دوختۇر سىزگە دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتقان كۈندىن بۇيان، ھاياتىڭىزدا نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەر بولدى. يېمەك-ئىچمەكلىرىڭىز، ھەرىكەت قىلىش ئۇسۇلىڭىز، ئايلىق دورىلىرىڭىزنىڭ باھاسى ۋە قان شېكىرىنى تەكشۈرۈشنىڭ باھاسى بەزىدە بىر ئاز ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. بۇ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئورتاق مەسىلە. شۇڭا بۈگۈن، بۇ چىقىملارنى قانداق قىلىپ ئازراق ئازايتىش، دىئابىت كېسىلىمىزنى ياخشى كونترول قىلىش ۋە خاتىرجەم تۇرمۇش كەچۈرۈش توغرىسىدا سۆزلەيلى.
دىئابىت كېسىلىنىڭ ئاساسلىق چىقىملىرى نېمە؟
دىئابىت كېسىلى ئۇزۇن مەزگىل داۋاملىشىدىغان كېسەللىك بولغاچقا، ئۇنىڭ داۋاملىق چىقىملىرى بار. كېلىڭ، ئاساسلىق چىقىملارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
- دوختۇرغا كۆرۈنۈش: كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشىڭىز كېرەك. بەلكىم ئايدا بىر قېتىم ياكى ئۈچ ئايدا بىر قېتىم.
- لابوراتورىيە تەكشۈرۈشلىرى: قان شېكىرى تەكشۈرۈشلىرى (مەسىلەن، ئاچ قورساق قان شېكىرى ۋە HbA1c تەكشۈرۈشلىرى) دائىم ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك. بۇلار دىئابىت كېسىلىڭىزنىڭ قانچىلىك دەرىجىدە كونترول قىلىنغانلىقىنى ئېنىق بىلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى.
- دورا ۋە بۇيۇملار: كۈندىلىك دورا، مەسىلەن ئىنسۇلىن ئوكۇلى، گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى ۋە ئۆيدە قان شېكىرىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن سىناق لېنتىلىرى قاتارلىق نەرسىلەرگە ئايلىق چىقىم كېتىدۇ.
- دىئابېت كېسىلىنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنى داۋالاش: بۇ ئەڭ قىممەت قىسىم. ئەگەر دىئابېت كېسىلىنى توغرا كونترول قىلمىسا، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشى، بۆرەك زەخمىلىنىشى، نېرۋا زەخمىلىنىشى ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇلارنى داۋالاش ناھايىتى قىممەت بولۇشى مۇمكىن.
بۇ دېگەنلىك، دىئابىت كېسىلىڭىزنى ياخشى كونترول قىلىش پەقەت سالامەتلىكىڭىزنىلا ئەمەس، بەلكى پۇلىڭىزنىمۇ تېجەپ قالىدۇ.
چىقىمنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار
ماقۇل، ئەمدى بۇ چىقىم يۈكىنى ئازايتىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان بىر قانچە ئاددىي ۋە ئەمەلىي ئۇسۇللارنى كۆرۈپ باقايلى. بۇلارنىڭ بەزىلىرىنى سىز ئاللىقاچان قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
1. ئادەتتىكى دورىلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
بۇ ناھايىتى مۇھىم. بازاردا ئوخشاش دورىنىڭ ئىككى خىل تۈرى بولۇشى مۇمكىن. بىرى ماركىلىق دورىلار، يەنە بىرى ئادەتتىكى دورىلار.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئادەتتىكى دورا دېگەنلىك، ماركىلىق دورا بىلەن ئوخشاش خىمىيىلىك تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان، ئوخشاش شەكىلدە، ئوخشاش مىقداردا بولغان، ئوخشاش ئۈنۈمگە ئىگە، ئەمما باھاسى كۆرۈنەرلىك تۆۋەن بولغان بىر خىل دورا.
مەسىلەن، ئادەتتە دىئابىت كېسىلىگە ئىشلىتىلىدىغان «(Metformin)» دورىسىنى ئالساق بولىدۇ. بۇ ئۇنىڭ ئادەتتىكى نامى. بەزىدە دوختۇرىڭىز سىزگە «(Glucophage)» غا ئوخشاش ماركىلىق دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ ئىككىسىنىڭ تەسىرى ئوخشاش. قانداقلا بولمىسۇن، ماركىلىق دورىنىڭ باھاسى ئادەتتە يۇقىرى بولىدۇ.
ناھايىتى مۇھىم: ھەرگىز دوراخانىغا بېرىپ ئۆزىڭىز دورىنى ئالماشتۇرماڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، «بۇ دورىنىڭ گېنېرىك دورىسىنى ئىشلەتسەم بولامدۇ؟» دەپ سوراڭ. دورىنى پەقەت ئۇنىڭ ماقۇللۇقى ۋە مەسلىھەتى بىلەن ئالماشتۇرۇڭ.
2. ھۆكۈمەتنىڭ سەھىيە مۇلازىمىتىدىن تولۇق پايدىلىنىڭ
دۆلىتىمىزدىكى ھۆكۈمەت دوختۇرخانا ۋە كلىنىكا سىستېمىسى دىئابىت كېسىلى بىمارلىرى ئۈچۈن زور كۈچ.
- ھۆكۈمەت كلىنىكىسى: يەرلىك ھۆكۈمەت دوختۇرخانىسىدىكى دىئابېت كلىنىكىسىغا تىزىملاتسىڭىز بولىدۇ. ئۇ يەردە سىز داۋالىنىش مەسلىھەتلىرى، تەكشۈرۈشلەر ۋە ئېھتىياجلىق بولغان كۆپ قىسىم دورىلارنى ھەقسىز ئالالايسىز. بۇ سىزنىڭ ئايلىق چىقىمىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى تېجەپ قالالايدۇ.
- دۆلەت دورىگەرلىك شىركىتى (دوراخانا): ئەگەر سىز شەخسىي دورا سېتىۋالسىڭىز، دۆلەت دورىخانىلىرىدىن ياكى ئۇنىڭغا قاراشلىق دورىخانىلاردىن دورا سېتىۋېلىشقا تىرىشىڭ. ئادەتتە، باھاسى باشقا شەخسىي دورىخانىلارغا قارىغاندا سەل تۆۋەن بولىدۇ.
3. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ئەڭ ياخشى مەبلەغ سېلىشتۇر
بۇ ئۇزۇن مۇددەتتە پۇل تېجەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
- يېمەك-ئىچمەكنى ياخشى كونترول قىلىش: دوختۇر ياكى يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسىنىڭ تەۋسىيەسىگە ئاساسەن يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىڭ. شېكەر، ئۇن ۋە ماي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىش قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- دائىملىق چېنىقىش: كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت تەرلىگۈچە مېڭىپ چېنىقىش ناھايىتى مۇھىم.
بۇ ئىشلارنى توغرا قىلسىڭىز، دىئابىت كېسىلىڭىز ياخشى كونترول قىلىنىدۇ. ئۇنداقتا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، دوختۇرىڭىز سىز ئىستېمال قىلىدىغان دورىلارنىڭ مىقدارىنى ئازايتالايدۇ. شۇنداقلا، بىز ئىلگىرى مۇزاكىرە قىلغان كۆز، بۆرەك ۋە نېرۋىلىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈش قاتارلىق قىممەت باھالىق ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپى زور دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ. بۇ سىزنىڭ كەلگۈسىدە چوڭ چىقىملاردىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
| چىقىمنى تۆۋەنلىتىش ئۇسۇلى | نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|
| ئادەتتىكى تېبابەت | ماركىلىق دورىلارنىڭ ئادەتتىكى نۇسخىلىرىنى ئىشلىتىش توغرىسىدا پەقەت دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ . |
| ھۆكۈمەت مۇلازىمەتلىرى | ھۆكۈمەت دوختۇرخانىلىرىدىكى دىئابېت كلىنىكىلىرىدىن ھەقسىز داۋالىنىش ۋە دورا ئېلىڭ. دورىخانىدىن دورا سېتىۋېلىڭ. |
| ساغلام تۇرمۇش | توغرا يېمەك-ئىچمەك ۋە ھەرىكەت ئارقىلىق كېسەللىكنى ياخشى كونترول قىلىڭ ھەمدە كەلگۈسىدە كېلىپ چىقىشى مۇمكىن بولغان قىممەت باھالىق ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىڭ. |
| باھا سېلىشتۇرۇش | بۇيۇملارنى، بولۇپمۇ قان شېكىرىنى ئۆلچەش لېنتىسىنى سېتىۋالغاندا، بىر قانچە دورىخانىدىكى باھالارنى تەكشۈرۈپ، ئەڭ تۆۋەن باھادىن سېتىۋېلىڭ. |
دىئابىت كېسىلىنى باشقۇرۇش كېرەك، ھاياتنىڭ ئاخىرى ئەمەس. چىقىممۇ شۇنداق. ئازراق پىلانلاش ۋە ئەقىللىق ئويلاش ئارقىلىق، بۇ چىقىملارنى زور دەرىجىدە ئازايتىپ، سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاپ، بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. بۇ ھەقتە باشقا سوئالىڭىز بولسا، قورقماي دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دىئابېت كېسىلىنىڭ باھاسىدىن ئەنسىرەش نورمال ئىش، ئەمما ئۇنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- دورىلىرىڭىزنىڭ ئادەتتىكى نۇسخىلىرى بار-يوقلۇقىنى ۋە ئۇلارنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى دوختۇرىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ. ھەرگىز ئۆزىڭىز دورىلارنى ئالماشتۇرماڭ.
- ھۆكۈمەت دوختۇرخانىلىرىدىكى دىئابېت كلىنىكىلىرى تەمىنلىگەن ھەقسىز مۇلازىمەتلەردىن تولۇق پايدىلىنىڭ.
- ياخشى يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش ساغلاملىقىڭىز ۋە پۇلىڭىز ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى مەبلەغ سېلىشىڭىزدۇر.
- دىئابىت كېسىلىنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كەلگۈسىدە زور چىقىملاردىن ساقلايدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ