كۆز ئىچىدىكى بېسىم يۇقىرىمۇ؟ كۆز يۇقىرى قان بېسىمى توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

كۆز تەكشۈرتكەندە، دوختۇر كۆزىڭىزنىڭ ئىچىدىكى بېسىم توغرىسىدا سۆزلەپ باققانمۇ؟ «كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىكنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ سۆز قورقۇنچلۇق، ئەمما ئەنسىرەيدىغان ھېچقانداق نەرسە يوق. كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئاددىي، چۈشىنىشلىك ئۇسۇلدا سۆزلەپ باقايلى، بولامدۇ؟

كۆز يۇقىرى قان بېسىمى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كۆزنىڭ يۇقىرى قان بېسىمى كۆز ئىچىدىكى بېسىمنىڭ نورمالدىن يۇقىرى بولۇشىنى كۆرسىتىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، كۆزىمىز ئۈزلۈكسىز سۈزۈك سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىدۇ. بىز بۇنى «سۇلۇق سۇ» دەپ ئاتايمىز. بۇ سۇيۇقلۇق كۆزنىڭ ئالدى تەرىپىگە ئېقىپ كىرىپ، ئاندىن كۆزدىن ئېقىپ چىقىدۇ. بۇ خۇددى ئۆيىمىزدىكى سۇ باكىنىڭ سۇ بىلەن تولدۇرۇلۇپ، ئارتۇق سۇنىڭ ئېقىپ كېتىشىگە ئوخشايدۇ.

ئادەتتە، كۆزگە كىرىدىغان سۇيۇقلۇق مىقدارى كۆزدىن چىقىدىغان سۇيۇقلۇق مىقدارىغا تەڭ بولۇشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر قانداقلا بولمىسۇن بۇ سۇيۇقلۇق توغرا سۈمۈرۈلمىسە، كۆزنىڭ ئىچىدە سۇيۇقلۇق يىغىلىپ، بېسىم ئۆرلەيدۇ.

كۆزىمىزدىكى نورمال بېسىم مىللىمېتىر سىماب (mmHg) بىلەن ئۆلچەنىدۇ. بۇ قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەش ئۇسۇلىغا ئوخشايدۇ. نورمال ئەھۋالدا، بۇ بېسىم 11 mmHg دىن 21 mmHg غىچە بولۇشى كېرەك. ئەگەر كۆز دوختۇرىغا كۆرۈنگەندە ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ قېتىم كۆزىڭىزنىڭ بىرى ياكى ئىككى كۆزىڭىزدىكى بېسىم 21 mmHg دىن يۇقىرى بولسا، سىزدە كۆز يۇقىرى قان بېسىمى بار دەپ گۇمان قىلىشىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر بۇ كېسەللىك ئىككى كۆزدە كۆرۈلسە، بىز ئۇنى «ئىككى تەرەپلىك كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» دەپ ئاتايمىز. ئەگەر پەقەت بىرلا كۆزدە يۇقىرى قان بېسىمى كۆرۈلسە، ئۇنى «بىر تەرەپلىك كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» دەپ ئاتايمىز.

دېمەك، «كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» بىلەن «گلاۋكوما» ئوخشاش نەرسەمۇ؟

ياق، بۇ ئىككىسى سەل پەرقلىنىدۇ. ئەمما ئۇلارنىڭ ئارىسىدا باغلىنىش بار. كۆز يۇقىرى قان بېسىمى گلاۋكوما دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. گلاۋكوما كۆز ئىچىدىكى يۇقىرى بېسىم (يۇقىرى IOP) كۆرۈش نېرۋىسىغا زىيان يەتكۈزىدىغان ئەھۋال. بۇ كۆرۈش نېرۋىسى كۆزلىرىمىزنى بىۋاسىتە مېڭىگە تۇتاشتۇرۇپ، كۆرگەنلىرىمىزنىڭ رەسىملىرىنى مېڭىگە ئەۋەتىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بۇ نېرۋا زەخمىلەنسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ شۇنداق، ئەگەر گلاۋكوما توغرا داۋالانمىسا، سىز ئاستا-ئاستا كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭلاشقا «كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» غا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

مۇھىم: كۆز يۇقىرى قان بېسىمى گلاۋكومانىڭ ئالدىنقى شەرتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئۇنى بالدۇر بايقاش ۋە كونترول قىلىش ئىنتايىن مۇھىم.

«كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

بۇ ئەمەلىيەتتە سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. مەسىلەن، ئامېرىكا قاتارلىق بىر دۆلەتتە، 3 مىليوندىن 6 مىليونغىچە ئادەم بۇ كېسەللىكتىن ئازاب چېكىۋاتقانلىقى مۆلچەرلەنمەكتە. بۇ دېگەنلىك، ئۇلارنىڭ ھەممىسى گلاۋكوما كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. دۆلىتىمىزدىكى بۇ خىل كېسەللىكلەرگە دىققەت قىلىش ۋە دائىم كۆز تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.

«كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» نىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟

كېلىڭ، بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغان خەۋپ ئامىللىرىغا نەزەر سالايلى. بىز ئۆزگەرتەلمەيدىغان بەزى نەرسىلەر، مەسىلەن، ياش ۋە ئىرق. ئەمما بىز دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بەزى نەرسىلەر بار.

«كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» ۋە گلاۋكوما كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان بىر قىسىم ئامىللار تۆۋەندىكىچە:

• يۇقىرى قان بېسىمى: بۇ سىزنىڭ قان بېسىمىڭىزنىڭ نورمالدىن يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
• قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى (قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى): نورمال قان بېسىمىدىن تۆۋەن بولۇشمۇ تەسىرگە ئۇچرايدۇ.
• دىئابىت كېسىلى: بۇ خەۋپ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
• ئېغىر دەرىجىدە يىراقنى كۆرەلمەسلىك: كۆزەينەك تاقىغۇچىلار، بولۇپمۇ كۆزەينەك رېتسېپتى ئىنتايىن يۇقىرى بولغانلار ئۈچۈن.
• كۆزنىڭ مۈڭگۈز پەردىسىنىڭ مەركىزى قىسمىنىڭ نېپىزلىشىشى: مۈڭگۈز پەردە كۆزنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى سۈزۈك قوغداش پەردىسى. بۇ خىل ئەھۋال مۈڭگۈز پەردىسى نېپىز كىشىلەردە تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.
• كۆرۈش نېرۋىسىنىڭ بېشىدا قاناش.

باشقا بەزى كېسەللىكلەرمۇ بۇ خەۋپنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن:

• پىگمېنت تارقىلىش سىندرومى: بۇ كۆزنىڭ رەڭلىك قىسمىدىن (كۆز پەردىسىدىن) كىچىك پىگمېنت پارچىلىرى ئايرىلىپ چىقىپ، سۇ چىقىرىش سىستېمىسىنى توسۇپ قويغاندا كۆرۈلىدۇ.
• ساختا پوستى چىقىرىش سىندرومى: بۇنىڭدا، ئاقسىلغا ئوخشاش ماددىلارنىڭ كىچىك پارچىلىرى كۆزنىڭ ئىچىگە يىغىلىپ، سۇيۇقلۇقنىڭ ئېقىپ كېتىشىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.

باشقا بەزى خەۋپ ئامىللىرى:

• 40 ياشتىن ئاشقان بولۇش.
• ئائىلە تارىخىدا گلاۋكوما ياكى كۆز يۇقىرى قان بېسىمى بارلار.
• ئافرىقا ياكى لاتىن ئامېرىكىلىقلارنىڭ ئەۋلادىدىن بولۇش. (بۇنىڭ سىرىلانكا بىلەن ئانچە مۇناسىۋىتى بولمىسىمۇ، بۇنى بىلىش ياخشى.)
• ستېروئىدلىق دورىلارنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش (مەسىلەن، ئاستما، بوغۇم ياللۇغى قاتارلىقلارغا ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلار)
• ئىلگىرى كۆز يارىلىنىشى ياكى كۆز ئوپېراتسىيەسى قىلىنغان بولۇش.

بۇنىڭ ئالاھىدە ئالامەتلىرى بارمۇ؟

بۇ كۆز يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ ئەڭ قىيىن تەرىپى . ئادەتتە، بۇ كېسەللىك ھېچقانداق ئالامەت كۆرسەتمەيدۇ . سىز ھېچ نەرسىنى بايقىماسلىقىڭىز مۇمكىن. شۇڭلاشقا بىز ھەمىشە دائىم كۆز تەكشۈرتۈشنىڭ ناھايىتى مۇھىملىقىنى دەيمىز. پەقەت كۆز دوختۇرىڭىز تەكشۈرتكەندىلا، كۆزىڭىزنىڭ ئىچىدىكى بېسىمنىڭ يۇقىرى ياكى يۇقىرى ئەمەسلىكىنى بىلەلەيسىز.

قانداقلا بولمىسۇن، ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا ، بەزى كىشىلەر كۆزلىرىنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە ياكى كۆزىگە تەگكەندە يېنىك ئاغرىق ھېس قىلىشى مۇمكىن.

بەزى كۆز مەسىلىلىرى باش ئاغرىش ۋە باش ئايلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولسىمۇ، بۇ خىل ئەھۋال كۆز يۇقىرى قان بېسىمى كېسىلىدە ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدۇ.

نېمە ئۈچۈن كۆز ئىچىدىكى بېسىم ئاشىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

«كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» نىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار. بىرى، بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان «سۇلۇق خۇمار» دەپ ئاتىلىدىغان كۆز ئىچىدىكى سۇيۇقلۇقنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىشلەپچىقىرىلىشى. يەنە بىرى، سۇيۇقلۇقنىڭ كۆزدىن ئېقىپ چىقىشىدا توسۇلۇش ياكى باشقا مەسىلە بار، يەنى «ئالدى كامېرا بۇلۇڭى» . بۇ «سۇ چىقىرىش بۇلۇڭى» كۆزنىڭ ئالدى تەرىپىدە، كۆز قارىچۇقى بىلەن مۈڭگۈز پەردىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا.

ئەگەر بۇ سۇ چىقىرىش يولى توسۇلۇپ قالسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ سۇيۇقلۇق يىغىلىپ، بېسىم ئاشىدۇ. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار:

• سۇ چىقىرىش بۇلۇڭى توسۇلۇپ قالغان بولۇشى مۇمكىن.
• ئالدى كامېرا ئوچۇق بولسىمۇ، سۇيۇقلۇقنىڭ نورمال ئېقىپ كېتىشى مۇمكىن ئەمەس.
• ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان پىگمېنت پارچىلىرى ياكى ئاقسىل پارچىلىرى سۇيۇقلۇقنىڭ ئېقىپ كېتىدىغان جايىغا چاپلىشىپ قالغان.
• بۇ يول كۆز راكىغا ئوخشاش نەرسىلەر تەرىپىدىن توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن.
• بۇ يەنە ئىلگىرىكى كۆز زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن.

روھىي بېسىم كۆز بېسىمىنىڭ ئېشىشىغا سەۋەب بولامدۇ؟

ھەئە، بۇمۇ مۇھىم. يېقىنقى بەزى تەتقىقاتلاردا ، روھىي بېسىم ياكى روھىي بېسىمنىڭ كۆز ئىچى بېسىمىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغانلىقى بايقالغان. شۇڭا، روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش كۆزىڭىز ئۈچۈنمۇ پايدىلىق.

دوختۇرلار بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟ (دىئاگنوز)

كۆز دوختۇرىڭىز ئالدى بىلەن كۆزىڭىزنى تولۇق تەكشۈرتىدۇ. ئەگەر ئۇ سىزنىڭ كۆز يۇقىرى قان بېسىمىڭىز بارلىقىدىن گۇمانلانسا، ئۇ يەنە بىر قانچە ئالاھىدە تەكشۈرۈشنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• گونىئوسكوپىيە: بۇ تەكشۈرۈش كۆزىڭىزنىڭ ئىچىدىكى سۇيۇقلۇق چىقىرىش سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى تەكشۈرىدۇ (ئالدى كامېرا بۇلۇڭى). ئۇ ئالاھىدە لىنزا ۋە يېرىق چىراغ دەپ ئاتىلىدىغان مىكروسكوپنى ئىشلىتىدۇ.
• پاخىمېتىرىيە: بۇ ئۇسۇل كۆز مۈڭگۈز پەردىسىنىڭ قېلىنلىقىنى ئۆلچەيدۇ، چۈنكى مۈڭگۈز پەردىسىنىڭ قېلىنلىقى كۆز ئىچىدىكى بېسىمغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• تونومېتىرىيە: بۇ كۆز ئىچىدىكى بېسىمنى (IOP) بىۋاسىتە ئۆلچەيدىغان بىر تەكشۈرۈش. سىز بەلكىم كۆز تەكشۈرتكەن بولۇشىڭىز مۇمكىن، كۆزىڭىزگە شامال كىرىپ كەتكەندەك ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بۇ خۇددى شۇنداق.
• كۆرۈش دائىرىسى سىنىقى: بۇ سىزنىڭ كۆرۈش دائىرىسىڭىزنى سىنايدۇ، يەنى سىز قانچىلىك يىراقنى كۆرەلەيسىز ۋە يان تەرەپتىكى نەرسىلەرنى كۆرەلەيسىزمۇ دېگەنلىك. بۇ كۆرۈش دائىرىسىنى گلاۋكوما قاتارلىق كېسەللىكلەردە كىچىكلىتىشكە بولىدۇ.
• ئوپتىكىلىق ماسلىشىشچانلىق توموگرافىيىسى (OCT): بۇ ئىنتايىن ئىلغار سىناق. ئۇ كۆرۈش نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ساغلاملىقىنى، يەنى ئۇلارنىڭ بۇزۇلغان-زورالانمىغانلىقىنى ناھايىتى توغرا باھالىيالايدۇ.

پەقەت بۇ تەكشۈرۈشلەردىن كېيىنلا، سىزدە كۆز يۇقىرى قان بېسىمى بار-يوقلۇقىنى ياكى گلاۋكوما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقىڭىزنى توغرا بىلەلەيسىز.

كۆز يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

بەزىدە، ئەگەر كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ئانچە ئېغىر بولمىسا، دوختۇر سىز بىلەن سۆھبەتلىشىپ، كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى كۆزىتىش ئۈچۈن دائىملىق كۆز تەكشۈرتۈشنى قارار قىلىشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز قان بېسىمىڭىزنى تۆۋەنلىتىشىڭىز كېرەك دەپ قارار قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىز سىزگە كۆز تامچىسى دورىسى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە سىزگە قان بېسىمىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇشنى ئېيتىدۇ.

كۆز ئىچىدىكى بېسىمنى تۆۋەنلىتىدىغان بىر قانچە خىل دورىلار بار:

• پروستاگلاندىنلار: بۇ دورىلار كۈنىگە بىر قېتىم بېرىلىدۇ ۋە كۆزدىن ئېقىۋاتقان سۇيۇقلۇق مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.
• بېتا-بلوكاتسىيە دورىلىرى: بۇلار كۈنىگە بىر ياكى ئىككى قېتىم بېرىلسە بولىدۇ. ئۇلار كۆز ئىچىدىكى سۇيۇقلۇق مىقدارىنى ئازايتىدۇ.
• ئالفا-ئادرېنېرگىك ئاگونىستلار: بۇلار كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم بېرىلسە بولىدۇ. ئۇلار سۇيۇقلۇقنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىش بىلەن بىرگە سۇيۇقلۇقنىڭ ئېقىپ كېتىشىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.
• كاربون ئانگىدرازا چەكلىگۈچىلىرى: بۇ دورىلار سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىشنى ئازايتىدۇ. ئۇلار كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم بېرىلىدۇ.
• Rho Kinase چەكلىگۈچىسى: بۇ كۈنىگە بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان دورا سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىشنى ئازايتىدۇ.
• مىئوتىك ياكى خولىنېرگىك دورىلار: بۇلارنى كۈنىگە تەخمىنەن تۆت قېتىم ئىشلىتىش كېرەك. ئىلگىرى كەڭ كۆلەمدە ئىشلىتىلگەن بولسىمۇ، ھازىر ئۇنداق كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئەمەس. ئۇلار كۆزدىكى سۇيۇقلۇقنىڭ ئېقىپ چىقىشىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.

دىققەت قىلىڭ: بارلىق دورىلارغا ئوخشاش، بەزى كىشىلەر بۇ كۆز دورىلىرىنىڭ قوشۇمچە تەسىرلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. مەسىلەن، كۆز قىزىرىش، قىچىشىش ۋە كۆيۈش قاتارلىقلار. شۇڭا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

بەزىدە، ئەگەر بۇ دورىلار بېسىمنى كونترول قىلمىسا، كۆزىڭىزنىڭ ئىچىدىكى بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. بىر خىلى لازېرلىق ترابېكۇلوپلاستىك ئوپېراتسىيە. بۇ ئوپېراتسىيە لازېر نۇرى ئارقىلىق سۇ چىقىرىش سىستېمىسىدىكى توسۇلۇشنى ئاچىدۇ.

كۆز يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشى خەۋپىنى ئازايتالايمەنمۇ؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، كۆز يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپ ئامىللىرى بىز ئۆزگەرتەلمەيدىغان نەرسىلەر (مەسىلەن، ياش، ئائىلە تارىخى). قانداقلا بولمىسۇن، كۆزىمىزنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار. بۇلار سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ۋە كۆزىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن مۇھىم.

كۆز تەكشۈرۈش

بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش . دائىم كۆز دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ، كۆزىڭىزنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇشنى قولدىن بېرىپ قويماڭ. ئەگەر مەسىلە كۆرۈلسە ، ئۇنى بالدۇرراق بايقىغان ياخشى .

چېكىش

تاماكا چەكمەڭ. تاماكا چېكىش كۆزىڭىزگە ناھايىتى زىيانلىق. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن تاماكا تاشلاشقا ياردەم سوراش توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ.

كۆز ساغلاملىقىنى قوغداش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ مەسلىھەتلەر

• قۇياش كۆزەينىكى ئىشلىتىڭ: بولۇپمۇ كۈچلۈك قۇياش نۇرى ئاستىدا سىرتقا چىققاندا قۇياش كۆزەينىكى ئىشلىتىڭ.
• قوغداش كۆزەينىكى تاقىڭ: ھەر قانداق ئىش قىلغاندا (مەسىلەن، ياغاچچىلىق، سىلىقلاش) ياكى سوقۇلۇش خاراكتېرلىك تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا.
• ئائىلىڭىزدىكى كۆز كېسەللىكلىرىگە دىققەت قىلىڭ: گلاۋكوما ۋە ماكۇلا دېگېنېراتسىيەسى قاتارلىق كېسەللىكلەر.
• كومپيۇتېر ۋە تېلېفونلارغا بەك كۆپ قاراپ تۇرغان ۋاقتىڭىزدا كۆزۈڭىزنى دەم ئالدۇرۇڭ.
• كۆز يۇقۇملىنىشىدىن ئېھتىيات قىلىڭ: بولۇپمۇ كۆز ئەينىكى تاقىسىڭىز.

ئومۇمىي سالامەتلىك

پۈتۈن بەدىنىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى كۆزىڭىزنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.

• ياخشى، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ. قارا يېشىل رەڭلىك كۆكتاتلارنى (مەسىلەن، ئىسپىناخ، كالە ۋە ياغاچ كۆكتاتلار) ۋە ئومېگا-3 ياغ كىسلاتاسىغا مول بېلىقلارنى (مەسىلەن، قىزىلگۈل، تۇنا بېلىقى ۋە ماكرېل) ئىستېمال قىلىڭ.
• ھەرىكەتچان بولۇڭ. ھەرىكەت قىلىش باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• قان بېسىمىڭىز، خولېستېرىن مىقدارىڭىز ۋە قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىڭ.
• بېسىمنى ئازايتىشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ. يوگا، مېدىتاتسىيە ياكى چېنىقىش قاتارلىق ئىشلارمۇ بېسىمنى ئازايتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇللىرى.

ئەگەر كۆزۈمدە يۇقىرى قان بېسىمى بولسا، نېمىگە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟

كۆز يۇقىرى قان بېسىمىنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز كېسەللىكنى داۋالىيالايدۇ ۋە كۆزىتەلەيدۇ.

«كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» بار كىشىلەردە گلاۋكوما كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، «كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» بار ھەممەيلەندە گلاۋكوما كېسىلى بولمايدۇ . بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئەگەر دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە توغرا ئەمەل قىلسىڭىز، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا گلاۋكوما كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز ياكى كېچىكتۈرەلەيسىز.

كۆز يۇقىرى قان بېسىمى مەسىلىسىدە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

دوختۇرىڭىزغا ئۇنىڭ دېگىنى بويىچە كۆرۈنۈڭ. شۇنداقلا، ئەگەر كۆزىڭىزدە ئادەتتىن تاشقىرى بىئاراملىق، ئاغرىق ياكى بىئاراملىق ھېس قىلسىڭىز، كۆز دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . شۇنداقلا، ئەگەر يېڭى كۆز ئالامەتلىرى كۆرۈلسە ياكى مەۋجۇت ئالامەتلەر ئېغىرلىشىپ كەتسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ.

ھەممە ئادەمنىڭ دائىم كۆز تەكشۈرتۈپ تۇرۇشى مۇھىم بولسىمۇ، بولۇپمۇ كۆز يۇقىرى قان بېسىمى يۇقىرى بولسا، بۇ ئالاھىدە مۇھىم . دوختۇرنىڭ تەۋسىيە قىلغان دورىسىنى ئۇنىڭ دېگىنى بويىچە ئىچىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. مۇۋاپىق داۋالاش ئارقىلىق، كۆز يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ ئېغىرلىشىشى، كۆرۈش نېرۋىسىغا زىيان يەتكۈزۈشى ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.

«بىز ئېيتقانلار»دىن ئۆيگە ئېلىپ كېتىش خەۋىرى

ماقۇل، ئۇنداقتا، «كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» توغرىسىدا مۇھاكىمە قىلغانلىرىمىزدىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنىڭ بىر قىسمىنى كۆرۈپ باقايلى:

• كۆز يۇقىرى قان بېسىمى كۆز ئىچىدىكى بېسىمنىڭ ئېشىپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ. ئادەتتە ھېچقانداق ئالامەت پەيدا قىلمايدۇ .
• بۇ ئەھۋال گلاۋكوما دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. گلاۋكوما يەنە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشىنىمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• بۇنى بالدۇر بايقاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى دائىم كۆز تەكشۈرتۈشتۇر .
• ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە «كۆز يۇقىرى قان بېسىمى» كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتسا، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ . بۇنىڭ داۋاسى بار. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.
• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاش (ياخشى يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە تاماكا چەكمەسلىك) كۆز ساغلاملىقى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، كۆزىڭىز ناھايىتى قىممەتلىك. شۇڭا ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلۈش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز. ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر مەسىلە بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.

` كۆز يۇقىرى قان بېسىمى، كۆز بېسىمى، گلاۋكوما، كۆز ساغلاملىقى، كۆز تەكشۈرۈش، كۆز ئىچى بېسىمى، كۆز ئىچكى بېسىمى