ھەممەيلەندىن گۇمانلىنىۋاتامسىز؟ كېلىڭ، بۇ پارانويا ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە ئەتراپىمىزدىكى كىشىلەر بىزگە خاتا كۆز بىلەن قاراپ تۇرغاندەك ھېس قىلىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ياكى بىز يوق ۋاقىتتا باشقىلار بىز ھەققىدە پاراڭلىشىۋاتقاندەك ھېس قىلىمىز، بىزگە قارشى پىلان تۈزۈلىۋاتقاندەك ھېس قىلىمىز. بۇ خىل ھېسسىياتلار ئادەتتە پەيدا بولۇپ كېتىدۇ ۋە يوقىلىدۇ. ئەمما بۇ گۇمان داۋاملاشسا، ئەگەر سىزنى بىئارام قىلسا، بۇ پارانويا دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ پەقەت سىزلا ئازابلىنىشىڭىز كېرەك ئەمەس. كېلىڭ، بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.

بۇ نېمە پارانويا؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پارانويا دېگەنلىك، سىز ھېچقانداق سەۋەبسىز باشقىلارغا گۇمان ۋە ئىشەنمەسلىك روھىي ھالىتىڭىز. ئۇ باشقىلارنىڭ سىزگە زىيان يەتكۈزۈش ياكى سىزگە قىيىنچىلىق تۇغدۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىۋاتقانلىقىغا دائىم ئىشىنىش بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. بەزىدە بۇ گۇمان سىزگە ئەڭ يېقىن كىشىلەرگە، مەدەنىيىتىڭىزگە ياكى ھەتتا پۈتۈن جەمئىيىتىڭىزگە قارىتىلغان بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ئەھۋال ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بەزىلەر ئۈچۈن ۋاقىتلىق كۆرۈلىدۇ ۋە يوقاپ كېتىدۇ. يەنە بەزىلەر ئۈچۈن ئۇزۇنغا سوزۇلۇشى مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، يېنىك دەرىجىدىكى پارانويا ئادەتتىكى كىشىلەر ئارىسىدا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ روھىي كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى. روھىي كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %70 تىن كۆپرەكىدە بۇ خىل پارانويا بار.

پارانويا يەنە بىر خىل خىيال بولۇشى مۇمكىن. يەنى، ھەقىقەتكە ئۇيغۇن بولمىغان نەرسىگە بولغان كۈچلۈك، قەتئىي ئىشىنىش. ئەمما ھەممە خىياللار خىيال ئەمەس. مەسىلەن، ئەگەر سىز داڭلىق بىر كىشىنىڭ سىزنى سۆيىدىغانلىقىغا قەتئىي ئىشىنىدىغان بولسىڭىز، بۇ خىيال، ئەمما بۇ خىيال ئەمەس.

پارانويانىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

بۇ گۇمانلىق ئوي-پىكىرلەرنى تۆت ئاساسلىق تۈرگە ئايرىغىلى بولىدۇ. ئۇلارنى جەدۋەل ئارقىلىق چۈشىنىشىڭىز ئاسان بولىدۇ.

بۇ ئەھۋالنىڭ قانچىلىك جىددىي ئىكەنلىكىنى قانداق بىلىسىز؟

پارانويانىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق:

• بۇ سىزنىڭ شۇ گۇمانلىق ئوي-پىكىرلەرگە قانچىلىك ئىشىنىشىڭىزگە باغلىق.
• بۇ سىزنىڭ بۇ ئوي-خىياللارنى قانچىلىك ۋاقىت ئويلىشىڭىزغا باغلىق.
• بۇ سىزنىڭ ئاشۇ ئوي-خىياللار سەۋەبىدىن قانچىلىك بېسىمغا ئۇچرايدىغانلىقىڭىزغا باغلىق.
• بۇ ئۇلارنىڭ كۈندىلىك ئىشلىرىڭىزغا قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىغا باغلىق.

پارانويانىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەر بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

• باشقىلارغا ئىشىنىش ناھايىتى تەس.
• يېقىنلىرىڭىزنىڭ ساداقىتىگە دائىم گۇمان قىلىش، بۇ ھەقتە دائىم ئويلىنىش.
• باشقىلارنىڭ ھەر بىر قىلمىشىنىڭ ئارقىسىدا يوشۇرۇن رەزىل نىيەت بار دەپ ئويلاش.
• سىز يوق ۋاقىتتا باشقىلار سىز ھەققىڭىزدە يامان گەپلەرنى قىلىۋاتقان دەپ پەرەز قىلىش.
• باشقىلار سىزنى ئىشلىتىۋاتقاندەك ياكى سىزدىن پايدىلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىش.
• كىچىك ئىشلارغىمۇ غەزەپنى قەلبىڭىزدە ساقلاڭ.
• ھەتتا سىز تونۇمايدىغان كىشىلەرنىڭمۇ سىزگە زىيان يەتكۈزۈشنى ساقلاۋاتقانلىقىنى ئويلاش.
• ھېچقانداق تەنقىدكە بەرداشلىق بېرەلمەي قېلىش.
• ھەمىشە مۇداپىئەدە تۇرىدۇ، تېز غەزەپلىنىدۇ ۋە جېدەللىشىپ كېتىدۇ.
• ئاساسسىز سۇيىقەست نەزەرىيىلىرىگە قاتتىق ئىشىنىش.
• پۈتكۈل دۇنيا تەھدىتلەرگە تولغان بىر جايغا ئوخشايدۇ.

بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

پارانويانىڭ ئېنىق سەۋەبى ھازىرغىچە ئېنىق ئەمەس، ئەمما تەتقىقاتچىلار تۆۋەندىكى ئامىللارنىڭ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ:

• بالىلىقتا ئالغان روھىي جاراھەتلەر:بولۇپمۇ مەكتەپتە بوزەك قىلىنىش، ۋە باشقىلار تەرىپىدىن ئۈزلۈكسىز بوزەك قىلىنىش.
• مۇھىت ئامىللىرى: ئىقتىسادىي ئورنىنىڭ تۆۋەن بولۇشى، ئىجتىمائىي جەھەتتىن يالغۇزلۇق ۋە يالغۇزلۇق.
• ئېغىر ياكى ئۇزۇنغا سوزۇلغان بېسىم.

پارانويا روھىي كېسەللىكنىڭ ئورتاق بىر قىسمى بولۇپ، رېئاللىقتىن يىراقلىشىش بىلەن ئىپادىلىنىدىغان روھىي ھالەت. ئۇ يەنە باشقا بىر قاتار روھىي كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

• پارانوئىد شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (PPD): بۇ، سەۋەبسىزلا باشقىلارغا ئۇزۇن مۇددەت گۇمان قىلىش ۋە ئىشەنمەسلىك بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.
• خىيال قالايمىقانچىلىقى: بۇنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى ھەقىقەتكە ئۇيغۇن بولمىغان نەرسىلەرگە بولغان كۈچلۈك ئىشىنىشتۇر.
شىزوفرېنىيە : بۇ بىر خىل روھىي كېسەللىك بولۇپ، ئادەمنىڭ ئوي-پىكىرلىرى، ھېسسىياتلىرى ۋە خۇلق-ئاتۋارىغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. پارانويا بۇ كېسەللىكنىڭ ئورتاق ئالامىتى.

ئەنسىرەش بىلەن پارانويا ئوخشاش نەرسەمۇ؟

ياق، بۇلار ئىككى خىل نەرسە. ئەنسىرەش دېگىنىمىز، ئادەتتە ھەممە نەرسە، كۈندىلىك ئىشلار ۋە سالامەتلىك توغرىسىدا كېرەكسىز ۋە كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە ئەنسىرەش تۇيغۇسىدۇر. ئادەمنىڭ قەلبىدە دائىم قورقۇنچ ۋە ئەنسىرەش بولىدۇ.

لېكىن پارانويا تېخىمۇ ئېنىق. ئۇ باشقىلارنىڭ نىيىتىگە گۇمان ۋە ئىشەنمەسلىكنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر ئەنسىرەش ئادەتتىكى مەسىلە بولسا، پارانويا ئالاھىدە گۇماندۇر.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

داۋالاش ئۇسۇللىرى كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ۋە ئۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بار-يوقلۇقىغا باغلىق.

• يېنىك ئەھۋاللاردا: ئەگەر سىزدە ھېچقانداق ئاساسىي روھىي كېسەللىك بولمىسا، يېنىك پارانويا بولسا، سۆھبەت داۋالاش ياكى پىسخوتېراپىيە ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. پىسخىكا دوختۇرى ياكى پىسخولوگ بىلەن سۆھبەتلىشىش بۇ خاتا ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلارنى پەرقلەندۈرۈش ۋە ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

• ئېغىر ئەھۋاللاردا: ئەگەر پارانويا ئاساسلىق روھىي كېسەللىكتىن كېلىپ چىققان بولسا، ئادەتتە پىسخىكا داۋالاش ۋە دورىلارنى بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىش كېرەك. دوختۇرىڭىزغا ئەنسىرەشنى پەسەيتىش ۋە روھىي كېسەللىككە قارشى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.

بەزىدە، ئەگەر پارانويا ئېغىرلىشىپ، گالىۇتسىناتسىيە كۆرۈلسە، كېسەللىك ئالامەتلىرى مۇقىملاشقىچە دوختۇرخانىدا يېتىپ داۋالىنىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر داۋالانمىسا قانداق خەۋپلەر بار؟

ئەگەر بۇ گۇمان ۋە ئىشەنمەسلىك داۋاملاشسا، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

• ئائىلىسى ۋە دوستلىرى بىلەن بولغان مۇناسىۋەتنى ساقلىيالماسلىق.
• ئىشتىن ئايرىلىپ قېلىش.
• ئىجتىمائىي جەھەتتىن يالغۇزلۇق ۋە يالغۇزلۇق.
• باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى، مەسىلەن، ئەنسىزلىك ۋە چۈشكۈنلۈك.

شۇڭا، ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ خىل گۇمانلىق ئوي-خىياللار داۋاملىق پەيدا بولسا، ئىمكانقەدەر تېز ياردەم ئىزدەش ناھايىتى مۇھىم.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر بۇ گۇمانلىق ئوي-پىكىرلەر سىزنىڭ ئەقلىڭىزنى كونترول قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلسا ياكى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، چوقۇم دوختۇر ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە كۆرۈنۈڭ.

ئېغىر پارانويا كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى خالىماسلىقى مۇمكىن. چۈنكى ئۇلار دوختۇرلارغا گۇمان بىلەن قارىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزنىڭ يېقىنىڭىز بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان بولسا، ئۇلار بىلەن مېھىر-مۇھەببەت ۋە مېھرىبانلىق بىلەن سۆزلىشىپ، ئۇلارنى داۋالىنىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ. ياكى دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ، بۇنداق ئادەمگە قانداق ياردەم قىلىش توغرىسىدا مەسلىھەت سورىسىڭىزمۇ بولىدۇ.