«مىكروب» دېگەن سۆزنى كۆپ ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بولۇپمۇ كىچىك بالىلىرىڭىز بولسا ياكى دائىم كېسەل بولۇپ قالسىڭىز. بۇ مىكروبلار نېمە؟ ئۇلار بەدىنىمىزگە كىرگەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ ئەڭ مۇھىمى، بىز ئۇلاردىن ئۆزىمىزنى قانداق قوغدىيالايمىز؟ بۈگۈن بۇلارنىڭ ھەممىسى توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
مىكروبلار دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مىكروبلار بىز كۆزىمىز بىلەن كۆرەلمەيدىغان ناھايىتى كىچىك ئورگانىزملار. بۇلارغا باكتېرىيە، ۋىرۇس، زەمبۇرۇغ ۋە ئاددىي جانلىقلار كىرىدۇ. بۇلارنىڭ بەزىلىرى بىزنى كېسەل قىلىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بىز قولىمىزنى دائىم يۇيۇش ۋە پاكىز تۇرۇش توغرىسىدا سۆزلەيمىز. قولىمىزنى ياخشى ۋە دائىم يۇيۇش بۇ مىكروبلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يۇقۇملىنىش ۋە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
مىكروبلار سەۋەبىدىن قانداق مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىشىمىز مۇمكىن؟
ئەمدى بۇ مىكروبلار بەدىنىمىزگە كىرگەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ كىچىك جانلىقلار بەدىنىمىزگە يوشۇرۇن كىرىدۇ. ئىچىگە كىرگەندىن كېيىن، ئۇلار بىر مەزگىل تۇرۇشقا تەييار بولىدۇ. بۇ مىكروبلار تىرىك قېلىش ئۈچۈن لازىم بولغان بارلىق ئېنېرگىيە ۋە ئوزۇقلۇقنى بەدىنىمىزدىن ئالىدۇ. يەنى، ئۇلار بەدىنىمىزنىڭ بايلىقلىرىنى ئىشلىتىدۇ. ئۇلار بۇ ھالەتتە تۇرغاندا، ساغلام ھۈجەيرىلىرىمىزگە زىيان سالىدۇ، ھەتتا ۋەيران قىلىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، بۇ مىكروبلار بىزنىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلارىمىز ۋە ئېنېرگىيەمىزنى ئىشلەتكەندە، بەزىدە زەھەرلىك ماددىلار دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىللارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ زەھەرلىك ماددىلار زەھەرگە ئوخشايدۇ. ئۇلار مىكروبلارنىڭ ھۈجەيرىلىرىمىزنى ۋەيران قىلىش رولىنى ئادا قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
شۇڭا، مىكروبلار بەدىنىمىزگە بۇنداق كىرگەندە، بەدىنىمىز پەقەت شۇ يەردە تۇرۇپ قالمايدۇ. بەدىنىمىزدە ئىنتايىن ئاجايىپ بىر مۇداپىئە سىستېمىسى بار. بىز ئۇنى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى دەپ ئاتايمىز. بۇ بىرلىكتە ئىشلەيدىغان ھۈجەيرىلەر، توقۇلمىلار ۋە ئەزالارنىڭ چوڭ تورى. ئۇ خۇددى دۆلىتىمىزنى قوغدايدىغان ئارمىيەگە ئوخشايدۇ. بۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بەدىنىمىزنى سىرتتىن كېلىدىغان دۈشمەنلەردىن، يەنى مىكروبلاردىن قوغدايدۇ.
مىكروبلار كىرىشى بىلەن، ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز قوزغىلىدۇ. ئاندىن ئۇ ئاق قان ھۈجەيرىلىرى، ئانتىتېلا ۋە باشقا خىمىيىلىك ماددىلار قاتارلىق ئالاھىدە ئەسكەرلەرنى قويۇپ بېرىپ، بەدەنگە كىرگەن مىكروبلارغا قارشى تۇرىدۇ.
شۇڭا، دەل مۇشۇ مىكروبلار، ئۇلار ئىشلەپ چىقىرىدىغان زەھەرلىك ماددىلار ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ئوتتۇرىسىدىكى كۈرەش سەۋەبىدىن، بىز زۇكام ۋە گىرىپ بىلەن ئاغرىغاندا ھەر خىل بىئاراملىق ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرىمىز. مەسىلەن، بۇرۇن ئېقىش، چۈشكۈرۈش، يۆتەل ۋە ئىچ سۈرۈش قاتارلىقلار. بەزىدە بۇ مىكروبلار پەقەت يۇقىرى قىزىتما، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ تېزلىشىشى، قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە بەدەندە ياللۇغلىنىش ئىنكاسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماي، يەنە بەزى ئەھۋاللاردا، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بۇ مىكروبلاردىن ئۆزىمىزنى قانداق قوغدىيالايمىز؟
بولىدۇ، ئۇنداقتا بىز ئۆزىمىزنى بۇ قورقۇنچلۇق مىكروبلاردىن قانداق قوغدايمىز؟ بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش.
كۆپىنچە مىكروبلار تارقىلىدۇچۈشكۈرگەندە ياكى يۆتەلگەندە ھاۋا ئارقىلىق، ياكى تەر، تۈكۈرۈك، ئۇرۇق، قىن سۇيۇقلۇقى ۋە قان قاتارلىق بەدەن سۇيۇقلۇقلىرى ئارقىلىق تارقىلىدۇ. شۇڭا، مىكروبلاردىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى، ئىمكانقەدەر مىكروبلار بىلەن ئۇچرىشىشنى چەكلەشتۇر.
بۇ نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
- قولىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ. بۇ بىرىنچى دەرىجىلىك بىخەتەرلىك تەدبىرى.
- كېسەل كىشىلەر بىلەن ئالاقىلىشىشنى ئازايتىڭ. ئەگەر كېسەل بولسىڭىز، باشقىلارغا يۇقۇملىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئۆيدە تۇرۇشىڭىز ئەڭ ياخشى.
- كۆز، بۇرن ۋە ئاغزىڭىزغا دائىم تەگمەسلىكتىن ساقلىنىڭ. بۇ ئۇسۇلدا بىز بىلمەستىن بەدىنىمىزگە مىكروبلارنى كىرگۈزۈپ قويۇشىمىز مۇمكىن.
- چۈشكۈرگەندە ياكى يۆتىلگەندە، ئاغزىڭىز ۋە بۇرنىڭىزنى قەغەز بىلەن يېپىڭ. ئىشلەتكەن قەغەزنى دەرھال ئەخلەت ساندۇقىغا تاشلاڭ. ئەگەر قەغەزىڭىز بولمىسا، يۆتىلىسىڭىز ياكى چۈشكۈرسىڭىز قولىڭىزغا ئەمەس، بەلكى تىرناقىڭىزغا قىلىڭ.
قول يۇيۇش - مىكروبلارغا قارشى كۈرەشتىكى ئەڭ مۇھىم قورال!
ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، قول يۇيۇش مىكروبلارنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. ئائىلىڭىزدىكى ھەممەيلەننىڭ، بولۇپمۇ كىچىك بالىلارنىڭ قولىنى دائىم ۋە توغرا يۇيۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش مۇھىم. بۇ كېسەل بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.
قولىڭىزنى قاچان چوقۇم يۇيۇشىڭىز كېرەك؟
قولىڭىزنى چوقۇم يۇيۇشىڭىز كېرەك بولغان ۋاقىتلار تۆۋەندىكىچە:
- يۆتەلگەندىن كېيىن، بۇرنىڭىزنى سۈرتكەندىن كېيىن.
- ھاجەتخانىدىن پايدىلانغاندىن كېيىن.
- تاماق تەييارلاشتىن بۇرۇن ۋە تاماق يېيىشتىن بۇرۇن.
- ئەرمەك ھايۋانلارغا تەگكەندىن كېيىن.
- باغدا ئىشلىگەندىن كېيىن.
- كېسەل بولغان تۇغقىنى ياكى دوستىنى يوقلاشتىن ئىلگىرى ۋە كېيىن.
قول يۇيۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟
قولىڭىزغا ئازراق سۇ سۈرتۈشلا يېتەرلىك ئەمەسمۇ؟ قولىڭىزنى قانداق توغرا يۇيۇش كېرەك:
- كۆپ مىقداردا سۇ (ئىسسىق ياكى سوغۇق بولۇشىنىڭ پەرقى يوق) ۋە سوپۇن ئىشلىتىڭ.
- قوللىرىڭىزنى كەم دېگەندە 20 سېكۇنت سۈرتۈڭ (سۇ ئېقىۋاتقان ھالەتتە). كىچىك بالىلار ئۈچۈن، «تۇغۇلغان كۈنىڭىزگە مۇبارەك بولسۇن» ناخشىسىنى ئىككى قېتىم ئېيتقۇچە قول يۇيۇش مەشىقىنى قىلىڭ. شۇ چاغدا ۋاقىت كېلىدۇ.
- ئاندىن قوللىرىڭىزنى سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ.
- قوللىرىڭىزنى پاكىز لۆڭگە بىلەن پاكىز قۇرۇتۇڭ ياكى ھاۋادا قۇرۇتۇڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، مىكروبلار ھۆل قوللارغا تېز تارقىلىدۇ، شۇڭا قولىڭىزنى قۇرۇتۇشمۇ ناھايىتى مۇھىم.
سوپۇن ۋە سۇ بولمىسا قانداق قىلىمىز؟
بەزىدە سوپۇن ۋە سۇ تېپىش تەس. بۇنداق ئەھۋاللاردا، كەم دېگەندە %60 ئىسپىرت تەركىبى بار قول دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ. سۇيۇقلۇق قۇرۇپ كەتكۈچە قولىڭىزغا سۈرتۈڭ. بۇنىڭغا تەخمىنەن 20 سېكۇنت ۋاقىت كېتىدۇ.
يېمەك-ئىچمەك ۋە ئاشخانا بىخەتەرلىكى
ئەمدى، ئاشخانىدىكى مىكروبلاردىن قانداق قوغدىنىشىمىز توغرىسىدا سۆزلەيلى، چۈنكى مىكروبلار يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق ئاسانلا بەدەنگە كىرىدۇ.
ئاشخانىدا ئىشلەۋاتقاندا، تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ۋە تاماق تەييارلاشتىن بۇرۇن قولىڭىزنى يۇيۇشنى ئۇنتۇماڭ. بۇ ئادەتنى ئۆيدىكى كىچىك بالىلارغىمۇ سىڭدۈرۈڭ. شۇنداقلا،شۇنداقلا يېمەكلىكلەرنى توغرا بىر تەرەپ قىلىش تېخنىكىسىغا ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
مەسىلەن:
- خام گۆش ۋە قۇش گۆشىنى تەييارلىغاندا، ئايرىم كېسىش تاختىسى، پىچاق، چاتال ۋە قاچا-قۇچىلارنى ئىشلىتىڭ. ئەگەر ئوخشاش قاچا-قۇچىلارنى ئىشلەتسىڭىز، خام گۆشتىكى مىكروبلار باشقا يېمەكلىكلەرگە يۇقىدۇ.
- ئىشلىتىلگەن قاچا-قۇچىلار ۋە ئاشخانا ئۈستەللىرىنى ئىسسىق، سوپۇنلۇق سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ ۋە تازىلاڭ.
يۈزلەرنى تازىلاش
ئۆيدە دائىم تېگىلىدىغان يۈزلەرنى پاكىز تۇتۇش مىكروبلارنى كونترول قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. بىر كۈندە قانچە نەرسىگە تېگىدىغانلىقىمىز ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ، مەسىلەن، ئويۇنچۇق، ئىشىك تۇتقۇچى، چىراغ ئالماشتۇرغۇچ، سۇ چىقىرىش ئېغىزى ۋە تازىلىق ئۆيىنىڭ تۇتقۇچى. بۇلار مىكروبلار بىلەن بۇلغانغان بولۇشى مۇمكىن.
بۇ جايلارنى تازىلاش ئۈچۈن سوپۇن ۋە سۇ يېتەرلىك. دۇكاندا بار بولغان ھەر قانداق ئادەتتىكى تازىلاش دورىسىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. ئەمما بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، ھەر خىل تازىلاش دورىلىرى ياكى خىمىيىلىك سۇيۇقلۇقلارنى ئارىلاشتۇرماڭ. ئەگەر ئارىلاشتۇرسىڭىز، خىمىيىلىك ماددىلار بىرلىشىپ، تېرە ۋە كۆزگە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن.
ئائىلىۋى ئاقارتقۇچنى دېزىنفېكسىيە قىلىش ئۈچۈنمۇ ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاقارتقۇچ مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتكەندە، ئورالمىدىكى كۆرسەتمىلەرگە تولۇق ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك.
بىخەتەر جىنسىي مۇناسىۋەت
بۇ، بولۇپمۇ جىنسىي جەھەتتىن ئاكتىپ ياشلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم، چۈنكى ۋىرۇس، باكتېرىيە، زەمبۇرۇغ ۋە ئاددىي جانلىقلار ئېغىز، ئانال ياكى ۋاجىنا ئارقىلىق تارقىلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ خىل يۇقۇملىنىشلاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن پرېزېرۋاتىپ ئىشلىتىش ناھايىتى مۇھىم.
ۋاكسىنا - يەنە بىر مۇھىم قوغداش
مىكروبلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يۇقۇملىنىشلاردىن ساقلىنىشنىڭ يەنە بىر كۈچلۈك ئۇسۇلى ۋاكسىنا ئېلىشتۇر. بىز بۇنى يەنە ۋاكسىنا ئېلىش دەپمۇ ئاتايمىز. بۇ ۋاكسىنالارنىڭ رولى بەدىنىمىزنى مەلۇم بىر كېسەللىككە قارشى تۇرۇشقا تەييارلاشتۇر.
ۋاكسىنا ئۆلۈك ياكى ئاجىزلاشقان مىكروب (ياكى مىكروبنىڭ بىر قىسمى) نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ كېسەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مىكروب. بىرەيلەنگە ۋاكسىنا بېرىلگەندە، ئۇلارنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۇلاردا كېسەل بار دەپ ئويلايدۇ. ئاندىن مىكروبنىڭ بىر قىسىملىرىنى تونۇيدىغان ئانتىتېلا ئىشلەپچىقىرىدۇ.
شۇڭا، ئەگەر مىكروب كېيىن بەدەنگە كىرسە، بەدەندە بۇ ئانتىتېلا بار، شۇڭا ئۇ يۇقۇملىنىشقا قانداق قارشى تۇرۇشنى بىلىدۇ. شۇڭا ئۇ ئادەم ياكى كېسەل بولمايدۇ، ياكى كېسەل بولسا، ئاز كېسەل بولىدۇ. شۇڭا ئائىلىڭىزدىكى ھەممەيلەننىڭ، بولۇپمۇ كىچىك بالىلارنىڭ مۇۋاپىق ۋاقىتتا ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك بولغان بارلىق ۋاكسىنا ئەملىرىنى ئالغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
بۇ ھېكايىدىن بىز ئۈچۈن قانداق مەنىلىك ئۇچۇر بار؟
بىز مىكروبلار، ئۇلارنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مەسىلىلىرى ۋە ئۆزىمىزنى قانداق قوغداش توغرىسىدا نۇرغۇن گەپ قىلدۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كىچىك، كۆرۈنمەيدىغان مىكروبلار بىزگە نۇرغۇن قىيىنچىلىقلارنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بىز بىر قانچە ياخشى ئادەتكە ئەمەل قىلساق، ئۇلاردىن ئاسانلا ساقلىنىپ قالالايمىز.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، قولنى دائىم ۋە توغرا يۇيۇش ئەڭ مۇھىم قورالىڭىز!
بۇنىڭدىن باشقا، پاكىزلىقنى ساقلاشنى، كېسەل كىشىلەردىن يىراق تۇرۇشنى، يېمەكلىكلەرنى بىخەتەر تەييارلاشنى ۋە زۆرۈر بولغان ۋاكسىنا ئەملەشنى ۋاقتىدا ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ ئاددىي ئىشلار سىز ۋە ئائىلىڭىزنىڭ سالامەتلىكىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا، بۈگۈندىن باشلاپ بۇ ئادەتلەرنى تېخىمۇ ياخشى مەشىق قىلىشقا باشلايلى، شۇنداقمۇ؟
مىكروبلار ، قول يۇيۇش، ئىممۇنىتېت، يۇقۇملىنىش، ۋاكسىنا، پاكىزلىق
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ