سىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىز ياكى دوستلىرىڭىز ئەزا كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسىگە دۇچ كەلدىڭىزمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، بۇ ماقالە سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ئوپېراتسىيە مۇۋەپپەقىيەتلىك تاماملانغاندىن كېيىن، ھەممە نەرسە ياخشى بولۇپ، بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئەسلىدىكى تۇرمۇش ئادىتىگە قايتىپ كېلەلەيدۇ دەپ ئويلايدۇ. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، بۇ بۇنىڭدىن سەل مۇرەككەپرەك. بۇ خۇددى يېڭى ھايات باشلىغانغا ئوخشايدۇ. بۇ سەپەر نۇرغۇن پىداكارلىق، سەۋرچانلىق ۋە بىلىم تەلەپ قىلىدۇ. شۇڭا، بۇ يېڭى ھاياتقا قانداق قىلىپ مۇۋەپپەقىيەتلىك يۈزلىنىشنى كۆرۈپ باقايلى.
ئوپېراتسىيەدىن كېيىن قانداق ھېس قىلىسىز
بىرىنچىدىن، ياخشى خەۋەر شۇكى ، نۇرغۇن كىشىلەر ئەزا كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن يېنىكلىك ھېس قىلىدۇ . بەزىلەر: «ئاخىرى بۇنىڭ ماڭا قانچىلىك تەس ئىكەنلىكىنى چۈشەندىم» دەيدۇ. نەپەس ئېلىشتا قىينىلىۋاتقان بىرەيلەن يېڭى ئۆپكە ئالغاندا ياكى دىئالىز ئۈسكۈنىسىگە قامىلىپ قالغان بىرەيلەن يېڭى بۆرەك ئالغاندا كېلىدىغان خۇشاللىقنى ئويلاپ بېقىڭ. بۇ خۇشاللىق بىلەن بىللە ھاياتقا بولغان ئۈمىدمۇ كېلىدۇ.
لېكىن بۇ خۇشاللىقنىڭ ھەممىسى بىلەن بىرگە، بىز ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان بىر نەرسە بار. خۇشاللىق ئۈچۈن بەدەننىڭ كۈچى يەتمەيدىغان ئىشلارغا ئالدىراپ كىرىش ياخشى ئەمەس. بەدىنىڭىز يەنىلا بۇ چوڭ ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ساقىيىۋاتىدۇ. شۇڭا، بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاپ، ئۇنىڭغا لازىملىق ئارام ئېلىشنى بېرىش ناھايىتى مۇھىم.
ھەئە، ھازىر ئۆزىڭىزنى خېلى ياخشى ھېس قىلىۋاتىسىز. لېكىن بەدىنىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ئۈچۈن ۋاقىت بېرىڭ. ئالدىراپ كەتمەڭ.
ئۆمۈر بويى ئىچىشىڭىز كېرەك بولغان دورىلار - بۇ ئەڭ مۇھىم نەرسە!
دوختۇرخانىدىن ئۆيگە قايتقاندا، قولىڭىزدا نۇرغۇن دورىلار بولۇشى مۇمكىن. يۈرەك كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان بىرەيلەن 10 ياكى 15 خىل دورى ئىچىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرى يۇقىرى قان بېسىمى ياكى دىئابېت قاتارلىق ئالدىن مەۋجۇت بولغان كېسەللىكلەر ئۈچۈن بولۇشى مۇمكىن.
لېكىن ئۇلارنىڭ ئىچىدىكى ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ مۇھىم دورا تۈرى ئىممۇنىتېتنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىمىز سىرتتىن كەلگەن ھەر قانداق نەرسىنى (مەسىلەن، ۋىرۇس) تونۇپ، ئۇنىڭغا ھۇجۇم قىلىشتا ناھايىتى ماھىر. شۇڭا سىزگە كۆچۈرۈلگەن يېڭى ئەزامۇ بەدەنگە يات بولغاچقا، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۇنىڭغا ھۇجۇم قىلىپ، ئۇنى «رەت قىلىشقا» ئۇرۇنىدۇ. بۇ دورىلار بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بېرىلىدۇ. بۇ دورىلار دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، توغرا ۋاقىتتا ۋە توغرا مىقداردا ئۆمۈر بويى ئىستېمال قىلىنىدۇ.بۇنى ئىچىش مەجبۇرىي. بۇ دورىنى بىر كۈنمۇ ئىچىشنى تاشلىۋېتىشكە بولمايدۇ.
| دوختۇرىڭىزدىن چوقۇم سوراشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار | |
|---|---|
| دورىنىڭ رولى | «بۇ دورا نېمە ئۈچۈن بېرىلىۋاتىدۇ؟ ئۇ بەدەنگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟» دەپ ئېنىق سوراڭ. |
| يان تەسىرلىرى | «بۇ دورىنىڭ قانداق قوشۇمچە تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن؟» دېگەن سوئالنى تېپىپ چىقىڭ، ئاندىن ئۇلاردىن خەۋەردار بولالايسىز. |
| قانداق ئېلىش كېرەك | «بۇلارنى تاماقتىن بۇرۇن ياكى كېيىن ئىچىشىم كېرەكمۇ؟» دېگەندەك كونكرېت سوئاللارنى سوراڭ. |
| باشقا دورىلار | بۇ يېڭى دورا بىلەن بىللە ئادەتتىكى ۋىتامىن، كالتسىي ۋە باشقا قوشۇمچە دورىلارنى ئىچىشكە بولامدۇ يوق دەپ دوختۇرىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ. |
ئوپېراتسىيەدىن كېيىن كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز ۋە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، سىز ئەزا كۆچۈرۈش گۇرۇپپىڭىز بىلەن ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قېلىشىڭىز كېرەك. كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن، دائىملىق ھالدا كلىنىكىلارغا بېرىپ، قان تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك. بۇلارنىڭ ھەممىسى يېڭى ئەزاڭىزنىڭ ياخشى ئىشلەۋاتقانلىقىغا ۋە دورا مىقدارىنىڭ مۇۋاپىق ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قىلىنىدۇ.
يۇقۇملىنىشتىن ساقلىنىش - بىرىنچى مۇھىم نۇقتا!
ئىممۇنىتېت كۈچىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنى ئىچىش بەدىنىڭىزنىڭ مىكروبلارغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىزنىڭ يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى . شۇڭا، ھاياتىڭىزدا يۇقۇملىنىشتىن ساقلىنىشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
- خام يېمەكلىكلەرنى يېمەڭ:سۇشى قاتارلىق خام بېلىقلار ۋە سالات بارلىرىدىن ياسالغان سالاتلاردىن ساقلىنىڭ، چۈنكى بۇلاردا مىكروبلار بولۇشى مۇمكىن.
- ئادەم كۆپ توپلانغان جايلاردىن يىراق تۇرۇڭ: كېسەل كىشىلەردىن، بولۇپمۇ قىزىتما ياكى زۇكام بار كىشىلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
- تازىلىق: قولىڭىزنى ھەمىشە سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇڭ.
- ۋاكسىنا ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىڭ: بەزى ۋاكسىنالار، بولۇپمۇ تىرىك ۋاكسىنالار، بېرىلگەندىن كېيىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ۋىرۇسنى مۇھىتقا تارقىتىۋېتىشى مۇمكىن. بۇنداق كىشىلەردىن يىراق تۇرۇش توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەك بولغان باشقا نەرسىلەر
ئەزا كۆچۈرۈش بىر تەرەپتىن زور پايدا، يەنە بىر تەرەپتىن زور مەسئۇلىيەت. بۇ خۇددى بىر ئالماشتۇرۇشقا ئوخشايدۇ. سىز تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېرىشىسىز، ئەمما بۇنىڭ ئورنىغا يېڭى ساغلاملىق ئادەتلىرىنى قوللىنىشىڭىز كېرەك.
دىئابىت كېسىلى سەۋەبىدىن بۆرەك كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر ئوپېراتسىيەدىن كېيىن قان شېكىرىڭىزنى كونترول قىلمىسىڭىز، يېڭى بۆرەكمۇ شۇنىڭغا ئوخشاش زىيانغا ئۇچرايدۇ . شۇڭا، ئوپېراتسىيە قىلدۇرغانلىقىڭىز ئۈچۈن باشقا كېسەللىكلەرنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەك. بۇ كېسەللىكلەرنى ياخشى كونترول قىلىش يېڭى ئەزانى قوغداش ئۈچۈنمۇ ناھايىتى مۇھىم.
كۈچلۈك قوللاش سىستېمىسىغا ئىگە بولۇشمۇ مۇھىم. بۇ يولدا سىز بىلەن بىللە ئېرىڭىز، ئايالىڭىز، ئاناڭىز، ئاتاڭىز ياكى ئەڭ ياخشى دوستىڭىزنىڭ بولۇشى زور كۈچ. بولۇپمۇ دورا ئۆگىنىش جەريانىدا، سىز بىلەن ئوخشاش نەرسىلەرنى ئۆگىنىۋاتقان بىرەيلەننىڭ بولۇشى ناھايىتى ياخشى. بۇنداق بولغاندا، ئەگەر بىرەر نەرسىنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، ئۇلار سىزگە ئەسلىتىپ قويالايدۇ. ئەگەر بىرەر يان تەسىر ياكى ھەتتا ئەڭ كىچىك ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ .
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەزا كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن ئەسلىگە كېلىش ۋاقىت ۋە پىداكارلىقنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ بىر نەچچە ھەپتىدە يۈز بېرىدىغان ئىش ئەمەس.
- ئىممۇنىتېت كۈچىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، بىر كۈنمۇ قولدىن بېرىپ قويماي، ئۆمۈر بويى ئىچىش كېرەك.
- بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەن بولغاچقا، ئۆزىڭىزنى يۇقۇملىنىشتىن ساقلاش ناھايىتى مۇھىم. خام يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن ۋە كېسەل كىشىلەردىن يىراق تۇرۇشتىن ساقلىنىڭ.
- بەدىنىڭىزدە كۆرۈلگەن ھەر قانداق يان تەسىر ياكى ئۆزگىرىشلەرنى دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. ھېچ نەرسىنى يوشۇرماڭ.
- يېڭى ئەزاڭىزنى قوغداش ئۈچۈن، دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەرنى ياخشى كونترول قىلىش ئىنتايىن مۇھىم.
- بۇ يولدا ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزنىڭ قوللىشى سىزنىڭ ئەڭ چوڭ كۈچىڭىز. ئۇلارنىمۇ بۇ جەريانغا قوشۇڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ