمىنى (بويۇن سۆڭىكى) ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئاستىنقى قىسمىغا (ساكرۇم) تۇتاشتۇرىدۇ. خۇددى چېدىرنىڭ ئارقان بىلەن تۈۋرۈككە باغلىنىپ قالغاندەك، بۇ ئىككى باغلام (سول ۋە ئوڭ) بالىياتقۇ قاتارلىق چانا ئەزالىرىنىڭ ئورنىدا تۇرۇشىغا زور تىرەك بېرىدۇ.
بۇ باغلامنىڭ ئاساسلىق رولى نېمە؟
ئۇنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ مۇھىم رولى بالىياتقۇنى ئورنىدا تۇتۇپ تۇرۇش ۋە ئۇنىڭ ئورنىنى ساقلاشتىن ئىبارەت. باشقا پەيلەر ۋە مۇسكۇللار بۇ ۋەزىپىگە ياردەم بەرسىمۇ، بالىياتقۇ-ساڭگىسى پەيلىرى بۇ تىرەك سىستېمىسىنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسىملىرىنىڭ بىرى. بۇ تىرەك بولمىسا، بالىياتقۇنىڭ چۈشۈپ كېتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
بالىياتقۇنى ئېلىۋېتىش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن بۇنىڭغا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
سىز بۇ باغلامنىڭ بالىياتقۇنى ئېلىۋېتىش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن پايدىسىز دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ توغرا ئەمەس. دوختۇرلار ئوپېراتسىيەدىن كېيىن قىنىڭىزنىڭ ئۈستى قىسمىنى تىرەپ تۇرۇش ئۈچۈن مۇشۇ باغلامنى ئىشلىتىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇنىڭ ئىلگىرىكى باچكىنى تۇتۇپ تۇرۇش رولىنىڭ ئورنىغا، يېڭى رولى ھازىر ۋاجىنانىڭ چۈشۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش. شۇڭا، بۇ پەينىڭ ساغلاملىقى بالىياتقۇنى ئېلىۋېتىش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىنمۇ ناھايىتى مۇھىم.
بۇ پەيگە تەسىر قىلىدىغان ئاساسلىق كېسەللىكلەر قايسىلار؟
ئەپسۇسكى، بۇ مۇھىم پەيگە تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە كېسەللىك بار. بۇلار ئاياللاردا قاتتىق ئاغرىق ۋە باشقا ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغانلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئەھۋال | ئاددىي چۈشەندۈرۈلدى |
|---|---|
| ئېندومېترىئوز | بۇ پەينىڭ ئىچىدە، يەنى ئېندومېترىيۇمدا بولۇشى كېرەك بولغان بىر خىل ھۈجەيرە ئۆسىدۇ. ھەر ئايدا، ھەيز كەلگەندە، بۇ ھۈجەيرىلەر قاناپ، ياللۇغلىنىش، يارا ئىزى ۋە قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ. |
| چاناق ئەزانىڭ چۈشۈپ كېتىشى | بۇ پەي ئاجىزلىشىدۇ ياكى سوزۇلىدۇ، بۇنىڭ نەتىجىسىدە بەچچىدان قاتارلىق ئەزالار چانا بوشلۇقىدىكى ئەسلىدىكى ئورنىدىن تۆۋەنگە چۈشۈپ كېتىدۇ. بۇنى ئادەتتە «بەچچىداننىڭ چۈشۈپ كېتىشى» دەپمۇ ئاتايمىز. |
| مىئوفاسسىيال ئاغرىق سىندرومى | بۇ ئاغرىق پەي ياكى ئەتراپتىكى مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى ياكى تۈگۈنۈشى (ترېكتور نۇقتىسى) سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ئاغرىق يەنە قورساقنىڭ ئاستىنقى قىسمى، بەل ۋە دۈمبە قاتارلىق رايونلارغىمۇ تارقىلىشى مۇمكىن. |
بۇ پەيدە مەسىلە كۆرۈلگەندە قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟
ئەگەر سىزدە بالىياتقۇ-سەمسىمان پەردىڭىزدە مەسىلە بولسا، بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنى چوقۇم ئويلىشىشقا تېگىشلىك ئىشلار.
- قورساقنىڭ ئاستىنقى قىسمىدا چوڭقۇر ئاغرىق ھېس قىلىش: بۇ پەقەت يۈزەكى ئاغرىق ئەمەس، بەلكى ئىچكى دۇنيادىن كېلىۋاتقاندەك ھېس قىلىنىدىغان ئاغرىق.
- ئاغرىقلىق جىنسىي مۇناسىۋەت: چوڭقۇر كىرگەندە ئاغرىق تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.
- قاتتىق ھەيز ئاغرىقى: نورمال ھەيز ئاغرىقىدىن كۈچلۈكرەك ۋە چىدىغۇسىز ئاغرىق.
- چانا بوشلۇقىدا بېسىم ياكى تولۇش تۇيغۇسى: قورساقنىڭ ئاستى تەرىپىدە ئېغىرلىق تۇيغۇسى، خۇددى بىر نەرسە ئاستىغا بېسىلىۋاتقاندەك.
- ئۈچەي ھەرىكىتى جەريانىدا ئاغرىش.
- بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمى ئاغرىش.
ئەڭ مۇھىمى بۇ ئالامەتلەرنى نەزەردىن ساقىت قىلماسلىق. بۇ ئالامەتلەرنى نورمال دەپ پەرەز قىلىشنىڭ ئورنىغا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش مۇھىم.
ئېندومېترىئوز بۇ پەيگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ
بالىياتقۇ-ساقرە پەردىسى ئېندروئىدنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئورنى. بۇ چوڭقۇر سىڭىپ كىرىش ئېندومېترىئوز دەپ ئاتىلىدۇ.
بۇ خىل ئەھۋالدا، ئادەتتە پەقەت بالىياتقۇنىڭ ئىچكى تېمىدىلا بولىدىغان ھۈجەيرىلەر بالىياتقۇنىڭ ئىچكى قىسمىدىكى باغلىنىش ئىچىدە ئۆسىدۇ. ھەر بىر ئايلىق بولغاندا، بۇ ھۈجەيرىلەر قېلىنلىشىدۇ، پارچىلىنىدۇ ۋە قاناپ كېتىدۇ. لېكىن بالىياتقۇدىكى ھۈجەيرىلەردىن پەرقلىق ھالدا، بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ بەدەندىن چىقىپ كېتىش يولى يوق. شۇڭا، قان ۋە توقۇلمىلار بۇ جايلاردا توپلىنىپ، ياللۇغلىنىش ۋە يارا توقۇلمىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ قاتتىق ئاغرىق ۋە ھەتتا تۇغماسلىقنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
بۇ خىل مەسىلىلەرنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
بەزى ئىشلارنىڭ ئالدىنى پۈتۈنلەي ئالالمىساقمۇ، خەتەرنى ئازايتىش ۋە بەدىنىمىزنى كۈچلۈك ساقلاش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.
ئېندومېتروزىتسىيە ئۈچۈن
ئېندومېتروزىتسىيەنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئېنىق ئۇسۇلى يوق. شۇڭا سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش بالدۇر دىئاگنوز قويۇش . ئەگەر سىزدە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. دائىملىق تەكشۈرۈش، بولۇپمۇ چانا ئەزالىرىنى تەكشۈرۈش مۇھىم.
چانا ئەزالىرىنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن (چانا ئەزالىرىنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن)
بۇ باغلامنىڭ يەنە بىر مۇھىم رولى چانا ئەزالىرىنى قوللاش بىلەن تەمىنلەشتۇر. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بولۇپمۇ بالىلىق بولغاندىن كېيىن، بۇ قوللاش ئاجىزلىشىشى مۇمكىن. شۇڭا، چانا ئاستى مۇسكۇللىرىنى كۈچلۈك ساقلاش ناھايىتى مۇھىم.
سىز قىلالايدىغان بەزى ئىشلار تۆۋەندىكىچە:
- كېگېل مەشىقلىرىنى قىلىڭ: بۇ چانا ئاستى مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىشنىڭ ئەڭ ياخشى مەشىقلىرىنىڭ بىرى. بۇلارنى قىلىشنىڭ توغرا ئۇسۇلى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز ياكى فىزىئوتېراپېۋىتىڭىزدىن سوراڭ.
- ئىچكى مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىڭ: يوگا ۋە پىلاتېس قاتارلىق مەشىقلەر قورساق ۋە دۈمبە مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىدۇ، بۇ بولسا چانا تۈۋىگە چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىدۇ.
- ئۈچەي ھەرىكىتى جەريانىدا كۈچ سەرپ قىلىشتىن ساقلىنىڭ: ئەگەر ئىچ قېتىپ قالسىڭىز، تالا ماددىسىغا مول يېمەكلىكلەرنى (كۆكتات، مېۋە) يەڭ ۋە كۆپ سۇ ئىچىڭ. كۈچ سەرپ قىلىش چانا تۈۋىگە كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ: ئارتۇقچە ئېغىرلىق يەنە چاناق ئەزالىرىغا تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە ئېھتىيات قىلىڭ: ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرگەندە، تىزلىرىڭىزنى ئېگىپ، بەلىڭىزنىڭ كۈچى بىلەن ئەمەس، بەلكى پۇتىڭىزنىڭ كۈچى بىلەن كۆتۈرۈڭ.
بەدىنىڭىزدە يۈزلىگەن پەي بار. بالىياتقۇ-سەمسىمان پەي بىز مەسىلىگە يولۇققۇچە كۆپ ئويلىمايدىغانلارنىڭ بىرى. ئەمما بۇ ماقالىنى ئوقۇغاندىن كېيىن، ئۇنىڭ نەقەدەر مۇھىم ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىسىز. ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، بۇ پەي بىلەن مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن مەسىلىلەرنى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بالىياتقۇ-ساقراق پەيلىرى بالىياتقۇ ۋە چانا ئەزالىرىڭىزنى ئورنىدا تۇتۇپ تۇرىدىغان ئىنتايىن مۇھىم تىرەك.
- قورساقنىڭ ئاستى قىسمىدىكى چوڭقۇر ئاغرىق، جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئاغرىق ياكى چىدىغۇسىز ھەيز ئاغرىقى بۇ پەيدىكى مەسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ باغلام ئېندومېتروزىتنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئورنى.
- چانا مۇسكۇللىرىنىڭ كۈچلۈك بولۇشىنى ساقلاش، بولۇپمۇ بالىلىق بولغان ئانىلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇلارنى سەل قارىماڭ، بەلكى چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، زۆرۈر مەسلىھەت ۋە داۋالاشنى ئېلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ