بالىڭىز ھەمىشە غەمكىنمۇ؟ كېلىڭ، بالىلىق دەۋرىدىكى چۈشكۈنلۈك ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

بالىڭىز ئىلگىرىكىدەك كۆپ ئوينىمايۋاتامدۇ؟ ئۇ ھەمىشە ئاچچىقلىنامدۇ؟ ئۇ ئەڭ كىچىك ئىشلارغا يىغلىيامدۇ؟ ھەممىمىز بالىلارنىڭ ھەمىشە خۇشال بولۇشى، كۈلۈشى ۋە يۈگۈرۈشى كېرەك دەپ ئويلايمىز. ئەمما ئەمەلىيەتتە، چوڭلارغا ئوخشاش، بالىلارمۇ چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، بۇ ھەممىمىز «دېپرېسسىيە» دەپ ئاتايدىغان روھىي كېسەللىك. بۇ بىز ئويلىغاندىن كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەگەر توغرا ئېنىقلىنىپ داۋالانسا، ئۇنى پۈتۈنلەي ساقايتقىلى بولىدۇ. بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن قورقماڭ. بۇ ھەقتە ئوچۇق سۆزلەشەيلى.

بالىلىق دەۋرىدىكى چۈشكۈنلۈك دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بالىلىق دەۋرىدىكى چۈشكۈنلۈك بالىدا ئۇزۇن مۇددەتلىك كۈچلۈك قايغۇ، ئۈمىدسىزلىك ياكى ئۈمىدسىزلىك تۇيغۇسىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ پەقەت كىچىككىنە قايغۇ ئەمەس. بۇ ھېسسىياتلار بالىنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىگە، مۇناسىۋەتلىرىگە، مەكتەپ ھاياتىغا ۋە ھەتتا ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بەزىلەر بۇنى يېڭى بىر ھادىسە دەپ ئويلىشى مۇمكىن. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، چۈشكۈنلۈك بالىلار ئارىسىدا نەچچە ئەۋلادتىن بۇيان مەۋجۇت بولۇپ كەلگەن. يېڭىلىق شۇكى، بىز ھازىر بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئىگە بولدۇق، ئۇنى تونۇش ئۇسۇللىرىغا ئىگە بولدۇق ۋە ئۇنى داۋالىغىلى بولىدىغانلىقىنى بىلدۇق. دوختۇرلار ھازىر داۋالىمىسا، ئۇنىڭ ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىۋاتىدۇ.

بالامدا بۇ خىل كېسەللىك بار-يوقلۇقىنى قانداق بىلىمەن؟

بۇ ئەڭ قىيىن قىسمى، چۈنكى بالىلار، بولۇپمۇ كىچىك بالىلار، چوڭلارغا ئوخشاش ھېسسىياتىنى سۆز بىلەن ئىپادىلىمەيدۇ. ئەكسىچە، ئۇلار بۇنى ئۆزلىرىنىڭ قىلمىشلىرى ئارقىلىق ئىپادىلەيدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، قىزىڭىز ئىلگىرى رەسىم سىزىشنى ۋە دوستلىرى بىلەن ئويناشنى ياخشى كۆرەتتى. ئەمما ھازىر ئۇ ھەمىشە ئۆيىدە يالغۇز. ئەمما دوستلىرىڭىزنىڭ بىرى ئۆيگە كەلگەندە، ئۇ كۈلۈمسىرەپ، ئازراق گەپ قىلىدۇ. ئاندىن سىز: «ۋاي... ئۇ ياخشى، بەلكىم ئۇنىڭ كەيپىياتى ياخشىدۇر» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئەمەلىيەتتە، بالىلار چۈشكۈنلۈككە ئۇچرىغاندا، ئۇلارنىڭ قايغۇسى ھەمىشە كۆرۈنمەسلىكى مۇمكىن. باشقا ئەھۋاللاردا ئۇلار نورمال ئەھۋالغا چۈشۈپ قالىدۇ.

دوختۇرلارنىڭ قارىشىچە، بالىلىق دەۋرىدىكى چۈشكۈنلۈكنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ ئالاھىدە ئالامىتى «ئانھېدونىيە» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك. يەنى، خۇشاللىق ياكى لەززەتلىنىشنى ھېس قىلىش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى . ئىلگىرى خۇشاللىق بولغان نەرسىلەردىن، مەسىلەن، ئويناش، تېلېۋىزور كۆرۈش ياكى ھېكايە ئاڭلاشتىن ھۇزۇرلىنالماسلىق ئەمدى خۇشاللىنارلىق ئەمەس.

بالىلاردا قانداق قىلىپ چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدىغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراپ باقايلى.

قانداق داۋالىنىدۇ؟ بۇنىڭغا قارشى «سېھىرلىك دورا» بارمۇ؟

قەتئىي ئۇنداق ئەمەس. بالىلىق دەۋرىدىكى چۈشكۈنلۈكنى داۋالاش بىر كېچىدىلا تۈگىتىلىدىغان ئىش ئەمەس، بىر قېتىم ئىچىش بىلەنمۇ تۈگىتىلىدىغان ئىش ئەمەس. بۇ ئىنتايىن ئېھتىياتچانلىق ۋە سەۋرچانلىقنى تەلەپ قىلىدىغان بىر جەريان. ئىككى خىل ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى بار.

1. سۆھبەت تېراپىيەسى / پىسخىكا تېراپىيەسى

بۇ كۆپىنچە بىرىنچى قەدەم. بۇ ئۇسۇللار بالىنىڭ يېشى ۋە ئەھۋالىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.

• ئويۇن داۋالاش ئۇسۇلى: نۇرغۇن كىچىك بالىلار ئۆز ھېسسىياتىنى سۆز بىلەن ئىپادىلەشتە قىينىلىدۇ. شۇڭا، داۋالاش ئۇسۇللىرى بالىنىڭ قايغۇ، قورقۇش ۋە غەزەپ قاتارلىق ھېسسىياتىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن قورچاق، ئويۇنچۇق ۋە رەسىملەرنى ئىشلىتىدۇ. بۇ بالىنىڭ بۇ ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): بۇ ئۇسۇل چوڭراق بالىلار ۋە كىچىك بالىلار ئۈچۈن ناھايىتى ئۈنۈملۈك. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ بالىنىڭ سەلبىي ئوي-پىكىر ئەندىزىسىنى («مەن ناچار»، «قىلالمايمەن») ئېنىقلاپ، ئۇلارنى تېخىمۇ رېئال ۋە ئىجابىي ئوي-پىكىرلەرگە ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ، ھەرىكەت ۋە كەيپىياتنى ياخشىلىيالايدۇ.
• ئائىلە داۋالاش ئۇسۇلى: بالىنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا ئائىلە مۇھىتى زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئۇسۇلدا، پەقەت بالا بىلەنلا ئەمەس، بەلكى ئاتا-ئانىسى ۋە قېرىنداشلىرى بىلەنمۇ مەسلىھەتلىشىلىدۇ، ھەمدە بالىنى ئائىلە سۈپىتىدە قانداق قوللاش توغرىسىدا يېتەكچىلىك بېرىلىدۇ.

2. دورا

بەزى ئاتا-ئانىلار دورا توغرىسىدا ئاڭلىغاندا قورقىدۇ. «ۋاي، كىچىك بالىلارغا قارشى دورىلارچۇ؟ ئۇلارنىڭ ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟» بۇ قورقۇش ئەقىلگە مۇۋاپىق.

ئەمما بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى، دوختۇرلار پەقەت زۆرۈر بولغاندا بالىغا دورا يېزىپ بېرىدۇ. ئۇلار بۇنى ئىنتايىن قاتتىق نازارەت ئاستىدا قىلىدۇ. پروزاكقا ئوخشاش دورىلار بالىلاردا بەلگىلىك دەرىجىدە تەتقىق قىلىنغان بولۇپ، ئۇلارنىڭ بىخەتەرلىكى ۋە ئۈنۈمى دەلىللەنگەن.

ئەڭ مۇھىم ئىش:

دوختۇر ھەرگىز بالىغا دورا بېرىپلا ئۆيىگە قايتۇرۇپ قويمايدۇ. داۋالاش پىلانى كوللېكتىپ تىرىشچانلىق بىلەن ئېلىپ بېرىلىدۇ. سۆھبەتلىشىش، ئاتا-ئانىلارغا مەسلىھەت بېرىش ۋە لازىم بولسا دورا بېرىش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى بىرلىكتە ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك. دورا ئىچىشكە باشلىغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە بالىنىڭ ئىنكاسى ۋە ھەر قانداق ئۆزگىرىشلەرنى يېقىندىن كۆزىتىش ئۈچۈن دوختۇرغا دائىم كۆرۈنۈش مۇھىم.

ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن نېمە قىلالايمىز؟

بالىنىڭ ئەسلىگە كېلىش جەريانىدىكى ئاتا-ئانىلارنىڭ رولىنى ئاشۇرۇپ ئېيتىشقا بولمايدۇ. سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش تۆۋەندىكىچە.

• ئوچۇق ئاڭلاڭ: بالىڭىزنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى ئەيىبلىمەي ياكى باھالىماي ئاڭلاڭ. ئاچچىقلىنىپ «سىزگە نېمە بولدى؟» دەپ سورىغاننىڭ ئورنىغا، مېھىر-مۇھەببەت بىلەن: «سىزنىڭ بىئارام ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرۈۋاتىمەن. بۇ ھەقتە بىر ئاز پاراڭلاشساق بولامدۇ؟» دەپ سوراڭ.
• دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ:كىچىككىنە ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىزمۇ، ئۇنى نەزەردىن ساقىت قىلىپ، «ھەممىسى ياخشى بولىدۇ» دەپ ئويلىماڭ. كەسپىي بالىلار دوختۇرى ياكى بالىلار پىسخىكىسى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.
• سەۋر قىلىڭ: بۇ بىر كېچىدىلا ساقىيىپ كېتىدىغان ئىش ئەمەس. داۋالاش ۋاقىت تەلەپ قىلىدۇ. بالىڭىزغا سەۋرچان ۋە مېھرىبان بولۇڭ. ئۇنىڭ قىلغان ياخشى ئىشلىرىغا رەھمەت ئېيتىڭ.
• ئائىلىگە ياردەم بېرىڭ: بالىغا يالغۇز ئەمەسلىكىنى ھېس قىلدۇرۇڭ. پۈتۈن ئائىلىنىڭ بىللە ئوينىشىغا، پاراڭلىشىشىغا ۋە بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشىگە يول قويۇڭ.
• دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم ئالاقىلىشىپ تۇرۇڭ: بالىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋار، ئۇيقۇ ياكى يېمەك-ئىچمەك ئادىتىدىكى ھەر قانداق غەلىتە ئۆزگىرىشلەرنى دەرھال دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ، بولۇپمۇ دورا ئىچىشكە باشلىغان بولسىڭىز. ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، بۇ پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال.