ئانا بولۇشقا تەييار بولغاندا بۇ ئىشلار سىزنى ھەيران قالدۇرىدۇ! (ھامىلىدارلىقنىڭ ھەيران قالارلىق ۋەقەلىرى)

ئانا بولۇش گۈزەل ۋە مېھىر-مۇھەببەتكە تولغان بىر تەجرىبە، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئىچىڭىزدە يەنە بىر ھاياتنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ھەيران قالارلىق ئىش. ئەمما بۇ گۈزەل سەپەر جەريانىدا، سىز ھەرگىز ئويلىمىغان، ھەتتا بەزىدە ئازراق غەلىتە كۆرۈنگەن ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ ئىشلارنىڭ كۆپىنچىسى نورمال ئەھۋال، ئەمما ئۇلارنى ئالدىن بىلىش بۇ ۋاقىتقا ئاسانراق تاقابىل تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇڭا، كېلىڭ، بۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە سىزنى ھەيران قالدۇرىدىغان ئون ئىش توغرىسىدا سۆزلەيلى؟

1. بوۋاقنىڭ ئۆينى تەييارلاشقا بولغان ئاجايىپ ئارزۇسى (ئۇۋا قۇرۇش سېزىمچانلىقى)

ئۆيىڭىزنىڭ چاڭ-توزانلىرىنى سۈپۈرۈش، كىيىم ئىشكاپىڭىزنى تازىلاش ۋە بوۋاقنىڭ ئۆيىنى گۈزەللەشتۈرۈشنى ئويلىدىڭىزمۇ؟ قۇش ئۇۋا ياسىغانغا ئوخشاش، ئانىلارمۇ بوۋاق تۇغۇلۇشتىن بۇرۇن ئۆيىنى رەتلەشنى خالايدۇ، بۇنى بىز «ئۇۋا قۇرۇش سېزىمچانلىقى» دەپ ئاتايمىز. ئويلاپ بېقىڭ، بوۋاق يېقىنلاشقاندا، سىز ئۆينىڭ تاملىرىنى يۇيۇپ، ھەر بىر بۇلۇڭ-پۇچقاقلىرىنى ھەرگىز مۇمكىن دەپ ئويلىمىغان ئۇسۇللار بىلەن تازىلاشنى خالايدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئەمەلىيەتتە ياخشى ئىش، چۈنكى بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىن قىلىدىغان ئىش مىقدارىڭىزنى ئازايتىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، ھەددىدىن زىيادە قىلماڭ، بولامدۇ؟ ھەددىدىن زىيادە قىلماڭ، بۇ ئىشلارنى بىر-بىرلەپ قىلىڭ.

2. دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈش تەسمۇ؟ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىڭىز سەل ئاجىزلاشتىمۇ؟

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بولۇپمۇ دەسلەپكى ئۈچ ئايدا، چارچاش ۋە ئەتىگەنلىك قۇسۇش سەۋەبىدىن دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىشىڭىز ۋە ئازراق تۇمانلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، ياخشى ئارام ئالغان ۋاقتىڭىزدىمۇ، بەزىدە نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىشىڭىز ۋە ئۇزۇن ۋاقىت بىر ئىشقا دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار. بىرى، سىزنىڭ ئەقلىڭىز دائىم بوۋاق ھەققىدە ئويلىنىدۇ. يەنە بىرى، يۈز بېرىدىغان چوڭ گورمون ئۆزگىرىشلىرى. شۇڭلاشقا، خىزمەت، تۆلەيدىغان پۇل ۋە دوختۇرغا كۆرۈنۈش قاتارلىق ئىشلار بوۋاقتىن مۇھىم ئەمەستەك قىلىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ ئەڭ ياخشى چارىسى مۇھىم ئىشلارنى، ۋاقىتلارنى، ئۇچرىشىشلارنى قاتارلىقلارنى كىچىك دەپتەرگە يېزىپ قويۇشتۇر. شۇنداق قىلسىڭىز، ئۇلارنى ئۇنتۇپ قالمايسىز.

3. كەيپىيات ئۆزگىرىشى

ھەيز كېلىشتىن بۇرۇن قانداق ھېس قىلغانلىقىڭىزنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىمۇ شۇنداق. كۆكرىكىڭىز شىشىپ ئاغرىيدۇ، گورمونلىرىڭىز ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ، ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى بىر يەرگە توپلاش تەس. ئەگەر سىز ھەيز كېلىشتىن بۇرۇنقى سىندروم (PMS) مەزگىلىدە كەيپىياتىڭىزدا ئۆزگىرىش بولىدىغان ئادەم بولسىڭىز، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كەيپىياتىڭىزدا ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ خۇددى بىر مىنۇت كۈلۈپ، كېيىنكى مىنۇت سەۋەبسىز يىغلاۋاتقاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ.

بۇ خىل ئەھۋال ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيى ۋە ئاخىرقى ئۈچ ئېيىنىڭ ئاخىرىدا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ .

نۇرغۇن ھامىلىدار ئاياللار بۇ مەزگىلدە بەزى شەكىلدىكى بېسىمغا، ھەتتا چۈشكۈنلۈككە دۇچ كېلىدۇ. ئەگەر سىزدە ئۇيقۇ قىيىنچىلىقى، ئىشتىھاڭىزدا كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەر ياكى بىر قانچە كۈن (ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق) داۋاملاشقان كەيپىياتىڭىزنىڭ نورمالسىز ئۆزگىرىشى بولسا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ، بۇ ھەقتە سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

4. كۆكرەك چوڭايتىش

ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنىڭ بىرى كۆكرەكلىرىڭىزنىڭ چوڭىيىشىدۇر. بۇنىڭ سەۋەبى، ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون گورمونلىرىنىڭ كۆپىيىشى سەۋەبىدىن، كۆكرەكلىرىڭىزنىڭ تۇنجى ئۈچ ئايدا چوڭىيىشىدۇر. ھەيران قالارلىقى شۇكى، بۇ چوڭىيىش تۇنجى ئۈچ ئايدا توختاپ قالمايدۇ. كۆكرەكلىرىڭىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە داۋاملىق چوڭىيىشى مۇمكىن!

شۇنداقلا، لىپتىكنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى كۆكرەك چوڭ-كىچىكلىكىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، ئۆپكىڭىزنىڭ سىغىمى ئېشىپ، سىز ۋە بوۋاقلىرىڭىزغا لازىم بولغان قوشۇمچە ئوكسىگېننى قوبۇل قىلىدۇ. بۇ يەنە كۆكرەك چوڭلۇقىنىڭ چوڭىيىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بىر قانچە قېتىم يېڭى لىپتىك سېتىۋېلىشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

5. تېرە ئۆزگىرىشى: «ھامىلىدارلىق پارقىراقلىقى» دېگەن نەرسە راستمۇ؟

دوستلىرىڭىز «ۋاي، ھازىر 'ھامىلىدارلىق دەۋرىڭىزدىكىدەك پارقىراپ كەتتىڭىز، يۈزۈڭىز ناھايىتى پارقىراپ كەتتى' دېيىشەمدۇ؟» ئەمەلىيەتتە، بۇ يەنە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە گورمون ئۆزگىرىشى ۋە تېرىنىڭ سوزۇلۇشىنىڭ نەتىجىسى. ھامىلىدار ئانىلارنىڭ بەدىنىدە قان مىقدارى كۆپىيىدۇ. بۇ قوشۇمچە قان بالىياتقۇ ۋە بۆرەك قاتارلىق باشقا مۇھىم ئەزالارغا يۆتكەلىدۇ. بۇ قوشۇمچە قان تېرىدىكى نېپىز قان تومۇرلىرىغا كۆپرەك قاننىڭ ئېقىشىغا سەۋەب بولىدۇ، تېرىدىكى ياغ بېزى تېخىمۇ كۆپ ماي ئىشلەپچىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا بەزى كىشىلەر پارقىراق كۆرۈنىدۇ.

ئەمما، باشقا تېرە ئۆزگىرىشلىرىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• مېلاسما: بەزى كىشىلەرنىڭ يۈزى، يۈزلىرى ۋە پېشانىسىدە قوڭۇر داغلار پەيدا بولىدۇ. بۇ يەنە خلوئازما ياكى «ھامىلىدارلىق نىقابى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
• نىگرا سىزىقى: كىندىكتىن ئاشقازانغىچە قاراڭغۇ سىزىقنىڭ ئېقىپ تۇرغانلىقىنى كۆرگىلى بولىدۇ.
• ھەددىدىن زىيادە پىگمېنتلىنىش: ئېمىزەك ئۇچى، تاشقى جىنسىي ئەزا ۋە ئانانس ئەتراپىدىكى تېرە قاراڭغۇلىشىشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، ھامىلىدارلىق گورمونلىرى بەدەننىڭ تېخىمۇ كۆپ پىگمېنت ئىشلەپچىقىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ پىگمېنت تەكشى تارقىلمىغانلىقتىن، بەزى جايلار قاراڭغۇلىشىپ، داغلارغا ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ، ئەمما قۇياشقا چىققاندا قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىش ۋە كۈچلۈك ئۇلترابىنەفشە نۇرىدىن (ئۇلترابىنەفشە نۇرى) يىراق تۇرۇش ئارقىلىق ئۇنىڭ تەسىرىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.
• يۈزدىكى چىۋىن: بۇ مەزگىلدە تېرىنىڭ ماي بەزلىرى كۆپرەك ماي ئىشلەپ چىقىرىدىغان بولغاچقا، يۈزدىكى چىۋىن كۆپ ئۇچرايدۇ.
• داغ ۋە تۇغۇش داغلىرى: ئىلگىرى بار بولغان تۇغۇش داغلىرى ۋە تېرە داغلىرى چوڭىيىپ، قاراڭغۇلىشىشى مۇمكىن.
• ئىسسىقلىق تېرە قىزىشى: تەرلەش ۋە نەملىك ئىسسىقلىق تېرە قىزىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئادەتتە، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تېرىڭىز قاتتىق قىچىشىدۇ. بولۇپمۇ قورسىقىڭىزدىكى تېرىڭىز سوزۇلغاندا، قىچىشىش ۋە پوستى سويۇلۇش مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بۇ قۇرۇق، قىچىشقان تېرىنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان بىر خىل ماي تەۋسىيە قىلالايدۇ.

ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇ خىل تېرە ئۆزگىرىشلىرىنىڭ كۆپىنچىسى بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن ياخشىلىنىدۇ ياكى پۈتۈنلەي يوقاپ كېتىدۇ.

6. چاچ ۋە تىرناقلاردىكى ئاجايىپ ئۆزگىرىشلەر!

نۇرغۇن ئانىلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە چاچلىرىنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە ئۆسۈشىدە ئۆزگىرىشلەرنى بايقىيالايدۇ. گورمونلارنىڭ تەسىرى سەۋەبىدىن، چاچلىرىڭىز ئادەتتىكىدىن تېز ئۆسىدۇ ۋە ئازراق تۆكۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ چاچ ئۆزگىرىشلىرى مەڭگۈلۈك ئەمەس. نۇرغۇن ئانىلار تۇغۇتتىن كېيىن، تۇغۇتتىن كېيىنكى مەزگىلدە ياكى ئېمىزىشنى توختاتقاندىن كېيىن، چاچلىرى سەل كۆپرەك تۆكۈلىدۇ.

بەزى كىشىلەر يۈز، قورساق ۋە ئېمىزەك ئەتراپى قاتارلىق ئۆزلىرى خالىمىغان دەپ قارىغان جايلاردا چاچ ئۆسۈۋاتقانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن. چاچنىڭ قۇرۇلمىسى ئۆزگىرىپ، ئادەتتىكىدىن قۇرۇق ياكى مايلىق بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. ھەيران قالارلىقى شۇكى، بەزى كىشىلەر ھەتتا چاچ رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىۋاتقانلىقىنىمۇ بايقىشى مۇمكىن!

تىرناق چاچقا ئوخشايدۇ. ئۇلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدەمۇ ئۆزگىرىشى مۇمكىن. قوشۇمچە گورمونلار تىرناقنىڭ تېز ۋە كۈچلۈك ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تىرناق ئاسانلا سۇنۇپ، يېرىلىپ كېتىدۇ. چاچ ئۆزگىرىشىگە ئوخشاش، تىرناق ئۆزگىرىشىمۇ مەڭگۈلۈك ئەمەس. ئەگەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تىرناقلىرىڭىز ئاسانلا سۇنۇپ، يېرىلىپ كەتسە، ئۇلارنى قىسقارتىپ ۋە رەتلەپ تۇرۇڭ. بۇ مەزگىلدە تىرناق بوياق ۋە تىرناق بوياق چىقىرىغۇچتىكى قاتتىق خىمىيىلىك ماددىلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇش ئەڭ ياخشى.

7. ئاياغنىڭ چوڭلۇقىمۇ چوڭىيىپ كېتەمدۇ؟ بۇ قانداق بولىدۇ؟

سىز «ماقۇل، ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇن كىيگەن كىيىملىرىم ئەمدى ماڭا ماس كەلمەيدۇ. ئەمما ئاياغ ماڭا ماس كېلىدۇ!» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن... ئەمما بەلكىم ئۇنداق ئەمەس! ھەيران قالماڭ. نۇرغۇن ئانىلارنىڭ پۇتلىرى، بولۇپمۇ پۇتلىرى بەدىنىدىكى قوشۇمچە سۇيۇقلۇق سەۋەبىدىن شىشىپ كېتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدەننىڭ بوغۇملىرىنىڭ قانداق قىلىپ بوشىشىپ كېتىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلىگەن ئىدۇق. شۇڭا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدەننىڭ ئېغىرلىشىشى بوشىغان پۇتلارنىڭ بوغۇملىرىغا بېسىم قىلغاندا، پۇتلار سەل ياپىلاق، ئۇزۇن ۋە كەڭ بولۇپ قالىدۇ. شۇڭلاشقا نۇرغۇن ئانىلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆپىنچە چوڭراق ئاياغ كىيىشكە موھتاج بولىدۇ. ھەيران قالارلىقى شۇكى، بەزىدە ھامىلىدارلىقتىن كېيىنمۇ ئوخشاش چوڭراق ئاياغنىڭ چوڭلۇقى ساقلىنىپ قالىدۇ!

بۈگۈنكى كۈندە، چوڭراق رازمېرلىق ئاياغ كىيىش ناھايىتى قولايلىق، بولۇپمۇ ئىسسىق كۈنلەردە، پۇتىڭىزغا پايدىلىق.

8. بەدەندىكى بوغۇملارنىڭ بوشىشىشىغا دىققەت قىلىڭ.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بەدىنىڭىز رېلاكىن دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل گورمون ئىشلەپچىقىرىدۇ. دوختۇرلارنىڭ قارىشىچە، بۇ گورمون ئاساسلىقى چاناق قىسمىڭىز، يەنى چاناق قىسمىڭىزدىكى سۆڭەكلەر ۋە بوينىڭىزنى تۇغۇتقا تەييارلايدۇ. رېلاكىن ۋە ھامىلىدارلىققا مۇناسىۋەتلىك باشقا ئامىللار بوغۇملىرىڭىزنى بىر-بىرىگە باغلايدىغان توقۇلمىلار بولغان پەيلىرىڭىزنىڭ بوشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ بەدىنىڭىزنى تېخىمۇ مۇقىمسىز قىلىدۇ ۋە كىچىك يارىلىنىش ۋە تارتىشلارغا ئاسان ئۇچرايدۇ. بەدىنىڭىزنى، بولۇپمۇ چاناق قىسمىڭىزدىكى بوغۇملىرىڭىزنى، بەلنىڭ ئاستى قىسمىنى ۋە تىزلىرىڭىزنى ئاسانلا تارتىشىڭىز ياكى تارتىشىڭىز مۇمكىن.

شۇڭا، چېنىقىش ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش جەريانىدا، ئېھتىياتچانلىق ۋە كونترول بىلەن قىلىشىڭىز، تۇيۇقسىز، تەۋرىنىشلىك ھەرىكەتلەردىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشىڭىز كېرەك.

9. ۋارىكوس تومۇرلىرى، گېمورروي ۋە ئىچ قېتىش: كېلىڭ، بۇ مەسىلىلەر ھەققىدە ئازراق توختىلىپ ئۆتەيلى.

بۇلار سەل قىيىن ئىشلار، ئەمما نۇرغۇن ئانىلار بۇ ۋاقىتتا بۇلارغا دۇچ كېلىشى كېرەك.

• ۋارىكوس تومۇرلىرى: بۇ ۋارىكوس تومۇرلىرى ئادەتتە پۇتلاردا، بەزىدە جىنسىي ئەزالار رايونىدا كۆرۈلىدۇ، ھامىلىدارلىق گورمونلىرى سەۋەبىدىن چوڭىيىپ ۋە كېڭىيىپ كەتكەن تومۇرلاردا قاننىڭ يىغىلىپ قېلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، ئۇلار ئادەتتە تۇغۇتتىن كېيىن يوقىلىپ كېتىدۇ. ئۇلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئازايتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:
• ئۇزۇن مۇددەت تۇرۇشتىن ياكى ئولتۇرۇشتىن ساقلىنىڭ.
• كەڭ، تار ئەمەس كىيىملەرنى كىيىڭ.
• دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە تىرەكلىك تۇرۇبا ئىشلىتىڭ.
• مۇمكىن بولسا، ئولتۇرغاندا پۇتلىرىڭىزنى سەل كۆتۈرۈڭ.
• گېموروي: بۇلار ئەمەلىيەتتە تۈز ئۈچەيدىكى تومۇرلارنىڭ شىشىپ كېتىشى. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، قان مىقدارى ئېشىپ، چوڭىيىۋاتقان بالىياتقۇڭىز چانايىڭىزغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ، بۇنىڭ بىلەن تۈز ئۈچەيدىكى تومۇرلار ئۈزۈمگە ئوخشاش شىشىپ كېتىدۇ. گېموروي، بولۇپمۇ ئۈچەي ھەرىكىتى جەريانىدا ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن، ئىنتايىن ئاغرىقلىق، قاناش، قىچىشىش ۋە كۆيۈش خاراكتېرلىك بولىدۇ.
• ئىچ قېتىش: بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دۇچ كېلىدىغان يەنە بىر ئورتاق مەسىلە. بۇنىڭ سەۋەبى ھامىلىدارلىق گورمونلىرىنىڭ ئاشقازان-ئۈچەي يولىدىكى يېمەكلىكلەرنىڭ ھەرىكىتىنى ئاستىلىتىشىدۇر. ھامىلىدارلىقنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىغا كەلگەندە، بالىياتقۇڭىز چوڭ ئۈچەيگە كىرىپ، ئۈچەي ھەرىكىتىنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئىچ قېتىش يەنە گېموروينى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ، چۈنكى ئۈچەي ھەرىكىتىگە كۈچ سەرپ قىلغاندا، تۈز ئۈچەيدىكى تومۇرلار تېخىمۇ كېڭىيىدۇ.

ئىچ قېتىش ۋە گېموروينى كونترول قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنىڭ مۇمكىن قەدەر كۆپ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتۇر. تالا ماددىسى مول يېمەكلىكلەرنى (مېۋە-چېۋە، كۆكتات، پۇرچاق، پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر) يېيىش، كۆپ سۇ ئىچىش (كۈنىگە كەم دېگەندە 2-3 لىتىر) ۋە كۈندە يېنىك ھەرىكەت قىلىش (مەسىلەن، پىيادە مېڭىش) ئۈچەي ھەرىكىتىنى نورماللاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىزدە ئېغىر ئىچ قېتىش بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن ئىچ سۈرۈشنى يۇمشىتىدىغان ياكى ئىچ سۈرۈش دورىسى ئىشلىتىش توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . شۇنداقلا، ئەگەر سىزدە گېموروي بولسا، دوختۇرىڭىزدىن ئۇلارنى كىچىكلىتىدىغان ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدىغان قايماق ياكى مەلھەم توغرىسىدا سوراڭ.

10. تۇغۇت جەريانىدا بەدەندىن چىقىدىغان نەرسىلەر: بۇلارمۇ ھەيران قالارلىق ئىشلار!

شۇڭا، ئوي-پىكىرلىرىڭىزدىكى بارلىق ئۆزگىرىشلەر ۋە بەدىنىڭىزدىكى راھەتسىزلىك بىلەن، چوڭ كۈتۈلمىگەن ئىشلارنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بوۋىقىڭىزنىڭ بۇ دۇنياغا كەلگەن كۈنى، بەلكىم سىزگە ئەڭ چوڭ، ئەڭ تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولمايدىغان كۈتۈلمىگەن ئىشلارنى ئېلىپ كېلىدىغان كۈندۇر!

• «سۇنىڭ ئېقىپ كېتىشى» نېمە مەنىنى بىلدۈرىدۇ؟ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بوۋاقنىڭ ئەتراپى ئامنىئوتىك سۇيۇقلۇق بىلەن تولدۇرۇلغان خالتا بولۇپ، ئۇ ئامنىئوتىك خالتا دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خالتا تۇغۇت باشلىنىشىدا ياكى تۇغۇت جەريانىدا يېرىلىدۇ - بۇنى بىز ئادەتتە «سۇ ئېقىش» دەپ ئاتايمىز. نۇرغۇن ئانىلاردا، تۇغۇت جەريانىدا سۇ ئېقىشتىن بۇرۇن، توغۇش باشلىنىدۇ. بەزىدە، بوينىڭىز ئېچىلغان بولسىمۇ، دوختۇرىڭىز خالتىنى يېرىۋېتىشى مۇمكىن.
• قانچىلىك سۇيۇقلۇق بولۇشى مۇمكىن؟ تولۇق مۇددەتتە تۇغۇلغان بوۋاقتا 2-3 ئىستاكان (تەخمىنەن 500-750 مىللىلىتىر) ئامنىئوتىك سۇيۇقلۇق بولىدۇ. بەزى ئانىلارنىڭ سۈيى چىقىپ كەتكەندە، ئۇلار تۇيۇقسىز كۈچلۈك سىيىش ئىستىكى بىلەن بىللە كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇق چىقىشى مۇمكىن. يەنە بەزىلىرى بوۋاقنىڭ بېشى توسۇش رولىنى ئويناپ، نۇرغۇن سۇيۇقلۇقنىڭ بىرلا ۋاقىتتا چىقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالغاچقا، پۇتلىرىدىن ئاستا-ئاستا ئېقىپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئامنىئوتىك سۇيۇقلۇق ئادەتتە خۇشپۇراق ۋە يېنىك ياكى دېگۈدەك رەڭسىز بولىدۇ. ئۇ بەدىنىڭىز تەرىپىدىن ھەر 3 سائەتتە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ، شۇڭا بوۋاق تۇغۇلغۇچە ھەر سائەتتە تەخمىنەن بىر ئىستاكان سۇيۇقلۇق ئېقىپ كەتسە، ھەيران قالماڭ.
• باشقا ئىشلار: تۇغۇت جەريانىدا باشقا كۈتۈلمىگەن ئىشلارمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. بەزى ئانىلاردا كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش كۆرۈلىدۇ. يەنە بەزىلىرىدە تۇغۇتتىن بۇرۇن ياكى تۇغۇت جەريانىدا ئىچ سۈرۈش كۆرۈلىدۇ، ھەمدە گاز چىقىرىش كۆپ ئۇچرايدۇ. تۇغۇتنى ئىتتىرىش باسقۇچىدا، سىز قوۋۇق ياكى ئۈچەينى كونترول قىلالماي قېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئىشلاردىن خىجىل بولماڭ ياكى ئەنسىرىمەڭ. بۇلار تۇغۇت جەريانىنىڭ نورمال قىسمى.

ئەگەر مۇمكىن بولسا، تۇغۇت پىلانى تۈزۈڭ. بۇ سىزگە بۇ ئىشلار ۋە تۇغۇت ۋە تۇغۇتنىڭ باشقا جەھەتلىرى توغرىسىدا ئۆزىڭىزنىڭ ئارزۇ-ئۈمىدلىرىڭىزنى داۋالاش خادىملىرىغا ئالدىن بىلدۈرۈشكە يول قويىدۇ.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، سىز نۇرغۇن ھەيران قالارلىق ۋە يېڭى تەجرىبىلەرگە دۇچ كېلىشىڭىز كېرەك. ئەمما، ئەڭ مۇھىمى، بۇ دۇنيادا يېڭى تۇغۇلغان بوۋىقىڭىزنى قۇچىقىڭىزغا ئالغاندىكى خۇشاللىق ۋە مۇھەببەت تۇيغۇسىدىنمۇ شېرىن، گۈزەل بىر كۈتۈلمىگەن نەرسە يوق!

ئەمدى، بىز نېمە توغرىسىدا سۆزلىگەنلىرىمىزنى بىرلا نەپەستە ئەسلەپ ئۆتەيلى. (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئانا بولۇشنىڭ بۇ گۈزەل سەپىرىدە نۇرغۇن كۈتۈلمىگەن ئىشلارنىڭ يۈز بەرگەنلىكىنى كۆردۈڭىز. بۇ ئىشلارنىڭ بەزىلىرى بىر ئاز غەلىتە، بەزىلىرى بىر ئاز راھەتسىز كۆرۈنىشى مۇمكىن. ئەمما بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يۈز بېرىدىغان نورمال ئىشلار ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.

ئەڭ مۇھىمى، بۇ ئۆزگىرىشلەر ۋە تەجرىبىلەرنىڭ ھەممىسىدىن خەۋەردار بولۇش. ئەگەر سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز ياكى ئائىلە سەھىيە خىزمەتچىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ ياكى ئۇياتماڭ.

كەيپىيات ئۆزگىرىشى ياكى تېرە ئۆزگىرىشى قاتارلىق بەزى ئۆزگىرىشلەر ئازراق بىئاراملىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇلار كۆپىنچە بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ.

بەدىنىڭىز بۇ دۇنياغا يېڭى ھايات ئېلىپ كېلىش ئۈچۈن بۇ ئاجايىپ سەپەرگە تەييارلىق قىلىۋاتقاندا، ئۇنىڭغا مۇھەببەت ۋە مېھرىبانلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىڭ. ياخشى ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ، كۈن بويى يېتەرلىك سۇ ئىچىڭ ۋە بەدىنىڭىزگە لازىملىق ئارام ئېلىڭ. ئەڭ مۇھىمى، بۇ گۈزەل، مۆجىزىۋى تەجرىبىدىن ھۇزۇرلىنىڭ. چۈنكى كىچىك بالىڭىزنى قۇچىقىڭىزغا ئالغان ئاشۇ پەيت ئەڭ گۈزەل، ئەڭ قىممەتلىك كۈتۈلمىگەن سوۋغات!

` ھامىلىدارلىق، ھامىلىدار، ھامىلىدارلىق، ئانا، بوۋاق، ھامىلىدارلىقتىكى كۈتۈلمىگەن ۋەقەلەر، ئۇۋا قۇرۇش ئىچكى تۇيغۇلىرى، كەيپىيات ئۆزگىرىشى، تېرە ئۆزگىرىشى، تۇغۇت، ھامىلىدارلىق ساغلاملىقى، ھامىلىدارلىقتىكى كۈتۈلمىگەن ۋەقەلەر