ئەزا كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىنكى ھايات يېڭى تۇغۇلۇشقا ئوخشايدۇ. ئەمما بۇ يېڭى ھايات بىلەن بىر قاتار قىيىنچىلىقلار كېلىدۇ. سىز «ھازىر مېنىڭ يېڭى ئەزام بار، مەسىلە ھەل بولدى» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ھەقىقەت بۇنىڭدىن سەل مۇرەككەپرەك. بەدىنىمىزنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسى، يەنى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ، مىكروب ۋە باكتېرىيە قاتارلىق يات تاجاۋۇزچىلارنى تونۇش ۋە ئۇلارغا ھۇجۇم قىلىشتا ناھايىتى ماھىر. ئەمما بۇ يەردە كىچىككىنە مەسىلە بار. بەزىدە بۇ مۇداپىئە سىستېمىسى سىزگە ھايات ئېلىپ كەلگەن يېڭى ئەزانى «دۈشمەن» دەپ قارايدۇ. شۇڭا ئۇ ئۇنىڭغا ھۇجۇم قىلىشقا باشلايدۇ. بىز بۇنى « ئورگان رەت قىلىش » دەپ ئاتايمىز.
نېمە ئۈچۈن بۇ ئىممۇنىتېتنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى لازىم؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىڭىزدە ناھايىتى ئەقىللىق قوغدىغۇچىلار بار. ئۇلار ھەمىشە دۈشمەننى ئىزدەيدۇ. بۇ قوغدىغۇچىلار يېڭىدىن كۆچۈرۈلگەن ئەزانى كۆرگەندە، ئۇنى دۈشمەن دەپ ئويلاپ، ھۇجۇم قىلىشقا تەييارلىنىپ، ئازراق ئەنسىرەيدۇ. بۇ يەردە ئىممۇنىتېتنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى پايدىلىق بولىدۇ.
بۇ دورىلار جىددىيلەشكەن بىخەتەرلىك خادىملىرىنى ئازراق تىنچلاندۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. بۇ خۇددى ئۇلارغا «ئەنسىرىمەڭلار، بۇ بىزنىڭكى» دېگەنگە ئوخشايدۇ. ئاندىن بەدەن يېڭى ئەزا بىلەن ھېچقانداق مەسىلەسىز، خاتىرجەم ياشىيالايدۇ.
ئەمما بىز چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە مۇشۇ يەردە. يەنى، بۇ دورىلار پۈتۈن ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى سەل ئاجىزلاشتۇرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ھەقىقىي دۈشمەن، يەنى مىكروب پەيدا بولسا، ئۇنىڭغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىمۇ سەل تۆۋەنلەيدۇ. شۇڭا، يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەزا كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىنكى ھايات ئارقان ئۈستىدە مېڭىشقا ئوخشايدۇ. بىر تەرەپتىن، ئەزانىڭ سىزنى رەت قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشىڭىز، يەنە بىر تەرەپتىن، ئۆزىڭىزنى يۇقۇملىنىشتىن قوغداشىڭىز كېرەك. قىيىنچىلىق بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا توغرا تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشتا. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۈگۈنكى كۈندە دوختۇرلار بۇ تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشتا ناھايىتى ماھىر.
ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى دەسلەپكى مەزگىلدە قانداق ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىنى قوللىنىش كېرەك؟
ئەزا كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىنكى دەسلەپكى بىر قانچە ھەپتە ۋە ئاي ئىنتايىن مۇھىم. بىز بۇنى «قوزغىتىش باسقۇچى» دەپ ئاتايمىز. بۇ مەزگىلدە، سىزگە ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى باستۇرىدىغان دورىلار بېرىلىدۇ.دورا مىقدارى سەل يۇقىرى. شۇڭا يۇقۇملىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. بۇنىڭ ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش تۆۋەندىكىچە.
| دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ساھە | قىلىشقا بولىدىغان ۋە قىلىشقا بولمايدىغان ئىشلار |
|---|---|
| شەخسىي تازىلىق | قوللىرىڭىزنى، بولۇپمۇ تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ۋە ھاجەتخانىغا بارغاندىن كېيىن، سوپۇن ۋە سۇ بىلەن دائىم پاكىز يۇيۇڭ. ھەر كۈنى چىشىڭىزنى چوتكىلاڭ. كىچىككىنە كېسىش ياكى سۈرتۈشلەرنىمۇ نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. ئۇنى پاكىز تازىلاڭ، دورا سۈرتۈڭ ۋە چاپلاق قويۇڭ. |
| ئىجتىمائىي ئالاقىلىشىش | زۇكام ۋە گىرىپ كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردىن يىراق تۇرۇڭ. دەسلەپكى بىر قانچە ئايدا ئادەم كۆپ جايلارغا (مەسىلەن، سودا مەركەزلىرى، كىنوخانىلار، ئاممىۋى قاتناش ۋاسىتىلىرى) بارماسلىققا تىرىشىڭ. |
| ئۆي مۇھىتى | ئۆي ھايۋانلىرىنىڭ (ئىت، مۈشۈك) ئەخلەتلىرىنى يىغىشقا چىقماڭ. بۇ ئىشنى ئۆيدىكى باشقا بىرەيلەنگە تاپشۇرۇڭ. دەسلەپكى بىر قانچە ئايدا باغۋەنچىلىك قىلىش، قېزىش ۋە دەرەخ تىكىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلماسلىق كېرەك. تۇپراقتا خەتەرلىك باكتېرىيەلەر بولۇشى مۇمكىن. |
| جىنسىي ساغلاملىق | بىخەتەر جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىڭ. جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەر (مەسىلەن، ھېربېس) سىز ئۈچۈن ئىنتايىن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ ۋە مەسلىھەت ئېلىڭ. |
ھايات بويى قىلىشقا تېگىشلىك ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى
ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئالتە ئايدىن بىر يىلغىچە، دوختۇرىڭىز دورىڭىزنىڭ مىقدارىنى ئاستا-ئاستا ئازايتىدۇ. ئاندىن سىز «ساقلاش باسقۇچى»غا كىرىسىز. بۇ مەزگىلدە، يۇقۇملىنىش خەۋپىڭىز ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تۆۋەنلەيدۇ. شۇڭا سىز ئازراق ئارام ئالالايسىز. ئەمما قول يۇيۇش ۋە كېسەل كىشىلەردىن يىراق تۇرۇش قاتارلىق ياخشى ئادەتلەرنى داۋاملاشتۇرۇشىڭىز كېرەك.
بەزىدە بەدىنىڭىز يېڭى ئەزانى رەت قىلىدۇ (ئەگەر ئەزا رەت قىلىنىش ئەھۋالى كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز دورىنى ئۆزگەرتىشى ياكى مىقدارىنى يەنە كۆپەيتىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئىلگىرىكىگە ئوخشاش يەنە ئىنتايىن ئېھتىياتچان بولۇشىڭىز كېرەك.
نېمە ئۈچۈن دورىنى ئېنىق بەلگىلەنگەندەك ئىچىش شۇنچە مۇھىم؟
ئەزا كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن ھاياتتا مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشنىڭ ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ مۇھىم ئىشى دورىلىرىڭىزنى توغرا ۋاقىتتا، توغرا مىقداردا ۋە بىر كۈننىمۇ قولدىن بەرمەي ئىچىشتۇر. بۇنى ھايات-مامات مەسىلىسى دەپ قاراشقا بولىدۇ. سىز كۈنىگە 6، 12 ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ دورى ئىچىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ بىر ئاز قىيىندەك قىلىشى مۇمكىن. ئەمما يېڭى ھاياتىڭىز شۇ دورىلارغا باغلىق.
دورىنى ئىچىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن بىر قانچە تەكلىپ:
- دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. دورىنى دوختۇرنىڭ دېگىنى بويىچە، دەل ۋاقتىدا ئىچىڭ.
- بىر ھەپتە ئىچىدە دورىلىرىڭىزنى ساقلىيالايدىغان دورا قۇتىسىنى ئىشلىتىڭ. بۇنداق قىلسىڭىز، دورىڭىزنى ئىچكەن-ئىچمىگەنلىكىڭىز توغرىسىدا ئەنسىرىمەيسىز.
- تېلېفونىڭىزغا قوڭغۇراق ياكى ۋاقىت سائىتى قويۇڭ.
- دورا ئىچىش ۋاقتىڭىزنى ئائىلىڭىزگە ئۇقتۇرۇڭ. ئۇلار سىزگە ئەسكەرتىش بېرەلەيدۇ.
- دورىنى ھەمىشە سالقىن، قۇرغاق، كىچىك بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
- ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىزنىڭ تىزىملىكىنى يېزىپ، ئۇنى كۆرۈنىدىغان يەرگە قويۇڭ.
- ئەگەر بىر قېتىملىق دورا مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى تولۇقلاش ئۈچۈن قوش مىقداردا دورا ئىچمەڭ. دەرھال دوختۇرىڭىزغا تېلېفون قىلىپ مەسلىھەت سوراڭ.
- دورىڭىز تۈگىگۈچە ساقلىماڭ، ئالدىن دورىخانىغا تېلېفون قىلىپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا مىقدارىنى ئېلىڭ.
- ئەگەر بەزى دورىلار ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقارسا، دوختۇرىڭىزغا مەسلىھەت سوراڭ ۋە دورىنى يېمەكلىك بىلەن بىللە ئىچىڭ.
- دورا ئىچىش ۋاقتىڭىزنى كۈندۈزى قىلىدىغان باشقا پائالىيەتلەر، مەسىلەن چىش چوتكىلاش، تاماق يېيىش ياكى ئۇخلاش قاتارلىق ئىشلار بىلەن باغلاڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، ئۇنتۇپ قېلىش ئېھتىماللىقىڭىز تۆۋەنلەيدۇ.
- دوختۇرنىڭ تەستىقىسىز ھەر قانداق سەۋەب بىلەن دورا ئىچىشنى توختاتماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەزا كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىنكى ھايات «ئورگان رەت قىلىش» بىلەن «يۇقۇملىنىش» ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
- ھاياتىڭىز ۋە يېڭى ئەزاڭىزنىڭ ساغلاملىقى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنى بەلگىلەنگەن مىقداردا ئىچىشكە باغلىق. ھەرگىز بىر قېتىملىق مىقدارنى قولدىن بېرىپ قويماڭ.
- دەسلەپكى بىر قانچە ئايدا، ئۆزىڭىزنى يۇقۇملىنىشتىن ساقلاش ئۈچۈن ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. قولىڭىزنى دائىم يۇيۇشنى ئەڭ ياخشى دوستىڭىز قىلىڭ.
- ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تۇرمۇش ئاسانلىشىپ كېتىۋاتقان بولسىمۇ، ياخشى ساغلاملىق ئادىتىنى ساقلاپ قېلىش مۇھىم.
- ئەگەر قانداقلا بىر مەسىلە كۆرۈلسە، دورا مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسا ياكى يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ