ھەممىمىز بەزىدە خىيال سۈرىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بىر مەزگىل باشقا دۇنياغا كېتىپ، بىرەر نەرسە ھەققىدە ئويلىنىش نورمال ئىش. ئەمما سىز يەنە سائەتلەپ خىيال سۈرۈپ، كۈندىلىك ۋەزىپىلىرىڭىزنى، مەكتەپتىكى تاپشۇرۇقلىرىڭىزنى ۋە باشقا ئىشلارنى قولدىن بېرىپ قويۇۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلامسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، بۇ سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ئىش بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇنى «ماسلىشىشچان خىيال سۈرۈش» دەپ ئاتايمىز.
ماسلىشىشچان بولمىغان خىيال كۆرۈش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «خاتا خىيال كۆرۈش» روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى. ئۇ بىر ئادەمنىڭ ھەددىدىن زىيادە، بەزىدە بىر قانچە سائەت خىيال قىلىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. «خاتا خىيال كۆرۈش» سۆزى بۇ خىل خىيال كۆرۈشنىڭ مەسىلىگە تاقابىل تۇرۇش ياكى ئۇنىڭغا ماسلىشىشنىڭ ساغلام ئەمەس، خاتا ئۇسۇلى ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
بۇ كىشىلەر خىياللىرىغا پۈتۈنلەي «ئادىشىپ» قالىدۇ. يەنى، ئۇلار چۈشلەرنى ناھايىتى ئېنىق، جانلىق ۋە ھەر بىر كىچىك تەپسىلات بىلەن كۆرىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، بۇ خىل خىياللار « مەجبۇرىي» بولۇشى مۇمكىن. يەنى، ئۆزىنى تۇتۇۋېلىش ناھايىتى تەس، بەزىدە مۇمكىن ئەمەس.
بۇ مەسىلە باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى ۋە نېرۋا كېسەللىكلىرى بىلەن مەلۇم دەرىجىدە مۇناسىۋەتلىك. قانداقلا بولمىسۇن، ھازىر «ماسلىشىشچان خىيال كۆرۈش» نىڭ بۇ باشقا كېسەللىكلەردىن ئايرىم بىر كېسەللىك ئىكەنلىكى ۋە ئۇنى ئايرىم بىر كېسەللىك دەپ تونۇش كېرەكلىكى توغرىسىدا دەلىللەر بار.
بۇ ئەھۋالدىن ئەڭ كۆپ تەسىرگە ئۇچرىغانلار كىملەر؟
بۇ خىل ئەھۋال «خاتا چۈش كۆرۈش» دەپ ئاتىلىدۇ، بۇ ئەھۋال كۆپىنچە بەزى روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى بار كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ. ياكى، بەزى مېڭە فۇنكسىيەلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىكلىرى بار كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ. «خاتا چۈش كۆرۈش» بىلەن كۆپ ئۇچرايدىغان باشقا كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:
- دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD)
- ئەنسىزلىك كېسىلى
- بەزى دېپرېسسىيە كېسەللىكلىرى
- ئايرىش خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىقلار - بۇ ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىز ۋە قەيەردە ئىكەنلىكىڭىز توغرىسىدىكى رېئاللىقنى يوقىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- ئوبسېسسىۋ-كومپۇلسىۋ قالايمىقانچىلىق (OCD)
ياشمۇ بىر ئامىل بولۇشى مۇمكىن. بەزى تەتقىقاتلاردا بۇ كېسەللىكنىڭ ياشلار، بولۇپمۇ ياشلار ۋە ئۆسمۈرلەر ئارىسىدا كۆپرەك ئۇچرايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. بۇ كېسەللىك كىچىك بالىلاردىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ياش بويىچە قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.
ئاخىرىدا، «خاتا چۈش كۆرۈش»كە دۇچ كەلگەن نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ، بولۇپمۇ بالىلىق دەۋرىدە، ھاياتىدا بەزى شەكىلدىكى زوراۋانلىققا ياكى ئېغىر روھىي جاراھەتكە ئۇچرىغانلىقىنى ئەسكەرتىش كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەممە ئادەمدە ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس. بۇ دېگەنلىك، بۇ خىل ئەھۋال بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلمىگەن كىشىلەردىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.
بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ئەمەلىيەتتە، «خاتا خىيال كۆرۈش» دېگەن سۆز نىسبەتەن يېڭى. ئۇنى تۇنجى قېتىم 2002-يىلى ئىسرائىلىيەلىك كلىنىكىلىق پىسخولوگىيە پروفېسسورى، دوكتور ئېلى سومېر ئوتتۇرىغا قويغان.
بۇ كېسەللىكنىڭ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدىغانلىقى توغرىسىدىكى تەتقىقاتلار چەكلىك، بۇنىڭ بىر قىسمى ئۇنىڭ رەسمىي ئېتىراپ قىلىنغان داۋالاش مەسىلىسى ئەمەسلىكىدىندۇر . قانداقلا بولمىسۇن، دەسلەپكى تەتقىقاتلاردا ئىسرائىلىيەدىكى چوڭلارنىڭ %2.5 ى بۇ كېسەللىككە گىرىپتار ئىكەنلىكى، ئوقۇغۇچىلار قاتارلىق ياشلار ئارىسىدا %4.3 ى بۇ نىسبەتنىڭ سەل يۇقىرى ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى.
يەنە بىر تەتقىقاتتا، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلارنىڭ تەخمىنەن %20 ى ماسلىشىشچان خىيال كۆرۈشتىن ئازاب چېكىدىكەنلىكى مۆلچەرلەنگەن. بۇ دېگەنلىك، پەقەت ئامېرىكىدا 2 مىليون 200 مىڭدىن ئارتۇق چوڭلار بۇ كېسەللىكتىن ئازاب چېكىدۇ. بۇ مۆلچەرگە ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان، ماسلىشىشچان خىيال كۆرۈش ئىقتىدارى ئاجىز كىشىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالمىغان. شۇڭا، ھەقىقىي سان بۇنىڭدىنمۇ يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.
بۇ ئەھۋال بەدىنىڭىزگە/ئەقلىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
«خاتا چۈش كۆرۈش» ئەقلىڭىزگە تەسىر قىلىدىغان مەسىلە . ئەقلىڭىز سىزگە خاس بولغان ئەسلىمىلەر، تەجرىبىلەر، ئوي-پىكىرلەر، ئېتىقادلار ۋە ھېسسىياتلارنىڭ توپلىمى. ئەقلىڭىز بىلەن مېڭىڭىز ئايرىم-ئايرىم ئىككى نەرسە ئەمەس . مېڭىڭىز ئەقلىڭىزنى تەشكىل قىلىدىغان بارلىق نەرسىلەرنى ھاسىل قىلىدىغان فىزىكىلىق قىسىم.
لېكىن مۇتەخەسسىسلەر «خاتا خىيال كۆرۈش» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ مېڭىسىدە باشقىلاردا بولمىغان بەزى پەرقلەر بولۇشى مۇمكىن دەپ گۇمان قىلماقتا. مەسىلەن، «ADHD» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ مېڭىسىنىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىدە كىچىك، ئەمما مۇھىم پەرقلەر بولىدۇ. بۇ قىسىملار ئادەتتە قارار چىقىرىش، پىلانلاش ۋە ئۆزىنى قوزغىتىش قاتارلىق ئىجرائىيە فۇنكسىيەلىرىنى كونترول قىلىدۇ.
«(خاتا ماسلىشىشچان خىيال)» كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ بۇ ئىجرائىيە فۇنكسىيەلىرىدە ئاجىزلىقلار باردەك قىلىدۇ. شۇڭلاشقا «(خاتا ماسلىشىشچان خىيال)» بىلەن «(ADHD)» ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بار. شۇنداقلا، ئۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى ھېسسىياتلىرىنى تەڭشەشتە ئوخشاش مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، «(خاتا ماسلىشىشچان خىيال)» كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ مېڭىسىدە ئوخشاش ئۆزگىرىشلەر بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەمما بۇنىڭ راستىنلا شۇنداق ياكى ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.
ماسلىشىشچانلىقى ناچار چۈش كۆرۈشنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ خىل ئەھۋالدا، بارلىق ئالامەتلەر خىيال سۈرۈشكە مەركەزلەشكەن. بۇ ئالامەتلەرنى ئىككى ئاساسلىق قىسىمغا بۆلۈشكە بولىدۇ: خىيال سۈرۈش قىلمىشى ۋە بۇ ھەقتە ئادەمنىڭ ھېسسىياتى.
قانداق قىلىپ خىيال سۈرىدۇ
«خاتا چۈش كۆرۈش» بىلەن مۇناسىۋەتلىك چۈش كۆرۈشلەردە تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- كۈچلۈكلۈك: بۇ خىل چۈشلەر ناھايىتى ئېنىق ۋە جانلىق. ئۇلار ئادەتتىكى چۈشلەرگە قارىغاندا تېخىمۇ چوڭقۇر ۋە تەپسىلىي. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي ۋەقەنىڭ ئىچىدە تۇرۇۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز.
- مۇرەككەپلىك: بۇ خىل چۈشلەرنىڭ پىلانلىرى ناھايىتى مۇرەككەپ بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر تېلېۋىزىيە تىياتىرىدىكى پېرسوناژلارغا ئوخشاش ئوخشاش پېرسوناژلارنى قايتا-قايتا تەسەۋۋۇر قىلىدۇ. بۇ پېرسوناژلارنىڭ ھەتتا ئۆزلىرىنىڭ ھايات ھېكايىلىرى ۋە مۇناسىۋەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
- داۋاملىشىش ۋاقتى: بۇنداق چۈش كۆرىدىغان كىشىلەر ئۈزلۈكسىز، بەزىدە سائەتلەپ چۈش كۆرەلەيدۇ. ھەتتا ئىشلەۋاتقاندا، ئۇلار تۇيۇقسىز چۈش دۇنياسىغا كىرىپ قالىدۇ.
- نىيەت: بۇنداق خىيال سۈرىدىغان كىشىلەر كۆپىنچە قەستەن، بىرەر ئىشتىياق بىلەن خىيال سۈرىدۇ. يەنى، بۇ ئۇلارغا بىر خىل خۇشاللىق ياكى خاتىرجەملىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- ئالاقىنى ئۈزۈش: بۇ خىل كىشىلەر خىياللىرىغا شۇنچىلىك بېرىلىپ كېتىدۇكى، ئەتراپىدىكىلەردىن پۈتۈنلەي ئايرىلىپ قالىدۇ. بۇ دۇنيادا ئەمەس، باشقا بىر دۇنيادا تۇرغاندەك ھېس قىلىدۇ. بۇ ، ئېغىر ئەنسىزلىك، چۈشكۈنلۈك ياكى ئۆتمۈشتىكى روھىي جاراھەتكە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئىشلىتىدىغان مۇداپىئە مېخانىزمى بولغان ئايرىلىشقا ئوخشايدۇ.
بۇ ھەقتە قانداق ئويلايسىز؟
«خاتا چۈش كۆرۈش» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر بۇ مەسىلىدىن كېلىپ چىققان سەلبىي ھېسسىيات ۋە تەسىرلەرگە كۆپىنچە دۇچ كېلىدۇ . بۇنى تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللاردا كۆرگىلى بولىدۇ:
- ئىجتىمائىي پائالىيەتلەرگە توسقۇنلۇق قىلىش: بۇ خىل كىشىلەر باشقىلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنىڭ ئورنىغا، خىيال سۈرۈشنى تاللايدۇ. ئۇلار دوستلىرى بىلەن چىقىشقا ياكى ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن پاراڭلىشىشقا ئانچە قىزىقمايدۇ.
- خىزمەت، قىزىقىش ۋە باشقا پائالىيەتلەرگە توسقۇنلۇق قىلىش: خىيالغا بېرىلىپ كېتىش خىزمەت، مەكتەپ ئىشلىرى، قىزىقىش ياكى باشقا نىشانلارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، چۈنكى سىز خىيال قىلىشقا كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىسىز.
- ئۇيات ۋە ئۆزىنى ئەيىبلەش: بۇ خىل كىشىلەر ئادەتتە بۇنداق قىلغانلىقىدىن ئۆزىنى ناچار ھېس قىلىدۇ، ئۇيات ھېس قىلىدۇ ۋە بىرەر ئىشنى خاتا قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىدۇ، بولۇپمۇ بۇ ئىش ئۇلارنىڭ ھاياتىنىڭ باشقا جەھەتلىرىگە تەسىر كۆرسەتكەندە.
- مەجبۇرىي خىيال سۈرۈش: بۇ دېگەنلىك، بۇ خىل كىشىلەر خىيال سۈرۈشكە كۈچلۈك ئىشتىياق باغلايدۇ. ئەگەر ئۇلار بۇنداق پۇرسەتكە ئېرىشەلمىسە، ئۇلار بىرەر نەرسىنى قولدىن بېرىپ قويغانلىقىدىن قايغۇرۇپ، ئەنسىرەپ قېلىشى مۇمكىن. بەزى تەتقىقاتلار خىيال سۈرۈشكە بولغان بۇ ئېھتىياجنىڭ خۇمارلىققا ئوخشايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
- توختىتىش ياكى ئازايتىشقا ئۇرۇنۇش: «خاتا خىيال كۆرۈش» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر كۆپىنچە بۇ خىياللارنى ئازايتىشقا ياكى پۈتۈنلەي توختىتىشقا ئۇرۇنىدۇ، ئەمما بۇنى قىلىش تەس دەپ قارايدۇ.
خاتا چۈش كۆرۈشنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
مۇتەخەسسىسلەر نېمە ئۈچۈن «خاتا چۈش كۆرۈش» پەيدا بولىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار بۇنىڭ ئەنسىرەش، چۈشكۈنلۈك ۋە باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى قاتارلىق مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش مېخانىزمى دەپ گۇمان قىلىدۇ. بۇ خۇددى چۈش دۇنياسىغا كىرىپ، رېئاللىقتىكى مەسىلىلەر ۋە ئازابلاردىن دىققىتىڭىزنى باشقا يەرگە بۇرۇشقا ئوخشايدۇ.
بۇ يۇقۇملۇقمۇ؟
ياق. «خاتا خىيال كۆرۈش» روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى. شۇڭا، ئۇ بىر ئادەمدىن يەنە بىر ئادەمگە يۇقمايدۇ .
بۇنى قانداق تونۇش كېرەك؟
ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغاندەك، «خاتا چۈش كۆرۈش» رەسمىي ئېتىراپ قىلىنغان داۋالاش ئەھۋالى ئەمەس . شۇڭا، داۋالاش خادىملىرى بۇنىڭغا بىۋاسىتە «ھەئە، سىزدە بۇ كېسەل بار» دەپ دىئاگنوز قويالمايدۇ. شۇنداقلا، بۇنى جەزملەشتۈرەلەيدىغان ھېچقانداق تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشى يوق.
قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرلار بۇ مەسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى ADHD، OCD، چۈشكۈنلۈك، ئەنسىزلىك ۋە پارچىلىنىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەر قاتارلىق مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويۇشتا ئىشلىتىلىدىغان ئالاھىدە سوئال قەغىزى ۋە دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمى ئارقىلىق بايقىيالايدۇ. ئۇلار يەنە بىۋاسىتە ماسلىشىشچان خىيال كۆرۈش ئۆلچىمى-16 (MDS-16) دەپ ئاتىلىدىغان سوئال قەغىزىنى ئىشلىتەلەيدۇ. بۇ، بىر كىشىنىڭ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنىڭ يۇقىرى ياكى تۆۋەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ.
قانداق داۋالىنىدۇ؟ ساقىيىشقا بولامدۇ؟
چۈنكى ماسلىشىشچان خىيال كۆرۈش رەسمىي ئېتىراپ قىلىنغان كېسەللىك ئەمەس، شۇڭا ئۇنى داۋالاشنىڭ ئۆلچەملىك ئۇسۇلى يوق . قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئۇنى داۋالىغىلى بولمايدۇ دېگەنلىك ئەمەس. ھازىرچە، روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى ئۇنى باشقا ئوخشاش كېسەللىكلەرنى داۋالىغاندەك داۋالىيالايدۇ.
«خاتا چۈش كۆرۈش» نىڭ ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى پىسخوتېراپىيە .
بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) ئوبسېكسۇئال-كونكرېتلىق قالايمىقانچىلىق، ئەنسىرەش، چۈشكۈنلۈك ۋە شىزوفرېنىيە قاتارلىق كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. CBT دىكى بۇ ئۇسۇل يەنە ماسلىشىشچانلىقى ناچار خىيالپەرەس كىشىلەرنىڭ نېمىشقا بۇنداق قىلىدىغانلىقىنى ۋە بۇنى قانداق كونترول قىلالايدىغانلىقىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. باشقا روھىي ساغلاملىق مەسلىھەت بېرىش ئۇسۇللىرىمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
چۈنكى «خاتا خىيال كۆرۈش» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەردە «ADHD» قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەرمۇ بار، شۇڭا بۇ كېسەللىكلەرنى داۋالىغاندا خىيال كۆرۈش ئازىيىشى مۇمكىن . سىز ئىچىۋاتقان دورىنىڭ تۈرى باشقا ئاساسىي كېسەللىككە باغلىق.
دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ياردەم بېرىدىغان نەرسىلەرنى ئېيتىپ بېرىدىغان ئەڭ ياخشى ئادەم. ئۇ سىزگە ھەر خىل روھىي ساغلاملىق مەسلىھەت بېرىش ئۇسۇللىرى ۋە دورا تاللاشلىرى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ. ھەممە ئادەم ئوخشاش ئەمەس. بىر ئادەمگە ماس كېلىدىغان ئۇسۇل يەنە بىر ئادەمگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ سالامەتلىك تارىخىڭىز، داۋالىنىش ئەھۋالىڭىز ۋە شەخسىي ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن تەۋسىيە بېرىدۇ.
داۋالاشنىڭ قانداق قىيىنچىلىقلىرى ياكى قوشۇمچە تەسىرلىرى بارمۇ؟
روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىلىكىنىڭ ھېچقانداق چوڭ ئەكىس تەسىرى ياكى قىيىنچىلىقى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە سىز قىيىن، ئازابلىق ئەسلىمىلەر ياكى ئوي-خىياللارغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن . روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمىڭىز بۇلارغا تاقابىل تۇرۇش، ئۆتمۈشتىكى جاراھەتلەر ۋە قىيىنچىلىقلارنى يېڭىش ۋە ئالغا ئىلگىرىلەشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار يەنە سىز بىلەن ئۆزلىرى بەلگىلىگەن دورىلاردىن كېلىپ چىقىدىغان مۇمكىن بولغان قىيىنچىلىقلار توغرىسىدا سۆزلىشەلەيدۇ.
قانداق قىلىپ ئۆزۈمگە كۆڭۈل بۆلەلەيمەن ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىمنى كونترول قىلالايمەن؟
چۈنكى «خاتا خىيال كۆرۈش» روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى،بۇنى ئۆزىڭىز باشقۇرۇش تەس بولۇشى مۇمكىن . ئەڭ ياخشىسى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بىلەن سۆزلىشىش. ئۇلار سىزگە خىيال كۆرۈش ئېھتىياجىڭىزنى قانداق ئازايتىش ۋە ئاخىرىدا ئۇنىڭغا تايىنىشنى ئازايتىش توغرىسىدا يېتەكچىلىك قىلالايدۇ. ئۇلار يەنە باشقا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنى داۋالىيالايدىغان دورىلارنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ سىزنىڭ خىيال كۆرۈشكە تايىنىشىڭىزنى ئازايتىشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
بۇ ئەھۋال ماڭا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ (مەن نېمىلەرنى كۈتسەم بولىدۇ؟)
خاتا چۈش كۆرۈش ھاياتىڭىزنى ئېغىر دەرىجىدە قالايمىقانلاشتۇرىدىغان مەسىلە . بولۇپمۇ چۈش كۆرۈش خىزمەت، مۇناسىۋەت، ئائىلە ئىشلىرى ياكى قىزىقىشلىرىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلسا. بىر ئادەم ئۇزۇنراق ۋاقىت چۈش كۆرۈپ، باشقىلار بىلەن بولغان ئالاقىسىنى ئازايتقاندا، ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي ماھارىتى ئاجىزلىشىپ، يېڭى مۇناسىۋەتلەرنى باشلاش ۋە مەۋجۇت مۇناسىۋەتلەرنى ساقلاپ قېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ .
ئىلگىرى دېيىلگەندەك، «خاتا خىيال كۆرۈش» كۆپىنچە مەجبۇرىي خاراكتېرلىك بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئىنسان بۇنى قىلىشقا ئېھتىياجلىق ھېس قىلىدۇ. خىيال كۆرۈش ئېھتىياجى خۇددى بىر خىل ئادەتكە ئوخشايدىغان بولغاچقا، دائىم خىيال سۈرسىڭىز، ئۇ توختىتىش ناھايىتى تەس بولغان كۈچلۈك ئادەتكە ئايلىنىدۇ . شۇڭلاشقا ئىمكانقەدەر تېزراق روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىدىن ياردەم سوراش مۇھىم.
بۇ كېسەللىكنىڭ قانچىلىك داۋاملىشىدىغانلىقى توغرىسىدا تەتقىقاتلار ئاز، چۈنكى ئۇ ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان رەسمىي ئېتىراپ قىلىنمىغان. ھازىرچە، بۇ كېسەللىك ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغاندەك قىلىدۇ، ئەمما ئۇنى يېڭىپ كېتىشكە بولىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىلىكى، دورا ياكى ئىككىسىنى ئىشلەتمەي تۇرۇپ ئۇنى يېڭىش تەس.
«خاتا چۈش كۆرۈش» ئۆزىلا جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا خەۋپ يەتكۈزمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن . شۇنداقلا، بۇ خىل كېسەللىك بىلەن بىللە پەيدا بولغان بەزى كېسەللىكلەر (مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك) ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈش ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ . شۇڭا، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
ئەگەر ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈش، ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ياكى باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈش ئويىڭىز بولسا، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش خىزمىتىگە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىڭ. سىرىلانكىدا، 1926-نومۇرلۇق سۇمىترايو قىزىق لىنىيىسىگە تېلېفون قىلسىڭىز بولىدۇ.
دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟
«خاتا خىيالپەرەسلىك» كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئورتاق مەسىلىسى بۇ كېسەللىكنىڭ رەسمىي ئېتىراپ قىلىنماسلىقىدۇر. نۇرغۇن داۋالاش خادىملىرى بۇنىڭدىن ئانچە خەۋەردار ئەمەس. شۇڭا، بەزىلەر سىزنىڭ ئەندىشىلىرىڭىزنى نەزەردىن ساقىت قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، روھىي ساغلاملىق مۇلازىمىتىگە ئېرىشىشنى كېچىكتۈرمەڭ . بىر كەسپىي خادىمنىڭ بۇنى بىلمەسلىكى، باشقىلارنىڭ بىلىدىغانلىقىنى ياكى مەسىلىڭىزگە چارە يوقلۇقىنى بىلدۈرمەيدۇ.
روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى ئىزدىگەندە، ئۇلاردىن تۆۋەندىكىلەرنى سورىسىڭىز بولىدۇ:
- «(ناچار خىيال)» نى بىلەمسىز؟
- سىز ADHD، OCD، ئەنسىرەش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنى تەكشۈرتۈپ باقسىڭىز بولامدۇ؟
- يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالاقىدار كېسەللىكلەرنى داۋالاش تەجرىبىڭىز بارمۇ؟
ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
ماسلىشىشچان ئەمەس خىيال كۆرۈش روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بولۇپ، ئادەمنىڭ مۇرەككەپ خىياللار دۇنياسىغا قاپسىلىپ قېلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ خىياللار ئادەتتە باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى ياكى تۇرمۇش قىيىنچىلىقلىرىغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ بىر ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالغا گىرىپتار بولغان كىشىلەر بالىلىقىدا روھىي جاراھەتلەرنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ھەممە ئادەم بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلمەيدۇ.
بۇ كېسەللىك رەسمىي ئېتىراپ قىلىنمىغانلىقى ئۈچۈن، بارلىق روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى بۇنى بىلمەيدۇ. بەزىلەر ھەتتا بۇنىڭغا سەل قارىشى مۇمكىن. بۇ سىزنى تېخىمۇ نومۇس قىلىش، چۈشكۈنلۈككە چۈشۈرۈش ۋە داۋالىنىشنى كېچىكتۈرۈشكە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ۋاز كەچمەڭ. بۇ كېسەللىك بىلەن كۈرەش قىلىش ۋە ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرەلەيدىغان بىر كىشىنى تېپىش مۇھىم. بۇ خىياللارنى باشقۇرۇشنى ئۆگىنەلەيسىز - بولۇپمۇ روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمىنىڭ ياردىمى بىلەن. ئاندىن ھاياتىڭىزغا دىققەت قىلالايسىز، تۇرمۇشقا دىققەت قىلالايسىز ۋە ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر بىلەن مۇناسىۋەت قۇرالايسىز. سىز يالغۇز ئەمەس، ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.
` ماسلىشىشچانلىقى ناچار خىيال، خىيال، روھىي ساغلاملىق، كونترول قىلىنمايدىغان خىيال، ھەددىدىن زىيادە خىيال، خۇلق-ئاتۋار مەسىلىلىرى، بېسىم
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment