ئېغىر، ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك دەپ دىئاگنوز قويۇلغان كۈننى ئېسىڭىزدىمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر ئۇ كۈننى ئويلىغاندا قورقۇش، قايغۇ ۋە ئېنىقسىزلىق ھېس قىلىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئەگەر سىز ئۇ كۈنگە باشقىچە، تېخىمۇ ئىجابىي قاراش بىلەن قارىسىڭىز، بۇ سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا زور ياردەم بېرەلەيدۇ. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.
نېمىشقا بۇنداق بىر كۈننى ئويلىشىمىز كېرەك؟
بىز تۇغۇلغان كۈنلىرىمىزنى، توي خاتىرە كۈنلىرىمىزنى، خىزمەت ئورنىمىزدىكى ئۆسۈشلەرنى تەبرىكلەيمىز. بۇلارنىڭ ھەممىسى ھاياتىمىزدىكى مۇھىم باسقۇچلار. شۇڭا، ھاياتىڭىزنى پۈتۈنلەي باشقا يولغا باشلايدىغان، ئۆزىڭىز ھەققىدە يېڭىچە ئويلىنىشقا مەجبۇرلايدىغان كۈن، يەنى دىئاگنوز قويۇلغان كۈننى نېمىشقا مۇھىم باسقۇچ دەپ قارىمايمىز؟
بۇ يەردىكى «تەبرىكلەش» كېسەللىكتىن خۇشال بولۇش دېگەنلىك ئەمەس. بۇ قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىش ۋە ھازىرغىچە بېسىپ ئۆتكەن يولىڭىزغا قەدىر-قىممەت قىلىش دېگەنلىك. بۇ سىزنىڭ كۈچىڭىزنى، چىدامچانلىقىڭىزنى ۋە سىزگە ياردەم قىلغان كىشىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇپ، خۇشال بولۇش دېگەنلىك. بۇ خۇددى ھايات ھېكايىڭىزنى قايتىدىن كونترول قىلىشقا ئوخشايدۇ. ئۇ كۈننى پەقەت قايغۇلۇق كۈن دەپ ئېسىڭىزدە تۇتۇشنىڭ ئورنىغا، ئۇنى كۈچىڭىزنى ئىسپاتلىغان بىر سەپەرنىڭ باشلىنىشى دەپ قارىسىڭىز بولىدۇ.
«بايرام» دېگەن سۆز چوڭ بىر پائالىيەت دېگەنلىكمۇ؟
قەتئىي ئۇنداق ئەمەس. بۇ ئىنتايىن شەخسىي ئىش. بەزى كىشىلەر بۇ كۈننى دوستلىرى ۋە ئائىلىسى بىلەن تەبرىكلەشنى خالىشى مۇمكىن. يەنە بەزىلەر يالغۇز قېلىپ، بۇ ھەقتە تىنچ ئويلىنىشنى خالىشى مۇمكىن. ئىككىسىنىڭ ھەممىسى ياخشى. مۇھىمى، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ۋە روھىي جەھەتتىن ياخشى ھېس قىلدۇرىدىغان ئۇسۇلنى تاللاش.
بەلكىم سىز قىلالايسىز:
- ئەڭ ياقتۇرىدىغان جايىڭىزغا بېرىڭ ۋە بىر مەزگىل بوش تۇرۇڭ.
- ئويلىغانلىرىڭىزنى كۈندىلىك خاتىرە دەپتىرىگە يېزىڭ.
- سىزگە ياردەم قىلغان بىرەيلەنگە تېلېفون قىلىپ رەھمەت ئېيتىڭ.
- بەدىنىڭىز ئۈچۈن پايدىلىق ئىش قىلىڭ. مەسىلەن، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تاماق تەييارلاپ يەڭ ياكى قىسقا ۋاقىت سەيلە قىلىڭ.
بۇنى قىلىشنىڭ توغرا ياكى خاتا ئۇسۇلى يوق. سىزگە كۈچ بەرگەن نەرسە ئەڭ ياخشىسى.
ئۆزىڭىزدىن سوراشقا ئەرزىيدىغان بەزى سوئاللار
بۇ كۈنى، ئۆتكەن بىر يىلىڭىزنى ئەسلەپ بېقىشقا ئەرزىيدۇ. ئۆزىڭىزدىن بۇ سوئاللارنى سوراڭ. جاۋاب ئىزدىگەندە، سەپىرىڭىزنىڭ تېخىمۇ ئېنىق رەسىمىنى سىزىپ چىقالايسىز.
| ئۆزۈڭدىن سورا | ئويلىنىشقا تېگىشلىك نۇقتىلار |
|---|---|
| ئۆتكەن بىر يىلدا سالامەتلىكىم قانداق بولدى؟ | كېسەللىك ئالامەتلىرىمنى باشقۇرۇش ئۈچۈن نېمىلەرنى ئۆگەندىم؟ بەدىنىم ھەققىدە قانداق يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگەندىم؟ دوختۇرۇم بىلەن سۆزلەشكەندىن كېيىن داۋالىنىشىمدا قانداق ئۆزگەرتىشلەرنى قىلدىم؟ |
| بۇ كېسەللىك بىلەن ياشىغان مەزگىلدە دۇچ كەلگەن ئەڭ چوڭ قىيىنچىلىقلار نېمە؟ | جىسمانىي جەھەتتىن قىيىنچىلىققا ئۇچرىغان كۈنلىرىم، روھىي جەھەتتىن چۈشكۈنلەشكەن كۈنلىرىم ياكى ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلىرىمگە تەسىر كۆرسەتكەن كۈنلىرىم بولدىمۇ؟ بۇ قىيىنچىلىقلارغا قانداق دۇچ كەلگەنلىكىمنى ئويلاپ بېقىڭ. بۇ قىيىنچىلىقلارنى قوبۇل قىلىشمۇ كۈچ-قۇۋۋەت. |
| مەن قانداق مۇۋەپپەقىيەتلەرگە ئېرىشتىم؟ | بۇلارنىڭ چوڭ ئىشلار بولۇشى شەرت ئەمەس. ئۇلار دورىنى ۋاقتىدا ئىچىش، يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش ياكى چېنىقىشقا باشلاش قاتارلىق كىچىك ئىشلار بولۇشى مۇمكىن. بۇ غەلىبىلەرنىڭ ھەر بىرىگە قەدىر قىلىڭ. |
| بۇ سەپەردە ماڭا كىم ياردەم قىلدى؟ | ئائىلىڭىزگە، دوستلىرىڭىزغا، سىزنى داۋالىغان دوختۇر ۋە سېستىرالارغا رەھمەت ئېيتىڭ... بۇ ئۆزىڭىزنىڭ يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ئەسكەرتىش ئۈچۈن ياخشى پۇرسەت. |
| كېلەر يىلى قانداق قىلىپ ئۆزۈمنىڭ ئىدىيەمنى ۋە كېسەللىكلەرنى باشقۇرۇش ئۇسۇلۇمنى ياخشىلىيالايمەن؟ | يېڭى نىشان قويۇڭ. بەلكىم يېڭى بىر مەشىق ئادىتىنى باشلاش بولۇشى مۇمكىن. ياكى كېسەللىكىڭىز ھەققىدە كۆپرەك ئۆگىنىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. |
بۇ سىزنىڭ سەپىرىڭىز. بۇ سەپىرىڭىزنىڭ ھەر بىر قەدىمى، ھەتتا قىيىن قەدەملىرىمۇ سىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلدى. ئەڭ مۇھىمى، بۇ كۈچنىڭ قەدىرىنى بىلىش.
بۇ ھەممەيلەنگە ماس كېلەمدۇ؟
ياق. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن، دىئاگنوز قويۇلغان كۈننى ئەسلەش ئازابلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭدا ھېچقانداق خاتا نەرسە يوق. ئەگەر سىز شۇنداق كىشىلەرنىڭ بىرى بولسىڭىز، بۇنداق قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلغان باشقا بىر كۈننى تاللىسىڭىز بولىدۇ. بەلكىم داۋالىنىشنى باشلىغان كۈنىڭىز ياكى ئۆزىڭىزنى سەل ياخشى ھېس قىلغان تۇنجى كۈنىڭىز بولۇشى مۇمكىن. مەقسەت، ئۆزىڭىزنىڭ سەپىرىڭىزنى ئاكتىپ نۇر بىلەن ئەسلەيدىغان ۋاقىت يارىتىش بولۇشى كېرەك.
ئەگەر بۇ ھەقتە ئويلىغاندا قايغۇ، غەزەپ ياكى بېسىم ھېس قىلسىڭىز، بۇ ھېسسىياتلارنى ئىچىڭىزدە ساقلىماڭ. بۇ ھەقتە ئىشەنچلىك دوستىڭىز، ئائىلە ئەزاڭىز ياكى دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىنىڭ ياردىمىنى ئىزدەشمۇ ناھايىتى قىممەتلىك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سىزنىڭ «دىئاگنوز قويۇلغان خاتىرە كۈنىڭىز» كېسەللىكنى تەبرىكلەش ئەمەس، بەلكى سىزنىڭ بۇ قىيىنچىلىقلار بىلەن بىللە بېسىپ ئۆتكەن يولىڭىزنى، كۈچۈڭىزنى ۋە چىدامچانلىقىڭىزنى تەبرىكلەشتۇر.
- بۇ كۈننىڭ قانداق خاتىرىلىنىشى ناھايىتى شەخسىي. ئۇ جىمجىت ئويلىنىش ياكى يېقىنلىرىڭىز بىلەن ئۆتكۈزگەن بىر نەچچە مىنۇت بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ، ئۆتكەن بىر يىلدا دۇچ كەلگەن قىيىنچىلىقلار، مۇۋەپپەقىيەتلەر ۋە سىزگە ياردەم قىلغان كىشىلەر ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ.
- بۇ سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاش ۋە كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى باشقۇرۇشنىڭ كۈچلۈك قورالى بولالايدۇ.
- ئەگەر بۇ ھەقتە ئويلىنىشتىن ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىز، ئىشەنچلىك دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ