بالىڭىزمۇ چېكىشكە باشلامدۇ؟ ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن، بۇنىڭغا دىققەت قىلايلى!

سالام! بۈگۈن بىز ھەممىمىزنىڭ، بولۇپمۇ بالىلىرىمىزنىڭ كەلگۈسىگە زور تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىنتايىن مۇھىم بىر تېما توغرىسىدا سۆزلەيمىز. يەنى، بالىلارنىڭ كىچىكىدىنلا تاماكا چېكىشكە بېرىلىپ كېتىش خەۋپى ۋە ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز. ئەمەلىيەتتە، چوڭ بولغاندا تاماكا چېكىدىغان نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بۇ ناچار ئادەتنى كىچىكىدىن، يەنى مەكتەپ مەزگىلىدە باشلىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ شۇڭا، ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن، بۇنى ياخشى چۈشىنىش ۋە بالىلىرىمىز بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىش ئۇلارنى بۇ خەتەرلىك خەتەردىن قۇتقۇزۇشقا زور ياردەم بېرىدۇ.

تاماكا چېكىشنىڭ خەۋپلىرى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تاماكا زەھەرلىك خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ توپلىمى. ئويلاپ بېقىڭ، تاماكا تۈتۈنىدە قوغۇشۇن ، ئارسېن ۋە كاربون مونوكسىد قاتارلىق 4000 دىن ئارتۇق زەھەرلىك ۋە راك پەيدا قىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلار بار. بۇلار بىۋاسىتە ئۆپكىمىزگە يېتىپ، ئاندىن پۈتۈن بەدەنگە تارقىلىدۇ.

بۇنىڭ ئەڭ ناچار يېرى نىكوتىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددا. ئۇ ئادەمنى تاماكا چېكىشكە تېزلا ئادەتلەندۈرىدۇ. بەزى تەتقىقاتلاردا نىكوتىننىڭ كوكايىن ياكى گېروئىن قاتارلىق قاتتىق نەشەلەرگە ئوخشاش ئادەتلەندۈرگۈچ كۈچكە ئىگە ئىكەنلىكى ئېيتىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بىر ياكى ئىككى قېتىم ئىشلەتكەندىن كېيىن، ئۇنى قايتا ئىشلەتكۈڭىز كېلىدۇ. ئۇنى توختىتىش ناھايىتى تەس.

تاماكا چېكىش كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى ساغلاملىق مەسىلىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• يۈرەك كېسىلى: يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ناھايىتى يۇقىرى.
• ئۆپكە كېسەللىكلىرى: بۇلارنىڭ ئىچىدە ، ئۆپكە ياللۇغى ۋە ئاستما ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، COPD (سوزۇلما ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى) پەيدا بولۇشى مۇمكىن، بۇ كېسەللىك ھەرگىز داۋالىغىلى بولمايدۇ ۋە نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىدۇ.
• ئىنسۇلت: بۇ مېڭە قان تومۇرىنىڭ يېرىلىپ كېتىشى ياكى توسۇلۇپ قېلىشىنى كۆرسىتىدۇ.
• ھەر خىل راك كېسەللىكلىرى: پەقەت ئۆپكە راكىلا ئەمەس، بەلكى ئېغىز، بوغۇز، ئاشقازان، ئاشقازان ئاستى بېزى، بۆرەك ۋە قوۋۇق قاتارلىق ئورۇنلاردىمۇ راك پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• ئاشقازان يارىسى
• مىلىك كېسىلى: بۇ چىشلارنىڭ بوشىشىپ كېتىشىگە، ھەتتا چۈشۈپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ.
• كۆز كېسەللىكلىرى: كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىزلىشىپ، ھەتتا كورلۇققا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• دىئابېت (دىئابېت كېسىلى)
• بوغۇم مەسىلىلىرى: ئارتىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەر.
• تېرە مەسىلىلىرى: پسورىئاز ، تېرىنىڭ بالدۇر قورۇق چۈشۈشى ۋە تېرىنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىشى قاتارلىق كېسەللىكلەر.
• تۇغماسلىق مەسىلىسى: ئاياللارنىڭ ھامىلىدار بولۇشى قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەرلەرنىڭ ئۇرۇقىمۇ زىيانغا ئۇچرىشى مۇمكىن.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى مەسىلىلەر: تۇغۇلۇش ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەن بولۇشى، بالدۇر تۇغۇلۇش، بالا چۈشۈرۈش قاتارلىقلار كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇ يەنە بوۋاقنىڭ سالامەتلىكىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• سۆڭەك ئاجىزلىشىش: قول-پۇتلارنىڭ ئاسانلا سۇنۇپ كېتىش خەۋپى يۇقىرى.

بولۇپمۇ كىچىك بالا تاماكا چېكىشكە باشلىغاندا، بۇ ئۇلارنىڭ تەرەققىي قىلىۋاتقان مېڭىسىگە زور زىيان سالىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىشىنى، ئۆگەنگەنلىرىنى ئېسىدە ساقلىشىنى ۋە دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. ئۇلار يەنە چوڭلارغا قارىغاندا تېزلا ئۇنىڭغا بېرىلىپ كېتىدۇ. نىكوتىننىڭ كىچىك بالىلاردا چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك پەيدا قىلىدىغانلىقى بايقالغان. يەنە بىر خەتەرلىك ئىش شۇكى، تاماكا چېكىدىغان كىچىك بالىلارنىڭ ئىسپىرت، مارىخۇئانا ، كوكايىن ۋە گېروئىن قاتارلىق باشقا ئېغىر نەشەلەرگە بېرىلىپ كېتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

ئېلېكترونلۇق تاماكا، پار ۋە قەلئەنىڭمۇ ئوخشاشلا خەتەرلىك ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. ئۇلاردا يەنە نىكوتىن ۋە باشقا زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلار بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرلارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇلارنى ئىشلەتكەن كىشىلەر ئۆپكىسىگە ئېغىر زىيان سالغان، ھەتتا ئۆلۈمگە ئۇچرىغان. شۇنىڭغا ئوخشاش، تۈتۈنسىز تاماكا (مەسىلەن، چاينىلىدىغان تاماكا، پۇراش ۋە پۇراش)مۇ بىخەتەر ئەمەس. ئۇلار يەنە يۈرەك كېسىلى ۋە راك قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

نېمە ئۈچۈن كىچىك بالىلار تاماكا چېكىشكە قىزىقىدۇ؟

ماقۇل، ئەمدى نېمىشقا كىچىك بالىلىرىمىز، يەنى ياش بالىلىرىمىز بۇنداق خەتەرلىك ئىشلارنى قىلىشقا قىزىقىدۇ، بۇنىڭغا قاراپ باقايلى. بۇنىڭ سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن.

• بەزىدە «قالتىس» بولۇش، دوستلار ئارىسىدا كۆزگە كۆرۈنەرلىك بولۇش، «چوڭلار»غا ئوخشاش كۆرۈنۈش تەس .
• بەزى كىشىلەر تاماكا چېكىش ئۇلارنىڭ ئورۇقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ دەپ خاتا ئويلايدۇ.
• يەنە بەزىلەر «قاتتىق» كۆرۈنۈشنى ياكى «مۇستەقىل» ھېس قىلىشنى خالايدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ ئۆز قارارلىرىنى ئۆزى چىقىرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.
• ئەڭ مۇھىم ۋە ئورتاق سەۋەب تەڭداشلارنىڭ بېسىمى. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بىر بالىنىڭ ئەڭ ياخشى دوستلىرى تاماكا چەكسە، ئۇلار: «سەن پەقەت بوۋاقسەن» دېسە، بالا: «مەنمۇ شۇنداق قىلىشنى خالايمەن» دەپ ئويلىشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ رەت قىلىشقا كۈچى يەتمەسلىكى مۇمكىن.

ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بۇ ھەقتە بالىلىرىڭىز بىلەن قانداق سۆزلىشىسىز؟

ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن، بىز بۇ خىل ئازدۇرۇشلارغا قارشى تۇرۇش ۋە بالىلىرىمىزنىڭ تاماكا چېكىشى ۋە ئۇنىڭغا بېرىلىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا چوڭ مەسئۇلىيەتكە ئىگە. بالىڭىز بىلەن تۆۋەندىكى نۇقتىلارنى كۆزدە تۇتۇپ ئىشلەش ناھايىتى ياخشى:

• ئۆيدە تاماكا چەكمەسلىكنى قاتتىق يولغا قويۇڭ. سەۋەبىنى چۈشەندۈرۈڭ: ئاددىيلا «تاماكا چېكىدىغانلارنىڭ پۇرىقى يامان، كۆرۈنۈشى كىر، ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلمايدۇ، بۇ ھەممەيلەننىڭ سالامەتلىكىگە زىيانلىق» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىڭ. ئەگەر سىز تاماكا چېكىدىغان بولسىڭىز، ئاممىۋى سورۇنلاردا، بولۇپمۇ بالىلارنىڭ ئالدىدا تاماكا چەكمەڭ.
• بالىلار ئۈچۈنبالىڭىزنىڭ سىز بىلەن تاماكا چېكىش ۋە بۇ ھەقتىكى ئوي-پىكىرلىرى توغرىسىدا جازا ياكى ھۆكۈمدىن قورقماي سۆزلىشەلەيدىغان دوستلۇق مۇھىتى يارىتىڭ. ئۇلارغا سىزنىڭ ئۇلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرى ۋە ھېسسىياتلىرىغا ئەھمىيەت بېرىدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلدۇرۇڭ.
• ئۇلاردىن تاماكا چېكىشنىڭ نېمىلەرنى جەلپ قىلىدىغانلىقىنى (مەسىلەن، دوستلىرى بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈش، «ئۇسلۇب») ۋە نېمىلەرنى جەلپ قىلمايدىغانلىقىنى (مەسىلەن، پۇل خەجلەش، ئېغىزدىن يېقىمسىز پۇراق) سوراڭ. سەۋرچانلىق بىلەن ئاڭلاڭ. بالىڭىزنىڭ نېمە دېيىشىنى ئاڭلاڭ.
• بالىڭىزنىڭ خاتا قىلغان ئىشلىرى توغرىسىدا سۆزلەشنىڭ ئورنىغا، ئۇلارنىڭ توغرا ۋە ياخشى قىلغان ئىشلىرىغا دىققەت قىلىڭ . ئۇلارنى قەدىرلەڭ. ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ بالىنى تەڭتۇشلىرىنىڭ يامان تەسىرىدىن ساقلايدىغان ئەڭ ياخشى قالقان.
• تەڭتۇشلارنىڭ تاماكا چېكىشكە بولغان بېسىمىغا قانداق تاقابىل تۇرۇش ۋە قانداق قىلىپ «ياق» دېيىش توغرىسىدا مۇھاكىمە قىلىڭ. بالىڭىز ئاددىيلا «مەن چەكمەكچى ئەمەس، ماڭا ياقمايدۇ» دېيىشى مۇمكىن. ئەمما ئۇلارغا باشقا جاۋابلارنىمۇ ئۆگىتىڭ، مەسىلەن: «بۇ كىيىملىرىمنى پۇرايدۇ، نەپەسلىرىمنى پۇرايدۇ، نەپەس ئالالمايمەن» ياكى «تاماكا چەككەندە ئۆزۈمنىڭ قىياپىتىمنى ياقتۇرمايمەن». زۆرۈر بولسا، ئۇلارغا تاماكا چەكمەسلىك سەۋەبىنى ھۆرمەت قىلمايدىغان دوستلىرىدىن يىراق تۇرۇشقا رۇخسەت قىلىنغانلىقىنى بىلدۈرۈڭ.
• بالىلارنى تاماكا چەكمەيدىغان تەنتەربىيە قاتارلىق سالامەتلىكنى ياخشىلايدىغان پائالىيەتلەرگە قاتنىشىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ.
• تاماكا چېكىشنىڭ تاماكا چەككۈچىنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ۋە قانچىلىك پۇلنى ئىسراپ قىلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈڭ. ئۇلاردىن «ئۇلار ھەر كۈنى تاماكا سېتىۋېلىشقا قانداق پۇل تاپىدۇ؟ كىتاب ياكى ئويۇنچۇق قاتارلىق باشقا ئېھتىياجلىق نەرسىلەرگە قانداق پۇل قالىدۇ؟ بۇ ئۇلارنىڭ دوستلۇقى ۋە ئائىلىسىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟» دېگەندەك سوئاللارنى سوراڭ.

«يىللار ئۆتكەنسىرى، بالىڭىز چوڭ بولغان تەقدىردىمۇ، تاماكا چېكىشنىڭ زىيىنى توغرىسىدا يېشىغا ماس كېلىدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشنى توختاتماڭ. ھەتتا ئەڭ كىچىك بالىغا ئاددىيلا قىلىپ: 'بۇ بەدەنگە زىيانلىق، ئۇ سىزنى كېسەل قىلىدۇ' دەپ چۈشەندۈرگىلى بولىدۇ».

ئەگەر بالامنىڭ تاماكا چېكىۋاتقانلىقىنى بايقىسام قانداق قىلىمەن؟

بەزىدە، بالىلىرىمىزغا قانچىلىك كۆپ ئېيتساقمۇ، ئۇلار ساغلاملىق خەۋپ-خەتىرىنى ياخشى بىلسىمۇ، تەڭتۇشلىرىنىڭ بېسىمى ياكى قىزىقىشى سەۋەبىدىن يەنىلا تاماكا چېكىشكە ئۇرۇنىدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، غەزەپلەنمەسلىككە ياكى ئۇلارنى ئەيىبلىمەسلىككە تىرىشىڭ. بۇ قىيىن، ئەمما بۇنداق قىلىش بالىڭىزنى سىزدىن تېخىمۇ يىراقلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۇنىڭ ئورنىغا، بالىڭىز بىلەن ئالاقە قىلىشقا دىققەت قىلىڭ:

• بالىڭىزنىڭ تاماكا چېكىشكە نېمە قىزىقىدىغانلىقىنى، نېمە ئۈچۈن بۇنداق قىلغانلىقىنى ئېنىقلاڭ ۋە بۇ ھەقتە ئوچۇق-يورۇق، غەزەپسىز سۆزلەڭ. ئۇنىڭ سۆزىنى ئاڭلاڭ.
• كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، كىچىك بالىلار ھازىر قىلىۋاتقان ئىشلىرىنىڭ بىر قانچە يىلدىن كېيىن سالامەتلىكىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشەنمەيدۇ.«ئۇلار راك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ» دېسىڭىزمۇ، ئۇلار بۇنى شۇ ۋاقىتتا ھېس قىلمايدۇ. شۇڭا، ئۇلار دۇچ كېلىۋاتقان ۋە تېزلا يۈز بېرىدىغان مەسىلىلەر ھەققىدە سۆزلەڭ: «ئۇلار ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە پۇل خەجلىمەيدىغان، نەپەس ئېلىش قىيىنلاشقانلىقتىن يۈگۈرەلمەيدىغان ياكى سەكرەمەيدىغان، ئېغىزدىن يامان پۇراق چىقىدىغان، چىشى سېرىق، كىيىمدىن يامان پۇراق چىقىدىغان».
• تاماكا چەكمەسلىك قائىدىلىرىڭىزنى قاتتىق ئىجرا قىلىڭ. ئۆيدە تاماكا چېكىشكە ھەرگىز يول قويماڭ.
• ئەگەر بالىڭىز «مەن ھەر ۋاقىت چېكىشنى توختىتالايمەن، مەن چېكىشكە بېرىلىپ كەتمىدىم» دېسە، ئۇلارغا كىچىككىنە بىر سوئال بىلەن جاۋاب بېرىڭ: «ئەگەر سىز راستىنلا شۇنداق ئويلىسىڭىز، نېمىشقا بىر ھەپتە چېكىشنى توختىتىپ، قانداق بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقمايسىز؟»
• چوڭ لېكسىيە سۆزلەشتىن، دائىم ئەيىبلەشتىن ۋە ئەيىبلەشتىن ساقلىنىڭ. بۇنداق قىلىش ئۇلارنى تېخىمۇ قەيسەر قىلىپ قويۇشى مۇمكىن. ئاخىرىدا، تاماكا تاشلاش تاماكا چەككۈچىنىڭ ئۆزىنىڭ ئىرادىسى ۋە قارارى بولۇشى كېرەك.

بالىڭىز تاماكا چېكىشنى تاشلاشقا تەييار بولغاندا، سىزنىڭ قوللىشىڭىز ئىنتايىن قىممەتلىك بولىدۇ:

• ئۇنىڭغا تاماكا تاشلاش پىلانى تۈزۈشكە ياردەم قىلىڭ. تاماكا تاشلاش قارارىنى چىقارغانلىقى ئۈچۈن ئۇنى ماختاڭ.
• تاماكا چېكىشنى تاشلاشنىڭ پايدىلىرىنى ھەمىشە ئۆزىڭىزگە ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: چېكىشكە بېرىلىپ كېتىشتىن قۇتۇلۇش، جىسمانىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش، تەنتەربىيە نەتىجىسىنى ئاشۇرۇش، تاشقى قىياپەتنى ياخشىلاش ۋە پۇل تېجەش.
• ئائىلە دوختۇرىڭىزنى سىزنى كۆرۈشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ. ئۇلار ياخشى مەسلىھەت ۋە قوللاش بېرەلەيدۇ، ھەمدە زۆرۈر تېپىلغاندا مۇۋاپىق داۋالاش پىلانلىرىنى مۇزاكىرە قىلالايدۇ.

ئەگەر ئاتا-ئانىلار تاماكا چەكسە...

بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم نۇقتا. بالىلار ئاتا-ئانىسىنىڭ سۆزلىرى بىلەن قىلمىشلىرى ئوتتۇرىسىدىكى زىددىيەتنى ناھايىتى تېزلا تونۇپ يېتىدۇ. ئەگەر بالىڭىزغا «تاماكا چەكمەڭ، بۇ زىيانلىق» دەپ ئېيتسىڭىز ۋە ئۆزىڭىزمۇ چېكىسىڭىز، بۇ بالىنىڭ سىزگە ئىشەنمەسلىكىگە سەۋەب بولىدۇ. نۇرغۇن بالىلار چوڭ بولغاندا ئۆزلىرى بولماقچى بولغان چوڭلارنىڭ ئانىسى ياكى ئاتىسى ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ. شۇڭا سىزنىڭ ئۈلگىڭىز ناھايىتى مۇھىم.

شۇڭا، ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، بالىڭىز ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىپ بېقىڭ:

• ئالدى بىلەن، تاماكا چېكىشكە باشلىغانلىقىڭىزنىڭ خاتالىق، ئەخمەقانە ئىش ئىكەنلىكىنى راستچىللىق بىلەن ئېتىراپ قىلىڭ. بۇنى بالىڭىزنىڭ ئالدىدا ئېيتىڭ. «بۇ مەن كىچىكىمدە قىلغان خاتالىق. ئەگەر مەن ئاشۇ ۋاقىتلارغا قايتىپ كېلەلىسەم، ھەرگىز ئاغزىمغا تاماكا سالمايتتىم» دەڭ.
• ئىككىنچىدىن، سىز تاماكا چېكىشنى تاشلاشىڭىز كېرەك. بۇنىڭ ئاسان ئەمەسلىكىنى بىلىمىز. بۇنىڭ ئۈچۈن بىر قانچە قېتىم سىناپ كۆرۈش، دوختۇرنىڭ مەسلىھەتى ۋە بەلكىم پروگرامما ياكى قوللاش گۇرۇپپىسىنىڭ قوشۇمچە ياردىمى تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. ئەمما بالىلىرىڭىز سىزنىڭ تاماكا چېكىشكە بولغان خۇمارلىقىڭىزنى يېڭىشكە تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزنى، بۇ قىيىنچىلىقنى يېڭىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرگەندە، ئۇلار ئىنتايىن ئىلھاملىنىدۇ. سىز ئۇلارنىڭ ئەڭ ياخشى ئۈلگىسى.

تاماكا چېكىشنى تاشلاش ئۈچۈن لازىملىق ئۇچۇر ۋە ياردەمگە ئېرىشىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار. سىز داۋالىنىش مەسلىھىتىنى ئىزدەش، تاماكا چېكىشنى تاشلاش پروگراممىلىرىنى تەتقىق قىلىش ۋە لازىم بولسا مەسلىھەت بېرىش مۇلازىمىتىگە ئېرىشىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلالايسىز.

ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

خۇلاسە قىلىپ ئېيتقاندا، بالىلىرىمىزنى تاماكا چېكىشنىڭ خەۋپىدىن قوغداش ھەممەيلەننىڭ مەسئۇلىيىتى ئىكەنلىكىنى ئېيتىشىم كېرەك. بۇ چوڭ بىر خىرىس بولۇشى مۇمكىن، ئەمما مۇمكىن ئەمەس ئەمەس دېگەنلىك ئەمەس.

• ئوچۇق سۆزلەڭ: بۇ ھەقتە بالىلىرىڭىز بىلەن قورقماي ياكى ئەيىبلىمەي سۆزلەڭ. ئۇلارنىڭ سۆزىنى ئاڭلاڭ.
• ياخشى ئۈلگە بولۇڭ: مۇمكىن بولسا، ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ. بالىڭىزغىمۇ شۇنداق قىلىڭ.
• قائىدە تۈزۈڭ: ئۆيدە تاماكا چېكىشنى چەكلەڭ. بۇ قائىدىلەرنى ھەممە ئادەم ئۈچۈن باراۋەر ئىجرا قىلىڭ.
• دىققەت قىلىڭ، تەربىيەلەڭ: تاماكا چېكىشتىكى يېڭى يۈزلىنىشلەر (مەسىلەن، ئېلېكترونلۇق تاماكا) ھەققىدە خەۋەردار بولۇڭ.
• ياردەم سوراڭ: ئەگەر بالىڭىز تاماكا چەكسە ياكى تاماكا تاشلاشقا ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، ئىككىلەنمەي دوختۇر، كەسپىي مەسلىھەتچى ياكى قوللاش ئورگىنىدىن ياردەم سوراڭ.

بالىلىرىمىزنىڭ ساغلام ۋە بەختلىك كەلگۈسى ئۈچۈن بۈگۈندىن باشلاپ بۇ تاماكا خەۋپىنى يېڭىش ئۈچۈن ھەممىمىز بىرلىكتە تىرىشايلى! كۈنۈڭلار خۇشال ئۆتسۇن!

تاماكا چېكىش، بالىلار ۋە تاماكا چېكىش، نىكوتىنغا بېرىلىپ كېتىش، تاماكا چېكىشنىڭ ساغلاملىققا بولغان خەۋپ-خەتىرى، ئاتا-ئانىلارغا مەسلىھەت، ئېلېكترونلۇق تاماكا، ياشلارنىڭ تاماكا چېكىشى