تۈنۈگۈن كەچتە ئۆزىڭىزنى تولۇق ساغلام ھېس قىلغاندىن كېيىن، بۈگۈن ئەتىگەندە كارىۋاتتىن تۇرالمايدىغان ھالغا چۈشۈپ قالدىڭىزمۇ؟ بەدىنىڭىز قاتتىق ئاغرىۋاتامدۇ؟ قىزىتما ۋە يۆتەل، شۇنىڭ بىلەن بىرگە زۇكاممۇ كۆرۈلدىمۇ؟ بۇ ئادەتتىكى، ئەمما قورقۇنچلۇق زۇكام ياكى زۇكام ۋىرۇسى يۇقۇملىنىشىنىڭ باشلىنىشى بولۇشى مۇمكىن. «زۇكام» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغاندا، بەزى كىشىلەر بۇنىڭ پەقەت ئادەتتىكى زۇكام دەپ ئويلايدۇ. ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا چوڭ پەرق بار. شۇڭا بۈگۈن، زۇكام، ئۇنىڭدىن قانداق ساقلىنىش ۋە بىلىشىمىز كېرەك بولغان ستاتىستىكىلار توغرىسىدا سۆزلەيلى.
زۇكام دېگەن نېمە؟ ئۇ ئادەتتىكى زۇكامدىن پەرقلىنەمدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، زۇكام زۇكام ۋىرۇسى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نەپەس يولى سىستېمىسىنىڭ يۇقۇملىنىشى. ئۇ ئادەتتىكى زۇكامدىن كۆپ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. ئادەتتىكى زۇكام بولغاندا، ئىككى ياكى ئۈچ كۈن ئىچىدە بەدەن ئاغرىش، بۇرنىمىز ئېقىش ۋە چۈشكۈرۈش قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرىمىز، ئاندىن بۇ ئالامەتلەر پەسەيىدۇ.
لېكىن زۇكام بولغاندا، ئالامەتلەر تۇيۇقسىز باشلىنىدۇ. ئاساسلىق ئالامەتلەر يۇقىرى قىزىتما، بەدەن ئاغرىش، باش ئاغرىش، قۇرۇق يۆتەل ۋە ئېغىر چارچاش . بەزىدە سىز ئۆزىڭىزنى شۇنداق چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىنكى، ھەتتا كارىۋاتتىن تۇرالمايسىز. بۇ ئەھۋال بىر قانچە كۈن، ھەتتا بىر نەچچە ھەپتە داۋاملىشىشى مۇمكىن. شۇڭا زۇكامغا يېنىك قاراشقا بولمايدۇ.
زۇكامغا ئائىت بەزى ھەيران قالارلىق ستاتىستىكىلار
گەرچە بۇ ئۇچۇرلار ئامېرىكا سانلىق مەلۇماتلىرىغا ئاساسلانغان بولسىمۇ، ئەمما بىزگە زۇكام يۇقۇمى مەزگىلىدە ئەھۋالنىڭ قانچىلىك جىددىي بولۇشى مۇمكىنلىكىنى چۈشىنىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ سانلىق مەلۇماتلار بىزگە نېمىلەرنى بىلدۈرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئۇچۇر | بۇ نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟ (بۇ نېمىنى بىلدۈرىدۇ) |
|---|---|
| يىللىق كېسەللىك نىسبىتى | تەرەققىي تاپقان دۆلەتلەردە ھەر يىلى نوپۇسنىڭ %5 تىن %20 كىچە كىشى زۇكامغا گىرىپتار بولىدۇ. بۇ ھەر 100 ئادەمنىڭ 5 تىن 20 گىچە كىشى زۇكامغا گىرىپتار بولىدۇ دېگەنلىك. |
| دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشلار | نۇرغۇن كىشىلەر زۇكام كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاسارەتلەر (مەسىلەن، ئۆپكە ياللۇغى) سەۋەبىدىن دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلدى. بۇ زۇكامنىڭ ئاددىي بىر كېسەللىك ئەمەسلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. |
| ۋىرۇسنىڭ يۇقۇملىنىش مەزگىلى | ۋىرۇس بەدەنگە كىرگەندىن كېيىن 1 كۈندىن 4 كۈنگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. مۇھىمى، سىز ئالامەتلەر كۆرۈلۈشتىن بىر كۈن بۇرۇن باشقىلارغا يۇقۇملاندۇرالايسىز. |
| ساقىيىش ۋاقتى | كېسەللىك ئادەتتە 3 كۈندىن 7 كۈنگىچە ياخشىلانسىمۇ، يۆتەل ۋە چارچاش ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملىشىشى مۇمكىن. |
| ۋاكسىنىنىڭ ئۈنۈمى | تۇماۋ ۋاكسىنىسىنى ئالغاندىن كېيىن، بەدەندە ئانتىتېلا ھاسىل قىلىش ۋە قوغداش رولىنى ئويناش ئۈچۈن تەخمىنەن ئىككى ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ. |
زۇكام قانداق يۇقىدۇ؟
گىرىپ ۋىرۇسى ئادەمدىن ئادەمگە ناھايىتى ئاسان تارقىلىدۇ. ئۆزىڭىزنى ئادەم كۆپ ئاپتوبۇستا، پويىزدا ياكى ئىشخانىدا ئىشلەۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
- يۆتەلگەندە ۋە چۈشكۈرگەندە: زۇكامغا گىرىپتار بولغان ئادەم يۆتەلگەندە، چۈشكۈرگەندە ياكى سۆزلىگەندە، ۋىرۇس تەركىبىدىكى كىچىك تامچىلار ھاۋاغا كىرىدۇ. يېقىن ئەتراپتىكى بىرەيلەن بۇ ھاۋانى نەپەس ئالغاندا، ۋىرۇس ئۇ ئادەمنىڭ بەدىنىگە كىرىدۇ.
- تېگىش ئارقىلىق: ئەگەر سىز ۋىرۇس بار يۈزگە (مەسىلەن، ئىشىك تۇتقۇچى، ئۈستەل، تېلېفون) تېگىپ، ئاندىن شۇ قولىڭىز بىلەن بۇرنىڭىز، ئاغزىڭىز ياكى كۆزۈڭىزگە تېگىسىڭىز، ۋىرۇسنى يۇقتۇرۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ.
بۇ دېگەنلىك، سىز كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشتىن بىر كۈن بۇرۇنلا ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلغۇچە باشقىلارغا يۇقتۇرالايسىز. شۇڭا ئەگەر ئۆزىڭىزنى كېسەل ھېس قىلسىڭىز، ئۆيدە تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
زۇكامدىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى: زۇكام ۋاكسىنىسى
زۇكامدىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇلى ھەر يىلى زۇكامغا قارشى ئوكۇل ئېلىشتۇر. بۇ ھەقتە بەزى خاتا قاراشلار بار.
تۇماۋ ۋاكسىنىسى توغرىسىدىكى كۆپ ئۇچرايدىغان خاتا قاراشلار
- «ۋاكسىنا ئالسىڭىز، زۇكام بولۇپ قالىسىز» : بۇ پۈتۈنلەي خاتا. ۋاكسىنا ئۆلتۈرۈلگەن ياكى ئاجىزلاشقان ۋىرۇسنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ ھەرگىز زۇكام پەيدا قىلمايدۇ. ۋاكسىنانىڭ رولى ۋىرۇسنى بەدىنىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا كىرگۈزۈپ، ئۇنىڭغا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ئانتىتېلا ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- «مەن ساغلام، ۋاكسىناغا ئېھتىياجلىق ئەمەس»: سىز ساغلام بولسىڭىزمۇ، ئەگەر زۇكامغا گىرىپتار بولسىڭىز، ئۇنى قېرىغان ئائىلە ئەزالىرىڭىزغا، كىچىك بالىڭىزغا، ھامىلىدار ئايالىڭىزغا ياكى باشقا كېسەللىكلەرگە (مەسىلەن، دىئابېت ياكى ئاستما) گىرىپتار بولغانلارغا يۇقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئۇلارغا ئېغىر ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا ۋاكسىنا ئەملەش سىزنى ۋە ئەتراپىڭىزدىكىلەرنى قوغدايدۇ.
دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى (WHO) 6 ئايدىن ئاشقانلارنىڭ ، بولۇپمۇ يۇقىرى خەۋپ گۇرۇپپىسىدىكىلەرنىڭ (ھامىلىدار ئاياللار، كىچىك بالىلار، 65 ياشتىن ئاشقانلار ۋە سۇرۇنكا كېسەللىكى بارلار) ھەر يىلى گىرىپ ۋاكسىنىسى ئېلىشىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ ھەقتە ئائىلە دوختۇرىڭىزدىن تېخىمۇ كۆپ مەلۇمات ئالسىڭىز بولىدۇ.
ئەگەر زۇكام بولۇپ قالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟ قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك
ئەگەر سىزدە زۇكام ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئەڭ ياخشىسى:
1. يېتەرلىك دەم ئېلىڭ: بەدىنىڭىزگە ۋىرۇسقا قارشى تۇرۇش كۈچى بېرىڭ.
2. كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: كۆپ سۇ، قىزىق شورپا، بوتقا ۋە ئاپېلسىن شەربىتى ئىچىڭ.
3. باشقىلاردىن يىراق تۇرۇڭ: كېسەللىكنىڭ باشقىلارغا تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئۆيدە تۇرۇڭ.
4. دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ: قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىقى ئۈچۈن پاراسېتامول قاتارلىق دورىلارنى ئىچسىڭىزمۇ بولىدۇ، ئەمما ھەر قانداق ئىش قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەقىللىق ئىش.
قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى بار. ئەگەر سىزدە بۇلارنىڭ بىرى بولسا، ۋاقىت ئىسراپ قىلماي، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىشىڭىز كېرەك.
- نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش ياكى نەپەس قىسىلىش
- كۆكرەك ئاغرىقى ياكى بېسىم
- تۇيۇقسىز باش ئايلىنىش ياكى قالايمىقانلىشىش
- قاتتىق ياكى داۋاملىق قۇسۇش
- كۆك لەۋ ياكى يۈز
- قىزىتما بىلەن بىللە تېرە قىزىش
كىچىك بالىلاردا، نەپەس ئېلىش تېزلىشىش، سۇيۇقلۇقنى يېتەرلىك ئىچمەسلىك، ئۇيقۇسىراپ ئويغىنىپ كېتىش ۋە ئويناشقا قىزىقماسلىق قاتارلىق ئالامەتلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گىرىپ پەقەت ئادەتتىكى زۇكام ئەمەس. ئۇ ئېغىر كېسەللىك بولۇپ، ئېغىر ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ھەر يىلى تۇماۋغا قارشى ئوكۇل ئېلىش ئۆزىڭىزنى ۋە يېقىنلىرىڭىزنى قوغداشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
- قوللىرىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن يۇيۇڭ. چۈشكۈرگەندە ياكى يۆتەلگەندە ئاغزىڭىز ۋە بۇرنىڭىزنى قەغەز بىلەن يېپىڭ ياكى تىرناق بىلەن يېپىڭ.
- ئەگەر كېسەل بولسىڭىز، ئۆيدە ئولتۇرۇپ ئارام ئېلىشنى ئۇنتۇماڭ. بۇ سىزنىڭ تېز ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە كېسەللىكنى باشقىلارغا يۇقتۇرۇشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ۋە كۆكرەك ئاغرىش قاتارلىق ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىگە ھەمىشە دىققەت قىلىڭ.ئەگەر سىز بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ