كۈنىگە قانچە قېتىم ئاغزىمىزنى ئېچىپ-يېپىدىغانلىقىمىزنى، سۆزلەيدىغانلىقىمىزنى، يېمەكلىك چاينىيدىغانلىقىمىزنى ۋە يۇتىدىغانلىقىمىزنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ ئىشلار بىز سەزمىگەن ھالدا يۈز بېرىدۇ، شۇنداقمۇ؟ لېكىن بەزىدە بىز بۇ ئاددىي ئىشلارنى توغرا قىلالمىغاندا مەسىلىنى ھېس قىلىمىز. بەلكىم سىز كېچىسى ئاغزىڭىز بىلەن نەپەس ئالىسىز ياكى ئۇيقۇڭىزدا چىشىڭىزنى چىشلەپ قويىسىز. بۈگۈن بىز بۇ خىل مەسىلىلەرگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز.
مىئوفۇنكسىيەلىك داۋالاش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئېغىز، تىل، لەۋ ۋە يۈز قاتارلىق يۈز مۇسكۇللىرىڭىزنى توغرا ئىشلەش، توغرا ھەرىكەت قىلىش ۋە توغرا ئورۇندا تۇرۇش ئۈچۈن مەشىقلەندۈرىدىغان ۋە چېنىقتۇرىدىغان بىر خىل «مەشىق» داۋالاش ئۇسۇلى. خۇددى بەدىنىمىزدىكى باشقا مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ئۈچۈن مەشىق قىلغىنىمىزغا ئوخشاش، بۇ يۈز مۇسكۇللىرى ئۈچۈنمۇ بىر قاتار ئالاھىدە مەشىقلەر.
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئاساسلىقى ئېغىز بوشلۇقى مىئوفۇنكسىيەلىك قالايمىقانچىلىق (OMD) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكلەرنى داۋالايدۇ. يەنى، يۈز ۋە ئېغىز مۇسكۇللىرىدىكى نورمالسىز مۇسكۇل شەكلى. بۇ مۇسكۇللار نورمال ئىشلىمىگەندە، بەزى كىشىلەر يۇتۇش، سۆزلەش ۋە نەپەس ئېلىشتا مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىدۇ.
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ھازىرمۇ تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، دوختۇرلار قايسى مەشىقلەرنىڭ ھەر خىل كېسەللىكلەرگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقى ۋە داۋالاشنى قانچە ۋاقىت داۋاملاشتۇرۇش كېرەكلىكى توغرىسىدا يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىۋاتىدۇ. ئەمما بىر نەرسە ئېنىق. ھازىرغىچە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلار بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ناھايىتى بىخەتەر ئىكەنلىكىنى، ھېچقانداق ئەكىس تەسىرى يوقلىقىنى ئىسپاتلىدى.
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى قانداق كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ؟
بۇ داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى ئېغىز بوشلۇقىڭىزنىڭ بارلىق قىسىملىرىنى - جاغ، لەۋ، چىش ۋە تىلنى - ھېچقانداق توسالغۇسىز بىرلىكتە ئىشلەشكە مەشىقلەندۈرۈشتىن ئىبارەت. بۇنىڭ ئۈچۈن، دوختۇرلار تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنى باشقۇرۇش ئۈچۈن بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ:
| مەسىلە/ۋەزىيەت | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئېغىز ئارقىلىق نەپەس ئېلىش | بۇرۇن بىتىشىنى داۋالىغاندىن كېيىنمۇ، بۇرنىڭىز ئارقىلىق توغرا نەپەس ئالالمايسىز ۋە ئاخىرىدا ئاغزىڭىز ئارقىلىق نەپەس ئالىسىز. بۇ ئۇيقۇ مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
| ئۇيقۇدا توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئاپنوئې (OSA) | ئۇيقۇ جەريانىدا، باش ۋە بويۇننىڭ يۇمشاق توقۇلمىلىرى نەپەس يولىغا بېسىم چۈشۈرۈپ، نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇ ئۇيقۇنى بۇزۇپ، ئېغىر ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى «خوراق تارتىش» دەپ ئاتىسىمۇ، بۇ تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىك. |
| ئېغىزنى ئېچىش ھالىتى | ئادەتتە، سۆزلەشمىگەندە ئېغىزلىرىمىزنى يۇمۇپ تۇرۇشىمىز كېرەك. ئەمما بەزى كىشىلەر سۆزلەۋاتقاندا ئاغزىنى ئازراق ئېچىپ قويىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ چىشى، ئېڭىكى ۋە تىلىدا مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن. |
| تىلنىڭ كۈچى | بۇ خىل ئەھۋال كۆپىنچە كىچىك بالىلاردا كۆرۈلىدۇ. بالىنىڭ تىلى چىشلىرىنىڭ ئارقىسىدا ئەمەس، بەلكى ئۇلارنىڭ ئارىسىدىن چىقىپ تۇرىدۇ. بۇ ئۇنىڭ يېمەكلىكنى يۇتۇشىنى ۋە «س»، «تا» ۋە «دا» قاتارلىق ئاۋازلارنى تەلەپپۇز قىلىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇ يەنە چىشلارنىڭ ئورنىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
| چىش غىچىرلاش (بروكسىزم) | چىشىڭىزنى دائىم چىڭ قىسىش چىشىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈپ، باش ئاغرىقى ۋە ئېڭەك ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| TMJ كېسەللىكلىرى | بۇ كېسەللىك چاق-ئەن بوغۇمىغا (TMJ) ۋە ئەتراپتىكى مۇسكۇللارغا تەسىر قىلىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئۇ ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئاغرىق ۋە چايناش قىيىنلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىش | بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئېڭەك ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن چايناش ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ۋە تىل پېنىنى ئېلىۋېتىشتىن كېيىن تىل ھەرىكىتىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. |
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى كىملەرگە ئەڭ ماس كېلىدۇ؟
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى مەكتەپ يېشىدىكى بالىلار (4 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى)، كىچىك بالىلار ۋە چوڭلار ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
بۇ كىچىك بوۋاقلار ياكى گۆدەك بالىلارغا ماس كەلمەيدۇ. چۈنكى بۇ ياشتىكى بالىلارنىڭ بۇ مەشىقنى قىلىشى تەس، چۈنكى ئۇلار كۆرسەتمىلەرنى ئەستايىدىل چۈشىنىپ، ئېنىق ئەمەل قىلىشى كېرەك.
بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ سىزگە ياكى بالىڭىزغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ قارار قىلسىڭىز بولىدۇ.
داۋالاش جەريانىدا راستىنلا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
بۇ ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئوخشىمايدۇ. سىزنىڭ داۋالاش دوختۇرىڭىز ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئالاھىدە چېنىقىش پىلانى تۈزۈپ بېرىدۇ. بىر ئويلاپ بېقىڭ، بەلكىم سىز پەقەت مۇشۇنداق ئاددىي ۋە قىزىقارلىق ئىشلارنى قىلسىڭىزلا بولىدۇ.
- ناخشىلارنى ئېيتىش
- شاماللىق چالغۇ چېلىش
- ئالاھىدە نەپەس ئېلىش مەشىقلىرىنى قىلىش
- تىلنى ھەر خىل يۆنىلىشلەردە ھەرىكەتلەندۈرۈش، كۆتۈرۈش
- لەۋلىرى ئارىسىدا كىچىك بىر نەرسە تۇتۇپ تۇرۇش
بۇ داۋالاشلارنى قانچە ۋاقىت ئىچىشىم كېرەك؟ كىم قىلىدۇ؟
بۇ داۋالاش ئادەتتە 6 ئايدىن 12 ئايغىچە داۋاملىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ مەزگىل سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە ھەپتىدە قانچە كۈن ۋە بۇ مەشىقلەرنى بىرلا ۋاقىتتا قانچە ۋاقىت قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى بۇ ساھەدە ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن كىشىلەر تەرىپىدىن تەمىنلىنىدۇ. مەسىلەن ، نۇتۇق سۆزلەش كېسەللىكلىرى دوختۇرلىرى، كەسپىي داۋالاش دوختۇرلىرى ۋە چىش ساغلاملىقى دوختۇرلىرى بۇ ساھەدە ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن. ئۇلار ئادەتتە قۇلاق، بۇرۇن ۋە بوغۇز دوختۇرلىرى ۋە جىراھلار قاتارلىق باشقا مۇتەخەسسىسلەر بىلەن بىرلىكتە سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش پىلانىنى تۈزۈش ئۈچۈن ئىشلەيدۇ.
بۇ داۋالاشنىڭ قانداق پايدىلىرى بار؟
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى سىزگە نۇرغۇن پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ، مەسىلەن:
- بۇرنىڭىز بىلەن نەپەس ئېلىش، يېمەكلىك چايناش ۋە ئېنىق سۆزلەش ئاسانلىشىدۇ .
- چىشنىڭ ساغلاملىقى ۋە توغرا ھالىتىنى ساقلاش ئۈچۈن لەۋ ۋە تىلنىڭ توغرا ھالىتىنى ساقلاڭ .
- ئېڭەك ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن تېز ئەسلىگە كېلىشكە ياردەم بېرىدۇ .
- چىش تۈزىتىش داۋالاشتىن مۇۋەپپەقىيەتلىك نەتىجىلەرگە ئېرىشىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز ئاشىدۇ .
تەتقىقاتلاردا بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش توسۇلۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق ئىكەنلىكى بايقالغان. بۇ چېنىقىشلار باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى، مەسىلەن، CPAP ماشىنىسى بىلەن بىرلەشتۈرۈلسە، نەتىجىسى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.
OSA كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئالاھىدە ئىمتىيازلار:
- كېچىسى نەپەس ئېلىش قىيىنلىقىنى ئازايتىدۇ .
- كۈندۈزدىكى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراشنى ئازايتىدۇ .
- ئۇيقۇ جەريانىدا بەدەن قوبۇل قىلىدىغان ئوكسىگېن مىقدارى ئاشىدۇ .
- خورەك تارتىشنىڭ ئازىيىشى.
- بەزى كىشىلەر ئۇنى CPAP ماشىنىسىغا قوشۇمچە ياكى ئۇنىڭ ئورنىغا ئىشلەتسە بولىدۇ .
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- مىئوفۇنكسىيەلىك داۋالاش يۈز ۋە ئېغىز مۇسكۇللىرى ئۈچۈن فىزىئو داۋالاشقا ئوخشايدۇ.
- بۇ ئېغىزدىن نەپەس ئېلىش، خۇرسىنىش، ئۇيقۇدا چىش غىچىرلاش ۋە سۆزلەشتە قىينىلىش قاتارلىق ھەر خىل مەسىلىلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- بۇ 4 ياشتىن يۇقىرى بالىلار ۋە چوڭلار ئۈچۈن ئىنتايىن بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلى. ھېچقانداق مەلۇم ئەكىس تەسىرى يوق.
- ئەگەر سىزدە ياكى بالىڭىزدا بۇ مەسىلە بولسا، بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشىسى.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ