چۈشكۈنلۈك جىنسىي تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە، ھاياتىڭىزدىكى نۇرغۇن ئىشلارغا ئوخشاش، بۇ دېپرېسسىيە دەپ ئاتىلىدىغان ئىش سەۋەبىدىن، شەخسىي جىنسىي تۇرمۇشىڭىزنىڭ بىر ئاز قالايمىقانلىشىپ كەتكەنلىكىنى ياكى ئۇنىڭغا بولغان قىزىقىشىڭىزنى يوقاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە. ئەمما كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بىز بۇ ھەقتە سۆزلەشنى خالىمايمىز. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئازراق ئوچۇقراق سۆزلەشەيلى، بولامدۇ؟

دېپرېسسىيە جىنسىي تۇرمۇشقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

دېپرېسسىيە ھاياتىڭىزنىڭ دېگۈدەك ھەممە تەرىپىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنىڭ بىرى جىنسىي تۇرمۇشىڭىز. ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز تۆۋەن بولغاندا، ئۈمىدسىزلىك ھېسسىياتى ۋە جىسمانىي چارچاش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى جىنسىي ھەۋىسىڭىزنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا، چۈشكۈنلۈك باشقا جىنسىي مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• ئانورگازمىيە ئورگازمغا يېتىشتىكى قىيىنچىلىقنى كۆرسىتىدۇ.
• ئەرلىك ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ئەرلەرنىڭ جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئەرلىك ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى كۆرسىتىدۇ.

بۇنداق ئىشلار پەقەت سىز ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى جۈپتىڭىز ئۈچۈنمۇ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇنى نورمال ئىش دەپ قارىماي قويۇش ياخشى ئەمەس.

نېمىشقا دېپرېسسىيە بىلەن جىنسىي مۇناسىۋەت ئوتتۇرىسىدا بۇنداق باغلىنىش بار؟

بۇنىڭ سەۋەبى بەدىنىمىزنىڭ بىئولوگىيىلىك جەريانلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مېڭىمىزدە «نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە خىمىيىلىك ماددىلار بار. بۇلار جىنسىي ئىشتىياق باشلانغان مېڭىمىزدىن جىنسىي ئەزالىرىمىزغا ئۇچۇرلارنى يەتكۈزىدىغان ماددىلار.

ئويلاپ بېقىڭ، مېڭىڭىز جىنسىي ئىستەك ھەققىدە ئويلىغاندا، بەدىنىڭىز جىنسىي ئەزالارغا قان ئايلىنىشىنى كۆپەيتىش ئارقىلىق ئىنكاس قايتۇرىدۇ. بۇ قان ئايلىنىشىنىڭ ئېشىشى ئەرلەردە قوزغىلىش ياكى ئاياللاردا ۋاجىنانىڭ سىلىقلىنىشى ۋە جىنسىي قوزغىلىش قاتارلىق ئامىللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ھازىر، چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغان بىر ئادەمدە، جىنسىي مۇناسىۋەتكە مۇناسىۋەتلىك بۇ خىمىيىلىك ماددىلار («نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ») تەڭپۇڭسىزلىنىدۇ. ئۇنداقتا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ جىنسىي ئىستەك تۆۋەنلەيدۇ، بەزىدە پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ. شۇنداقلا، بۇ خىمىيىلىك ماددىلار ئاز بولغاندا، خۇشاللىق ھېس قىلىش ئىقتىدارىمۇ تۆۋەنلىشى مۇمكىن. چۈشەندىڭىزمۇ؟

دېپرېسسىيە جىنسىي مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئوخشىمىغان ئۇسۇللار نېمە؟

چۈشكۈنلۈك بىلەن جىنسىي مەسىلىلەر ئوتتۇرىسىدىكى بىئولوگىيىلىك باغلىنىش ئېنىق، شۇنداقمۇ؟ ئەمما چۈشكۈنلۈكنىڭ بىزنىڭ مۇناسىۋەتلىرىمىزگە ۋە ھاياتقا بولغان قارىشىمىزغا بولغان تەسىرى سەل مۇرەككەپرەك. چۈشكۈنلۈكنىڭ بەزى ئالامەتلىرى جىنسىي قىيىنچىلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر سىزگە تونۇشلۇقمۇ ياكى ئەمەسمۇ، كۆرۈڭ:

• خۇشاللىق تاپالماسلىق: ئەگەر ئىلگىرى خۇشال بولغان نەرسىلەردىن خۇشاللىق تاپالمىسىڭىز، جىنسىي ھاياتىڭىزدىن خۇشاللىق كۈتۈش تەس.
• نەرسىلەرگە قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى: ھېچ نەرسىگە قىزىقىشىڭىز يوق ۋە ھەممە نەرسىدىن زېرىكىپ كەتكەندەك ھېس قىلسىڭىز، جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشنى خالىمايسىز.
• ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىك: ئەگەر سىز ھەمىشە چارچاپ كېتىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ۋە ئېنېرگىيەڭىز بولمىسا، جىنسىي پائالىيەت ئۈچۈن لازىم بولغان ئېنېرگىيەڭىز يېتىشمەسلىكى مۇمكىن.
• كەيپىيات ئۆزگىرىشلىرى:ئەگەر سىز بىر ۋاقىتتا ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىز، يەنە بىر ۋاقىتتا قايغۇلۇق ياكى غەزەپلىك بولسىڭىز، بۇ سىزنىڭ جىنسىي تۇرمۇشىڭىزغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ يوقىلىشى: «مەن يېتەرلىك ياخشى ئەمەس» ۋە «مەن ھېچكىمگە ئەرزىمەيدۇ» دېگەندەك ئوي-پىكىرلەر پەيدا بولغاندا، يېقىنلىشىش ۋە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش ئىستىكى، شۇنداقلا ئىشەنچ يوقىلىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز شۇنچە چۈشكۈنلىشىپ كەتكەن بولسىڭىزكى، ئەڭ ياقتۇرىدىغان تامىقىڭىزنى يېگۈڭىز كەلمىسە، قانداق قىلىپ جىنسىي مۇناسىۋەتكە قىزىقىش ھېس قىلالايسىز؟ بۇ ئەھۋالمۇ ئوخشاش.

ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنىڭ جىنسىي تەسىرى بارمۇ؟

ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى دېپرېسسىيەنى ئازايتىشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ دورىلارنىڭ بەزىلىرى جىنسىي جەھەتتىن يان تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

مەسىلەن، سىز «(SSRIs - تاللاش خاراكتېرلىك سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى)» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورىنى ئىچسىڭىز بولىدۇ. «(SSRIs)» مېڭىمىزدىكى «(سېروتونىن)» دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىنىڭ سەۋىيەسىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. بۇ كەيپىياتىمىزنى ياخشىلاپ، بىزنى خۇشال قىلسىمۇ، بەزىدە مېڭە بىلەن جىنسىي ئەزالار ئوتتۇرىسىدىكى نورمال ئالاقىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. «(SSRIs)» ئەرلەرنىڭ ئېرېكسىيە قىلىشى ياكى ئېياكۇلا چىقىرىشىنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇنداقلا ئاياللارنىڭ قوزغىلىشىنىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، مېڭىدىكى باشقا خىمىيىلىك ماددىلارغا (مەسىلەن، دوپامىن ياكى نورېفىنېفرىن) قارىتىلغان باشقا تىپتىكى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىمۇ بار. ئۇلارنىڭ جىنسىي تەسىر پەيدا قىلىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن.

روھىي چۈشكۈنلۈك ۋە جىنسىي مەسىلىلەرنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

ئەگەر سىز روھىي چۈشكۈنلۈك سەۋەبىدىن جىنسىي مەسىلىگە دۇچ كېلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بەزىدە، بۇنىڭ ئەكسىچە بولۇشى مۇمكىن. يەنى، بىر ئادەم جىنسىي مەسىلىلەر سەۋەبىدىن روھىي چۈشكۈنلۈككە دۇچ كېلىشى مۇمكىن. دوختۇر سىزنىڭ سالامەتلىك تارىخىڭىزنى، ئالامەتلىرىڭىزنى ۋە ھازىر ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىزنى ئەستايىدىل تەكشۈرگەندىن كېيىن، بۇ ھەقتە ئېنىق چۈشەنچىگە ئېرىشەلەيدۇ.

شۇنداقلا، باشقا كېسەللىكلەرنىڭ دېپرېسسىيە ياكى جىنسىي ئىقتىدارنىڭ قالايمىقانلىشىشىغا سەۋەب بولىدىغانلىقىنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش مۇھىم. دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بەدەن تەكشۈرۈشى ياكى تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن:

• ئاياللاردىكى گىنېكولوگىيەلىك كېسەللىكلەر
• گورمون تەڭپۇڭسىزلىقى
• ئوزۇقلۇق كەمچىللىكى
• قالقانسىمان بەز كېسىلى
• ئەرلەردىكى ئۇرولوگىيەلىك كېسەللىكلەر

دېپرېسسىيە ۋە جىنسىي ئىقتىدارسىزلىقنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى كۆپىنچە چۈشكۈنلۈكنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى، بولۇپمۇ SSRI لار جىنسىي ئىقتىدارسىزلىقنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئانتىدېپرېسسىيە دورىسىنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن جىنسىي جەھەتتىكى مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر توغرىسىدا سۆھبەتلىشىڭ.

ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ھەممە ئادەمگە ئوخشاش تەسىر كۆرسەتمەيدۇ، شۇڭا ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دورا ۋە مىقدارنى تېپىش مۇھىم. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، تۆۋەندىكىلەرنىڭ ھېچقايسىسىنى ئىچمەڭ:

• دورىنىڭ مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.
• دورىنىڭ تۈرىنى ئۆزگەرتمەڭ.
• دورىنى ئىچىشنى توختاتماڭ.

بۇ ناھايىتى مۇھىم ئىش، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش ياخشىمۇ؟

قانداق ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى جىنسىي تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟

جىنسىي ئىستەك، قوزغىلىش ياكى جىنسىي ھەۋەسكە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدىغان بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• `(سىتالوپرام)`
• `(ئېسسىتالوپرام)`
• `(فلۇئوكسېتىن)`
• `(پاروكسېتىن)`
• `(سېرترالىن)`
• `(ۋېنلافاكسىن)`

جىنسىي تەسىرى ئاز بولغان ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بارمۇ؟

شۇنداق، جىنسىي تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن بولغان ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بار. تۆۋەندىكى مىساللار:

• `(بۇپروپىئون)`
• `(مىرتازاپىن)`
• `(نېفازودون)`
• `(ۋىلازودونې)`

لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ دورىلارمۇ ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدىغان تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغاننى تاللاڭ.

دېپرېسسىيەنى دورا ئىشلەتمەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟

بەزى كىشىلەر دورا ئىشلەتمەيلا چۈشكۈنلۈكتىن قۇتۇلالايدۇ. ئەگەر دورىنىڭ جىنسىي تەسىرىدىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشنىڭ بەزى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئىڭنە بىلەن داۋالاش
• چېنىقىش - كۈندىلىك پىيادە مېڭىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارمۇ ناھايىتى پايدىلىق.
• ئۆسۈملۈك ياكى يېمەكلىك تولۇقلىمىسى - بۇلارنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشى.
• پىسخىكا داۋالاش - بۇ ناھايىتى ئۈنۈملۈك ئۇسۇل.
• يوگا - ئەقىلنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

دېپرېسسىيە بىلەن مۇۋەپپەقىيەتلىك جىنسىي تۇرمۇشقا ئېرىشىش مۇمكىنمۇ؟

ئەلۋەتتە! مۇۋاپىق داۋالاش ئارقىلىق، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ چۈشكۈنلۈكىنى كونترول قىلالايدۇ ۋە ساغلام، رازى قىلارلىق جىنسىي تۇرمۇشقا ئېرىشەلەيدۇ. ئەڭ ئاۋۋال قىلىشقا تېگىشلىك ئىش چۈشكۈنلۈكنى توغرا داۋالاش. ئاندىن جىنسىي ئىقتىدارىڭىزنى ياخشىلاشقا دىققەت قىلالايسىز. ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ.

قانداق قىلىپ روھىي چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغاندا جىنسىي مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟

دېپرېسسىيە ياكى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى كەلتۈرۈپ چىقارغان جىنسىي مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• نەشە، ئىسپىرت ۋە تاماكا چەكمىلەردىن ساقلىنىڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسى جىنسىي ئىقتىدارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاشقا تىرىشىڭ. بۇ دېگەنلىك دائىم چېنىقىش، تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكلەرنى يېيىش ۋە ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش دېگەنلىكتۇر.
• روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىن قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا جۈپتىڭىز بىلەن سەمىمىي ۋە ئوچۇق سۆزلەشۈڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئىككىڭلارنىڭ ئاراڭلاردا چۈشىنىش بولغاندا، مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئاسان بولىدۇ.
• جىنسىي تەسىرى ئەڭ ئاز بولغان دورىلارنى تاللاش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەڭ.

قاچان دېپرېسسىيە توغرىسىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر سىز ئېغىر دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولسىڭىز ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىڭىز بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.سىز 1926 نومۇرىغا تېلېفون قىلىش ئارقىلىق دۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق ياردەم لىنىيىسىدىن ھەقسىز ۋە مەخپىي پىسخىكىلىق ياردەم ئالالايسىز. بۇ مۇلازىمەت ھەپتىنىڭ 7 كۈنى، كۈنىگە 24 سائەت ئىشلىتىشكە بولىدۇ. جىددىي ئەھۋاللاردا، 119 غا تېلېفون قىلىڭ (ساقچى جىددىيلىكى).

جىسمانىي ساغلاملىقىڭىز بىلەن روھىي ساغلاملىقىڭىز ئۆزئارا باغلىنىشلىق. چۈشكۈنلۈك پەقەت جىنسىي تۇرمۇشىڭىزغالا ئەمەس، بەلكى مۇناسىۋەتلىرىڭىزدە يېقىن ۋە ئوچۇق بولۇش ئىقتىدارىڭىزغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ

چۈشكۈنلۈك ھەممە ئادەمنىڭ بېشىغا كېلىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن ئۇياتقا قالىدىغان نەرسە يوق. ئۇنىڭ جىنسىي تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى نورمال ئەھۋال. مۇھىمى، بۇنىڭغا ياردەم بارلىقىنى چۈشىنىش.

بۇ مەسىلىلەر بىلەن يالغۇز كۈرەش قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز، ئىشەنچلىك دوستىڭىز، ئائىلە ئەزاسىڭىز ياكى ھەمراھىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. كۈچلۈك قوللاشقا ئېرىشىش ھەر قانداق روھىي ساغلاملىقنى داۋالاش پىلانىنىڭ مۇھىم بىر قىسمى. سىز بۇنىڭدىن ئۆتۈپ كېتەلەيسىز!

` چۈشكۈنلۈك، جىنسىي ئىستەك، جىنسىي ئىقتىدارسىزلىق، قوزغىلىش، ئورگازم، ئېرېكسىيە، ئانتىدېپرېسسىيە، روھىي ساغلاملىق`