بۇرۇن بىتىشىدىن، نەپەس ئېلىش تەس بولۇشتىن زېرىكتىڭىزمۇ؟ بۇ خىل ئەھۋال نۇرغۇن كىشىلەردە، بولۇپمۇ زۇكام ياكى چاڭ-توزانغا ئوخشاش نەرسىلەرگە گىرىپتار بولغاندا كۆرۈلىدۇ. بەزىدە بۇ ھەتتا بېشىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا بۈگۈن بىز ئۆيدە قىلالايدىغان ناھايىتى ئاددىي ۋە ناھايىتى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ «بۇرۇن سۇغىرىش» ياكى بۇرۇننى يۇيۇش دەپ ئاتىلىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇرۇن سۇغىرىش دېگەن نېمە؟
بۇ ناھايىتى ئاددىي. بۇرۇن سۇغىرىش بۇرۇننىڭ ئىچىدىكى بۇرۇن بوشلۇقىنى تازىلاشنىڭ ئائىلىۋى ئۇسۇلى. يۈز سۆڭىكىمىزنىڭ ئارقىسىدا ھاۋا بىلەن تولغان كىچىك بوشلۇقلار بارلىقىنى بىلەمسىز؟ بىز بۇ بوشلۇقلارنى بۇرۇن بوشلۇقى دەپ ئاتايمىز. ئادەتتە، بۇلار ئوچۇق بولىدۇ، شۇڭا بىز ھېچقانداق قىيىنچىلىقسىز نەپەس ئالالايمىز.
ئەمما، ئەگەر بۇ سىنۇس بوشلۇقى قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن ياللۇغلىنىپ ياكى ئىششىپ كەتسە، شىلىمشىق ماددىلار يىغىلىپ، بۇ بوشلۇقلار توسۇلۇشقا باشلايدۇ. دەل مۇشۇ چاغدا بۇرۇن بىتىش ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش كۆرۈلىدۇ.
شۇڭا بۇرنىمىزنى يۇيغاندا، يىغىلىپ قالغان بەلغەمنى يۇيۇش ئۈچۈن تۇز سۈيى، يەنى تۇز ئېرىتمىسى ئارىلاشمىسىنى ئىشلىتىمىز. بۇ تۇز سۈيى قويۇقلىشىپ قالغان بەلغەمنى بوشىتىدۇ. ئۇ يەنە بۇرۇننىڭ ئىچىنىڭ شىشىشىغا سەۋەب بولغان نەرسىلەرنى يۇيۇپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ئادەتتە نېتى قازىنىغا ئوخشاش كىچىك ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىمىز.
بۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ ياخشى قورال نېمە؟
بۇ بۇرۇن سۇيۇقلۇقى ئۇسۇلى ئۈچۈن لازىملىق ماتېرىياللارنى ھەر قانداق دورىخانىدىن ئاسانلا تاپالايسىز. سىزگە پەقەت بىر خالتا تۇز ئېرىتمىسى ۋە ئۇنى بۇرنىڭىزغا قىستۇرىدىغان ئۈسكۈنە كېرەك. بۇنىڭ ئۈچۈن بارلىق ئۈسكۈنىلەر ئوخشاش دەرىجىدە ياخشى ئىشلەيدۇ. شۇڭا سىز پەقەت ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۈسكۈنىنى تاللىسىڭىزلا بولىدۇ.
ئادەتتە ئىشلىتىلىدىغان بىر قانچە خىل ئۈسكۈنىلەر بار:
- نېتى قازانلىرى: بۇلار كىچىك چاينەكلەرگە ئوخشايدۇ. ئۇلار ئارقىلىق تۇز ئېرىتمىسىنى ئاستا-ئاستا بۇرنىڭىزغا قۇيۇپ قويسىڭىز بولىدۇ.
- بوتۇلكىلارنى چايقاش: بۇلار سىقىش ئارقىلىق ئىشلىتىلىدىغان بوتۇلكىلارنىڭ بىر تۈرى.
- ئالاھىدە قوللىنىشچىلار: بۇلار ئالدىن تۇز ئېرىتمىسى بىلەن تولدۇرۇلغان بولغاچقا، ئىشلىتىش ئاسان.
بۇرۇن سۇغىرىش قانداق كېسەللىكلەرنى يېنىكلىتىدۇ؟
بۇرۇننى سۇغىرىش پەقەت بۇرنىڭىزدىكى شىلىمشىق ماددىلارنىلا تازىلاپلا قالماي، يەنە بۇرنىڭىزغا كىرىپ قالغان كېسەللىك قوزغاتقۇچى ماددىلار - باكتېرىيە ۋە ۋىرۇسلار - ۋە ئاللېرگېنلار - چاڭ-توزان، گۈل چېڭى، كۆك ۋە ھايۋانات يۇڭى قاتارلىق نەرسىلەرنى يۇيۇپ چىقىرىدۇ. بۇ ماددىلار بۇرنىڭىزغا كىرىپ قالغاندا، بۇرۇن بوشلۇقىڭىز ياللۇغلىنىدۇ ۋە تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشلىيالايسىز:
- بۇرۇن تىقىلىشى ياكى دائىم بۇرۇن ئېقىشى.
- بۇرۇننىڭ ئىچى قىچىشىش ياكى دائىم چۈشكۈرۈش.
- نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش.
بۇ ئۇسۇل ئاللېرگىيە، بۇرۇن بوشلۇقى ياللۇغى، زۇكام، تۇماۋ ۋە COVID-19 قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەرنى يېنىكلىتىشتە ناھايىتى پايدىلىق.
بۇ داۋالاشنى قوبۇل قىلماسلىقى كېرەك بولغان كىشىلەر بارمۇ؟
شۇنداق، بۇ ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەر بولسا، بۇرۇن سۇيۇقلۇقىنى سۇيۇقلاندۇرۇش ياخشى ئەمەس. بۇنى ئېنىق بىلىشىمىز ناھايىتى مۇھىم.
| ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئەھۋال بولسا... | نېمىشقا بۇرنىڭىزنى چايقىۋېتىشكە بولمايدۇ؟ |
|---|---|
| ئەگەر سىزدە قۇلاق ياللۇغى بولسا. | بۇرۇننى چايقاش قۇلاققا بېسىم ئېلىپ كېلىپ، يۇقۇملىنىشنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. |
| ئەگەر بىر ياكى ئىككى قۇلىقىڭىزدا بېسىم/سوقۇش ھېس قىلسىڭىز. | بۇ يەنە قۇلاق مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن، ھەمدە ئەھۋال تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. |
| ئەگەر بىر بۇرۇن تۆشۈكى پۈتۈنلەي توسۇلۇپ قالغان بولسا. | سۇ يەنە بىر تەرەپتىن چىقىپ كېتەلمەي، قۇلاققا بېسىم پەيدا قىلىدۇ. |
| ئەگەر سىز يېقىندا قۇلاق ياكى يېنىش بوشلۇقى ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان بولسىڭىز. | ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ساقىيىش ئۈچۈن ۋاقىت قالدۇرۇشىڭىز كېرەك، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇنداق قىلىش ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
ئەگەر بۇنىڭغا ئىشەنمىسىڭىز، بىرەر ئىش قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ كۆرۈشىڭىز ئەڭ ياخشى.
بۇرنىڭىزنى چايقاش ئۈچۈن قانداق سۇ ئىشلىتىش كېرەك؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم.پاكىت. سىز ئىشلەتكەن سۇدا بۇرۇن بوشلۇقىڭىزنى غىدىقلايدىغان ياكى كېسەل قىلىدىغان نەرسىلەر بولماسلىقى كېرەك. بىز ئادەتتە ئىشلىتىدىغان كران سۈيىدە بىز كۆرمەيدىغان مىكروب ۋە مىنېرال ماددىلار قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەر بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ نەرسىلەرنى بۇرنىڭىزغا سېلىش ياخشى پىكىر ئەمەس.
شۇڭا، سىز ھەمىشە پەقەت مۇشۇنداق بىخەتەر سۇنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.
| ماس كېلىدىغان سۇ تۈرى | چۈشەندۈرۈش ۋە ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار |
|---|---|
| قاينىتىلغان ياكى ستېرىل سۇ | بۇلار تازىلانغان سۇلار. بوتۇلكىنىڭ بەلگىسىدە «دىستىللانغان» دەپ يېزىلغان. ئۇلار بىخەتەر، چۈنكى ئۇلاردا بۇرۇنغا زىيانلىق مىكروبلار ۋە باشقا ماددىلار يوق. |
| ياخشى قاينىتىلغان سۇ | سۇنى تەخمىنەن 5 مىنۇت قاينىتىڭ. بۇ سۇدىكى بارلىق مىكروبلارنى ئۆلتۈرىدۇ. ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ئىللىق ھالەتكە كەلگۈچە سوۋۇتۇڭ. ئۈستىنى يېپىپ 24 سائەت ئىچىدە ئىشلىتىڭ. |
| سۈزۈلگەن سۇ | بۇنىڭ ئۈچۈن مىكروبلارنى يوقىتالايدىغان ئالاھىدە سۇ سۈزگۈچلىرى لازىم. بۇنىڭ ئۈچۈن ئادەتتىكى سۈزگۈچ يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. |
بولىدۇ، بۇنى قانداق قىلىپ ئېنىق قىلىسىز؟
بۇ قەدەملەرنى تەرتىپ بويىچە ئىجرا قىلىڭ. ئالدى بىلەن، سۇ چىقىرىش ئورنىغا بېرىڭ، ئاندىن تازىلاش ئاسان بولىدۇ.
1. تەييارلىق: ئالدى بىلەن قولىڭىزنى سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. شۇنداقلا، ئىشلىتىۋاتقان نېتى قازىنى ياكى بوتۇلكىنى يۇيۇپ تازىلاڭ.
2. تۇز ئېرىتمىسىنى ياساش: ئەگەر بىر بولاق تۇز پاراشوكى سېتىۋالغان بولسىڭىز، ئېرىتمىنى بولاقتىكى كۆرسەتمىلەرگە ئاساسەن ياساڭ. ئەگەر ئۆيدە ياساۋاتقان بولسىڭىز، 1/4 دىن 1/2 قوشۇققىچە يودسىز تۇزنى 1-2 ئىستاكان قاينىتىلغان (ياكى دېستىللانغان) سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ. ئەڭ مۇھىمى: ئاش تۇزى قاتارلىق يودسىز تۇز ئىشلەتمەڭ.
3. ئۈسكۈنىنى تەييارلاش:تەييار بولغان تۇز ئېرىتمىسىنى نېتى قازان ياكى بوتۇلكىغا قۇيۇڭ. سۇنىڭ ئىللىق ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. سۇ بەك ئىسسىق ياكى بەك سوغۇق بولماسلىقى كېرەك.
4. ھەرىكەت ھالىتىنى تەڭشەش: ئەمدى ئالدى تەرەپكە ئېگىلىپ، سۇ چىقىرىش ئۈسكۈنىسىنىڭ ئۈستىگە چىقىڭ. بېشىڭىزنى بىر تەرەپكە بۇراڭ. شۇنداق قىلىپ بىر قۇلىقىڭىز سۇ چىقىرىش ئۈسكۈنىسىگە، يەنە بىر قۇلىقىڭىز ئۆگزىگە قارىتىلىدۇ. ئۈستۈنكى بۇرۇن تۆشۈكىدىن كىرگەن سۇنىڭ ئاستىنقى بۇرۇن تۆشۈكىدىن ئېقىپ چىقىشى كېرەكلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
5. بۇرۇننى سۇغىرىش: ئاغزىڭىز بىلەن نەپەس ئېلىڭ. ئەمدى ئۈسكۈنىنىڭ ئۇچىنى ئۈستۈنكى بۇرۇن تۆشۈكىڭىزگە كىرگۈزۈپ، بوشلۇقنى تاقاش ئۈچۈن ئاستا بېسىڭ. ئەمدى نېتى قاچىسىنى يانتۇ قىلىپ، بوتۇلكىنى سىقىڭ. سۇنىڭ ئۈستۈنكى بۇرۇن تۆشۈكىدىن كىرىپ، ئاستىنقى بۇرۇن تۆشۈكىدىن چىقىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىسىز. بوتۇلكىدىكى سۇيۇقلۇق تۈگىگۈچە شۇنداق قىلىڭ.
6. بۇرۇننى تازىلاش: ئەمدى قالغان سۇ ۋە شىلىمشىق ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاش ئۈچۈن بۇرنىڭىزنى ئاستا-ئاستا پۈۋلەڭ (بۇرنىڭىزنى پۈۋلەڭ).
7. يەنە بىر تەرەپتىن تەكرارلاڭ: ئەمدى بېشىڭىزنى يەنە بىر تەرەپكە بۇراپ، بۇ قەدەملەرنى يەنە بىر بۇرۇن تۆشۈكىدە تەكرارلاڭ.
بۇنى تۈگەتكەندىن كېيىن نېمە قىلىسىز؟
ئىشلىتىلگەن ئۈسكۈنىنى پاكىز چايقىۋېتىڭ، پاكىز لۆڭگىگە قويۇپ، ھاۋادا قۇرۇتۇڭ. بەزى ئۈسكۈنىلەرنى قاچا يۇيۇش ماشىنىسىدا يۇيۇشقا بولىدۇ. بۇ ئۈسكۈنە بىلەن بىللە كەلگەن قوللانمىدا كۆرسىتىلىشى مۇمكىن.
بىرەر قوشۇمچە تەسىرى ياكى خەۋپى بارمۇ؟
ئادەتتە ھېچقانداق ئەكىس تەسىرى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر بۇرۇن ئىچىدە كۆيۈش ياكى ئاغرىش ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئىشلەتكەن تۇز مىقدارىڭىزنى ئازايتىڭ. شۇنداقلا، سۇنىڭ ئىللىقتىن ئىسسىق بولماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
خەتەرگە كەلسەك، بۇ ئۇسۇل توغرا قوللىنىلغاندىلا ناھايىتى بىخەتەر.
قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز كىرلىك سۇ ئىشلەتسىڭىز، يۇقۇملىنىش خەۋپى ئاز. بەزى كىشىلەر بۇ ئۇسۇلنى قوللىنىشتىن قورقىدۇ، چۈنكى ئۇلار «مېڭە يەيدىغان ئاموبا» ھەققىدە ئاڭلىغان. «ناگلېرىيە» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ئاموبا «بىرىنچى دەرىجىلىك ئاموبا مېڭە ياللۇغى» (PAM) دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن خەتەرلىك كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولۇپ، دېگۈدەك بارلىق دوكلات قىلىنغان ئەھۋاللار تازىلىنىلمىغان كران سۈيىنى ئىشلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
ئەگەر قاينىتىلغان ياكى دىستىللانغان سۇ ئىشلەتسىڭىز، بۇ خەتەردىن ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.
قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇنى قىلغاندىن كېيىن ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا، ئېغىرلاشسا ياكى قىزىتما ۋە باش ئاغرىش قاتارلىق يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بۇرۇننى سۇ بىلەن سۇغىرىش بۇرۇن تىقىلىشى، زۇكام، بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىلىرى ۋە ئاللېرگىيە ئۈچۈن ئىنتايىن ئۈنۈملۈك ۋە ئاسان ئائىلىۋى داۋالاش ئۇسۇلى.
- ھەمىشە، ھەمىشە، ھەمىشە پاكىز سۇ ئىشلىتىڭ. بۇ دېگەنلىك قايناق سۇ ياكى دۇكاندىن ئېلىنغان سۇ. ھەرگىز بىۋاسىتە كراندىن ئېلىنغان سۇنى ئىشلەتمەڭ.
- تۇزلۇق ئېرىتمە تەييارلاش ئۈچۈن پەقەت يودلانمىغان تۇز ئىشلىتىڭ.
- ئەگەر سىزدە قۇلاق ياللۇغى، قۇلاق بېسىمى بولسا ياكى يېقىندا قۇلاق/سىنۇس ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان بولسىڭىز، بۇ داۋالاش ئۇسۇلىدىن ساقلىنىڭ.
- ئەگەر سىزدە گۇمان بولسا ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرى داۋاملاشسا، دەرھال دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ