بالىڭىز ھاجەتخانىغا بارماسلىققا تىرىشىۋاتامدۇ ياكى ئاخىرى بارغاندا ئۆزىنى راھەتسىز ھېس قىلىۋاتقاندەك قىلامدۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، كىچىك بالىڭىزدا ئىچ قېتىش كېسىلى بولۇشى مۇمكىن. بۇ بالىلار ئارىسىدا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە، شۇڭا ئەنسىرەپ كەتمەڭ. بۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىرلىكتە تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.
ئىچ قېتىش دېگەن نېمە ۋە ئۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىچ قېتىش بالىنىڭ ھەپتىدە ئىككى قېتىمدىن ئاز چوڭ تەرەت قىلىشى، چوڭ تەرەتنىڭ قاتتىق ۋە قۇرۇق بولۇشى، ياكى چوڭ تەرەتنىڭ چىقىش جەريانىنىڭ قىيىن ياكى ئاغرىقلىق بولۇشىنى كۆرسىتىدۇ. بەزىدە، بالا چوڭ تەرەتنى چىقىرىشقا ئۇرۇنغاندىن كېيىنمۇ، چوڭ تەرەتنىڭ تولۇق بوش ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
بالىڭىزدا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ باقايلى:
- ئۇلار ئادەتتىكىدىن ئاز ھاجەتخانىغا بارامدۇ؟ مەسىلەن، ئادەتتە كۈندە بارىدىغان بالا ئىككى ياكى ئۈچ كۈن بارمىغان بولسا، ئۇنى كۆزىتىش كېرەك.
- ئۇلار ئاغرىۋاتقان ياكى راھەتسىزلىنىۋاتقاندەك قىلامدۇ؟ بەزى كىچىك بالىلارنىڭ يۈزى قىزارىدۇ ياكى چوڭ تەرەت قىلىشقا ئۇرۇنغاندا كۆرۈنەرلىك قىينىلىدۇ.
- ئۇلار قورسىقىنىڭ كۆپۈپ كەتكەنلىكىدىن ياكى تولغانلىقىدىن شىكايەت قىلامدۇ؟ ياكى قورسىقىنىڭ كېڭىيىپ كەتكەنلىكىنى بايقىدىڭىزمۇ؟
- ئۇلار ئۈچەي ھەرىكىتى جەريانىدا ئۇزۇن ۋاقىت جىددىيلىشىۋاتامدۇ؟
- ئۇلارنىڭ تازىلىق قەغىزىدە ياكى ئىچ كىيىمىدە قان ئىزلىرىنى كۆرۈپ تۇرامسىز؟ بۇ قاتتىق تەرەت تۈز ئۈچەي ساھەسىدە كىچىك سۈركىلىشلەرنى پەيدا قىلسا يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- ئىچ كىيىمىدە تاسادىپىي داغ بارمۇ؟ بۇ ئەھۋال كونا، قاتتىق تەرەتنىڭ توسۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، يېڭى، يۇمشاق تەرەتنىڭ چېتىدىن ئېقىپ چىقىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
ئەگەر بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، بۇ ئىچ قېتىشنىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
بالىلاردا نېمە ئۈچۈن ئىچ قېتىش كۆرۈلىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟
بۇنىڭ پەقەت بىرلا سەۋەبى بارلىقىنى، بىر قانچە ئامىلنىڭ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
1. يېمەك-ئىچمەك ئادەتلىرى
بۇ كۆپىنچە ئاساسلىق سەۋەب بولىدۇ.
- سۇ ۋە تالا كەمچىللىكى: يېمەكلىكلەرنىڭ ئۈچەيدىن ئاسان ئۆتۈشى ئۈچۈن، بالىڭىز يېتەرلىك سۇ ۋە تالاغا موھتاج. تالا كۆكتات ، مېۋە، يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەردە بار. يېمەكلىكنىڭ بۇ ھەزىم بولمايدىغان قىسىملىرى سۈپۈرگە ئوخشاش رول ئوينايدۇ ۋە ئەخلەتلەرنىڭ بەدەندىن ئۆتۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- ھەددىدىن زىيادە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر: ئېغىر پىششىقلاپ ئىشلەنگەن تاتلىق تۈرۈملەر، پىشلاق، ئاق نان، نان-توخۇملار ۋە ھەددىدىن زىيادە گۆش ئىستېمال قىلىش ئىچ قېتىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ، چۈنكى بۇ يېمەكلىكلەردە تالا مىقدارى تۆۋەن بولۇپ، ئۈچەينىڭ ئۆتۈش ۋاقتىنى ئاستىلىتىدۇ.
2. بەزى دورىلار
ھەئە، بەزى دورىلار رول ئوينايدۇ. مەسىلەن، بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ياكى تۆمۈر كەملىكى ئۈچۈن تۆمۈر تولۇقلىمىسى ئىچ قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر بالىڭىز دائىم دورا ئىچىۋاتقان بولسا، بۇ ھەقتە بالىلار دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
3. يېمەك-ئىچمەكتىكى ئۆزگىرىشلەر
بوۋاقلار ئانا سۈتىدىن سۈت پاراشوكىغا ئۆتكەندە ياكى قاتتىق يېمەكلىكلەرنى باشلىغاندا، ئۈچەي يولىنىڭ ئۆزگىرىشى نورمال ئەھۋال. ئۇلارنىڭ كىچىك ھەزىم قىلىش سىستېمىسى يېڭى يېمەكلىكلەرگە ماسلىشىش ئۈچۈن ۋاقىتقا موھتاج.
4. ھاجەتخانا تەربىيەسى
بۇ باسقۇچ كۆپ ئۇچرايدىغان بىر سەۋەب. ئەگەر بالا تولۇق تەييار بولمىسا، قورقسا ياكى ھاجەتخانا مۇھىتىنى ياقتۇرمىسا، ئۇلار قەستەن چوڭ تەرەتنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن.
5. ئىستەكنى نەزەردىن ساقىت قىلىش
بەزى بالىلارنىڭ بېرىش ئېھتىياجىغا پەرۋا قىلمايدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى ئاممىۋى ھاجەتخانىدىن پايدىلىنىشتىن قورقۇش، ئويناشنى توختىتىشنى خالىماسلىق ياكى ئوقۇتقۇچىدىن سوراشتىن ئۇياتلىنىش بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار ئۇنى ئىچكى قىسمىدا تۇتۇپ تۇرغاندا، ئۈچەي چوڭ تەرەتتىن تېخىمۇ كۆپ سۇنى سۈمۈرۈۋالىدۇ، ئاخىرىدا بارماقچى بولغاندا، ئۈچەي قاتتىقلىشىپ، قۇرۇپ كېتىدۇ.
6. بېسىم
ھەئە، ھەيران قالماڭ - بېسىمنىڭ سەۋەب ئىكەنلىكى مەلۇم. يېڭى مەكتەپكە كىرىش، ئائىلە مەسىلىلىرى ياكى ئىمتىھانغا يېقىنلىشىش بالىنىڭ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتلار روھىي ساغلاملىق بىلەن ئۈچەي ساغلاملىقى ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ، بۇ قەۋزىيەت ياكى ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
7. ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS)
بەزى بالىلار ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. جىددىيلىك مەزگىلىدە ياكى بەزى قوزغاتقۇچ يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، مايلىق ياكى ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى) يېگەندىن كېيىن، ئۇلار قورساق ئاغرىش، قورساق كۆپۈش ۋە قەۋزىيەت ياكى ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
8. باشقا ئاساسىي كېسەللىكلەر (ئاز ئۇچرايدىغان)
كۆپىنچە قەۋزىيەت ئەھۋاللىرى ئېغىر ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، بۇ بىرەر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر بۇ مەسىلە ئىككى ياكى ئۈچ ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى قانداق ئالىمىز ۋە ئۇنى قانداق باشقۇرىمىز؟
ئۆيدە قىلالايدىغان نۇرغۇن ئاددىي ۋە ئۈنۈملۈك قەدەملەر بار.
1. يېتەرلىك سۇ بىلەن تەمىنلەشكە كاپالەتلىك قىلىڭ
سۇ ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. مۇۋاپىق سۇ ئىچىش چوڭ تەرەتنىڭ ئۈچەيدىن راۋان ئۆتۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. سۇغا بولغان ئېھتىياج ياش ۋە بەدەن ئېغىرلىقىغا قاراپ ئوخشىمايدۇ، ئەمما مەكتەپ يېشىدىكى بالىلار ئادەتتە كۈنىگە كەم دېگەندە 3-4 ئىستاكان سۇ ئىچىشى كېرەك.
بۇنى ئۆسۈملۈكنىڭ سۇسىز سولىشىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ؛ ئەگەر مۇۋاپىق سۇ ئىچىلمىسە، بەدەننىڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاستىلايدۇ.
ئەگەر بوۋاقنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئۆزگىرىشى جەريانىدا ئىچ قېتىشىش بولسا، 2-4 ئۇنسىيە ئالما، نەشپۈت ياكى قارىمۇچ شەربىتى ئىچىپ بېقىڭ. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى داۋاملاشسا ياكى بوۋاقنىڭ ئەھۋالى ناچارلاشسا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
2. تالا قوبۇل قىلىشنى ئاشۇرۇڭ
دېيىلگەندەك، ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە ئالما، نەشپۈت، ئاپېلسىن، پىشقان بانان، يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار، پۈتۈن دانلىق نان، سۇلۇ ۋە لوبىيا قاتارلىق تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ. تالا ماددىلارنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇپ، قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
ماي مىقدارى يۇقىرى، شېكەرلىك ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كراخماللىق يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، شېكەرلىك تاماقلار، ئاق ئۇن مەھسۇلاتلىرى) ئازايتىڭ، چۈنكى بۇلار ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىنى ئاستىلىتىدۇ.
بالىڭىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە تالا قوشقاندا، تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
- بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە تالا مىقدارىنى تەدرىجىي ئاشۇرۇڭ.
- تالا بىلەن بىللە سۇ ئىچىشنى ھەمىشە كۆپەيتىڭ. بولمىسا، تالانىڭ ئۆزىلا ئىچ قېتىشنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
- بالىلار تاللايدىغان بولسا، قىزىقارلىق قىلىپ تەييارلاڭ! مېۋىلەرنى ئىجادىي شەكىلدە داستىخانغا قويۇڭ، ئۇلارنىڭ ياقتۇرىدىغان تاماقلىرىغا كۆكتات قوشۇڭ، ياكى زىغىر ئۇنى ياكى كېپەكنى ئۆيدە ياسالغان يۇمشىتىشقا ئارىلاشتۇرۇڭ. ھاۋادا پۇرۇلدۇرۇلغان پاپكورن يەنە تالاغا مول يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى.
3. جىسمانىي پائالىيەتنى ئىلگىرى سۈرۈڭ
بەدەن ھەرىكىتى ئۈچەي پائالىيىتىنى قوزغىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. بالىلىرىڭىزنى ھەر كۈنى ئويناشقا، يۈگۈرۈشكە ۋە ھەرىكەتچان بولۇشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ. بۇنىڭ چوقۇم جىددىي بولۇشى ناتايىن - پىيادە مېڭىش، ۋېلىسپىت مىنىش، توپ ئويناش ياكى توپ تۇتۇش قاتارلىق ئاددىي پائالىيەتلەر يېتەرلىك.
4. دائىملىق تاماقلىنىش تەرتىپىنى ساقلاڭ
دائىم تاماق يېيىش ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ نورمال بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. تاماقنى مۇقىم ۋاقىتتا بېرىشكە تىرىشىڭ. بۇ بەدەننىڭ ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولىدىغان رېتىمنى يېتىلدۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. مۇمكىن بولسا، بالىڭىزنى ناشتىلىق قىلىشقا ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن بىر نەچچە مىنۇت ئولتۇرۇشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ؛ بۇ ۋاقىتتا كۆپىنچە تاماق يېيىش ئىستىكى ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ.
5. ھاجەتخانىغا بېرىش ئادىتىنى تۈزۈڭ
ئەگەر بالىڭىزنىڭ تەرەت قىلىشىنى توسىدىغان بولسا، بەلگىلەنگەن ۋاقىتنى، ئەڭ ياخشىسى تاماقتىن كېيىن، تەخمىنەن 10 مىنۇت ھاجەتخانىدا ئولتۇرۇشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ. بۇ ۋاقىتنى بىللە كىتاب ئوقۇش ياكى تىنچ پاراڭلىشىشقا ئىشلىتىڭ. ئۇلارنى مەجبۇرلىماڭ؛ ئەكسىچە، ئىلھاملاندۇرۇڭ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ ساغلام ئادەتنى يېتىلدۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئۆزگىرىشلەر بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ. سەۋرچانلىق، مۇھەببەت ۋە ئىزچىللىق بىلەن، بالىڭىزنىڭ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنى زور دەرىجىدە ياخشىلىيالايسىز.
مۇھىم ئەسكەرتىش: دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ بالىڭىزغا دورا ئىچىش دورىلىرىنى بەرمەڭ . بەزىلىرى ۋاقىتلىق يېنىكلىتىش رولىنى ئوينىسىمۇ، ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش باشقا بېقىنىش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
خۇلاسە قىلىپ ئېيتقاندا، تۆۋەندىكى مۇھىم نۇقتىلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
بالىڭىزنىڭ ئىچ قېتىشىشىنى قانداق باشقۇرۇشنى ياخشىراق چۈشىنىپ يەتكەنلىكىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. ئادەتتە بۇنىڭدىن قورقىدىغان نەرسە يوق، ئەمما بۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەك.
- ئۇلارنىڭ يېتەرلىك سۇ ئىچىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
- ھەر بىر تاماققا تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى (كۆكتات، مېۋە، دانلىق يېمەكلىكلەر) قوشۇڭ.
- دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئويۇن ئويناشنى ئىلگىرى سۈرۈڭ.
- دائىم تاماق يېيىش ۋاقتىنى بېكىتىڭ ۋە مۇقىم ھاجەتخانا تەرتىپىنى بېكىتىڭ.
- ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا دىققەت قىلىڭ؛ روھىي ساغلاملىق ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
بۇ كىچىك ئۆزگىرىشلەر كۆپىنچە بالىلارنىڭ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىدا زور ياخشىلىنىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر مەسىلە داۋاملاشسا، بالا ئېغىر دەرىجىدە قىينىلىۋاتقان بولسا ياكى سىزدە بىرەر ئەندىشىڭىز بولسا، بالىلار دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. ئۇلار سىزگە كەسپىي ياردەم بېرىش ئۈچۈن بۇ يەردە. بالىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ئەڭ مۇھىم!
ئىچ قېتىش، بالىلاردىكى ئىچ قېتىش، ھەزىم قىلىش ساغلاملىقى، تالاغا باي يېمەكلىكلەر، بالىلار ساغلاملىقى، ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئادىتى
