ھايات كۈتۈلمىگەن پەيتلەرگە تولغان، ھەر بىرىمىزگە ھادىسە ياكى يىقىلىپ چۈشۈش يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز بىرەر پۇت-قولىڭىزنى يارىلاندۇرغان ياكى سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەن بولسىڭىز، دوختۇرنىڭ تىرەك تاقىغانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۈگۈن، Nirogi Lanka دا، تىرەك تاقىسىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، ئۇنىڭ مەقسىتىنى ۋە ئۇنى قانداق توغرا پەرۋىش قىلىشنى تەپسىلىي چۈشەندۈرۈپ ئۆتەيلى. بۇ ئۇچۇرلار ناھايىتى مۇھىم، بولۇپمۇ سىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىز بۇنداق ئەھۋالغا چۈشۈپ قالغاندا.
تىكەن دېگەن نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا…
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىرەك قول، پۇت ياكى بارماق قاتارلىق يارىلانغان ياكى سۇنۇپ كەتكەن جاينىڭ ھەرىكەتسىزلىنىشىنى توسۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان تىرەكلىك ئۈسكۈنە. ئۇنى يارىلانغان جاينىڭ مۇقىم تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدىغان، كېرەكسىز ھەرىكەتنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، ئۇنىڭ توغرا ۋە بىخەتەر ساقىيىشىغا يول قويىدىغان قاتتىق تىرەك دەپ ئويلاڭ.
مەسىلەن، ئەگەر سۆڭەك سۇنۇپ كەتسە، ئۇ ئەزانى يۆتكىگەندە سۆڭەك پارچىلىرى يۆتكىلىپ، يارىلىنىش ئەھۋالى ئېغىرلىشىدۇ. بۇ رايوننى مۇقىملاشتۇرۇش ۋە بۇنداق ھەرىكەتتىن ساقلاش ئۈچۈن ئالاھىدە بىر تاياقچە ئىشلىتىلىدۇ.
تىغ پەردىلىرى نېمىلەردىن ياسالغان؟
تىرەكلەر ھەر خىل چىداملىق ماتېرىياللاردىن ياسىلىدۇ، مەسىلەن:
- سۇلياۋ: بەزى تاياقچىلار يېنىك، ئەمما چىداملىق، يۇقىرى كۈچلۈك سۇلياۋلاردىن ياسالغان.
- مېتال: قوشۇمچە تىرەك لازىم بولغان ئالاھىدە ئەھۋاللاردا، مېتال كۈچەيتكۈچ ئىشلىتىلىدۇ.
- گىپس: بۇنى ئەنئەنىۋى قاتتىق تاياقچىلارنى ياساشتا ئىشلىتىلىدىغان ئاق، بورغا ئوخشاش ماتېرىيال دەپ تونۇشىڭىز مۇمكىن.
- ئەينەك تالا: گىپسقا ئوخشايدۇ، ئەمما كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە يېنىك ۋە كۈچلۈك. ئۇ يەنە بەلگىلىك دەرىجىدە سۇغا چىداملىق.
بەزى تىغ بەلگىلىرى ئالدىن تەييارلانغان، ئۆلچەملەشكەن چوڭلۇقتا بولىدۇ. يەنە بەزىلىرىنى دوختۇرىڭىز يارىلانغان قول ياكى پۇتىڭىزنىڭ ئۆزگىچە شەكلىگە ماس كېلىدىغان قىلىپ خاسلاشتۇرۇپ ياسىيالايدۇ. ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن، تىغ بەلگىلىرى بىر پارچە ياكى بىر قانچە زاپچاستىن ياسىلىشى مۇمكىن.
تىغ پەردىسى تاقىغاندا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ، نېمە ئۈچۈن ئۇ پايدىلىق؟
شىنانىڭ ئاساسلىق مەقسىتى يارىلانغان سۆڭەك ۋە بوغۇملارنىڭ ھەرىكەتسىزلىنىشىنى توسۇش ۋە ئۇلارنى مۇقىم ئورنىدا ساقلاشتىن ئىبارەت. بۇ تۆۋەندىكىدەك ياردەم بېرىدۇ:
1. سۇنۇقنىڭ ساقىيىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش: سۇنۇق سۆڭەكنىڭ توغرا ساقىيىشى ئۈچۈن، سۇنۇق بۆلەكلەر تۈز ۋە ھەرىكەتسىز تۇرۇشى كېرەك. بۇ مۇقىملىقنى بىر تاياقچە كاپالەتلەندۈرىدۇ.
2. يارىلىنىشتىن كېيىنكى ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى قوغداش: يارىلىنىش ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، بىر پارچە تىغ تەسىرگە ئۇچرىغان رايوننى قوغدايدۇ ۋە تېز ساقىيىشقا ياردەم بېرىدۇ.
3. بوغۇم كېسەللىكلىرىنى يېنىكلىتىش: ئارتىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەردە، تاياق بوغۇمنى ئارام ئالدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە ئاغرىقنى ئۈنۈملۈك پەسەيتىدۇ.
4. مۇسكۇل ئاجىزلىقىنى قوللاش: ئەگەر مۇسكۇل ئاجىزلىقى ياكى پالەچلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرگە يولۇقسىڭىز، بىر پارچە تىرەك تەسىرگە ئۇچرىغان رايونغا زۆرۈر قوللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىر پارچە تىغ يارىلىنىشىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن زۆرۈر بولغان «ئارام ئېلىش» رولىنى ئوينايدۇ. بۇ ئارام ئېلىش دەل بەدىنىڭىزنىڭ ئۈنۈملۈك ساقىيىشى ئۈچۈن لازىم بولغان نەرسە.
نېمە ئۈچۈن دوختۇرلار بەزىدە گىپس ئورنىغا شىنا ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ؟
نېمىشقا بىز ھەر بىر يارىلىنىشقا تولۇق، قاتتىق گىپس قويمايدىغانلىقىمىزنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش سەۋەبى بار: شىشىش.
ئەگەر پۇتىڭىز سۇنۇپ كەتسە، بۇ يەر قاتتىق شىشىپ كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر بىز دەرھال قاتتىق، چەكلىمە خاراكتېرلىك گىپس ئىشلەتسەك، شىش يىغىلىپ قېلىشى مۇمكىن. بۇ گىپسنىڭ ئىچىدىكى بېسىمنى ئاشۇرىدۇ، بۇ قان ئايلىنىشىنى چەكلەپ، قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ، بۇ بولسا جىددىي داۋالاشقا موھتاج.
قانداقلا بولمىسۇن، تىغ كۆپىنچە بىر تەرەپتە ئېچىق بولىدۇ ياكى ئاسانلا تەڭشىگىلى بولىدۇ. بۇ ئىشىش يۈز بەرگەندە ئەزانىڭ كېڭىيىشىگە بوشلۇق قالدۇرىدۇ. دوختۇرلار ئادەتتە ئۆتكۈر ئىشىش باسقۇچىدا ئالدى بىلەن تىغ ئىشلىتىدۇ. بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ئىشىش يوقالغاندىن كېيىن، بىز سىزنى تېخىمۇ ياخشى قوغداش ئۈچۈن تولۇق گىپسقا سېلىشىمىز مۇمكىن. تىغ دەسلەپكى ئەسلىگە كېلىش باسقۇچىدا ئەڭ ياخشى ۋاقىتلىق چارە.
تىكەنلىك تىكەنلىكىڭىزگە قانداق قاراش كېرەك: مۇھىم كۆرسەتمىلەر
مۇۋاپىق پەرۋىش قىلىش ناھايىتى مۇھىم. پەرۋىش قىلىشقا سەل قارىسىڭىز، ساقىيىشنى كېچىكتۈرۈشى ياكى تېرە قىچىشىش ياكى تېرە قىزىرىشى قاتارلىق ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بۇ قائىدىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
- تىغىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنماڭ: دوختۇر ئىشلەتكەندەك ساقلاڭ. ئەگەر ئۇ بەك تارتىلىپ كەتسە، ئاغرىقنى كۈچەيتسە ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۆزىڭىز تەڭشەشكە ياكى بوشىتىشقا ئۇرۇنماڭ.
- قۇرغاق ساقلاڭ: بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر تىغىڭىز ھۆل بولۇپ قالسا، ئۇنىڭ قۇرۇلمىسىنىڭ پۈتۈنلۈكى ۋە تىرەش كۈچىنى يوقىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، نەملىكنىڭ يىغىلىپ قېلىشى ئېغىر تېرە قىزىرىشى ياكى يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- ئىچىگە ھېچ نەرسە قويماڭ: قىچىشىشنى چىزىش ئۈچۈن قەلەم ياكى تاياق قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلىتىش قىزىقارلىق، ئەمما ھەرگىز بۇنداق قىلماڭ. تېرىڭىزنىڭ يارىلىنىشى ۋە يۇقۇملىنىش خەۋپىگە دۇچ كېلىسىز. شۇنداقلا، تىرەكنىڭ ئاستىغا ماي ياكى پاراشوك قويۇشتىن ساقلىنىڭ.
- بالىلارغا ئۆگىتىڭ: ئەگەر بىمار بالا بولسا، ئۇنىڭغا تىكەننىڭ ئاستىنى تىقىۋەتمەسلىك ياكى چىزىۋەتمەسلىكنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشەندۈرۈڭ.
- گىرۋەك ئەتراپىدىكى تېرىنى تەكشۈرۈڭ: ھەر كۈنى، تېرە غىدىقلىنىش، قاپارتما ياكى قىزىرىش ئالامەتلىرىنى تەكشۈرۈڭ. ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ.
بەلۋاغ تاقىغان ھالەتتە قانداق يۇيۇنۇش كېرەك؟
بۇ ئورتاق مەسىلە. ئەگەر دوختۇر سىزگە تىكەننى ئېلىۋەتمەسلىكنى ئېيتقان بولسا، ئۇنىڭ پۈتۈنلەي قۇرۇق تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك.
تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەگىشىڭ:
- 5 ياشتىن تۆۋەن بالىلار ئۈچۈن: گۇبكا بىلەن يۇيۇنۇش ئەڭ ياخشى. بەدەننى نەم رەخت بىلەن تازىلاپ، ئاغرىغان ئەزانى سۇغا چىلىۋەتمەڭ.
- 5 ياشتىن يۇقىرىلار ئۈچۈن: ۋاننا ئىشلىتىش، سۇغا چۈشۈپ كېتىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن، دۇشقا چىقىشتىن كۆرە ئاسانراق.
- يۇيۇنۇشتىن بۇرۇن، تىغلىق جاينى سۇلياۋ خالتىغا مەھكەم ئوراپ قويۇڭ.
- سۇ ئۆتمەس پېچەت ھاسىل قىلىش ئۈچۈن، خالتىنىڭ ئۈستىنى لېنتا ياكى رېزىنكا بىلەن مەھكەم چاپلاڭ.
- يۇيۇنغاندا، سۇنۇپ كەتكەن ئەزانى سۇدىن پۈتۈنلەي يىراق تۇتۇڭ.
ئەڭ مۇھىمى: قانچىلىك ئېھتىيات قىلسىڭىزمۇ، نەملىك كىرىپ كەتسە ياكى تاياق تولۇق ھۆل بولۇپ كەتسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. سۇ بىلەن بۇزۇلغان تاياقنى ئالماشتۇرۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. ھۆل تاياقتا تۇرۇش بىخەتەر ئەمەس.
>
ئەگەر يۈزىگە ئازراق سۇ چۈشۈپ كەتسە، چاچ قۇرۇتقۇچنى «سوغۇق» ياكى «پەقەت شامالدۇرغۇچ بىلەن» ئورنىتىپ ئاستا قۇرۇتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، نەملىكنىڭ يۇقىرى بولۇشى ئۈچۈن، نىروگى لانكا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟
سىز بەلۋاغ تاقىغان ۋاقىتتا، ئۆزىڭىزنى ياكى بالىڭىزنى يېقىندىن كۆزىتىڭ. ئەگەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. كېچىكتۈرمەڭ، چۈنكى بۇلار ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
- ئاغرىقنىڭ كۈچىيىشى: تىرەك تاقىغاندىن كېيىن بەزى بىئاراملىقلارنىڭ پەيدا بولۇشى نورمال ئەھۋال بولسىمۇ، ئاغرىق ئاستا-ئاستا پەسەيىشى كېرەك. ئەگەر ئاغرىقىڭىز داۋاملىق كۈچىيىۋاتقان ياكى چىدىغۇسىز بولۇپ قالسا، بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
- قول بارماقلىرى ياكى پۇت بارماقلىرىنىڭ شىشىشى، رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى ئۇيۇشۇشى: ئەگەر قول بارماقلىرىڭىز ياكى پۇت بارماقلىرىڭىز كۆك، ئاق ياكى قارا رەڭگە كىرسە، ياكى سىزدە قىچىشىش ياكى سېزىمنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشى كۆرۈلسە، بۇ قان ئايلىنىش مەسىلىسى بارلىقىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ جىددىي داۋالاش؛ دەرھال يەرلىك جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتى بىلەن ئالاقىلىشىڭ ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- تىرەك بەك تار ياكى بەك بوش ھېس قىلسا: ئەگەر تىرەك قان ئايلىنىشىنى چەكلەۋاتقاندەك ھېس قىلسا ياكى بوش ھېس قىلىپ يارىلانغان جايغا يېتەرلىك تىرەك بەرمىسە، بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
- تىغ نەم بولۇپ قالىدۇ، بۇزۇلىدۇ ياكى سۇنۇپ كېتىدۇ:ئەگەر ماتېرىيال ھۆل بولۇپ كەتسە، شەكلىنى يوقاتسا ياكى يېرىلىپ كەتسە، كەسپىي تەڭشەش تەلەپ قىلىنىدۇ.
ئەگەر بۇ مەسىلىلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، ئۆزىڭىز شىنانى رېمونت قىلدۇرۇشتىن ساقلىنىڭ. دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىڭ. سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز Nirogi Lanka شىركىتىمىز ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم ئىش.
يەنە نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەك؟
تىغلىق بەلۋاغ يارىڭىز ساقىيىۋاتقان مەزگىلدە ئۇنى تىرەپ تۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ۋاقىتلىق ياردەمچى ماددا. مۇۋاپىق پەرۋىش قىلىش ۋە بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق، يارىڭىز ئۈنۈملۈك ساقىيىپ، نورمال تۇرمۇشىڭىزغا تېزراق قايتىشىڭىزغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
ئەگەر بالىڭىز بەلۋاغ تاقىغان بولسا، ئۇلارغا قوشۇمچە ئىلھام بېرىڭ. بۇنىڭ پەقەت ۋاقىتلىق ئىكەنلىكىنى ۋە تېزلا يۈگۈرۈش ۋە ئويناش قاتارلىق ئەڭ ياقتۇرىدىغان پائالىيەتلىرىگە قايتىپ كېلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈشكە ياردەم قىلىڭ.
مۇھىم نەتىجىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
بىز تىرەك پەرۋىشى توغرىسىدا نۇرغۇن مەزمۇنلارنى سۆزلەپ ئۆتتۇق. سىز ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەرنىڭ قىسقىچە مەزمۇنى تۆۋەندىكىچە:
- شىنا يارىلانغان سۆڭەك ۋە بوغۇملارنىڭ ھەرىكەتسىزلىنىشى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان تىرەك ئۈسكۈنىسى.
- ئەگەر يارىلانغان جاي ئىششىپ كەتسە، دەسلەپتە تولۇق گىپس ئەمەس، بەلكى شىنا ئىشلىتىلىدۇ.
- تىغنى قۇرۇق ساقلاڭ. يۇيۇنغاندا ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىڭ.
- شىنانىڭ ئىچىگە ھېچ نەرسە قىستۇرماڭ ۋە ئاستىدىكى تېرىنى چىزىۋەتمەڭ.
- ئەگەر ئاغرىق كۈچەيسە، بارماقلىرىڭىزنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىپ كەتسە ياكى تاياقچە راھەتسىز، بۇزۇلغان ياكى ھۆل بولسا، دەرھال دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
- ھەمىشە داۋالاش گۇرۇپپىڭىز بەرگەن كونكرېت كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ.
بۇ قەدەملەرگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق، سىز ئەڭ ئاز ئاغرىق بىلەن راۋان داۋالىنىش جەريانىغا كاپالەتلىك قىلالايسىز. Nirogi Lanka دا، بىز سىزنىڭ داۋالىنىشىڭىزنى قوللاش ئۈچۈن بۇ يەردە.
