يۆتەل ئەمەلىيەتتە بەدىنىمىزدىكى تەبىئىي مۇداپىئە مېخانىزمى. بۇ بەدەننىڭ نەپەس يولىمىزدىكى بەلغەم، تۈتۈن ۋە چاڭ-توزان قاتارلىق زىيانلىق نەرسىلەرنى چىقىرىۋېتىش ئۇسۇلى. ئەمما ئۈزلۈكسىز، ئۈزلۈكسىز يۆتەل بولغاندا، بۇ بەك بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ كېچىسى ياخشى ئۇخلىيالمايسىز، ھېچقانداق ئىش قىلالمايسىز، بەزىدە كۆكرىكىڭىز ئاغرىيدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ بىئاراملىق يۆتەلدىن قۇتۇلۇشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيلى.
ئالدى بىلەن، ئادەتتە يۆتەل ئۈچۈن نېمە قىلىشقا بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
يۆتەلنىڭ سەۋەبى زۇكام، ئاللېرگىيە ياكى گاستىرىت (كىسلاتا رېفلۇكسى) بولۇشى مۇمكىن. سەۋەبىنى داۋالاش ئەڭ ياخشى ئىش. ئەمما بۇ ئارىلىقتا، بۇ ئاددىي ئىشلار يۆتەلنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- سۇ، شورپا ۋە بوتقا قاتارلىق كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: كېسەل بولغاندا، بۇرنىڭىزدىن بوغۇزىڭىزغا شىلىمشىق سۇيۇقلۇق ئېقىپ كىرىشى مۇمكىن. كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچكەندە، بۇ شىلىمشىق سۇيۇقلۇق سۇيۇقلىشىپ، بوغۇزنىڭ تىقىلىشى ئازراق بولىدۇ. بۇ يۆتەلنى ئازايتىدۇ. شۇنداقلا ئۆپكىنىڭ شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنى چىقىرىپ تاشلىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- ھەسەل ناھايىتى ياخشى دورا: بىر قوشۇق ھەسەل بوغۇزنىڭ قىچىشىشى ۋە غىدىقلىنىشىنى زور دەرىجىدە پەسەيتىدۇ. بەزى تەتقىقاتلاردا، ھەسەلنىڭ كېچىلىك يۆتەلگە قارشى بەزى دورىلار بىلەن ئوخشاش ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى بايقالغان. بىر قوشۇق ھەسەلنى يالغۇز ئىچىشكە ياكى قىزىق چاي بىلەن ئارىلاشتۇرۇشقا بولىدۇ. ئەمما بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: بىر ياشتىن تۆۋەن بوۋاقلارغا ھەسەل بېرىش ياخشى ئەمەس.
- ئىسسىق ئىچىملىك پايدىلىق بولىدۇ: بىر ئىستاكان زەنجىۋىل چاي ۋە بىر ئاز كەرەپشە ئىچىش، زۇكام بىلەن بىللە كېلىدىغان يۆتەلنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. زەنجىۋىل نەپەس يولى مۇسكۇللىرىمىزنى بوشاشتۇرالايدۇ. ئىسسىقلىق يەنە بەلغەمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئۆيىڭىزدىكى زىيانلىق ماددىلارنى چىقىرىڭ: بەزى كىشىلەر ئەتىر، ھاۋا تازىلىغۇچ ۋە كىر يۇيۇش سۇيۇقلۇقى قاتارلىق نەرسىلەرگە ئىنتايىن سەزگۈر بولىدۇ. بۇلار يەنە بەلغەم پەيدا قىلىش ۋە يۆتەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە چاڭ-توزان ۋە كۆكۈرت قاتارلىق نەرسىلەرگە ئالېرگىيە بولسا، ئۆيىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ. كارىۋات بۇيۇملىرىنى قىزىق سۇدا يۇيۇڭ ۋە چاڭ-توزان سۈمۈرگۈچ بىلەن پاكىز سۈرتۈڭ.
- ئۇخلاۋاتقاندا بېشىڭىزنى سەل كۆتۈرۈپ تۇرۇڭ: كارىۋاتتا ياتقاندا، بوغۇزىڭىزغا شىلىمشىق سۇيۇقلۇق يىغىلىپ، يۆتەلنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بۇنىڭ ئەڭ ياخشى چارىسى بېشىڭىزنى سەل كۆتۈرۈپ بىر-ئىككى ياستۇققا قويۇپ ئۇخلاشتۇر.
- تۇزلۇق سۇ بىلەن ئېغىزنى چايقاش: بىر ئىستاكان ئىللىق سۇغا يېرىم قوشۇق تۇز قوشۇپ چايقاش بوغۇز ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ۋە بوغۇزدا تىقىلىپ قالغان قويۇق بەلغەمنى بوشىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- تاماكا چېكىشنى پۈتۈنلەي تاشلاڭ: تاماكا چەككەندە، ئۆپكىمىزدىكى ئىنچىكە تۈكلەر (كىپەكچە) ئاكتىپسىزلىنىدۇ. بۇ تۈكلەر ئۆپكىدىكى شىلىمشىق ماددىلارنى تازىلايدۇ. بۇ تاماكا چەككۈچىلەرنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك يۆتەلگە گىرىپتار بولۇشىنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ بىرى. شۇڭا ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، چوقۇم چېكىشنى توختىتىڭ.شۇنداقلا، تاماكا چەككۈچىلەر (ئىككىنچى قول تاماكا چېكىش) بىلەن بىللە بولۇش ياخشى ئەمەس.
- پارغا ئايلاندۇرۇش: ياخشى پارغا ئايلاندۇرۇش، ھاجەتخانىغا بېرىپ ئىسسىق سۇغا چۆمۈلۈش ياكى نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىش بولسۇن، بەلغەمنى بوشىتىپ، ئاغرىقنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
ھەممە يۆتەل ئوخشاش ئەمەس، شۇنداقمۇ؟ كېلىڭ، تۈرىگە ئاساسەن داۋالاش ئۇسۇللىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
يۆتەلنىڭ تۈرلىرى كۆپ خىل بولىدۇ. قۇرۇق يۆتەل ۋە بەلغەملىك يۆتەل بار. قانداق يۆتەلگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بىلگەندىن كېيىن، ئۇنىڭغا ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش ئاسان بولىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۈنۈملۈك يۆتەلنى توختىتىشقا ئۇرۇنۇش ياخشى پىكىر ئەمەس. چۈنكى ئۇ پەقەت بەدەندىكى بەلغەمنىلا چىقىرىدۇ. بۇ ۋاقىتتا سىز قىلىشقا تېگىشلىك ئىش بەلغەمنىڭ ئاسان چىقىشىغا ياردەم بېرىش. بۇ قۇرۇق يۆتەل، بىز ئۇنى توختىتىشقا تىرىشىشىمىز كېرەك.
| يۆتەلنىڭ تۈرى | ئورتاق سەۋەبلەر | قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ ياخشى ئىش |
|---|---|---|
| قۇرۇق يۆتەل | سوغۇق تىترەش، گىرىپ، بوغۇز يۇقۇملىنىشى، ئاللېرگىيە، ئاستما | بوغۇزىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاش ئۈچۈن سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. ھەسەل، زەنجىۋىل چېيى ۋە يۆتەل پەلتىسى ئىشلىتىڭ. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە يۆتەل پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىڭ. |
| ئۈنۈملۈك/ھۆل يۆتەل | برونخىت ۋە ئۆپكە ياللۇغى قاتارلىق نەپەس يولى كېسەللىكلىرى | كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. پار بىلەن نەپەس ئېلىڭ. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە بەلغەم چىقىرىش دورىسىنى ئىشلىتىڭ. بۇ خىل يۆتەلنى توختىتىشقا ئۇرۇنماڭ. |
| ئاللېرگىيە يۆتىلى | چاڭ-توزان، گۈل چېڭى ۋە ھايۋاناتلارنىڭ يۇڭى قاتارلىق نەرسىلەرگە بولغان ئاللېرگىيە | ئاللېرگىيە پەيدا قىلىدىغان نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇڭ. دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن ئانتىگىستامىن قاتارلىق دورىلارنى ئىشلىتىڭ. |
كېلىڭ، دورىلار ھەققىدە ئازراق ئۆگىنىۋالايلى.
دورىخانىدىن ئىككى خىل يۆتەل دورىسى سېتىۋالغىلى بولىدۇ.
1. يۆتەلنى پەسەيتىش دورىلىرى: بۇلار مېڭىمىزگە يۆتەل قىلىشنى ئېيتىدىغان سىگنالنى توسۇش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. بۇلارنى پەقەت قۇرۇق، بىئارام قىلىدىغان يۆتەللەر ئۈچۈن ئىشلىتىش كېرەك. ئەگەر سىز كېچىسى ئۇيقۇسىز يۆتەلگە گىرىپتار بولسىڭىز، بۇلار پايدىلىق.
2. بەلغەم چىقىرىش دورىلىرى: بۇلار ئۆپكىدىكى بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇپ، ئۇنىڭ ئاسان يۆتەلگە چىقىشىغا ياردەم بېرىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. بەلغەملىك يۆتەلگە بۇلارنى ئىستېمال قىلىش كېرەك.
ئەڭ مۇھىمى، ئىچىۋاتقان ھەر قانداق دورىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئۇنى ئېنىق كۆرسەتمىگە ئاساسەن ئىچىڭ. بەزى يۆتەل دورىلىرى باشقا كېسەللىكلەرنىڭ دورىلىرى بىلەن ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
يۆتەل توغرىسىدا سورىشىڭىز مۇمكىن بولغان سوئاللار (FAQ)
نېمىشقا جىسمانىي جەھەتتىن ھېچقانداق مەسىلىم بولمىسىمۇ، ھەمىشە باش ئايلىنىمەن؟
بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. بىرى بۇرۇندىن تامچىلاش . يەنە بىرى ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلۇكسى كېسىلى (GERD) . بۇ نۇرغۇن كىشىلەر گاستىرىت دەپ ئاتايدىغان كېسەللىك. شۇنداقلا، بەزى كىشىلەر يۇقىرى قان بېسىمىغا قارشى ACE چەكلىگۈچىلىرى قاتارلىق دورىلارنىڭ قوشۇمچە تەسىرى سۈپىتىدە قۇرۇق يۆتەل پەيدا بولۇشى مۇمكىن. سەۋەبىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن، دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى.
نېمىشقا يۆتەلگەندە بېشىم ئاغرىيدۇ؟
بۇ «يۆتەل باش ئاغرىقى» دەپ ئاتىلىدۇ. قاتتىق يۆتەلگەندە، كۆكرەك ۋە قورساق قىسمىدىكى بېسىم ئاشىدۇ. بۇ بېسىم يەنە مېڭىنىڭ ئىچىدىكى بېسىمنى ئاشۇرىدۇ، بۇ باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئادەتتە ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاغرىق داۋاملاشسا ياكى ئېغىر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئەگەر توختىماي يۆتەلسىڭىز نېمە قىلىسىز؟
دەرھال ئازراق سۇ ياكى بىر قوشۇق ھەسەل ئىچىش دەرھال يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر يۆتەل داۋاملاشسا، نەپەس ئېلىش قىيىنلاشسا ياكى كۆكرەك قىسىلىش بىلەن بىرگە بولسا، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. كېچىكتۈرمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- يۆتەل بەدەننىڭ قوغداش مېخانىزمى، ئەمما داۋاملىق يۆتەل بولسا راھەتسىزلىك پەيدا قىلىدۇ.
- سۇ ۋە بوتقا قاتارلىق كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇق ئىچىش يۆتەلگە ناھايىتى ياخشى ياردەم بېرىدۇ.
- ھەسەل بوغۇز ئاغرىقى ۋە قۇرۇق يۆتەلنى داۋالاشتا ياخشى ئائىلىۋى داۋالاش ئۇسۇلى (لېكىن ئۇنى بىر ياشتىن تۆۋەن بوۋاقلارغا بەرمەڭ).
- يۆتەل تىپىڭىزنى (قۇرۇقمۇ؟ بەلغەممۇ؟) ئېنىقلاڭ ۋە ئۇنىڭغا ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاڭ.
- ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر يۆتىڭىز ئىككى ھەپتىدىن ئۈچ ھەپتىگىچە داۋاملاشسا ۋە قىزىتما، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، كۆكرەك ئاغرىش ياكى قان يۆتەل قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە كەلسە، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماڭ ۋە چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ