كېلىڭ، بەدىنىمىزدىكى بۇ جىمجىت قوغدىغۇچى - لىمفا سىستېمىسى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىۋالايلى.

بەدىنىمىزدە مەخپىي ئىشلەيدىغان ئاجايىپ بىر سىستېما بار-يوقلۇقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان لىمفا سىستېمىسى دەل مۇشۇ. ئۇ بەدىنىمىزدىكى بىر دەرىجىدىن تاشقىرى قوغدىغۇچىغا ئوخشايدۇ، شۇنداقلا ئۇ ماھىر تازىلىقچىغا ئوخشاش ئىشلەيدۇ. بۇنىڭ ئەمەلىيەتتە نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىنى ۋە قانچىلىك مۇھىملىقىنى كۆرۈپ باقايلى؟

بۇ لىمفا سىستېمىسى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، لىمفا سىستېمىسى ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى. بىلىسىز، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بەدىنىمىزدىكى ئەسكەرلەرگە ئوخشايدۇ، ئۇلار بىزنى كېسەللىكلەردىن قۇتقۇزۇش ئۈچۈن كۈرەش قىلىدۇ. شۇڭا لىمفا سىستېمىسى بۇ كۈرەشتە زور ياردەم بېرىدۇ.

بۇ سىستېمىنىڭ ئىككى ئاساسلىق رولى بار:

1. بەدىنىمىزدىكى سۇيۇقلۇق مىقدارىنى توغرا كونترول قىلىش ۋە تەڭپۇڭلاشتۇرۇش.

2. بەدەنگە كىرىدىغان مىكروبلار ۋە يۇقۇملىنىشلارغا قارشى تۇرۇش ئارقىلىق ئۆزىمىزنى قوغداش.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ پۈتۈن سىستېما بەدىنىمىزگە تارقالغان كىچىك نەيچىلەر تورىدىن تەركىب تاپقان بولۇپ، ئۇنىڭدا كىچىك تۈگۈنلەر ۋە باشقا بىر قانچە ئالاھىدە ئەزالار بار. بۇلارنىڭ ھەممىسى بىرلىكتە «لىمفا» دەپ ئاتىلىدىغان سۇيۇقلۇقنى پۈتۈن بەدەندە «ئايلاندۇرۇش» ۋە ئۇنى سۈزۈش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ.

ئەمدى بۇ سىستېمىدىكى ئاساسلىق رول ئوينايدىغانلارنى كۆرۈپ باقايلى:

• لىمفا تومۇرلىرى: بۇلار پۈتۈن بەدەندە تورغا ئوخشاش سوزۇلغان كىچىك نەيچىلەر. ئۇلار بىزنىڭ قان تومۇرلىرىمىزغا ئوخشايدۇ، ئەمما ئۇلار لىمفا سۇيۇقلۇقىنى توشۇيدۇ. بۇلار بىرلىشىپ چوڭراق لىمفا تومۇرلىرىنى ھاسىل قىلىدۇ، ئاخىرىدا لىمفا سۇيۇقلۇقىنى قانغا قايتۇرۇپ ئېقىتىدۇ.
• لىمفا تۈگۈنلىرى: بۇلار كىچىك، پۇرچاق چوڭلۇقىدىكى تۈگۈنچىلەر. ئۇلار بوينىڭىزنىڭ ئىككى تەرىپىدە، قولتۇقىڭىزنىڭ ئاستىدا ۋە چاي قىسمىڭىزدا بولىدۇ. ئۇلار مىكروبلار ۋە پارچىلانغان ھۈجەيرىلەرنى تۇتۇۋېلىش ئۈچۈن سۈزگۈچ رولىنى ئوينايدۇ. زۇكام ياكى تۇماۋ بولغاندا، بوينىڭىز ئىششىپ كەتكەندەك ھېس قىلىدۇ، چۈنكى لىمفا تۈگۈنلىرى مىكروبلار بىلەن كۈرەش قىلىۋاتىدۇ.
• تالاق: بۇ لىمفا سىستېمىسىدىكى ئەڭ چوڭ ئەزا. ئۇ قورساقنىڭ ئۈستۈنكى سول تەرىپىگە جايلاشقان. ئۇ قاننى تازىلايدۇ، كونا قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى چىقىرىۋېتىدۇ ۋە ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنى (بولۇپمۇ لىمفا ھۈجەيرىلىرىنى) ساقلايدۇ.
• تىمۇس بېزى: بۇ كۆكرەكنىڭ ئوتتۇرىسىدا، كۆكرەك سۆڭىكىنىڭ (تۆش سۆڭىكى) ئارقىسىدا. ياش ۋاقتىمىزدا ئۇ چوڭ بولىدۇ، ئەمما ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ كىچىكلەيدۇ. تىمۇس بېزى ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسىنىڭ مۇھىم تۈرى بولغان T-لىمفا ھۈجەيرىلىرىنىڭ يېتىلىدىغان جايى.
• بادامسىمان بەز ۋە ئادېنوئىدلار: بۇلار بوغۇزنىڭ ئىككى تەرىپىدە (بادامسىمان بەز) ۋە بۇرۇننىڭ كەينىدە (ئادېنوئىدلار) غا جايلاشقان لىمفا توقۇلمىلىرى توپلىمى. ئۇلار ئېغىز ۋە بۇرۇن ئارقىلىق بەدەنگە كىرگەن مىكروبلارنى تۇتۇش ئۈچۈن قاراۋۇل رولىنى ئوينايدۇ.

لىمفا سىستېمىسى بەدىنىمىزگە قانداق خىزمەت قىلىدۇ؟

ئەمدى بۇ لىمفا سىستېمىسىنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق خىزمەت قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. ئۇ شەھەرلىك ئەخلەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىش مۇلازىمىتىمىزگە ئوخشاش خىزمەت قىلىدۇ، ئەمما ئۇ تېخىمۇ مۇرەككەپ ۋە ھايات ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ئاساسلىق رولى: ئارتۇق سۇيۇقلۇقنى چىقىرىۋېتىش

بۇ لىمفا سىستېمىسىنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ مۇھىم رولى. دەل مۇشۇ يەردە بەدىنىمىزدىكى توقۇلمىلاردا توپلانغان لىمفا سۇيۇقلۇقى قانغا قايتىپ كېلىدۇ.

بۇ لىمفا سۇيۇقلۇقى «(لىمفا)» پەقەت سۇ ئەمەس. ئۇ سۈزۈك، بەزىدە سېرىق رەڭلىك سۇيۇقلۇق. ئۇنىڭ تەركىبىدە تۆۋەندىكىلەر بار:

• لىمفا ھۈجەيرىلىرى: بۇلار ئاق قان ھۈجەيرىسىنىڭ بىر تۈرى. ئۇلار بەدىنىمىزدىكى مەشىقلەنگەن ئەسكەرلەرگە ئوخشايدۇ. ئۇلار مىكروب ۋە راك ھۈجەيرىلىرى قاتارلىق دۈشمەنلەرگە قارشى كۈرەش قىلىدۇ.
• خىلېل: بۇ بىر ئاز ئالاھىدە ماددا. ئۇ ئۈچەيدىن (بولۇپمۇ ئىنچىكە ئۈچەيدىن) سۈمۈرۈلىدىغان ياغ ۋە مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلاردىن تەركىب تاپقان. ئۇنىڭ رەڭگى سۈتتەك ئاق. بۇ خىلېل يەنە لىمفا سىستېمىسى ئارقىلىق قانغا كىرىدۇ.
• شۇنداقلا، بۇ لىمفا سۇيۇقلۇقىدا ئاقسىللار، قالدۇق ماددىلار ۋە بەزىدە توقۇلمىلاردىن قويۇپ بېرىلىدىغان باكتېرىيە ۋە ۋىرۇسلار بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭا بۇ سىستېما بۇ لىمفا سۇيۇقلۇقىنى توغرا توپلايدۇ، ئۇنى لىمفا تۈگۈنلىرىدىن تازىلايدۇ ۋە قانغا قايتا ئايلاندۇرىدۇ.

نېمە ئۈچۈن بۇ سۇيۇقلۇقنى چىقىرىۋېتىش بۇنچە مۇھىم؟

سىز «بۇ سۇيۇقلۇقنى چىقىرىۋېتىش نېمىشقا بۇنچە چوڭ ئىش؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ... بىزنىڭ بەدىنىمىزدە كاپىلليار دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك قان تومۇرلىرى بار. بۇ كاپىلليارلارنىڭ دىۋارلىرى ناھايىتى نېپىز. شۇڭا سۇ، ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار قاتارلىق نەرسىلەر ئۇلار ئارقىلىق ئەتراپتىكى توقۇلمىلارغا ئۈزلۈكسىز ئېقىپ كىرىدۇ. بۇ ياخشى، چۈنكى توقۇلمىلارنىڭ ياشىشى ئۈچۈن ئۇلارغا ئېھتىياجلىق. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، توقۇلمىلاردىن چىققان قالدۇق ماددىلار ۋە كاربون تۆت ئوكسىد بۇ كاپىلليارلارغا قايتىپ كېلىۋاتىدۇ.

ئەمما، بۇ ئېقىپ چىققان سۇيۇقلۇقنىڭ ئاز بىر قىسمى بىۋاسىتە كاپىليارلارغا قايتىپ كەتمەيدۇ، بەلكى توقۇلمىلار ئارىسىدا قالىدۇ.

لىمفا سىستېمىسى نورمال ئىشلىمىگەندە، بۇ قوشۇمچە سۇيۇقلۇق توقۇلمىلىرىمىزدا يىغىلىپ، ئۇلارنىڭ شىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ خۇددى سۇنىڭ سۈمۈرۈلمەيدىغان بوشلۇقنى تولدۇرۇشىغا ئوخشايدۇ. بىز بۇنى لىمفا شىشى دەپ ئاتايمىز.

شۇڭلاشقا لىمفا سىستېمىسى سۇ چىقىرىش سىستېمىسىغا ئوخشاش ئىشلەيدۇ، ئارتۇق سۇ ۋە ئاقسىللارنى چىقىرىۋېتىدۇ، تازىلايدۇ ۋە قان ئايلىنىش سىستېمىسىغا قايتۇرىدۇ. بۇ ئۇسۇل بەدىنىمىزنىڭ سۇيۇقلۇق تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ، بۇنىڭ بىلەن بىرگە كېرەكسىز شىشىش پەيدا بولمايدۇ.

لىمفا سىستېمىسىنىڭ باشقا مۇھىم فۇنكسىيەلىرى بارمۇ؟

ھەئە، ئەلۋەتتە! لىمفا سىستېمىسى ئارتۇق سۇيۇقلۇقنى چىقىرىۋېتىشتىن باشقا، يەنە بىر قاتار مۇھىم ۋەزىپىلەرنىمۇ ئورۇندايدۇ.

• مىكروبلارغا قارشى تۇرۇش:

مەن ئىلگىرى لىمفا سۇيۇقلۇقىدا لىمفا ھۈجەيرىسى دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل ئاق قان ھۈجەيرىسى بارلىقىنى تىلغا ئالغان ئىدىم. بۇ ھۈجەيرىلەر بەدىنىمىزگە كىرىدىغان باكتېرىيە، ۋىرۇس ۋە زەمبۇرۇغ قاتارلىق مىكروبلارغا بىۋاسىتە قارشى تۇرىدۇ. لىمفا تۈگۈنلىرى ساقچى پونكىتىغا ئوخشايدۇ. لىمفا سۇيۇقلۇقى بۇ تۈگۈنلەردىن ئۆتكەندە، ئۇ يەردىكى لىمفا ھۈجەيرىلىرى بۇ مىكروبلارنى تۇتۇۋېلىپ يوقىتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ لىمفا تۈگۈنلىرى يەنە بەزى راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

• مايلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشى ۋە توشۇلىشى:

بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىكى ماي، بولۇپمۇ ئىنچىكە ئۈچەيدە سۈمۈرۈلگەندىن كېيىن، بىۋاسىتە قانغا كىرمەيدۇ. بۇ ماي ئالدى بىلەن لىمفا سىستېمىسىغا كىرىدۇ. «لاكتېئال» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە لىمفا تومۇرلىرى بار. بۇلار بۇ ماينى سۈمۈرۈۋېلىپ، ئۇنى «خىلې» دەپ ئاتىلىدىغان سۈتكە ئوخشاش ماددىغا ئايلاندۇرۇپ، ئاندىن ئاستا-ئاستا قان سىستېمىسىغا قوشىدۇ. بۇ بەدىنىمىزنىڭ ئېنېرگىيەسى ۋە مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلارنى (مايدا ئېرىيدىغان A، D، E، K ۋىتامىنلىرى) سۈمۈرۈش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم جەريان.

لىمفا سىستېمىسى ئاجىزلىشىپ ياكى توسۇلۇپ قالسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئۆيىمىزدىكى سۇ تۇرۇبىسى توسۇلۇپ قالسا نېمە بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. سۇ بىر يەرگە تولۇپ كېتىدۇ، ھەتتا ئېقىپ كېتىشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ لىمفا سىستېمىسىدا بىرەر مەسىلە كۆرۈلسە، مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ.

• لىمفا ئۆسمىسى: بۇ ئاساسلىق مەسىلە. ئەگەر لىمفا يوللىرى توسۇلۇپ قالسا ياكى نورمال ئىشلىمىسە، مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغاندەك، توقۇلمىلاردا قوشۇمچە سۇيۇقلۇق توپلىنىپ، پۇت-قوللارنىڭ، بولۇپمۇ پۇتلارنىڭ شىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەزىدە بۇ شىشىش ئادەتتىن تاشقىرى چوڭ بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭ بىر قاتار سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەردە بۇ مەسىلە تۇغۇلۇشتىنلا كۆرۈلىدۇ، يەنە بەزىلىرىدە ئوپېراتسىيەدىن كېيىن (بولۇپمۇ راك ئوپېراتسىيەسى جەريانىدا لىمفا تۈگۈنلىرى ئېلىۋېتىلگەندە)، راك ئۈچۈن رادىئاتسىيەلىك داۋالاشتىن كېيىن ياكى ئېغىر يۇقۇملىنىشلار سەۋەبىدىن كۆرۈلىدۇ. مەسىلەن، فىلارىئازدا يۈز بېرىدىغان ئىش، يەنى پارازىت لىمفا يوللىرىنى توسۇپ قويىدۇ.

• ئاسانلا يۇقۇملىنىشقا ئۇچرايدۇ:

لىمفا سىستېمىسى نورمال ئىشلىمىگەندە، مىكروبلارغا قارشى تۇرىدىغان لىمفا ھۈجەيرىلىرى (لىمفا ھۈجەيرىلىرى) ئۆز خىزمىتىنى نورمال ئورۇندىيالمايدۇ. لىمفا تۈگۈنلىرى مىكروبلارنى سۈزەلمەيدۇ. ئاندىن بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەنلەيدۇ، كۆپ قېتىم كېسەل بولۇش ۋە يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. تېرىدىكى كىچىككىنە يارىمۇ چوڭ يۇقۇملىنىشقا ئايلىنىشى مۇمكىن.

• باشقا مەسىلىلەر:

بەزىدە، لىمفا سىستېمىسى راكى بولغان لىمفا راكىغا ئوخشاش تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بۇ سىستېمىغا دىققەت قىلىش مۇھىم. ئەگەر سىزدە داۋاملىق شىشىش ياكى سەۋەبسىز شىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى.

ئۇنداقتا بۇ لىمفا سىستېمىسىنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟

بۇ ناھايىتى مۇھىم سوئال. بەدىنىمىزدىكى بۇ جىمجىت خىزمەتچىنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن بىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار بار. بۇلارغا ئەمەل قىلىش ئارقىلىق، لىمفا سىستېمىسىنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرالايمىز.

• ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلى:

يېڭى مېۋە-چېۋە، كۆكتاتلارنى (بولۇپمۇ يېشىل كۆكتاتلارنى) يېيىش، كۆپ مىقداردا پاكىز سۇ ئىچىش، يۇقىرى مايلىق، يۇقىرى شېكەرلىك، يۇقىرى شېكەرلىك ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ئازايتىش پەقەت لىمفا سىستېمىسى ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى پۈتۈن بەدەن ئۈچۈنمۇ پايدىلىق. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارغا مول يېمەكلىكلەر (بولۇپمۇ كۆك مېۋە، قۇلۇپنای، ئىسپىناخ، بروككولى ۋە پەمىدۇر قاتارلىق مېۋىلەر) لىمفا سىستېمىسى ھۈجەيرىلىرىگە بولغان زىياننى ئازايتىشقا ۋە ئۇنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

• دائىم چېنىقىش:

بىز چېنىقىش قىلغاندا، مۇسكۇللىرىمىز قوزغىلىدۇ. بۇ مۇسكۇللار قىسقىراپ بوشىشىپ قالغاندا، ئۇلار لىمفا يوللىرىنىڭ سوزۇلۇشىغا ۋە لىمفا سۇيۇقلۇقىنىڭ يۆتكىلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سۇ پومپىسىغا ئوخشايدۇ. كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت پىيادە مېڭىش، يۈگۈرۈش، سۇ ئۈزۈش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىش ياخشى. شۇنداقلا، يوگا چېنىقىشلىرىدىكى بەزى ھەرىكەتلەر لىمفا ھەرىكىتىگە پايدىلىق.

• يېتەرلىك سۇ ئىچىش:

لىمفا تەخمىنەن %90 سۇدىن تەركىب تاپقان. شۇڭا بەدىنىڭىزدىكى سۇ مىقدارى تۆۋەنلىسە، لىمفاڭىز قېلىنلىشىپ، ھەرىكەت قىلىش تەسلىشىپ قالىدۇ. شۇڭا كۈنىگە كەم دېگەندە 2-3 لىتىر (8-12 ئىستاكان) سۇ ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

• يۇقۇملىنىشتىن قوغداش:

يارىلىنىش ۋە سۈركىلىشلەردىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىڭ، چۈنكى بەزى يۇقۇملىنىشلار لىمفا سىستېمىسىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. يارى كىچىك بولسىمۇ، ئۇنى تېزلا سوپۇن بىلەن يۇيۇپ تازىلاڭ، لازىم بولسا ئانتىسېپتىك سۈرۈڭ.

• تار كىيىملەردىن ساقلىنىڭ:

تار ئىچ كىيىم، ئىشتان ۋە پايپاق كىيىش، بولۇپمۇ ئېلاستىك بەلۋاغلىقلىرىنى كىيىش بىئاراملىق پەيدا قىلىپ، ھەرىكەتكە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا راھەت، كەڭ كىيىملەرنى كىيىشكە تىرىشىڭ.

• چوڭقۇر نەپەس ئېلىش:

چوڭقۇر نەپەس ئالغاندا، كۆكرەك ۋە قورساق بوشلۇقىڭىزدىكى بېسىم ئۆزگىرىدۇ (دىئافراگما يۇقىرى-تۆۋەن ھەرىكەتلەنگەندە). بۇ لىمفا سۇيۇقلۇقىنىڭ قورساق بوشلۇقىڭىزدىن كۆكرەك بوشلۇقىڭىزغا يۆتكىلىشىنى قوزغىتىدۇ. كۈنىگە بىر قانچە قېتىم بىر نەچچە مىنۇت چوڭقۇر نەپەس ئېلىشنى مەشىق قىلىش ياخشى پىكىر.

• مەسساج:

لىمفا سۇ چىقىرىشنىڭ مەخسۇس تېخنىكىلىرى (قولدا لىمفا سۇ چىقىرىش - MLD) بار. بۇلارنى كەسپىي ماھارەتلىك دوختۇر ئىجرا قىلىشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، ئاددىي يېنىك ئۇۋىلاشمۇ لىمفا سۇ چىقىرىشنى بەلگىلىك دەرىجىدە ياخشىلىيالايدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ ئىشلارنى قىلىش پەقەت لىمفا سىستېمىڭىزغالا ئەمەس، بەلكى ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگىمۇ پايدىلىق. ئەگەر سىز ئۇلارنى تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندۇرالىسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى: ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر

بولىدۇ، شۇڭا بۈگۈن بىز سۆزلىگەن لىمفا سىستېمىسىنى ياخشى چۈشىنىپ يەتكەنلىكىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزدىكى جىمجىت، ئەمما ناھايىتى كۈچلۈك سىستېما. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا:

• لىمفا سىستېمىسى ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ مۇھىم ۋە ئايرىلماس بىر قىسمى بولۇپ، بەدەندىكى سۇيۇقلۇق تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلايدۇ .
• بۇ، بەدىنىمىزدىكى توقۇلمىلاردا يىغىلىپ قالغان ئارتۇق سۇيۇقلۇق ۋە قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىدۇ ، ئىششىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە توقۇلمىلارنىڭ پاكىزلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• مىكروبلارغا قارشى كۈرەش، بىزنى يۇقۇملىنىشتىن قوغداشتا باشلامچىلىق رولىنى ئويناۋاتىدۇ.
• بۇ سىستېما يەنە بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىكى ماي ۋە مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلارنى سۈمۈرۈپ، قانغا قوشۇش ئۈچۈنمۇ ئىنتايىن مۇھىم.
• بىز كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا بۇ سىستېمىنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن ياخشى يېمەك-ئىچمەك، دائىملىق ھەرىكەت قىلىش، يېتەرلىك سۇ ئىچىش ۋە يۇقۇملىنىشتىن ساقلىنىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارنى قىلالايمىز.

شۇڭا، بەدىنىمىزدە جىمجىت ۋە كۆرۈنمەس ھالدا ئىشلەيدىغان بۇ ئاجايىپ سىستېمىغا دىققەت قىلىش ۋە ئۇنىڭ ساغلام بولۇشىغا تىرىشىش بىزنىڭ مەسئۇلىيىتىمىز. ئەگەر بۇ ھەقتە باشقا سوئالىڭىز بولسا ياكى بەدىنىڭىزدە داۋاملىق لىمفا تۈگۈنى شىشىش قاتارلىق غەلىتە شىشىشلار بولسا، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشتىن ئىككىلەنمەڭ.

لىمفا سىستېمىسى، ئىممۇنىتېت، لىمفا تۈگۈنلىرى، لىمفا سۇيۇقلۇقى، شىشىش، لىمفا ھۈجەيرىلىرى، فىزىكىلىق ساغلاملىق