بالىڭىزنىڭ بەزى كۈنلەردە قايغۇلۇق ۋە چۈشكۈنلۈك ئىچىدە ئىكەنلىكىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. بىر ياكى ئىككى كۈن مۇشۇنداق ئىشلار سەۋەبىدىن قايغۇلۇق بولۇش نورمال ئەھۋال، مەسىلەن، دوستىغا ئاچچىقلىنىش، ئىمتىھان يېقىنلىشىش قاتارلىقلار... دېگۈدەك ھەر بىر بالا بۇ خىل تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ. ئەمما بۇ قايغۇ ۋە ئەنسىزلىك بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە پەسەيمىگەن بولسا، ئەگەر بۇ بالىنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرى ۋە مەكتەپ ھاياتىغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، بۇ بىزنىڭ ئازراق ئەندىشە قىلىشىمىز كېرەك بولغان ئىش بولۇشى مۇمكىن. ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بۇ پەرقنى ناھايىتى ياخشى چۈشىنىسىز. ئەگەر قەلبىڭىزدە «بالامدا بىرەر نەرسە ئۆزگەردى، ئۇ يوقاپ كەتمەيدۇ» دەپ ئويلىسىڭىز، بۇ ھەقتە سۆزلىشىشىمىز كېرەك.
كىچىك بالىلارمۇ دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولامدۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. بىز ئىلگىرى چۈشكۈنلۈك پەقەت چوڭلارغا تەسىر قىلىدىغان بىر نەرسە دەپ ئويلايتتۇق. ئەمما ھازىر دوختۇرلار ۋە مۇتەخەسسىسلەر مەكتەپكە كىرمىگەن بالىلار ۋە ھەتتا مەكتەپ يېشىدىكى بالىلارنىڭمۇ كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىنلىكىنى قوبۇل قىلماقتا.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چۈشكۈنلۈك ئاجىزلىق ياكى خىيالنىڭ مەھسۇلاتى ئەمەس. ئۇ چوڭلار ۋە بالىلاردا مېڭىدىكى خىمىيىلىك ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن كۆرۈلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بەزىدە ئۇنىڭ گېنغا مايىللىقى بولۇشى مۇمكىن. يەنى، بۇ ھېچكىمنىڭ خاتالىقىدىن كېلىپ چىقمايدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، بەزى بالىلارنىڭ كىچىكىدىنلا مۇزىكا ۋە سەنئەتكە بولغان ئاجايىپ تۇغما قابىلىيىتى بولىدۇ، شۇنداقمۇ؟ شۇنىڭغا ئوخشاش، بەزى بالىلارنىڭ چۈشكۈنلۈك قاتارلىق كېسەللىكلەرگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ئازراق گېنغا مايىللىقى بولۇشى مۇمكىن.
دېپرېسسىيە بىلەن ئەنسىزلىكنىڭ مۇناسىۋىتى نېمە؟
بۇ ئىنتايىن مۇھىم نۇقتا. بولۇپمۇ بالىلاردا، چۈشكۈنلۈك بىلەن ئەنسىرەش ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بار. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئەنسىرەش كېسىلى ئالدى بىلەن باشلىنىدۇ. كېيىن، بالا ئۆسمۈرلۈك دەۋرىگە يەتكەندە، بۇ ئەنسىرەش چۈشكۈنلۈككە ئايلىنىشى مۇمكىن.
شۇڭا، ئەگەر بالا دائىم قورقۇپ، ئەنسىرەپ تۇرسا، «كىچىك ۋاقتىدا شۇنداق ئىدى، چوڭ بولغاندا ياخشى بولىدۇ» دەپ، بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلىش چوڭ خاتالىق. بۇ دائىملىق ئەنسىرەش بالىنىڭ مېڭىسىگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بالىلار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان بىر قانچە خىل ئەنسىرەش كېسىلى بار:
- ئايرىلىش ئەندىشىسى: بۇ بالىلار ئارىسىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەندىشىلىك كېسەللىك. بۇ بالىلار ئائىلىسىدىن، بولۇپمۇ ئانىسى ۋە ئاتىسىدىن ئايرىلىشتىن قاتتىق قورقىدۇ. ئۇلار «مەن بولمىسام ئاپام قىيىنچىلىققا يولۇقۇپ قالارمۇ؟»، «مەكتەپتە ماڭا بىرەر ئىش بولۇپ قالارمۇ؟» دېگەندەك قورقۇنچلارغا ئىگە. شۇڭلاشقا، ئۇلار مەكتەپ كۈنلىرىدە ئاشقازان ۋە باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.
- ئىجتىمائىي قورقۇش : بۇ بالىلار ئىجتىمائىي سورۇنلاردا، بولۇپمۇ مەكتەپتە ئۆزىنى ناھايىتى راھەتسىز ھېس قىلىدۇ. ئۇلار ئۆيدە ئاتا-ئانىسى بىلەن ياخشى سۆزلەشسىمۇ، يات كىشىلەر، ئوقۇتقۇچىلار ياكى باشقا بالىلار بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقىدۇ. بەزىدە ئۇلار پۈتۈنلەي جىم تۇرىدۇ.
- ئومۇملاشقان ئەنسىرەش قالايمىقانچىلىقى: بۇ بالىلار كەلگۈسى ئۈچۈن ئارتۇقچە ۋە كېرەكسىز ئەنسىرەيدۇ. بۇنى ئۈچىنچى سىنىپ ئوقۇغۇچىسىنىڭ ئالىي مەكتەپتىكى كەسپى ئۈچۈن ئەنسىرەۋاتقاندەك تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئۇلار خۇشال بولۇپ «مەن بۈگۈن پۇتبول مۇسابىقىسىدە ئىككى توپ كىرگۈزدۈم» دېيىشنىڭ ئورنىغا، «لېكىن مەن ئەتىكى ئىملا سىنىقىدىن ئەنسىرەيمەن» دېيىشى مۇمكىن.
بالامدا دېپرېسسىيە بارمۇ؟ - بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ
ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بالىڭىزنى ئەڭ ياخشى بىلىسىز. بالىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋار ۋە ئادەتلىرىدىكى ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىڭ. ئەگەر بالىڭىزدا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى ئۇزۇن ۋاقىت (ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق) كۆرۈلسە، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش مۇھىم.
| ئالامەت | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ھەمىشە قايغۇلۇق ھېس قىلىش، يىغلاش | ئۇلار ئەڭ كىچىك ئىشلارغىمۇ ئاچچىقلىنىدۇ ، ھەمىشە يىغلايدۇ ۋە يۈزىنى تۆۋەن سالىدۇ. |
| ئۈمىدسىزلەنگەن تەبىئەت | ئۇلار «ھېچنېمە توغرا بولمايۋاتىدۇ»، «مەن بۇنى قىلالمايمەن» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىدۇ. |
| ئىلگىرى ياقتۇرغان نەرسىلىرىڭىزنى ياقتۇرماسلىق | ئىلگىرى ئويناشنى، رەسىم سىزىشنى ۋە تېلېۋىزور كۆرۈشنى ياخشى كۆرىدىغان بالا ھازىر بۇ نەرسىلەرنىڭ ھېچقايسىسىغا قىزىقمايدۇ، يەنى خۇشاللىق تاپالمايدۇ. |
| دائىم چارچاش، ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىك | ھېچ ئىش قىلىشقا كۈچۈم يەتمەيدىغاندەك ھېس قىلىمەن، ھەمىشە ھورۇنلۇق قىلىمەن، كارىۋاتتا يېتىشقا تىرىشىمەن. |
| ئىجتىمائىي جەھەتتىن يالغۇزلۇق، يالغۇزلۇق | دوستلىرىڭىز بىلەن ئويناش پۇرسىتىڭىز بولسىمۇ، ئۆيىڭىزدە يالغۇز تۇرۇشنى ياخشى كۆرىسىز. |
| ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ تۆۋەنلىكى، ئۆزىنى ئەيىبلەش تۇيغۇسى | ئۇلار «مەن پايدىسىز»، «مېنى ھېچكىم سۆيمەيدۇ» ۋە «ھەممە ئىش مېنىڭ خاتالىقىم» دېگەندەك سۆزلەرنى ئويلايدۇ ۋە ئېيتىدۇ. |
| غەزەپلىنىش، بىئارام بولۇش | ئۇلار كىچىك ئىشلارغا تېز ئاچچىقلىنىدۇ، جېدەللىشىدۇ ۋە ئەقىلگە سىغمايدىغان قىلمىشلارنى قىلىدۇ. |
| فىزىكىلىق ئالامەتلەر | ئۇلار كۆپىنچە ھېچقانداق داۋالىنىش سەۋەبىسىز «مېنىڭ ئاشقازىنىم ئاغرىۋاتىدۇ» ۋە «مېنىڭ بېشىم ئاغرىۋاتىدۇ» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىدۇ. |
| مەكتەپ مەسىلىلىرى | مەكتەپكە بېرىشنى خالىماسلىق، دەرستىن قېلىش، مەكتەپتىكى تاپشۇرۇقلارنى قولدىن بېرىش ۋە نەتىجىسى ناچار بولۇش. |
| يېمەك-ئىچمەك ۋە ئۇيقۇدىكى ئۆزگىرىشلەر | يېمەكلىك مىقدارىنىڭ تۇيۇقسىز ئازىيىشى ياكى كۆپىيىشى، ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئارتۇقچە ئۇيقۇ. |
| ئۆزۈڭگە زىيان يەتكۈزۈشنى ئويلاش | ئەگەر ئۆزىڭىزگە قەستلەپ ئۆلتۈرۈش توغرىسىدا سۆزلەۋاتقان ياكى ئىشارەت قىلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇنى جىددىي ئەھۋال دەپ قاراپ دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ياخشى ئاتا-ئانىلار بالىلىرىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىمۇ، ئەمما ئۇلارنىڭ نېمە مەنىنى بىلدۈرىدىغانلىقىنى ھەمىشە ئېنىق بىلمەيدۇ. دوختۇرلار دەل مۇشۇنىڭ ئۈچۈندۇر.
ئەڭ ئاۋۋال قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئىش: توغرا دىئاگنوز قويۇش
بالىڭىزنى داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، ئەڭ مۇھىم ئىش توغرا دىئاگنوز قويۇش. بەزىدە بىز كۆرىدىغان ئالامەتلەر چۈشكۈنلۈكنىڭ ئۆزى بولماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرىڭىز ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىڭىزدىن ئېنىق قىلىپ: «بالامنىڭ ئەھۋالى قانداق؟ مەن چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا چۈشەندۈرۈڭ. داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق؟» دەپ سوراڭ.
نۇرغۇن ئاتا-ئانىلار ئالدى بىلەن بالىلار دوختۇرىغا بارىدۇ. توغرا. ئۇ دەسلەپكى تەكشۈرۈشنى ئېلىپ بېرىپ، زۆرۈر تېپىلغاندا سىزنى بالىلار روھىي كېسەللىكلىرى دوختۇرى قاتارلىق مۇتەخەسسىسلەرگە يوللىيالايدۇ.
قانداق داۋالىنىدۇ؟
داۋالاش ئاتا-ئانا، بالا ۋە دوختۇرنىڭ بىرلىكتە تىرىشچانلىقى ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئاتا-ئانىلارنىڭ قوللىشى بولمىسا، بۇ يولدا مېڭىش تەس. داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ:
1. پىسخىكا داۋالاش : بۇ ئاددىيلا مەسلىھەت بېرىش دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ يەردە، بالىغا ئۆزىنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىش، ئۇلارنى باشقۇرۇش ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇش ماھارىتى ئۆگىتىلىدۇ. ئاتا-ئانىلارمۇ بۇنىڭغا قاتنىشىشى كېرەك.
2. دورا: بەزى ئەھۋاللاردا، بولۇپمۇ چۈشكۈنلۈك ئېغىر بولغاندا، دوختۇر ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، دورا سېھىرلىك ئوق ئەمەس. «بىر بوتۇلكا دورا ھەممە نەرسىنى داۋالىيالايدۇ» دەپ ئويلاش خاتا. ئەڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك نەتىجىلەر پىسخىكا داۋالاش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دورا بىرلەشتۈرۈلگەندە قولغا كېلىدۇ.
دورىلارنىڭ ئەكىس تەسىرىدىن ئەنسىرىمەڭ. بالىڭىزغا توغرا دىئاگنوز قويۇلغان ۋە كەسپىي دوختۇر تەرىپىدىن بەلگىلەنگەن دورىلارنى ئۇنىڭ نازارىتى ئاستىدا بېرىش بىخەتەر. دورىنى ئىچمەسلىكنىڭ ئەكىس تەسىرىمۇ بار، يەنى بالا داۋاملىق كېسەل بولۇپ قالىدۇ.
پەقەت قايغۇ-ھەسرەت چۈشكۈنلۈكمۇ؟ - تۇرمۇشتىكى مەسىلىلەردىن كېلىپ چىققان ئۈمىدسىزلىك
بۇمۇ بىزنىڭ چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان مۇھىم نەرسە. ھەممە قايغۇ ئەمەس، بارلىق ئەنسىزلىك چۈشكۈنلۈك. بەزى بالىلار ھاياتىدىكى ھەقىقىي مەسىلىلەر سەۋەبىدىن قايغۇغا چۆمىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بالا ئاتا-ئانىسىنىڭ جېدەللىشىشى، ئائىلە ئىقتىسادىي مەسىلىلىرى، مەكتەپتىكى بوزەك قىلىش ۋە دەرسلەرنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇشى سەۋەبىدىن ئارام ئالماسلىق قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن قايغۇلۇق ۋە ئۈمىدسىزلىككە چۆمۈپ كېتىشى مۇمكىن. بىز بۇ ئەھۋالنى روھىي چۈشكۈنلۈك دەپ ئاتايمىز. بۇ تۇرمۇشتىكى قىيىنچىلىقلارغا بولغان نورمال ئىنكاس. بۇنداق ۋاقىتلاردا، مەسىلىلىك مۇھىتنى ئۆزگەرتىش ۋە بالىنى قوللاش ئۈچۈن بالىغا دورا بېرىشتىنمۇ مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەگەر بالىنىڭ قايغۇسى ياكى ئەندىشىسى بىر نەچچە كۈن ياكى بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە يوقالمىسا، ئەنسىرەڭ.
- چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك كىچىك بالىلارغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ مېڭەدىكى خىمىيىلىك ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك بولۇپ، بالا ياكى ئاتا-ئانىلارنىڭ خاتالىقى ئەمەس.
- ئۈزلۈكسىز قورقۇش ۋە ئەنسىرەش كەلگۈسىدە چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر بالىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋار ۋە ئادەتلىرىدە (يېمەك-ئىچمەك، ئۇخلاش، مەكتەپتە ئوقۇش، ئىجتىمائىي مۇناسىۋەت) روشەن ئۆزگىرىش بارلىقىنى بايقىسىڭىز، ئۇنى سەل قارىماڭ.
- ھەر قانداق داۋالاشتىن بۇرۇن، كەسپىي دوختۇردىن توغرا دىئاگنوز قويۇش ناھايىتى مۇھىم.
- داۋالاش ئاتا-ئانا، بالا ۋە دوختۇر ئوتتۇرىسىدىكى كوللېكتىپ تىرىشچانلىق. دوختۇرىڭىز بىلەن ھەممە ئىشتا ئوچۇق بولۇڭ ۋە ئۇنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ