ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، ھەتتا ئاددىي زۇكاممۇ ئەندىشە قىلىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. نېمە ئۈچۈن؟ ئادەتتىكى زۇكام، قىزىتما، ئاشقازان ئاغرىقى ياكى قۇسۇش قاتارلىق ھەر قانداق كېسەللىك قان شېكىرىنىڭ ئۆرلەپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، يۇقۇملىنىشقا گىرىپتار بولسىڭىزمۇ بۇ ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن. بەدىنىمىز كېسەللىك بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقاندا، بېسىم سەۋەبىدىن گورمونلارنى قويۇپ بېرىدۇ، بۇ قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى ئۆرلىتىۋېتىدۇ. شۇڭا، بۇنداق ۋاقىتلاردا، ئادەتتىكىدىن كۆپ قان شېكىرىگە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.
كېسەل بولغاندا نېمە قىلىش كېرەك؟
كېسەل بولغاندا ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ. قانداقلا بولمىسۇن، دىئابىت كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن چوقۇم تۆۋەندىكى ئىشلارغا ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. بىز بۇنى «كېسەللىك كۈنى پىلانى» دەپمۇ ئاتايمىز. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئالدىن پىلان تۈزۈش ئەڭ ياخشىسى.
- قان شېكىرىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈڭ: ھەر 4 سائەتتە بىر قېتىم قان شېكىرىڭىزنى تەكشۈرۈڭ. بۇ سىزگە قان شېكىرىڭىزنىڭ ئۆرلەۋاتقان، چۈشۈۋاتقان ياكى نورمال ھالەتتە تۇرۇۋاتقانلىقىنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- كېتونلارغا دىققەت قىلىڭ: ئەگەر سىزدە 1-تىپلىق دىئابېت بولسا ۋە قان شېكىرىڭىز 240mg/dL دىن يۇقىرى بولسا، ياكى دوختۇر سىزگە تەۋسىيە قىلسا، سىز سۈيدۈكىڭىزدىكى كېتونلارنى تەكشۈرۈپ بېقىشىڭىز كېرەك. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كېتونلار بەدىنىمىز ئېنېرگىيە ئۈچۈن گلۇكوزا ئىشلىتەلمەيدىغان ۋە ئېنېرگىيە ئۈچۈن ماينى كۆيدۈرىدىغان بىر خىل قالدۇق مەھسۇلات. بۇ كېسەللىك قاتارلىق جىددىي ئەھۋاللاردا يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر سۈيدۈكىڭىزدە كېتونلارنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ. ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن، سىز جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) ئەۋەتىلىشىڭىز مۇمكىن.
- تېمپېراتۇرىڭىزنى تەكشۈرۈڭ: كۈنىگە بىر قانچە قېتىم تېمپېراتۇرىڭىزنى تەكشۈرۈڭ. تېمپېراتۇرىنىڭ ئۆرلىشى بەدەندە يۇقۇملىنىش بارلىقىنىڭ ئالامىتى.
- كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: ئەگەر قاتتىق يېمەكلىكلەرنى يېيەلمىسىڭىز، كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئويغاق تۇرغان ھەر بىر سائەتتە كەم دېگەندە بىر ئىستاكان سۇيۇقلۇق ئىچىشىڭىز كېرەك. بۇ، بولۇپمۇ قۇسقاندا ياكى ئاشقازىنىڭىز ئاغرىغاندا ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر سۇيۇقلۇقنى ساقلىيالمىسىڭىز، دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇش ياكى ETU غا بېرىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى بەدىنىڭىزنىڭ سۇسىزلىقىنى ساقلاش. سۇ، تۇزلۇق بوتقا، جېۋانى ۋە شورپا شورپىسى ئىچىشنىڭ ھەممىسى ياخشى.
- ئىنسۇلىن ئىچىشنى توختاتماڭ: بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ قىلىدىغان خاتالىقى. قاتتىق يېمەكلىكلەرنى يېيەلمىسىڭىزمۇ، ئىنسۇلىن ئىچىشنى توختاتماڭ.كېسەللىك مەزگىلىدە، بەدىنىڭىزدىكى بېسىم سەۋەبىدىن قان شېكىرىڭىز ئۆرلىشى مۇمكىن، شۇڭا سىزگە ئىنسۇلىن كېرەك بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئىنسۇلىن مىقدارىنى ئۆزگەرتىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، شېكەر قوشۇلغان نەرسىلەرنى يېيىش ياكى ئىچىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
- ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلارغا دىققەت قىلىڭ: ئەگەر سىزدە 2-تىپلىق دىئابېت بولسا، كېسەل بولغان ۋاقىتتا بەزى ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلارنى (مەسىلەن، مېتفورمىن) ئىچىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر نېمە قىلىشنى بىلمىسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلغاندا: ئەگەر يۆتەل ۋە بەلغەم قاتارلىق ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورىخانىدىن دورا سېتىۋېلىشقا توغرا كەلسە، ئۇنىڭ تەركىبىدە شېكەر بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، شېكەرسىز مەھسۇلاتلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
كېسەل بولغاندا نېمە يېيىش كېرەك؟
تاماقنى تاشلىۋەتمەڭ، چۈنكى ئۇنى يېيىش تەس. ئەگەر شۇنداق قىلسىڭىز، قان شېكىرىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى (قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى) مۇمكىن، بۇ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، يېيىشكە ئاسان، بەك ئاچچىق ئەمەس، ئاشقازانغا يېنىك يېمەكلىكلەرنى يەڭ. ھەر 3-4 سائەتتە تەخمىنەن 30-50 گرام كاربون سۇ بىرىكمىسى يېيىشكە تىرىشىڭ. بۇ بەدىنىڭىزگە كېرەكلىك ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ، كېتونلارنىڭ شەكىللىنىشىنى توختىتىدۇ ۋە قان شېكىرىنىڭ بەك تۆۋەنلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئەگەر يېيىشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇلارنى سىناپ بېقىڭ. ھەر بىرىدە تەخمىنەن 15 گرام كاربون سۇ بىرىكمىسى بار.
| يېمەك-ئىچمەك تىپى | 15 گرام كاربون سۇ بىرىكمىسىگە تەڭ |
|---|---|
| نورمال جېلاتىن | 1/2 ئىستاكان |
| دائىملىق يۇمشاق ئىچىملىكلەر (مەسىلەن، Sprite) | 1/2 ئىستاكان |
| موسسىكلى | 1/2 a |
| تاتلىقسىز ئالما قىيامى | 1/2 ئىستاكان |
| ئالما شەربىتى | 1/3 ئىستاكان |
| تەنتەربىيە ئىچىملىكى (مەسىلەن، Gatorade) | 1/2 ئىستاكان |
بۇنىڭدىن باشقا، بەدىنىڭىزنىڭ سۇ مىقدارىنى ساقلاش ئۈچۈن كالورىيەسىز سۇيۇقلۇقلارنى (مەسىلەن، سۇ، دىئېتلىق گازلىق ئىچىملىك ۋە تۇزسىز شورپا شورپىسى) ئىچىشكە بولىدۇ.
قاچان دوختۇرغا تېلېفون قىلىشىم كېرەك؟
بەزىدە بۇ ئىشلارنى ئۆيدە تۇرۇپ باشقۇرۇش تەس بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. سالامەتلىكىڭىز ئەڭ مۇھىم.
| دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئالاھىدىلىك | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| قان شېكىرىنىڭ مىقدارى كونترول قىلىنمىدى | قان شېكىرىڭىز ئىزچىل ھالدا 180 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى ياكى 70 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن. |
| سۇيۇقلۇق ياكى يېمەكلىكلەرنى ئىچىپ تۇرالماسلىق | بىر قانچە سائەت ئۈزلۈكسىز قۇسۇش ياكى ھېچ نەرسىنى تۇتۇۋالالماسلىق. |
| يۇقىرى قىزىتما | بەدەن تېمپېراتۇرىسى 101 فارېنگېيت (101°F) ياكى 38.3 سېلسىيە گرادۇستىن (38.3 سېلسىيە گرادۇس) يۇقىرى. |
| قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش | 6 سائەتتىن ئارتۇق داۋاملاشقان قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش (قۇسۇش). |
| كېتونلارنىڭ مەۋجۇتلۇقى | سۈيدۈك تەكشۈرۈشىدە كېتونلارنى بايقاش. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر ئادەمدە ھەر قانداق ئادەتتىكى كېسەللىك جەريانىدا قان شېكىرىنىڭ كۈتۈلمىگەندە ئۆرلىشى مۇمكىن.
- كېسەل بولغاندا، ھەر 4 سائەتتە بىر قېتىم قان شېكىرىڭىزنى تەكشۈرتۈپ، خاتىرىلەپ قويۇڭ.
- سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىمكانقەدەر كۆپ سۇيۇقلۇق (سۇ، شورپا، تۇزلۇق بوتقا) ئىچىڭ.
- دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز ھەرگىز ئىنسۇلىن ئىچىشنى توختاتماڭ.
- ئەگەر سىزدە قۇسۇش، يۇقىرى قىزىتما، ئۈزلۈكسىز ئىچ سۈرۈش ياكى قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلالماسلىق ئەھۋاللىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ