ھامىلىدارلىقىڭىزنىڭ تۇنجى ھەپتىسى (ھامىلىدارلىقنىڭ 1-ھەپتىسى): نېمىشقا بۇ ھەپتە سىز ھازىرغىچە بالا تۇغمىغان بولسىڭىزمۇ مۇھىم؟

ئەگەر سىز ئانا بولۇشنى ئارزۇ قىلىدىغان ئانا بولسىڭىز، بۇ ھېكايە سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولىدۇ. بۈگۈن بىز ھامىلىدارلىقنىڭ «تۇنجى ھەپتىسى» ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئەمما ئەڭ ھەيران قالارلىقى شۇكى، بۇ تۇنجى ھەپتىدە، قورسىقىڭىزدا بالا تۇغۇلمىغان! ئۇنداقتا بۇ قانداق قىلىپ ھامىلىدارلىق مەزگىلىگە تەۋە؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە تەپسىلىي سۆزلەيلى. بۇ خۇددى سەپەرگە چىقىشتىن بۇرۇن تەييارلىق قىلغاندەك.

نېمە ئۈچۈن بۇ «تۇنجى ھەپتە» بۇنچە ئالاھىدە؟ بالا بولمىسا قانداق ھېسابلايسىز؟

سىز «ۋاي، سىز تېخى بالا تۇغمىغان بولسىڭىز، بۇ قانداق قىلىپ ھامىلىدارلىقنىڭ تۇنجى ھەپتىسى؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ھەقىقەتەن ياخشى سوئال. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دوختۇرلار سىزنىڭ كۈتۈلگەن تۇغۇت ۋاقتىڭىزنى (EDD) ئەڭ ئاخىرقى ھەيز كېلىش ۋاقتىڭىزنىڭ بىرىنچى كۈنىدىن باشلاپ ھېسابلايدۇ. بىز ئادەتتە پۈتۈن ھامىلىدارلىقنى 40 ھەپتە دەپ ھېسابلايمىز. شۇڭلاشقا ئەڭ ئاخىرقى ھەيز كېلىش ۋاقتىڭىزنىڭ بىر ھەپتىسى بۇ ئاجايىپ سەپەرنىڭ باشلىنىشى دەپ قارىلىدۇ.

بۇ دېگەنلىك، تېخنىكىلىق جەھەتتىن ئېيتقاندا، بۇ ھەپتە بەدىنىڭىز يېڭى ھاياتقا تەييارلىق قىلىۋاتىدۇ، تۇخۇم ھۈجەيرىسى تېخى ئۇرۇقلانمىغان، يەنى بالا تۇغۇلمىغان. بەدىنىڭىز، بولۇپمۇ بالىياتقۇ ۋە تۇخۇمدانلىرىڭىز بۇ ئايدا يېڭى ئۈمىد بىلەن ئىشلەشكە باشلىدى. بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟ ئەمما بۇنداق ساناش ئارقىلىق، دوختۇرلار بوۋاقنىڭ تەرەققىياتى ۋە سالامەتلىكىڭىزنى سىستېمىلىق نازارەت قىلالايدۇ.

بالا تۇغۇشتىن بۇرۇن بەدىنىڭىزنى تەييارلاش مۇھىممۇ؟

نۇرغۇن كىشىلەر بالا تۇغقاندىن كېيىن، ياخشى ئادەتلەرنى يېتىلدۈرۈش ۋە ياخشى يېيىش كېرەك دەپ قارايدۇ. ئەمما بۇ ھەقىقەت ئەمەس. بالا تۇغۇشتىن بۇرۇنلا بەدىنىڭىزنى بۇنىڭغا تەييارلاشنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىنى بىلەمسىز؟ ياخشى ئۇرۇق ياخشى تۇپراقتا ئۆسكەندەك، ساغلام بەدەننىڭ ساغلام بالا تۇغۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا، بۇ «تۇنجى ھەپتە» دەپ ئاتىلىدىغان، يەنى ھەيز كېلىش ۋاقتى، تۇرمۇش ئادىتىڭىز ۋە ساغلاملىق ئادەتلىرىڭىزنى كۆزدىن كەچۈرۈش ئۈچۈن ھەقىقەتەن ياخشى پۇرسەت. شۇڭا، بالا تۇغۇشنى ئويلىماي تۇرۇپلا جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا قانداق كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ خۇددى چوڭ ئىمتىھانغا تەييارلىق قىلغاندەك.

بۇ نەرسىلەرنى ھاياتىڭىزدىن چىقىرىۋېتىڭ: ئىسپىرت، نەشە ۋە تاماكا.

بۇنى چوقۇم ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. ئەگەر بالا تۇغماقچى بولسىڭىز، ئىسپىرت، ھەر خىل نەشە (پاروشكا، مارىخۇئانا قاتارلىق) ۋە تاماكا (تاماكا، بىدىس قاتارلىق) چوقۇم تاشلىۋېتىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر. بەزى كىشىلەر: «ۋاي، مەن تېخى ھامىلىدار ئەمەس، ئازراق ئىچىپ قويسام بولىدۇ» دەپ ئويلىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئىنتايىن خاتا قاراش.

نېمىشقا ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ بۇ ئىشلار كەلگۈسىدە بالىڭىزدا تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئىسپىرت «ھامىلىنىڭ ئىسپىرتلىق سىندرومى» دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن ئېغىر كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ بوۋاقنىڭ مېڭىسى، نېرۋا سىستېمىسى، يۈز شەكلى ۋە ئومۇمىي تەرەققىياتىغا ئېغىر، ئۆمۈرلۈك زىيان سالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، نەپەس يولى مەسىلىلىرى ، تۇغۇلۇش ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەن بولۇشى،، بالدۇر تۇغۇلۇش، بالا چۈشۈرۈش ۋە باشقا نۇرغۇن ساغلاملىق مەسىلىلىرى ناھايىتى كۆپ. ئويلاپ بېقىڭ، سىز چىقارغان كىچىككىنە خاتا قارار بىگۇناھ بالىنىڭ پۈتۈن ھاياتىنى ۋەيران قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ ئىشلاردىن پۈتۈنلەي يىراق تۇرۇش ئۆزىڭىز ۋە كەلگۈسىدىكى بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش. ئەگەر بۇ ئادەتلەردىن ۋاز كېچىشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇялماڭ ۋە دوختۇر ياكى ئىشەنچلىك ئائىلە ئەزالىرىڭىزدىن ياردەم سوراڭ. بۇ ئاجىزلىق ئەمەس، بەلكى كۈچلۈك تەرەپ.

دورىلارنى ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەكمۇ؟

ھەممىمىز يېنىك كېسەللىكلەر ياكى سۇرۇنكا كېسەللىكلەر ئۈچۈن بەزى دورىلارنى ئىشلىتىمىز. بەزىلىرى دوختۇر تەرىپىدىن بېرىلگەن رېتسېپلىق دورىلار ، بەزىلىرى دورىخانىدىن سېتىۋالىدىغان رېتسېپسىز (OTC) دورىلار، مەسىلەن، پانادول، ئاسپىرىن ۋە يۆتەل شەربىتى. ئەگەر بالا تۇغۇشنى ئويلىسىڭىز، بۇ خىل دورىلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

ئەڭ مۇھىمى، ھازىر ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بولسۇن، دورىخانىدىن سېتىۋېلىنغان بولسۇن ياكى ئايۇرۋېدىك دورىسى بولسۇن) توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا مەلۇمات بېرىشىڭىز كېرەك.

نېمىشقا شۇنداق؟ چۈنكى بەزى دورىلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھامىلىگە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. بەزى دورىلار ھەتتا تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرىڭىز سىز ئىچىۋاتقان دورىلارنى كۆرۈپ، ئۇلارنى داۋاملاشتۇرۇش، ئۆزگەرتىش ياكى بىر مەزگىل توختىتىش كېرەكمۇ يوق دېگەن قارارنى چىقىرىدۇ. بىر دوستىڭىزنىڭ ھەمىشە باش ئاغرىقى ئۈچۈن دورا ئىچىۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ھازىر ئۇ بالا تۇغۇشنى ئويلاۋاتقاندا، دوختۇردىن بۇ دورىنى داۋاملىق ئىچىشكە بولامدۇ يوق دەپ سوراشنىڭ قانچىلىك مۇھىم؟

يەنە بىر مۇھىم ئىش شۇكى، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ھېچقانداق دورىنى تۇيۇقسىز توختىتىشقا بولمايدۇ. بولۇپمۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەر (مەسىلەن، دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى، ئېپىلېپسىيە، روھىي كېسەللىكلەر) ئۈچۈن دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇنى تۇيۇقسىز توختىتىش كەلگۈسىدە سالامەتلىكىڭىز ۋە بوۋاققا مەسىلە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئۇنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىڭ. ئۇ سىزگە بۇ دورىنى داۋاملىق ئىچىشنىڭ پايدىسى، خەۋپ-خەتىرى ۋە زۆرۈر بولغاندا بىخەتەر دورىغا قانداق ئالماشتۇرۇش توغرىسىدا سۆزلەپ بېرىدۇ.

يېمەك-ئىچمەك توغرىسىدامۇ ئويلىنىشىڭىز كېرەك: بولۇپمۇ فولىك كىسلاتاسى!

ساغلام بالا كۈتۈۋاتقاندا، نېمە يېيىشىمىز توغرىسىدا كۆپ ئويلىنىشىمىز كېرەك. تەڭپۇڭ، ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەك ساغلام ھامىلىدارلىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇلارنىڭ ئىچىدە، بولۇپمۇ بالا تۇغماقچى بولغاندا ۋە ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا، فولىك كىسلاتا دەپ ئاتىلىدىغان ۋىتامىن ئالاھىدە ئورۇندا تۇرىدۇ.

نېمىشقا فولىك كىسلاتاسى بۇنچە مۇھىم؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، فولىك كىسلاتاسىئۇ B ۋىتامىنى. ئۇ بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە ئومۇرتقا تۈۋرۈكى (ئومۇرتقا ئىچىدىكى نېرۋا سىستېمىسى) نىڭ توغرا تەرەققىياتى ئۈچۈن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا. ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى بىر قانچە ھەپتىسىدە، ھامىلىدار ئىكەنلىكىڭىزنى بىلمىگەن ۋاقىتلاردا، بوۋاقنىڭ نېرۋا سىستېمىسى تەرەققىي قىلىشقا باشلايدۇ. ئەگەر بۇ مەزگىلدە فولىك كىسلاتاسى يېتەرلىك بولمىسا، نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكى (NTDs) دەپ ئاتىلىدىغان تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭ ياخشى مىسالى ئومۇرتقا تۈۋرۈكى كەمتۈكلۈكى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك. بۇ بوۋاقنىڭ ئومۇرتقا تۈۋرۈكى توغرا يېپىلماي، ئوچۇق تۇرۇپ قالىدۇ. بۇ بوۋاقنىڭ پۈتۈن ھاياتىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئېغىر كېسەللىك. يەنە بىر ئوخشاش ئېغىر كېسەللىك ئانېنسېفالىيا بولۇپ، بوۋاقنىڭ مېڭىسىنىڭ بىر قىسىم قىسىملىرى توغرا تەرەققىي قىلالمايدۇ.

سىزگە قانچىلىك فولىك كىسلاتاسى كېرەك؟

دوختۇرلار ئادەتتە بالا كۈتكەن بارلىق ئاياللارنىڭ كۈنىگە كەم دېگەندە 400 مىكروگرام (400 مىكروگرام) فولىك كىسلاتاسى ئىستېمال قىلىشىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بەزىدە پەقەت يېمەكلىكتىنلا فولىك كىسلاتاسى قوبۇل قىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر بالا تۇغۇشنى ئويلىسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ، فولىك كىسلاتاسى تولۇقلىمىسىنى ئىچىشنى باشلاش توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ. دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان مىقدارنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بەزى ئالاھىدە ئەھۋاللار بار، مەسىلەن، ئەگەر سىز ئىلگىرى نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكى بار بوۋاق تۇغدۇرغان بولسىڭىز ياكى ئېپىلېپسىيەنى داۋالاش قاتارلىق بەزى دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ خىل ئەھۋالدا دوختۇرىڭىز فولىك كىسلاتاسىنىڭ مىقدارىنى يۇقىرىراق تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، فولىك كىسلاتاسىنى ئىچىشكە باشلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇشتىن كەم دېگەندە بىر ئاي بۇرۇن. بۇ ۋاقىتتا بەدىنىڭىزدە بالا تۇغۇشقا يېتەرلىك فولىك كىسلاتاسى بولىدۇ. ھامىلىدار بولغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى ئۈچ ئايدا ئۇنى ئىچىشنى داۋاملاشتۇرۇش مۇھىم.

فولىك كىسلاتاسى تولۇقلىمىلىرىنى ئىستېمال قىلىشتىن باشقا، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە فولىك كىسلاتاسى مول يېمەكلىكلەرنى قوشۇش ياخشى پىكىر. مەسىلەن:

• قېنىق يېشىل كۆكتاتلار (ئىسپىناخ، كالە، بروككولى، سالات قاتارلىق)
• يېسىۋىلەك، نوقۇت، يېشىل لوبيا ۋە نوقۇت قاتارلىق پۇرچاق ئۆسۈملۈكلىرى
• بەزى مېۋىلەر (ئاپېلسىن، ئاۋاكادو، قۇلۇپنای)
• فولىك كىسلاتاسى قوشۇلغان دانلىق زىرائەتلەر ۋە نانلار
• يەنە تۇخۇم ۋە جىگەر قاتارلىق نەرسىلەرمۇ بار.

لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ ئۆزىلا سىزگە يېتەرلىك فولىك كىسلاتاسى بەرمەسلىكى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇر تەۋسىيە قىلغان قوشۇمچە دورىلارنى ئىچىشىڭىز كېرەك.

ئۆزىڭىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنىمۇ ئويلاڭ.

ئىسپىرت ۋە تاماكا چەكمەسلىك، دورىلارغا دىققەت قىلىش، فولىك كىسلاتاسى ئىچىش ۋە بەدىنىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدىغان باشقا كىچىك ئىشلارمۇ تۇغماسلىقىڭىزغا ئىجابىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.

• يېتەرلىك ئۇخلاڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 7-8 سائەت ياخشى ئۇخلاش ناھايىتى مۇھىم. يېتەرلىك ئۇخلىماسلىق گورموننىڭ ئىقتىدارىنى بۇزۇۋېتىدۇ.
• روھىي ساغلاملىق: ئۆزىڭىزگە كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كەلمەڭ. بېسىم تۇغماسلىق ياكى ھامىلىدارلىق ئۈچۈن پايدىلىق ئەمەس. خاتىرجەم بولۇشقا تىرىشىڭ. يوگا، مېدىتاتسىيە ۋە ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان قىزىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش قاتارلىق ئىشلار ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ: ئېغىرلىقىڭىزنىڭ ئېشىپ كېتىشى ۋە ئېغىرلىقىڭىزنىڭ يېتىشمەسلىكى ھامىلىدار بولۇش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بوي ئېگىزلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ( بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچى - BMI ) ساقلاڭ. بۇ ھەقتە دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
• چېنىقىش: ھەپتىدە بىر قانچە كۈن، كۈنىگە تەخمىنەن 30 مىنۇت ئوتتۇراھال چېنىقىش (مەسىلەن، تېز مېڭىش، سۇ ئۈزۈش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش) قىلىش ياخشى پىكىر. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز چېنىقىشقا يېڭى باشلىغان بولسىڭىز ياكى ئېغىر چېنىقىش قىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
• چىش ساغلاملىقى: ھەيران قالماڭ، چىش ۋە مىلىكىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ھامىلىدارلىقىڭىزغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. مىلىك كېسىلىنىڭ بالدۇر تۇغۇلۇش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى بايقالغان. شۇڭا، چىش دوختۇرىغا بېرىپ چىشىڭىزنى تەكشۈرتۈپ قويۇش ياخشى پىكىر.
• مۇھىت بۇلغىغۇچىلىرىدىن يىراق تۇرۇڭ: بەزى خىمىيىلىك ماددىلار، پېستىتسىدلار ۋە ئېغىر مېتاللارنىڭ تەسىرى تۇغماسلىق ۋە ھامىلىدارلىققا زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ.

بۇ ھەپتە ئۆگەنگەن ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر نېمە؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ماقۇل، ئەمدى بىز سۆزلىگەن بەزى نەرسىلەرگە نەزەر سېلىپ، سىزگە ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەرنى ئەسكەرتەيلى. بۇلار سىزنىڭ ساغلام ھامىلىدارلىق سەپىرىڭىزنىڭ ئاساسى.

• گەرچە بۇ ھامىلىدارلىقنىڭ «تۇنجى ھەپتىسى» دەپ ئاتىلسىمۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ سىزنىڭ ئەڭ ئاخىرقى ھەيز كېلىش ۋاقتىڭىزدىن كېيىنكى ھەپتە. بۇ سىزنىڭ تېخى ھامىلىدار بولمىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مۆلچەرلەنگەن تۇغۇت ۋاقتى (EDD) بۇ ھەپتىدىن باشلاپ ھېسابلىنىدۇ.
• بالا تۇغۇشتىن بۇرۇن بەدىنىڭىزنى تەييارلاش ناھايىتى مۇھىم. ساغلام ئانا پەقەت ساغلام بوۋاقنىلا كۈتەلەيدۇ.
• ئىسپىرت، نەشە ۋە تاماكا قاتارلىق نەرسىلەردىن پۈتۈنلەي يىراق تۇرۇڭ. بۇلار بوۋاقتا ئېغىر تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنى ۋە ھامىلە ئىسپىرت كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (دوختۇر رېتسېپى ۋە رېتسېپسىز (OTC)) ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھېچقانداق دورىنى ئىچىشنى باشلىماڭ ياكى توختاتماڭ.
• فولىك كىسلاتاسى چوقۇم بولۇشى كېرەك. ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىغاندىن كەم دېگەندە بىر ئاي بۇرۇن كۈنىگە 400 مىكروگرام (400 مىكروگرام) فولىك كىسلاتاسى قوشۇمچە دورىسى ئىچىشكە باشلاڭ. بۇ، بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە ئومۇرتقىسىدىكى نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكى (NTDs) نىڭ، مەسىلەن، ئومۇرتقا سۆڭىكى يېرىلىشنىڭ خەۋپىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.
• تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك، ياخشى ئۇيقۇ، روھىي ساغلاملىق ۋە ئوتتۇراھال ھەرىكەت قىلىش ساغلام ھامىلىدارلىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش، ساغلام بوۋاقنى دۇنياغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن قىلىۋاتىسىز. شۇڭا، بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ئۆزىڭىزگە ۋە كەلگۈسىدىكى بوۋاققا قىلالايدىغان ئەڭ چوڭ مەبلەغ سېلىشىڭىزدۇر. ئەگەر باشقا سوئاللىرىڭىز ياكى گۇمانلىرىڭىز بولسا، قورقماي ئائىلە دوختۇرىڭىز ياكى تۇغۇت دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىشكە ھەمىشە تەييار.

` ھامىلىدارلىق 1-ھەپتىسى، ھامىلىدارلىق، ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى كۈتۈنۈش، فولىك كىسلاتاسى، ساغلام ھامىلىدارلىق، تۇغما كەمتۈكلۈكلەر، EDD، ھامىلىدارلىق 1-ھەپتىسى، فولىك كىسلاتاسى، ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى كۈتۈنۈش، نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكلىرى