ھازىر ئۆيىڭىزدە بىر ياكى ئىككى ياشلىق كىچىك بالا يۈگۈرۈپ يۈرەمدۇ؟ بۇ ياشتا، ئۇلار ناھايىتى ئويناق ۋە ئەتراپىدىكى نەرسىلەرگە قىزىقىدۇ. شۇڭا بەزىدە ئۇلارنى كېچىسى ئۇخلىتىش سەل قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ كىچىككىنە ئېڭىدا تەسەۋۋۇر قىلغان ئىشلىرى بەزىدە ئۇلارنىڭ ئۇيقۇسىنى بۇزىدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۇ ئىشلار نۇرغۇن ئاتا-ئانىلاردا ئورتاق ئەھۋال.
نېمە ئۈچۈن ئۇيقۇ بۇ كىچىك بالىلار ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ياشتا ئۇلارنىڭ مېڭىسى ۋە بەدىنى ناھايىتى تېز سۈرئەتتە ئۆسىدۇ. بۇ ئۆسۈش ئۈچۈن ياخشى ئۇيقۇ مۇھىم. خۇددى بىز ئۇلارغا ياخشى يېمەكلىكلەرنى بەرگەندەك. ئۇلار كۈن بويى ئۆگەنگەن نەرسىلەر ئۇيقۇ ئارقىلىق مېڭىسىگە يۆتكىلىدۇ ۋە بەدىنى ياشارىدۇ. سىز بىر بالىنىڭ ياخشى ئۇيقۇدىن كېيىن ناھايىتى خۇشال ۋە يېڭىلىنىپ كېتىدىغانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز كېرەك.
نېمە ئۈچۈن مۇقىم ئۇخلاش ۋاقتى تەرتىپى شۇنچە مۇھىم؟
ھازىر، ھەر قاچاندىكىدىنمۇ كۆپ، كىچىك بالىڭىزنىڭ ئۇيقۇغا كېتىشىگە ياردەم بېرىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئاددىي ۋە مۇقىم ئۇخلاش ۋاقتى تەرتىپىنى تۇرغۇزۇشتۇر. بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: ھەر كۈنى كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن تېزلا يۇيۇنۇڭ، راھەت كىيىملەرنى كىيىڭ ۋە ئۇلارغا ھېكايە ئېيتىپ بېرىڭ ياكى لەڭگەر ناخشا ئېيتىڭ. بىر مەزگىلدىن كېيىن، كىچىك بالىڭىز ئۇخلاش ۋاقتى كەلگەنلىكىنى بىلىدۇ.
بۇ خىل ئادەت ئۇنىڭغا ئۆزىنى بىخەتەر ۋە خاتىرجەم ھېس قىلدۇرىدۇ. ئاندىن ئۇ ئاسانلا ئۇخلاپ قالىدۇ. بۇ سىز ئۈچۈنمۇ زور ياردەم بولىدۇ.
بۇ ئادەتنى يېتىلدۈرۈشتە تۆۋەندىكى نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
- ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا باشلاڭ: ۋاقىتنى ئىمكانقەدەر مۇقىم تۇتۇشقا تىرىشىڭ.
- تىنچ پائالىيەتلەرنى تاللاڭ: يۈگۈرۈپ ئويناشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان پائالىيەتلەرنى ئەمەس، بەلكى كىتاب ئوقۇش ياكى ناخشا ئاڭلاش قاتارلىق پائالىيەتلەرنى تاللاڭ.
- ۋاقىتنى چەكلەڭ: 20-30 مىنۇت يېتەرلىك.
- ئاخىرىدا، ئۇنى كارىۋىتىغا قويۇڭ: ئۇ ئۇخلاۋاتقان، ئەمما ئويغاق ۋاقتىدا كارىۋىتىغا قويسىڭىز، ئۇ ئۇ يەردە ئۇخلاشقا كۆنۈپ قالىدۇ.
1-2 ياشلىق بالام قانچىلىك ئۇخلاش كېرەك؟
بىر ياشتىن ئىككى ياشقىچە بولغان بوۋاق كۈنىگە 11 سائەتتىن 14 سائەتكىچە ئۇخلىشى كېرەك. بۇنىڭ ئىچىگە كۈندۈزى بىر ياكى ئىككى قېتىم ئۇخلىشىمۇ كىرىدۇ.
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، تەخمىنەن 18 ئايلىق بولغاندا، ياكى ئۇنىڭدىنمۇ بالدۇرراق، بوۋاقلار كۈندۈزدىكى ئۇيقۇسىنى بىر قېتىمغا قىسقارتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئىلگىرى ئەتىگەندە قىسقا، چۈشتىن كېيىن قىسقا ئۇيقۇ قىلىدىغان بوۋاقلار ھازىر پەقەت كۈندۈزىلا ئۇزۇنراق ئۇيقۇغا باشلايدۇ. ئەگەر كىچىك بالىڭىز ئەتىگەندە ئۇنى ئۇخلىتىشقا ئۇرۇنغاندا ئىككىلەنسە ياكى يىغلىسا، بۇ ئۇنىڭ كۈندۈزى بىر قېتىم ئۇيقۇغا تەييار بولغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
بۇ ئالاھىدىلىكلەرگەمۇ قاراپ بېقىڭ:
- ئەتىگەندە ئۇنى ئۇخلاتماقچى بولسام، ئۇ ئويناپ ئۇخلاپ قالمايدۇ.
- ئەتىگەندە ئۇخلىساممۇ، پەقەت قىسقا ۋاقىتلا ئۇخلايمەن.
- ئەتىگەندە ئۇخلاپ قالسىڭىز، كېچە بولۇپ قالىدۇ.
ئەگەر بۇ خىل ئىشلارنى كۆرسىڭىز، بىر مەزگىل ئەتىگەندە ئۇخلىماسلىققا تىرىشىڭ. ئاندىن ئۇ كۈندۈزى ياخشى ئۇخلايدۇ. ئەمما ئەگەر بۇ ئۆزگىرىشنى بىراقلا قىلىش تەس بولسا، ئۇنىڭ ئەتىگەنلىك ئۇيقۇ ۋاقتىنى ئاستا-ئاستا قىسقارتىپ، ئاندىن بىر نەچچە كۈن ئەتىگەندە ئۇخلىماسلىققا تىرىشسىڭىز بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، ئۇنىڭ ئېھتىياجلىق بولغان تولۇق ئۇيقۇسىنى ئېلىۋاتقان-ئالمىغانلىقىنى كۆرۈش.
بوۋىقىمنى ئۇخلاتقىلى ئەڭ ياخشى جاي قەيەر؟
كىچىك بالىڭىز بىر ياكى ئىككى ياشقا كىرگۈچە بىخەتەر، ئىشەنچلىك كارىۋاتتا ئۇخلىتىش ئەڭ ياخشىسى. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بوغۇلۇپ قېلىش خەۋپى (SIDS - بوۋاقلارنىڭ تۇيۇقسىز ئۆلۈش سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك) سەۋەبىدىن، بىر ياشقا كىرگۈچە كارىۋات ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ئەمما بۇ ياشتا، يەنى بىر ياش ئەتراپىدا، نېپىز، يېنىك كارىۋات ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
شۇنداقلا، بۇ ياشتا، بوۋاقلارنىڭ كارىۋىتىدا «lovies» دەپ ئاتىلىدىغان بىخەتەرلىك بۇيۇملىرى ، مەسىلەن، كىچىك يۇمشاق ئويۇنچۇق ياكى كىچىك رەخت پارچىسى بولۇشى ياخشى پىكىر. بۇ نەرسىلەر ئۇلارغا زور دەرىجىدە راھەتلىك ۋە بىخەتەرلىك ئېلىپ كېلىدۇ. ئەمما ئۇنتۇپ قالماڭ، چوڭ ئويۇنچۇق ئېيىق قاتارلىق چوڭ ئويۇنچۇقلارنى بوۋاقلارنىڭ كارىۋىتىغا قويماڭ. ئۇلار بوغۇلۇپ قېلىش خەۋپىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بالا كارىۋىتىنىڭ بىخەتەرلىكىگە سەل دىققەت قىلايلى.
كىچىك بالىڭىز ئەمدى كارىۋاتتا تۇرۇپ ئەتراپقا قارىيالايدۇ، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا سىز تۆۋەندىكى ئىشلارغا ئىنتايىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك:
- ئارقان، يىپ ۋە ئىپ: كارىۋاتنىڭ يېنىدىكى دېرىزە پەردىلىرى، پەردىلەرنىڭ يىپلىرى ۋە تامغا ئېسىلغان رەسىملەردىكى يىپلار قاتارلىق نەرسىلەر بوۋاقنىڭ بوينىغا چېتىلىشىپ قېلىشى مۇمكىن. بۇلارنى كارىۋاتنىڭ قولى يەتمەيدىغان يەرگە قويۇڭ.
- بالا كارىۋىتىنىڭ يان تەرەپتىكى تۆمۈرلىرىنىڭ ئېگىزلىكى: بالا كارىۋىتىنىڭ بالىڭىزنىڭ سەكرەپ چىقىشىغا يېتەرلىك ئېگىز ياكى ئەمەسلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. بالا چوڭ بولغاندا، كارىۋاتنىڭ تۆشۈكىنى چۈشۈرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
- ئۆتكۈر گىرۋەكلەر، كىچىك قىسىملار: بوۋاقلار كارىۋىتىنىڭ ئۆتكۈر گىرۋەكلىرى ياكى چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن بولغان كىچىك قىسىملىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ. ئۇلارنى ئېغىزغا سېلىپ قويۇپ يارىلاندۇرۇشى مۇمكىن.
- بالا كارىۋىتىنىڭ ئورنى: بالا كارىۋىتىنى دېرىزە، ئىسسىتقۇچ ياكى بالا قولى يېتىدىغان جايغا يېقىن قويماڭ.
«قىسقىسى، بوۋاقنىڭ كارىۋىتى پەقەت ئۇنىڭ ئۇخلايدىغان ۋە ئويۇنچۇقلىرىنى يىغىدىغان جاي ئەمەس. ئۇ بىخەتەر جاي بولۇشى كېرەك».
ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئادەتتىكى ئىشلار نېمە؟
بۇ ياشتا بوۋاقلار قىزىقىشقا تولغان بولىدۇ. ئۇلار ھەممە نەرسىنى تەكشۈرۈشنى ۋە ئۆگىنىشنى ياخشى كۆرىدۇ. شۇڭا بەزىدە كىچىككىنە شاۋقۇن ياكى چىراغمۇ ئۇلارنىڭ ئۇيقۇسىنى بۇزىدۇ.
- مۇھىتتىكى ئۆزگىرىشلەر: مېھمانلار ئۆيگە كەلگەندە، غەلىتە ئاۋازلارنى ئاڭلىغاندا.
- كېسەللىكلەر: زۇكام، قىزىتما ياكى چىش چىقىشتا ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر.
- ئايرىلىش ئەندىشىسى: بەزى بوۋاقلار يالغۇز قېلىشتىن قورقۇپ، كېچىسى يىغلاپ ئويغىنىپ كېتىشى مۇمكىن.
- كەيپىيات ۋە چۈشلەر: ئۇلارنىڭ تەسەۋۋۇرى تەرەققىي قىلغانسېرى، ئۇلار قورقۇنچلۇق چۈشلەر بىلەن ئويغىنىشى مۇمكىن.
بۇنداق ۋاقىتلاردا، ئۇلارنى تىنچلاندۇرۇشقا، ئۇلار بىلەن مېھىر-مۇھەببەت بىلەن سۆزلىشىشكە ۋە ئۇلارنى قايتىدىن ئۇخلىتىشقا تىرىشىڭ. ئۇلارنىڭ سىزنىڭ يېنىڭىزدا ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىشى ناھايىتى مۇھىم.
ياخشى ئۇخلىشىمغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن يەنە نېمە قىلالايمەن؟
- ئۇلارنىڭ كۈندۈزى ياخشى ئوينىشىغا يول قويۇڭ: بۇ ئۇلارنىڭ چارچاپ كېتىشىگە ۋە كېچىسى ياخشى ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. لېكىن ئۇخلاش ۋاقتىغا يېقىن ۋاقىتتا بەك قاتتىق ئوينىماڭ.
- ياتاق ئۆيۈڭىزنى راھەت تۇتۇڭ: ئۇ قاراڭغۇ ۋە جىمجىت بولۇشى كېرەك، بەك ئىسسىق ياكى بەك سوغۇق بولماسلىقى كېرەك.
- كوففېئىندىن ساقلىنىڭ: كەچلىك تاماقتىن كېيىن شوكلات قاتارلىق نەرسىلەرنى بېرىشتىن ساقلىنىڭ.
- سىزمۇ خاتىرجەم بولۇڭ: ئەگەر ئەنسىرەپ قالسىڭىز، بۇ ئازراق بولسىمۇ ھېس قىلىنىدۇ. بۇ ئىشلارنى سەۋرچانلىق ۋە مۇھەببەت بىلەن قىلىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
شۇڭا، ئاتا-ئانىلار، بىر ياكى ئىككى ياشلىق بالىڭىزنىڭ ئۇيقۇسى ئۇنىڭ تەرەققىياتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- مۇقىم ئۇخلاش ۋاقتى تەرتىپىنى تۈزۈپ چىقىڭ ۋە ئۇنى ھەر كۈنى ئىجرا قىلىڭ.
- ئۇلار كۈنىگە 11-14 سائەت ئۇيقۇغا موھتاج، بۇنىڭ ئىچىدە چۈشلۈك ئۇيقۇمۇ بار.
- بوۋاقنىڭ بىخەتەر كارىۋاتتا ئۇخلايدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ۋە كارىۋاتنىڭ يېنىغا خەتەرلىك نەرسىلەرنى قويۇپ قويماڭ.
- بىر يىلدىن كېيىن، يېنىك ئەدىيال ۋە راھەتلىك بېرىدىغان كىچىك ئويۇنچۇق قويسىڭىز بولىدۇ.
- ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نەرسىلەرگە دىققەت قىلىڭ، بۇنداق ۋاقىتلاردا ئۇلارنى سەۋرچانلىق ۋە مۇھەببەت بىلەن تىنچلاندۇرۇڭ.
بۇ ئىشلار بەزىدە بىر ئاز قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما سىز بۇنى قىلالايسىز. ھەر بىر بوۋاق ئوخشىمايدۇ، شۇڭا كىچىك بالىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تېپىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە ئېغىر مەسىلە بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن ھەرگىز ئىككىلەنمەڭ .
بالىلارنىڭ ئۇيقۇسى، كىچىك بالىلار، ئۇيقۇ ئادىتى، كارىۋات بىخەتەرلىكى، ئاتا-ئانىلارغا كۆرسەتمىلەر، SIDS، بالىنىڭ تەرەققىياتى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ