بالىڭىز ھەمىشە قورقامدۇ؟ بالىلىق دەۋرىدىكى ئەنسىزلىك توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

ئاپا، دادا، كىچىك بالىڭىز بەزىدە كىچىك ئىشلاردىن قورقىدىغان بولۇشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بۇ نورمال ئەھۋال. لېكىن بەزى بالىلار بار، ئۇلارنىڭ قورقۇشى ۋە ئەندىشىسى ئۇلارنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان دەرىجىدە ئېشىپ كېتىدۇ. بۈگۈن بىز بالىلىقتىكى ئەنسىزلىك ياكى «ئەندىشىلىك» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇنى توغرا چۈشەنسەك، بالىلىرىمىزغا ياردەم بېرىش ئاسان بولىدۇ.

قورقۇش بىلەن ئەنسىرەش ئوخشاش نەرسەمۇ؟ نورمال قورقۇش بىلەن كېسەللىك دەرىجىسىدىكى ئەنسىرەشنىڭ پەرقى نېمە؟

ئالدى بىلەن، قورقۇش ۋە ئەنسىرەشنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىۋالايلى. قورقۇش بىزنىڭ ھەقىقىي خەتەرگە بولغان ئىنكاسىمىز. كوچىدا كېتىۋاتقاندا بىر ئىتنىڭ سىزگە قاراپ سەكرىگەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، شۇ چاغدا سىز قورقۇش ھېس قىلىسىز. بۇ قورقۇنچ. ئەنسىرەش مۇمكىن بولغان خەتەر ياكى ئېنىقسىز نەرسىلەرگە بولغان بىئاراملىق ۋە بېسىم تۇيغۇسى. بالىلىقتا يېڭى نەرسىلەردىن ئازراق قورقۇش نورمال ئەھۋال. بۇ بالىلارنىڭ مەسىلىلەرنى ئۆزلىرى ھەل قىلىشنى ئۆگىنىۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن، بىز بالىلارنىڭ بۇ قورقۇش ۋە ئەنسىرەشنى چۈشىنىشىگە ۋە ئۇلارنى يېڭىشىگە ياردەم بېرەلەيمىز.

قانداقلا بولمىسۇن، بەزى بالىلار نورمال دائىرىدىن ئېشىپ كېتىدىغان بىئاراملىقنى باشتىن كەچۈرىدۇ. دوختۇرلارنىڭ ئېيتىشىچە، ھەر بەش بالىنىڭ بىرى بىئاراملىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن . بالا بىئاراملىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، ئۇلار ئىشلاردىن قېچىشى، كىچىك ئىشلارغا ئىنتايىن ئاچچىقلىنىشى، يىغلىشى ياكى ئاچچىقلىنىشى مۇمكىن. بەزىدە ئۇلار بىرەر ئىشنىڭ يۈز بېرىشىدىن دائىم ئەنسىرەيدۇ. ئۇلار يەنە ئاشقازان ئاغرىقى، باش ئاغرىقى، قۇسۇش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ۋە ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق فىزىكىلىق ئالامەتلەرنىمۇ باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.

بالىلاردا ھەر خىل ئەنسىرەشلەر بارمۇ؟

شۇنداق، بالىلارغا تەسىر قىلىدىغان بىر قانچە خىل ئەنسىزلىك بار. كېلىڭ، ئاساسلىقلىرىغا نەزەر سالايلى:

1. ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى

بۇ نۇرغۇن ئانىلارغا تونۇشلۇق بىر ئىش. ئادەتتە 8-12 ئايلىق بولغاندا، بوۋاقلار ئانىسى ياكى قارىغۇچىسىدىن ئايرىلىپ كېتىشتىن قورقىدۇ. ئۇلار يات كىشىلەردىن قورقىدۇ. بۇ بالىنىڭ تەرەققىياتىنىڭ نورمال بىر قىسمى. بۇ ئەھۋال ئادەتتە ئۇلار مەكتەپكە كىرىشتىن بۇرۇن ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، «(ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى)» بىر قەدەر ئېغىرراق كېسەللىك. ئەگەر بالىڭىز ئانىسى ياكى ئاتىسىنى تاشلاپ كېتىش، مەكتەپكە بېرىش، ئۆيدىن يىراق تۇرۇش ياكى يالغۇز ئۇخلاشنى خالىماسلىق توغرىسىدا ئارتۇقچە قورقۇش ۋە ئەنسىرەش كۆرسەتسە، بۇ كېسەللىكنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بالىڭىز بۇ ئىشلارغا باشقا بالىلارغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ غەم-ئەندىشىگە چۈشۈپ ياكى ئەنسىرەۋاتقاندەك قىلسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ياخشى پىكىر.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، نىلۇنىڭ قىزى سېنۇرى. ئۇ ھازىر ئالتە ياشقا كىردى. ئۇ ئانىسىنى مەكتەپ دەرۋازىسى ئالدىدا قويۇپ دەرسكە بارغاندا يەنىلا كۆپ يىغلايدۇ. ئانىسىنى كۆرگۈچە تىنچ تۇرسىلا ياخشى بولىدۇ. ئانىسى كەتكەندىن كېيىن، ئۇ كۈن بويى يىغلايدۇ ۋە تاماق يېمەيدۇ. بۇ «(ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى)» نىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

2. ئالاھىدە قورقۇشلار

قورقۇنچ بىزنى خەتەردىن ساقلايدۇ. شۇڭا بالىلارنىڭ بەزى نەرسىلەردىن قورقۇشى نورمال ئەھۋال. بەلكىم بالىڭىز چاقماق چېقىشتىن، مەسخىرەچىلەردىن ياكى باشقا ئالاھىدە نەرسىلەردىن قورقىدىغان بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، «(ئالاھىدە قورقۇش)» ئەمەلىي خەتەردىن كۆپ ئېغىر بولغان نەرسىلەردىن قورقۇشنى كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن، بالا ئىتنى كۆرگەندە قېچىپ يوشۇرۇنۇشى ياكى كۈنلەپ ئۇ توغرىسىدا ئويلىنىپ، ئۇنىڭدىن قورقۇشى مۇمكىن.

3. ئىجتىمائىي ئەنسىزلىك قالايمىقانچىلىقى

بۇ ، جەمئىيەتتە باشقىلارنىڭ ئالدىدا ئەيىبلىنىش ياكى رەت قىلىنىشتىن قاتتىق قورقۇش تۇيغۇسى پەيدا بولغان ۋاقىت. بالىڭىز نۇتۇق سۆزلەشنى ياكى كونسېرتلارغا قاتنىشىشنى خالىماسلىقى مۇمكىن. ياكى مەكتەپتە، باشقا تونۇش جايلاردا ياكى يېڭى كىشىلەر بىلەن باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىشتىن ئۆزىنى ناھايىتى راھەتسىز ھېس قىلىشى مۇمكىن. بەزى بالىلار ھەتتا ئىجتىمائىي سورۇنلاردىن پۈتۈنلەي قېچىپ كېتىشى مۇمكىن.

4. ئومۇملاشقان ئەنسىزلىك قالايمىقانچىلىقى

بۇ خىل ئەھۋالدا، بالا كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى نۇرغۇن نەرسىلەردىن ھەددىدىن زىيادە ئەنسىرەيدۇ ۋە قورقىدۇ. ئۇ يەنە ئۆزى ياشتىكى باشقا بالىلارغا قارىغاندا كەلگۈسىدىن كۆپرەك ئەنسىرەيدۇ. ئۇ بىرلا ۋاقىتتا بىر نەرسىدىن نۇرغۇن ئەنسىرەيدۇ ياكى بۇ ئەنسىرەشلەر ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىپ تۇرۇشى مۇمكىن. ئەمما ئۇ ھەمىشە بىرەر نەرسىدىن ئەنسىرەيدۇ.

5. ۋەھىمە ھۇجۇمى (ۋەھىمە قالايمىقانچىلىقى)

بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بالىلاردا تۇيۇقسىز، كۈچلۈك قورقۇش ۋە ئەنسىرەش، شۇنداقلا فىزىكىلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. بۇنى يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى («يۈرەك تېزلىشىشى»)، باش ئايلىنىش ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىشى («دىماق قىسىلىشى») دەپ ئويلاڭ. بۇ خىل «ۋەھىمە ھۇجۇمى» ھېچقانداق سەۋەبسىزلا تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار بىر نەچچە مىنۇتتىن بىر نەچچە سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ ۋە ئاندىن يوقاپ كېتىدۇ.

بۇ خىل ئەنسىرەش بالىلار ئارىسىدا قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

بالىلىق دەۋرىدىكى ئەنسىزلىك ئەمەلىيەتتە سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ ئەھۋال بالىلار ۋە ياشلارنىڭ %15 تىن %20 گىچە بولغان قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇنداقلا، 13 ياشتىن 18 ياشقىچە بولغان ھەر ئۈچ ياشنىڭ بىرىدە ئەنسىزلىك بار. بۇ ئەھۋال قىزلار ئارىسىدا سەل كۆپ ئۇچرايدۇ.

بالامنىڭ ئەنسىرەش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى قانداق بىلىمەن؟ ئالامەتلىرى قانداق؟

ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بالىڭىزنىڭ كۆڭلىدە نېمە بولۇۋاتقانلىقىنى ئېنىق بىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بەزى بالىلار ئۆزلىرىنىڭ ئەندىشىسىنى سۆز بىلەن ئىپادىلەيدۇ. ئۇلار «مەن مەكتەپكە بېرىشتىن قورقىمەن، چۈنكى سىزنى قايتا كۆرەلمەيمەن دەپ ئويلايمەن» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىشى مۇمكىن. ئەمما بەزى بالىلار ئۆزلىرىنىڭ ھېسسىياتىنى قانداق تەسۋىرلەشنى بىلمەيدۇ. ئەمما بالىلار ئەنسىرەۋاتقاندا، بۇنى ئۆزلىرىنىڭ قىلمىشلىرى ئارقىلىق ئىپادىلەيدۇ. بالىڭىزدا تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى ئىزدەڭ:

• ئۇ ئۆزى ياشتىكى باشقا بالىلارغا قارىغاندا تېخىمۇ ئەنسىرەيدۇ ۋە كۆپرەك يىغلايدۇ.
• ئۇلار كۆپىنچە «مەن ئۆزۈمنى ياخشى ھېس قىلمايۋاتىمەن» دەيدۇ. ئۇلار «ئاشقازىنىم ئاغرىۋاتىدۇ»، «بەدىنىم ئاغرىۋاتىدۇ» ياكى «بېشىم ئاغرىۋاتىدۇ» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىشى مۇمكىن.
• مەن ئۇيقۇدا قىينىلىمەن، قورقۇنچلۇق چۈشلەردىن ئويغىنىپ كېتىمەن، يالغۇز ئۇخلاشتىن قورقىمەن.
• تىنچ تۇرۇش، بىر يەردە تۇرۇش (تىنچسىز ھالەت).
• ئاسانلا غەزەپلىنىدۇ.
• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش تەس.
• ئۇلار «مەن ئاچ ئەمەس» دەيدۇ، ياكى ھەمىشە «مەن ئاچ» دەيدۇ.
• تىترەش.
• ئۇلار مەكتەپكە بارالمايدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ.
• ھاجەتخانىغا دائىم بېرىش.

بالىلار نېمىشقا بۇنداق ئەنسىرەشنى باشتىن كەچۈرىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

بەزى بالىلار سەل سەزگۈر تەبىئەت بىلەن تۇغۇلىدۇ. ئۇلار ئۆزگىرىشلەر ۋە كۈچلۈك ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇشتا قىينىلىدۇ. بۇ بالىلاردا ئىرسىيەت جەھەتتىن ئەنسىرەش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ياكى ئائىلىسىدە ئەنسىرەش تارىخى بولۇشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئاتا-ئانىسىدا ئەنسىرەش بولسا، بالىنىڭمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئاز.

بۇنىڭدىن باشقا، ئەنسىزلىك تۇرمۇشتىكى جىددىي ۋەقەلەر تەرىپىدىنمۇ قوزغىلىشى مۇمكىن. بەزى بالىلار كىچىكىدىن باشلاپ نۇرغۇن جىددىي تەجرىبىلەرگە دۇچ كېلىدۇ. مەسىلەن:

• يېقىن ئادەمنىڭ ئۆلۈمى.
• يېڭى ئۆيگە ياكى يېڭى مەكتەپكە كۆچۈش، بولۇپمۇ دائىم يۈز بېرىپ تۇرسا.
• يېتەرلىك يېمەك-ئىچمەك يېيەلمەيۋاتىدۇ.
• بىخەتەر جايدا ياشىيالمايۋاتىدۇ.
• مەكتەپكە مەڭگۈ بارالماسلىق.
• ئاتا-ئانىلار ئۇرۇشىدۇ، ئايرىلىدۇ ۋە ئاجرىشىپ كېتىدۇ.
• باشقىلارنىڭ بوزەك قىلىشى، ھاقارەتلىشى ۋە ئېتىبارسىز قالدۇرۇلۇشى.

بالىلاردىكى ئەنسىزلىكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى نېمە؟

بالىلىق دەۋرىدىكى ئەنسىزلىكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى ئېنىق دېيىش تەس. قورقۇنچ چوڭ بولۇشنىڭ نورمال بىر قىسمى. بەزى بالىلار بۇنى ياخشى باشقۇرالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، كۈندىلىك تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئەنسىزلىك بار بالىلارغا كەلسەك، گېن، بىئولوگىيىلىك ئامىللار ۋە ئائىلە تارىخى مۇھىم رول ئوينايدۇ دەپ قارىلىدۇ.

بۇ خىل ئەنسىرەش كېسىلى داۋالانمىسا قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

ئەگەر بالىنىڭ ئەنسىرەش كېسىلىگە توغرا مۇئامىلە قىلىنمىسا، ئۇلار كەلگۈسىدە چۈشكۈنلۈك ۋە ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقىنىڭ خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. ئۇلار مەكتەپتە ئوقۇش ۋە مەكتەپكە بېرىشتا قىينىلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. بۇلارنى ئاڭلاش قورقۇنچلۇق، ئەمما داۋالاش ئۇسۇللىرى بارلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بالىڭىزنى دائىم دوختۇرغا كۆرسىتىپ تۇرۇڭ. ئەگەر بالىڭىزنىڭ ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈۋاتقانلىقىنى ئويلىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

دوختۇرلار بالىنىڭ ئەنسىرەش كېسىلى بار-يوقلۇقىنى قانداق ئېنىقلايدۇ؟

بالىڭىزنىڭ ئەنسىرەش كېسىلى بار-يوقلۇقىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن، دوختۇر ياكى سېستىرا سىز ۋە بالىڭىز بىلەن بىرلىكتە سۆھبەتلىشىدۇ. ئۇلار سىزدىن بالىڭىزنىڭ قىلمىشى ۋە ئۇنىڭ ئەنسىرەۋاتقانلىقىنى قانداق بىلىدىغانلىقىڭىزنى سورايدۇ. ئۇلار بالىڭىزدىن ئۇلارنىڭ قانداق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىنى ۋە قاچان باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىنى سورايدۇ. سىزدىن سوئال قەغىزى («سوئال قەغىزى») تولدۇرۇشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. دوختۇر يەنە بالىنىڭ ئوقۇتقۇچىلىرىدىن ئۇلارنىڭ ئالامەتلىرى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر ئېلىشقا تىرىشىشى مۇمكىن.

ئاندىن، ئۇلار بالىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ باشقا سەۋەبلىرىنى ئىزدەيدۇ.ئەگەر باشقا سەۋەب بولمىسا، بالىنىڭ ئەنسىرىشى ئۇنىڭغا تەخمىنەن ئالتە ئايدىن بۇيان غەم-ئەندىشە پەيدا قىلىپ، كۈندىلىك تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسىتىپ كېلىۋاتقان بولسا، ئۇنىڭغا ئەنسىرەش كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلۇشى مۇمكىن.

بالىلاردىكى ئەنسىزلىكنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

بالىلاردىكى ئەنسىزلىكنى داۋالاشنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلى بار: بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) ۋە دورا داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ ئىككى خىل داۋالاش ئۇسۇلى ئۆز ئالدىغا ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بىرلىكتە ئىشلەتكەندە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك كۆرۈنىدۇ.

بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (`بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى` - `CBT`)

«(CBT)» بالىلارغا غەم-ئەندىشىنى يېڭىش ۋە ئۇنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان تاقابىل تۇرۇش ماھارىتىنى ئۆگىتىش ئۇسۇلى . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ بەدەننىڭ ئىنكاسىنى تىنچلاندۇرۇش، باشقىچە ئويلاش ۋە قورقۇنچقا يۈزلىنىش ئۈچۈن كىچىك قەدەملەرنى مەشىق قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بالىلار بۇ «(يېنىشتۇرۇش ماھارىتى)» نى يەككە («شەخسىي داۋالاش») ياكى گۇرۇپپا («گۇرۇپپا داۋالاش») شەكلىدە ئۆگىنەلەيدۇ. ئاتا-ئانىلارمۇ بۇ ئۇسۇللار ھەققىدە ئۆگىنىۋالالايدۇ. ئاندىن بالىلارغا بۇ ماھارەتلەرنى ئۆيدە مەشىق قىلىشقا ياردەم بېرىش ئاسان.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان سېنۇرى CBT داۋالاش ئۇسۇلىنى باشلىغان. داۋالاش مۇتەخەسسىسى سېنۇرىغا قورققاندا قانداق قىلىپ چوڭقۇر نەپەس ئېلىشنى ۋە ئۇنى تىنچلاندۇرۇش ئۈچۈن قانداق ئويۇن ئويناشنى ئۆگىتىدۇ. ئۇ ئاستا-ئاستا ئانىسىز دەرسخانىدا ئۆتكۈزىدىغان ۋاقتىنى كۆپەيتىشنى مەشىق قىلىدۇ. ئانىسىغا ئۆيدە سېنۇرىنى ئىلھاملاندۇرۇش ئۈچۈن بۇ ئۇسۇللار ئۆگىتىلىدۇ.

دورىلار (دورا)

بالىڭىزنىڭ دوختۇرى تۆۋەندىكىدەك تاللاش خاراكتېرلىك سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىسى (SSRI) تۈرىدىكى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن:

• فلۇئوكسېتىن (مەسىلەن، پروزاك®)
• Paroxetine (مەسىلەن ، Paxil® ، Pexeva®)
• سېرترالىن (مەسىلەن، Zoloft®)

ئەگەر بۇلار ئۈنۈم بەرمىسە ياكى بالىڭىزغا ئۈنۈم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز سېروتونىن ۋە نورېفىنېفرىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىسى (SNRI) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن:

• Duloxetine (مەسىلەن Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

بالىلىق دەۋرىدىكى ئەنسىزلىكنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان دورىلارنىڭ قوشۇمچە تەسىرى

ئەگەر بالىڭىزدا تۆۋەندىكى يان تەسىرلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە ، دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك:

• ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە ( مەسىلەن، قىچىشىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش)
• چوڭ تەرەتتە قان.
• يۈرەك سوقۇشى تېز ياكى قالايمىقان.
• ھوشىدىن كېتىش، باش ئايلىنىش، كۆكرەك ئاغرىش ياكى نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش.
• يۇقىرى قىزىتما.
• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى ياكى كۆز ئاغرىشى.
• ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويلىرى ياكى روھىي ھالىتىنىڭ ناچارلىشىشى.

بۇنىڭدىن باشقا، بالىلىق دەۋرىدىكى ئەنسىزلىكنى داۋالاش ئۈچۈن دورىلار ئادەتتە دوختۇرنىڭ رېتسېپىنى تەلەپ قىلمايدۇ،بىر قانچە ھەپتىدىن كېيىن يوقاپ كېتىدىغان كىچىك يان تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن. بۇ تەسىرلەر دورىنىڭ مىقدارى ئۆزگەرتىلگەندە قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بالىڭىزنىڭ دوختۇرى بۇلارنىڭ ھەممىسىنى سىزگە چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ ۋە سىزنىڭ سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب بېرىدۇ. بۇنداق كىچىك يان تەسىرلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئىشتىھادىكى ئۆزگىرىشلەر.
• ئۇيقۇغا كېتىش ياكى ئۇيقۇسىراشلىق.
• ئاغزى قۇرۇش.
• باش ئاغرىقى.
• تىترەش.
• ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشى، كۆڭلى ئاينىش ياكى ئىچ سۈرۈش.

بالام داۋالىنىشقا باشلىغاندىن كېيىن قانچىلىك ۋاقىتتا ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىدۇ؟

نۇرغۇن ئائىلىلەر ئالدى بىلەن CBT داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىشنى باشلايدۇ. لازىم بولسا قوشۇمچە داۋالاش ئۇسۇلى قوشۇلىدۇ. CBT داۋالاش ئۇسۇلى، يالغۇز (ئاتا-ئانىلار قاتناشقان) ياكى گۇرۇپپا بويىچە ئېلىپ بېرىلسۇن، بالىلارنىڭ جىددىيلىكنى ئازايتىش ۋە ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇش ئۇسۇللىرىنى تېز ئۆگىنىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بالىلار بۇ نەرسىلەرنى تېز ئۆگىنىۋالغاچقا، بىر قانچە قېتىملىق داۋالاشتىن كېيىنلا ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىپ، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئاشۇرالايدۇ. ئەمما بەزىدە، CBT ئالامەتلەرنى ئازراق ئازايتىشقا ياردەم بەرسىمۇ، جىددىيلىكنى تولۇق كونترول قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولىدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دورا ئىشلىتىش مۇھىم.

SSRI ۋە SNRI قاتارلىق دورىلارنىڭ ئۈنۈم بېرىشىگە بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ. شۇنداقلا، بارلىق دورىلار ھەممەيلەنگە ئوخشاش ئۈنۈم بەرمەيدۇ. بالىڭىزنىڭ دوختۇرى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە (ئادەتتە بىر نەچچە ھەپتىدىن بىر قانچە ئايغىچە) بىر دورىنى سىناپ كۆرۈپ، ئۇنىڭ ئۈنۈمى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ. ئەگەر پايدىسى بولمىسا، ئۇ باشقا بىر دورىنى سىناپ كۆرۈشى مۇمكىن.

ئەگەر بالامدا ئەنسىرەش بولسا، مەن نېمىگە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟

ئەگەر بالىڭىزدا بىئاراملىق كېسىلى بولسا، ئۇلار ئۆزىنى تۇتۇۋالالماي، ئاچچىقلىنىشى مۇمكىن. ئۇلار سىزگە يېپىشىپ، ئۆيدىن چىقالمايدىغانلىقىنى ئېيتىشى مۇمكىن. بالىلىق دەۋرىدىكى بىئاراملىقنى داۋالاش ئۈچۈن ۋاقىت كەتسىمۇ، ئالامەتلەر ئادەتتە ياخشىلىنىدۇ. داۋالاش ئارقىلىق، بىئاراملىققا گىرىپتار بولغان نۇرغۇن بالىلار ئۆزلىرى ياقتۇرىدىغان پائالىيەتلەرگە قاتنىشالايدۇ، دوستلار بىلەن تونۇشالايدۇ، مەكتەپتىكى ۋەزىپىلىرىنى تاماملىيالايدۇ ۋە ھاياتتىن ھۇزۇرلىنالايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بالىنىڭ ھاياتىدىكى بەزى ۋاقىتلاردا، ئۇلارنىڭ ئەنسىرەش تۇيغۇسى يەنە كۈچىيىشى مۇمكىن. بۇ ۋاقىتتا، ئەنسىرەش ئالامەتلىرى ياخشى كونترول قىلىنغۇچە، دورىنىڭ مىقدارىنى ئۆزگەرتىش ياكى تېخىمۇ كۆپ داۋالاش ئېلىپ بېرىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىم بىلەن، بالامنىڭ ئەنسىزلىك مەسىلىسىگە قانداق ياردەم قىلالايمەن؟

ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بالىڭىزنىڭ ھاياتىدىكى جىددىي ۋەقەلەرنى ھەمىشە كونترول قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەمما تۆۋەندىكىلەرگە كاپالەتلىك قىلىش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيسىز:

• كۈندىلىك چېنىقىشنى ئىلگىرى سۈرۈڭ.
• ئۆيدە ۋە مەكتەپتە بىخەتەر، قوللاش كۈچىگە ئىگە مۇھىت يارىتىڭ.
• يېتەرلىك ئۇخلاڭ .
• ياخشى، تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق بېرىڭ.

شۇنداقلا، بالىنىڭ تىنچلىنىشىغا ياردەم بېرىدىغان مېدىتاتسىيە تېخنىكىلىرى ۋە چوڭقۇر نەپەس ئېلىش مەشىقلىرى .سىز يەنە ئۆگىتەلەيسىز. بالىڭىزنى ئورتاق قورقۇش ۋە ئەندىشىلەرنى يېڭىش ئۈچۈن كىچىك قەدەملەرنى بېسىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ. مەسىلەن، سىز بىر ئاز يىراقراق تۇرغاندا ئۇلاردىن ئىجتىمائىي سورۇنلارغا بېرىشنى تەلەپ قىلىڭ، ياكى چىراغلارنى ئۆچۈرۈپ بىر نەچچە مىنۇت تىنچلىنىشقا تىرىشىڭ. بۇ بالىلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئاشۇرىدۇ ۋە قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇش ماھارىتىنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ.

بالىڭىزنىڭ ئەنسىرەش تۇيغۇسىنى قاچان دوختۇرغا ئېيتىشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر بالىڭىزدا بىئاراملىق ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئۇلار يوقاپ كەتمىسە، ياكى سىز قىلالايدىغان ئىشلارنى قىلمىسا (مەسىلەن، ئۆزى ھاجەتخانىغا بېرىش، ئۆيدىن چىقىش) ، چوقۇم دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك.

ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر بالىڭىز ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئالامەتلىرىنى كۆرسەتسە، دەرھال ياردەم ئېلىڭ! يەنى، ئەگەر ئۇ «ئۆلگۈم كېلىۋاتىدۇ»، «ياشاشنىڭ مەنىسى يوق» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلسا ياكى ئۆزىگە زىيان يەتكۈزمەكچى بولغاندەك قىلسا، دەرھال داۋالىنىشقا ئېرىشىڭ. سىرىلانكىدا، سىز يەنە 1926-نومۇرلۇق دۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق ياردەم لىنىيىسىگە تېلېفون قىلالايسىز.

ئەنسىرەش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىغا قاراش قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بالىنىڭ تەلىپى ۋە ئاچچىقلىنىشلىرىنى كۆرۈپ، بۇ قىلمىشنىڭ سەۋەبىنىڭ ئەنسىرەش ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش ئۈچۈن سەۋرچان، كۈچلۈك ئاتا-ئانا/ئاسراغۇچى بولۇشى كېرەك. بەزىدە بالىڭىزغا ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ مەسىلە ئەمەس، ۋاز كەچمەڭ.

ئۆزىڭىزنىمۇ ئويلىنىشقا ۋاقىت ئاجرىتىڭ. بەلكىم سىز ئۆزىڭىزمۇ ھېس قىلماي تۇرۇپلا بېسىم ۋە ئەنسىزلىك ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بالىڭىزنىڭ ئەنسىزلىكىنى كۆرگەندەك، بالىڭىزمۇ سىزنىڭ ئەنسىزلىكىڭىزنى كۆرىدۇ، بۇ ئۇلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بولىدۇ، شۇڭا بۈگۈن سۆزلىگەنلىرىمىز سىزگە ئەڭ مۇھىم نۇقتىلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا ياردەم بەرگەن بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن.

• بالىلىق دەۋرىدىكى ئەنسىزلىك ھەقىقىي بىر ئەھۋال. بۇ بالىنىڭ خاتالىقى ئەمەس، سىزنىڭمۇ خاتالىقىڭىز ئەمەس.
• نورمال قورقۇنچ بىلەن ئەنسىرەش كېسىلىنىڭ پەرقى بار. ئەگەر ئۇ بالىڭىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ.
• ئەنسىزلىكنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى ۋە ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ.
• توغرا داۋالاش (CBT، زۆرۈر بولسا دورا) ئارقىلىق بۇ ئەھۋالنى ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. قورقماڭ.
• ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ، سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز، قوللىشىڭىز ۋە سەۋرىڭىز بالىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن قىممەتلىك.
• زۆرۈر تېپىلغاندا، بولۇپمۇ بالىڭىزنىڭ ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈشىدىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى كېچىكتۈرمەڭ .
• روھىي ساغلاملىقىڭىزغىمۇ دىققەت قىلىڭ.

ئەگەر بالىڭىزدا مۇشۇنداق مەسىلە بولسا، سىز يالغۇز ئەمەس. ياردەم ئېلىشقا بولىدىغان جايلار بار. ئەڭ مۇھىمى تېز ھەرىكەت قىلىش.

بالىلارنىڭ ئەنسىرىشى، ئەنسىرەش، بالىلارنىڭ قورقۇنچى، روھىي ساغلاملىق، ئايرىلىش ئەنسىرىشى، ئىجتىمائىي ئەنسىرەش، CBT