ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر سىزنى ئەيىبلەۋاتقاندەك، ياكى ئۇلار سىزنىڭ ئارقىڭىزدىن سۆزلەۋاتقاندەك، ھەتتا سىزگە زىيان يەتكۈزۈشنى پىلانلاۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ ھەممەيلەندە بىئاراملىق ھېسسىياتى پەيدا بولۇپ كېتىشى مۇمكىن، ئەمما سىزنىڭ كاللىڭىزنى قاتتىق بېسىۋالغان داۋاملىق، كۈچلۈك گۇمانلىنىش پارانويا دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنى جىمجىتلىق ئىچىدە ئازابلىنىشنىڭ ھاجىتى يوقلۇقىنى بىلىڭ. Nirogi Lanka دا، بىز سىزگە بۇنىڭ نېمە مەنىنى بىلدۈرىدىغانلىقىنى ۋە قانداق قىلىپ ئېنىقلىقنى تېپىشنى چۈشەندۈرۈپ بېرىمىز.
پارانويا دېگەن نېمە؟
قىسقىسى، پارانويا دېگەنلىك، ھېچقانداق سەۋەبسىزلا باشقىلارغا بولغان كۈچلۈك، ئەقىلگە سىغمايدىغان ئىشەنمەسلىك ۋە گۇمانلىنىش بىلەن ئىپادىلىنىدىغان بىر خىل ئويلاش جەريانىدۇر.سىز دائىم باشقىلارنىڭ سىزگە زىيان يەتكۈزۈش، پايدىلىنىش ياكى ئالداپ كېتىش نىيىتىدە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە، بۇ گۇمان سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىزغا، جەمئىيىتىڭىزگە ياكى ھەتتا پۈتۈن جەمئىيەتكە قارىتىلغان بولۇشى مۇمكىن.
بۇ تەجرىبە ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بەزىلەر ئۈچۈن بۇ ۋاقىتلىق بولۇشى مۇمكىن، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن ئۇزۇن مەزگىل داۋاملىشىشى مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، يېنىك گۇمانلىنىش ئادەتتىكى كىشىلەردە نىسبەتەن كۆپ ئۇچرايدۇ؛ قانداقلا بولمىسۇن، كلىنىكىلىق پارانويا روھىي كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى. روھىي كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %70 تىن كۆپرەكىدە پارانويا ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ.
پارانويا يەنە خىيال سۈپىتىدە ئىپادىلىنىشى مۇمكىن -- رېئاللىققا ئاساسلانمىغان نەرسىگە بولغان قەتئىي، قەتئىي ئىشىنىش. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر بىر خىيال پارانويا ئەمەس. مەسىلەن، ئەگەر سىز بىر داڭلىق كىشىنىڭ سىزگە ئاشىق ئىكەنلىكىگە قەتئىي، قەتئىي ئىشىنىشىڭىز بولسا، بۇ خىيال، ئەمما ئۇ خىيال دەپ ئايرىلمايدۇ.
پارانويانىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟
بۇ گۇمانلىق ئويلاش ئۇسۇللىرىنى ئادەتتە تۆت ئاساسلىق تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ. تۆۋەندىكى جەدۋەل سىزگە ئۇلارنى تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
| پارانويا تىپى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| ئىشەنمەسلىك | سىز باشقىلارنىڭ نىيىتىدىن دائىم گۇمانلىنىسىز. گۇمانىڭىزنىڭ ھېچقانداق مەنتىقىي سەۋەبى بولمىسىمۇ، باشقىلارغا ئىشىنىش سىزنى قىينىدۇ. |
| شەخسلەر ئارا سەزگۈرلۈك | سىز قاراش ياكى كۈلۈمسىرەش قاتارلىق بىگۇناھ ھەرىكەتلەرنى سەلبىي مەنىدە دەپ قارايسىز. باشقىلارنىڭ قىلمىشلىرىنى سىزگە قارشى قارىتىلغان دەپ خاتا چۈشىنىسىز. |
| پايدىلىنىش ئىدىيەلىرى | سىز بىر-بىرى بىلەن مۇناسىۋەتسىز ۋەقەلەرنىڭ — مەسىلەن ئۆتۈپ كېتىۋاتقان ماشىنىنىڭ رەڭگىنىڭ — سىز ئۈچۈن مەخسۇس مەخپىي، شەخسىي ئۇچۇر ئېلىپ يۈرىدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز. |
| تەقىبلەش | سىز بىرەيلەننىڭ ياكى بىر تەشكىلاتنىڭ سىزنى نازارەت قىلىۋاتقانلىقىغا، بوزەك قىلىۋاتقانلىقىغا ياكى سىزگە زىيان يەتكۈزۈشنى پىلانلاۋاتقانلىقىغا قەتئىي ئىشىنىسىز. بۇ داۋالاش خادىملىرىنىڭ خىيال دەپ تۈرگە ئايرىغان ئېغىر بىر خىل پارانويا. |
بۇنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىنى قانداق بىلگىلى بولىدۇ؟
پارانويانىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى بىر قانچە ئاساسلىق ئامىللار بىلەن بەلگىلىنىدۇ:
- بۇ گۇمانلىق ئوي-پىكىرلەرگە قانچىلىك ئىشىنىسىز .
- بۇ ئوي-خىياللار ئۈستىدە ئويلىنىشقا قانچىلىك ۋاقىت سەرپ قىلىسىز .
- بۇ خىياللار سىزگە قانچىلىك روھىي جەھەتتىن بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- بۇ خىياللارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز ۋە خىزمەتلىرىڭىزگە قانچىلىك دەرىجىدە توسقۇنلۇق قىلىدىغانلىقى .
پارانويانىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەننىڭ بۇ ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان-كۆرمىگەنلىكىنى ئويلىشىپ بېقىڭ:
- باشقىلارغا ئىشىنىش ئىنتايىن قىيىن.
- يېقىنلىرىنىڭ ساداقىتىگە دائىم گۇمان قىلىش ۋە بۇ گۇمانلار ئۈستىدە ئويلىنىش.
- باشقىلارنىڭ ھەر بىر ھەرىكىتىنىڭ يوشۇرۇن، يامان غەرىزى بار دەپ قاراش.
- سىز يوق ۋاقىتتا كىشىلەر سىزنى غەيۋەت قىلىۋاتىدۇ دەپ پەرەز قىلىش.
- باشقىلار سىزنى ئىشلىتىۋاتقان ياكى سىزدىن پايدىلىنىۋاتقاندەك داۋاملىق ھېس قىلىش.
- كىچىك مەسىلىلەر ئۈچۈن ئۆچ ئېلىش .
- ھەتتا يات كىشىلەرنىڭمۇ سىزگە زىيان يەتكۈزۈشنى نىيەت قىلىدىغانلىقىغا ئىشىنىش.
- ھەر قانداق شەكىلدىكى تەنقىدنى قوبۇل قىلالماسلىق ياكى بىر تەرەپ قىلالماسلىق.
- دائىم مۇداپىئە ھالىتىدە تۇرۇش، تېز غەزەپلىنىش ياكى دائىم توقۇنۇشقا كىرىش.
- ئاساسسىز سۇيىقەست نەزەرىيەلىرىگە قەتئىي ئىشىنىش.
- دۇنيانى تەبىئىي ھالدا تەھدىتكە تولغان جاي دەپ قاراش.
بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟
پارانويانىڭ بىردىنبىر دەلىللەنگەن سەۋەبى بولمىسىمۇ، تەتقىقاتچىلار تۆۋەندىكى ئامىللارنىڭ مۇھىم رول ئوينايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ:
- بالىلىق دەۋرىدىكى روھىي جاراھەت: بولۇپمۇ بوزەك قىلىش ياكى داۋاملىق ناچار مۇئامىلە قىلىش قاتارلىق تەجرىبىلەر.
- مۇھىت ئامىللىرى: تۆۋەن ئىجتىمائىي-ئىقتىسادىي ئورنى، ئىجتىمائىي جەھەتتىن يالغۇزلۇق ۋە يالغۇزلۇق.
- يۇقىرى ياكى ئۇزۇن مەزگىللىك بېسىم.
پارانويا روھىي كېسەللىكنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بىر ئالاھىدىلىكى بولۇپ، بۇ روھىي ھالەت ئادەمنىڭ رېئاللىقتىن ئايرىلىپ قېلىشىدىن ئىبارەت. ئۇ يەنە بىر قانچە ئالاھىدە روھىي ساغلاملىق كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامىتى سۈپىتىدە كۆرۈلىدۇ:
- پارانوئىد شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (PPD): ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان باشقىلارغا ئىشەنمەسلىك ۋە گۇمانلىنىش ئادىتى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ.
- خىيال قالايمىقانچىلىقى: ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى ھەقىقەتكە ئۇيغۇن بولمىغان نەرسىلەرگە بولغان كۈچلۈك ۋە داۋاملىق ئېتىقادنى ساقلاشتۇر.
- شىزوفرېنىيە: پارانويا كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەت بولۇپ، ئوي-پىكىر، ھېسسىيات ۋە قىلمىشلارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئېغىر روھىي ساغلاملىق كېسىلى.
سىز «پارانوئىد شىزوفرېنىيە» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئاتالغۇ ئەمدى تېببىي خادىملار تەرىپىدىن ئىشلىتىلمەيدىغان كونا ئاتالغۇ. بۈگۈنكى كۈندە، شىزوفرېنىيە ئايرىم بىر كېسەللىك دەپ دىئاگنوز قويۇلىدۇ، پارانوئىيە بۇ كېسەللىكنىڭ مۇمكىن بولغان ئالامىتى دەپ قارىلىدۇ ۋە نىروگى لانكا مۇتەخەسسىسلىرىنىڭ نازارىتى ئاستىدا داۋالىنىدۇ.
ئەنسىزلىك بىلەن پارانويا ئوخشاش نەرسەمۇ؟
ياق، ئۇلار ئوخشىمايدۇ. ئەنسىزلىك كۈندىلىك تۇرمۇش، سالامەتلىك ياكى كەلگۈسىدىكى ۋەقەلەر توغرىسىدىكى ئادەتتىكى، كۆپىنچە كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ئەنسىرەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ ئەنسىزلىك بىلەن بىللە داۋاملىشىدۇ.
پارانوياتېخىمۇ ئېنىق. ئۇ باشقىلارنىڭ نىيىتىگە بولغان چوڭقۇر گۇمان ۋە ئىشەنمەسلىك ئاساسىدا ئايلىنىدۇ. ئەگەر ئەنسىرەش ئومۇميۈزلۈك ئەنسىرەش بولسا، پارانويا مەركەزلەشكەن، كونكرېت گۇماندۇر.
قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
داۋالاش پىلانلىرى كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ۋە ئاساسىي سەۋەبكە باغلىق.
- يېنىك ئەھۋاللاردا: ئەگەر سىزدە روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بولمىسا، يېنىك پارانويا كۆرۈلسە، پىسخوتېراپىيە ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولالايدۇ. پىسخىكا دوختۇرى ياكى پىسخولوگ بىلەن سۆھبەتلىشىش بۇ خىل ئەقىلگە سىغمايدىغان ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلارنى ئېنىقلاش، ئۇلارغا قارشى تۇرۇش ۋە قايتا شەكىللەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئېغىر ئەھۋاللاردا: ئەگەر پارانويا روھىي ساغلاملىقنىڭ ئاساسلىق كېسەللىكىدىن كېلىپ چىققان بولسا، داۋالاش ئادەتتە پىسخىكا داۋالاش ۋە دورىلارنى بىرلەشتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. دوختۇرىڭىز ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئەنسىرەشنى ئازايتىش (بىئاراملىقنى ئازايتىش ئۈچۈن) ياكى ئانتىپسىخوتىك دورىلارنى بېرىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، بارلىق داۋالاش قارارلىرى كەسپىي دوختۇر تەرىپىدىن چىقىرىلىشى كېرەك. ئۆزىڭىز داۋالاش ياكى يېتەكچىلىكسىز دورا مىقدارىنى تەڭشەش كۆپىنچە ئەھۋالىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
بەزى ئەھۋاللاردا، ئەگەر پارانويا ئېغىرلىشىپ، گالىۇتسىناتسىيە قاتارلىق ئالامەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالسا، ئالامەتلەر مۇقىملاشقىچە قىسقا مۇددەتلىك دوختۇرخانىدا يېتىشىڭىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن.
پارانويانى داۋالىماي قويۇشنىڭ خەۋپى نېمە؟
ئەگەر گۇمان ۋە ئىشەنمەسلىك ھېسسىياتى داۋاملاشسا، بۇ سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ئائىلە ۋە دوستلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەتنى ساقلاشتا قىيىنچىلىق.
- ئىشتىن ئايرىلىپ قېلىش ياكى كەسپىي جەھەتتىكى مەغلۇبىيەتلەر.
- ئىجتىمائىي جەھەتتىن يالغۇزلۇق ۋە يالغۇزلۇق.
- ئەنسىرەش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق ئىككىنچى دەرىجىلىك روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ تەرەققىياتى.
شۇڭلاشقا، ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن بۇ خىل ئوي-خىياللارنى ئۈزلۈكسىز باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسا، ئىمكانقەدەر تېزراق كەسپىي ياردەم ئىزدەش ناھايىتى مۇھىم.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر بۇ گۇمانلىق ئوي-پىكىرلەر سىزنىڭ ئەقلىڭىزنى كونترول قىلىۋاتقان ياكى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇر ياكى كەسپىي روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
ئېغىر پارانوياغا گىرىپتار بولغانلار دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى خالىماسلىقى مۇمكىن، چۈنكى ئۇلاردا تېببىي خادىملارغا ئىشەنمەسلىك تۇيغۇسى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر يېقىنلىرىڭىزنىڭ بىرى بۇنداق ئەھۋالدا قىينىلىۋاتقان بولسا، ئۇلارغا مېھىر-مۇھەببەت ۋە ھېسداشلىق بىلەن يۈزلىنىپ، كەسپىي ياردەم ئىزدەشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ. ياكى، ئۇلارغا قانداق ياردەم بېرىش توغرىسىدا يېتەكچىلىك ئېلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنىڭ تېببىي خادىملىرىڭىز بىلەن سۆزلەشسىڭىزمۇ بولىدۇ.
مۇھىم نەتىجىلەر (نىروگى لانكا)
- پارانويا باشقىلارغا بولغان كۈچلۈك، ئاساسسىز گۇمانلىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر خىل ئويلاش ئەندىزىسى. ئۇ يېنىك گۇمانلىنىشتىن ئېغىر خىياللارغىچە بولىدۇ.
- بۇ شىزوفرېنىيە قاتارلىق ئاساسىي كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر بۇ خىياللار سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزنى بىئارام قىلسا ياكى قالايمىقانلاشتۇرسا، يالغۇز ئازاب چەكمەڭ - دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- پىسخىكا داۋالاش ۋە دورا قاتارلىق ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. مۇۋاپىق ياردەم بىلەن بۇ كېسەللىكنى ئۈنۈملۈك كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
👩🏽⚕️ كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQs)
💬 يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى دېگەن نېمە؟
نورمال دەم ئېلىش ھالىتىدىكى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى مىنۇتىغا 60-100 قېتىم بولىدۇ (بۇ ھەرىكەت ياكى جىددىيلىك جەريانىدا ئاشىدۇ). يۈرەكنىڭ دەم ئېلىش ھالىتىدە نورمالسىز سۈرئەتتە (مىنۇتىغا 100-150 قېتىمدىن ئارتۇق) سوقۇشى جىددىي ئەھۋال. بۇ سۈرئەتتە يۈرەك قاننى ئۈنۈملۈك پومپىلىيالمايدۇ، بۇنىڭ بىلەن بەدىنىڭىزدىكى ئوكسىگېن يېتىشمەيدۇ.
💬 يۈرەك سوقۇشىنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرى نېمە؟
ئاساسلىق سەۋەب كۆپىنچە يۈرەكنىڭ ئېلېكتر سىگنال سىستېمىسىدىكى قالايمىقانچىلىقتىن كېلىپ چىقىدۇ. سەۋەبلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: 1) يۈرەك كېسىلى (مىئوكارد ئىنفاركتى)، 2) يۈرەك دالانچىسىنىڭ تىترىشى (AFib) قاتارلىق ئارىتمىيە، 3) ئېغىر سۇسىزلىنىش ياكى ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقى، 4) گىپېرتىروئىد كېسىلى، ياكى 5) قوزغىتىش خاراكتېرلىك ماددىلارنى ئىشلىتىش.
💬 يۈرەك سوقۇشى تېزلەشكەندە قاچان جىددىي قۇتقۇزۇش مەركىزىگە تېلېفون قىلىشىم كېرەك؟
ئەگەر يۈرەك سوقۇشىڭىز تېز سۈرئەتتە نورمال ھالەتكە قايتسا، دەرھال ئارىلىشىشقا ئېھتىياجلىق بولماسلىقىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى تۆۋەندىكى ئالامەتلەر بىلەن بىللە كەلسە، دەرھال جىددىي ياردەمگە (911) تېلېفون قىلىڭ: 1) كۆكرەك ئاغرىش ياكى قىسىلىش، 2) نەپەس قىسىلىش ياكى نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، 3) باش ئايلىنىش، باش قېيىش ياكى ھوشىدىن كېتىش، 4) تۇيۇقسىز ئۇيۇشۇش ياكى ئاجىزلىق (مېڭە قان تومۇر كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى). بۇلار جىددىي دوختۇرخانىدا تەكشۈرۈشنى تەلەپ قىلىدىغان ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئالامەتلەر.
