ئەگەر سىزدە دىئابېت، زۇكام ياكى تۇماۋ بولسا نېمە قىلىش كېرەك؟ كېلىڭ، پاراڭلىشايلى!

زۇكام ياكى تۇماۋ ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن ھەقىقىي ئازاب بولۇشى مۇمكىن. سىز چارچاپ كېتىسىز ۋە ھېچ ئىش قىلغۇڭىز كەلمەيدۇ. ئەمما ئەگەر سىزدە 1-تىپلىق ياكى 2-تىپلىق دىئابېت بولسا، بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك سەل ئېغىرراق بولۇشى مۇمكىن. يۇقۇملىنىش، سۇسىزلىنىش ۋە بەزى دورىلار قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، قان شېكىرىنى كونترول قىلىش ناھايىتى تەس بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، ئەگەر بۇنى بىلسىڭىز ۋە زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللانسىڭىز، بۇ كېسەللىكنى ياخشى باشقۇرالايسىز.

نېمە ئۈچۈن كېسەل بولغاندا قان شېكىرىم ئۆرلەيدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ مۇنداق ئىشلەيدۇ: زۇكامغا ئوخشاش يۇقۇملىنىشقا گىرىپتار بولغاندا، بەدىنىڭىز بۇ كېسەللىك بىلەن كۈرەش قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ كۈرەشكە ياردەم بېرىش ئۈچۈن، بەدىنىڭىز ئالاھىدە گورمونلارنى قويۇپ بېرىدۇ. بۇنى بەدىنىڭىزدىكى كېسەللىك بىلەن كۈرەش قىلىش ئۈچۈن يولغا چىققان بىر قوشۇن دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ.

لېكىن بۇنىڭ ئازراق يان تەسىرى بار. بۇ گورمونلار بەدىنىمىزدىكى ئىنسۇلىننىڭ ئۆز خىزمىتىنى نورمال ئىجرا قىلىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. نەتىجىدە قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسى تۇيۇقسىز ئۆرلەيدۇ.

• ئەگەر 1-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ قان شېكىرى مىقدارى كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ھالغا چۈشۈپ قالسا، ئۇلاردا كېتوئاسىدوز دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك كېسەللىك پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ قاننىڭ كىسلاتالىقى ئېشىپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار، بولۇپمۇ ياشانغانلار، قان شېكىرىنىڭ مىقدارى بەك يۇقىرى بولۇپ كەتسە، دىئابېتلىق كوما دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.

سوغۇق تىترەش ۋە گىرىپنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟

ئالدىنى ئېلىش ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى، شۇڭا بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ.

• قولىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ: ئۆزىڭىز ۋە ئائىلىڭىز ئۈچۈن قولىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
• تۇماۋغا قارشى ۋاكسىنا ئېلىڭ: ئادەتتىكى زۇكامغا قارشى ۋاكسىنا بولمىسىمۇ، تۇماۋنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ۋاكسىنا بار. بۇ ۋاكسىنىنى ھەر يىلى ئېلىش ئەڭ ياخشى ئىش. بۇ ۋاكسىنىنى 6 ئايدىن يۇقىرى بالىلارنىڭ ھەممىسىگە بېرىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. شۇڭا، ئەگەر بالىڭىزدا دىئابېت كېسىلى بولسا، ئۇنىڭغا بۇ ۋاكسىنىنىمۇ ئېلىڭ.
• باشقىلارنى ئىلھاملاندۇرۇڭ: پەقەت ئۆزىڭىز ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى ئائىلىڭىز، خىزمەتداشلىرىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز ئۈچۈنمۇ گىرىپ ۋاكسىنىسى ئېلىش ياخشى پىكىر. ئەگەر ئۇلار گىرىپ ۋاكسىنىسى ئالمىسا، سىزنىڭمۇ گىرىپقا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز تۆۋەن بولىدۇ.

بۇ ۋاكسىنىنى ئېلىش ئۈچۈن سېنتەبىر ئەڭ ياخشى ۋاقىت دەپ قارىلىدۇ، چۈنكى ئۇ تەخمىنەن 6 ئاي قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ۋاكسىنىنى زۇكام پەسلىنىڭ ھەر قانداق ۋاقتىدا ئالسىڭىز بولىدۇ.

شۇنداقلا ئۆپكە ياللۇغى ۋاكسىنىسىنىمۇ ئويلىشىپ كۆرۈڭ.

ئەگەر سىزگە ئۆپكە ياللۇغى ئوكۇلى كېرەك بولسا، دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. بۇ ۋاكسىنا سىزنى پەقەت ئۆپكە ياللۇغىدىنلا ئەمەس، بەلكى قان يۇقۇملىنىشى ۋە مېڭە ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەردىنمۇ ساقلايدۇ. ئامېرىكا دىئابېت جەمئىيىتىنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ پەقەت ئۈچتىن بىرىلا ۋاكسىنا ئالغان. لېكىن دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ زۇكام ۋە ئۆپكە ياللۇغىدىن ئۆلۈش ئېھتىماللىقى ئۈچ ھەسسە يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟

سوغۇق داۋالاش توغرىسىدا بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئەڭ چوڭ مەسىلىلىرىنىڭ بىرى، بەزى سوغۇققا قارشى دورىلارنىڭ تەركىبىدە شېكەر بولۇشىدۇر. بولۇپمۇ يۆتەل شەربىتى ۋە سۇيۇق دورىلارنىڭ تەركىبىدە شېكەر بولۇشى مۇمكىن.

• بەلگىنى ئوقۇڭ: دورىخانىدىن دورا سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭ تەركىبىنى كۆرۈش ئۈچۈن بەلگىنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ.
• دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ: ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر ئىش دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان شېكەرسىز دورىلار توغرىسىدا سوراش. سورىغان دورىلىرىڭىزنىڭ ئىسمىنى يېزىپ قويۇڭ. بۇ سىزگە كېيىن ياردەم بېرىدۇ.
• يۇقىرى قان بېسىمىغا دىققەت قىلىڭ: ئەگەر سىزدە يۇقىرى قان بېسىمى بولسا، قان بېسىمىڭىزنى تېخىمۇ ئاشۇرۇۋېتىدىغان بولغاچقا، تەركىبىدە بۇرۇن ئېچىش دورىسى بار سوغۇق دورىلارنى ئىچمەڭ.
• كىچىك بالىلارغا بەرمەڭ: دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولسۇن ياكى بولمىسۇن، ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنىڭ خەۋپى سەۋەبىدىن، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز 2 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا سوغۇق ياكى تۇماۋ دورىسى بەرمەڭ.

كېسەل بولۇش كۈنى پىلانى تۈزۈۋالايلى.

ھەر قانداق ئادەم ھەر ۋاقىت زۇكام ياكى تۇماۋغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا تەييارلىق قىلىش ئەقىللىق ئىش. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان پىلان تۈزۈش ئۈچۈن دوختۇر، سېستىرا ياكى دىئابېت ئوقۇتقۇچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. كۆپ ئۇچرايدىغان تەۋسىيەلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

1. قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ: دوختۇرىڭىز قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى كەم دېگەندە ھەر 4 سائەتتە بىر قېتىم تەكشۈرۈپ تۇرۇشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارى نىشان دائىرىسىڭىزدە بولمىسا، دوختۇرىڭىز دىئابېتنى داۋالاش پىلانىڭىزنى شۇنىڭغا ئاساسەن ئۆزگەرتىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارى بەك يۇقىرى بولسا، دوختۇرىڭىز ئىنسۇلىن مىقدارىنى ئاشۇرۇشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

2. كېتونلارنى تەكشۈرۈڭ: ئەگەر قان شېكىرىڭىز 240 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى بولسا، سۈيدۈكىڭىزدىكى كېتونلارنى تەكشۈرۈڭ. ئەگەر كېتونلار بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

3. بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى تەكشۈرۈڭ: ھەمىشە بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى تەكشۈرۈڭ.

4. يېمەك-ئىچمەك:كېسەل بولغاندا، تاماق يېگۈڭىز كەلمەسلىكى مۇمكىن. ئەمما بىرەر نەرسە يېيىش ۋە ئىچىشكە تىرىشىش مۇھىم. ئەگەر تاماق يېمىسىڭىز، قان شېكىرىڭىز خەتەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىشى مۇمكىن. ئەگەر قىزىتما، قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش بولسا، ئويغاق تۇرغان ھەر سائەتتە كەم دېگەندە بىر ئىستاكان سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. سۇ، شورپا ۋە ئاپېلسىن شەربىتى ياخشى.

5. ئىنسۇلىن/دورا ئىچىشنى توختاتماڭ: دوختۇر سىزگە كۆرسەتمىگەن ئەھۋال ئاستىدا، ئىنسۇلىن ياكى باشقا دىئابېت دورىلىرىنى دوختۇر بەلگىلىگەندەك ئىچىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.

قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك

ئەگەر سىزدە ياكى بالىڭىزدا دىئابىت كېسىلى بولسا، جىددىي ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىپ داۋالاشنى باشلاڭ. تۆۋەندىكى جەدۋەلدىكى ئالامەتلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ.