كېلىڭ، سىزنىڭ چانا سۆڭىكىڭىز ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى. ئۇ ئەمەلىيەتتە نېمە؟

سالام! بەدىنىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىدا، قارنىڭىز بىلەن سانلىرىڭىزنىڭ ئارىسىدا جايلاشقان بۇ مۇھىم قىسمى ھەققىدە ئويلىنىپ باققانمۇ؟ بىز ئۇنى چانا سۆڭىكى، ئىنگلىزچە «چانا بەلبېغى » ياكى «(Pelvis)» دەپ ئاتايمىز. ئۇ ئومۇرتقىمىزنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى كىچىك بىر ئويمانلىققا ئوخشايدۇ، ئوتتۇرىسىدا بىر تۆشۈك بار. ئۇ سىزنىڭ يانپاش، دۈمبە ۋە قورساقنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى سۆڭەكلەردىن تەركىب تاپقان. بەزىدە دوختۇرلار بۇ پۈتۈن چانا سۆڭىكىنى «Pelvis» دەپ ئاتايدۇ. بۇ جايدا ئاغرىق بولغاندا، ئادەتتە بۇ بوشلۇقنىڭ ئىچىدىكى ئەزالار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. بۇ سىزنىڭ سۈيدۈك سىستېمىسى، كۆپىيىش سىستېمىسى ۋە تۈز ئۈچەي قاتارلىق نەرسىلەرنى كۆرسىتىدۇ. دوختۇر «چانا سۆڭىكىنى تەكشۈرۈش» قىلغاندا، ئادەتتە بۇ ئەزالارنى تەكشۈرىدۇ. بۈگۈن چانا سۆڭىكى ھەققىدە ئاددىي ۋە توغرا سۆزلەشەيلى، بولامدۇ؟

ئۇنداقتا، بۇ چانادىن بەدىنىمىزگە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چانا سۆڭىكىڭىز ئېغىر نەرسىلەرنى كۆپ كۆتۈرىدىغان قۇرۇلما. ئۇنى چانا سۆڭىكىنىڭ ئاستى مۇسكۇللىرىنىڭ ياردىمى بىلەن ئۈستۈنكى بەدەننىڭ پۈتۈن ئېغىرلىقىنى كۆتۈرىدۇ دەپ ئويلاڭ. بۇ، تۇرغاندا، ماڭغاندا ۋە ئولتۇرغاندا بەدىنىڭىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش ئۈچۈن مۇھىم.

بۇنىڭدىن باشقا، يەنە سىزنىڭ چانا بوشلۇقىڭىز دەپ ئاتىلىدىغان بىر جايىڭىز بار. يەنى چانا بوشلۇقىڭىزنىڭ ئىچىدىكى بوش بوشلۇق. بۇ يەردە سىزنىڭ مۇھىم ئەزالىرىڭىز، مەسىلەن، قوۋۇق، بالىياتقۇ (ئاياللاردا)، تۇخۇمدان (ئاياللاردا)، پروستاتا بېزى (ئەرلەردە) ۋە تۈز ئۈچەينىڭ بىر قىسىملىرى قوغدىلىدۇ. چانا بۇ ئەزالار ئۈچۈن بىخەتەر جايغا ئوخشايدۇ.

يەنە بىر ئالاھىدە ئىش شۇكى، ئاياللاردا، چانا سۆڭىكىدىكى بۇ ئېغىز تۇغۇت يولى رولىنى ئوينايدۇ، بۇ بولسا بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇش يولىنى تەييارلايدۇ. دېمەك، بۇنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىنى كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ، شۇنداقمۇ؟

چانا سۆڭىكىنى قايسى سۆڭەكلەر تەشكىل قىلىدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، سىزنىڭ چانا سۆڭىكىڭىز يەككە سۆڭەك ئەمەس. ئۇ بىر-بىرىگە تۇتىشىدىغان ۋە بىر-بىرىگە باغلىنىدىغان بىر قانچە چوڭ سۆڭەكتىن تەركىب تاپقان. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. ئەڭ ھەيران قالارلىقى شۇكى، سىز كىچىك ۋاقتىڭىزدا بۇ سۆڭەكلەر ئايرىم ئىدى، ئەمما چوڭ بولغاندا ئۇلار بىرلىشىپ كۈچلۈك قۇرۇلما ھاسىل قىلىدۇ.

چانا سۆڭىكى ئاساسلىقى تۆۋەندىكى سۆڭەكلەردىن تەركىب تاپقان:

ساكرۇم

بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنىڭ ئەڭ ئاستى تەرىپىدىكى سۆڭەك، يەنى ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنىڭ ئەڭ ئاخىرقى بەش ئومۇرتقا سۆڭىكى بولۇپ، ئۇلار بىر-بىرىگە تۇتاشقان، ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك بولۇپ، شەكلى كۈرەككە ئوخشايدۇ. بۇ بەش ئومۇرتقا سۆڭىكى بىرلىشىپ، بىر سۆڭەك ھاسىل قىلىشى ئۈچۈن، بالاغەتكە يېتىشىڭىزگە قەدەر ۋاقىت كېتىدۇ. بۇ سۆڭەكنىڭ ئارقا، ئوتتۇرا قىسمىنى شەكىللەندۈرىدۇ.

قۇيرۇق سۆڭىكى

بۇنى بىز ئادەتتە «قۇيرۇق سۆڭىكى» ياكى ئىنگلىزچە «(Tailbone)» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئومۇرتقىنىڭ ئۇچىدىكى، ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان ساكرۇمنىڭ ئاستىدىكى كىچىك سۆڭەك. بۇ يەنە بىر قانچە كىچىك ئومۇرتقىلارنىڭ بىرىكىشىدىن شەكىللىنىدۇ. بەزىدە دوختۇرلار ساكرۇم ۋە قۇيرۇق سۆڭىكىنى بىرلەشتۈرۈپ، ئۇنى «(چانا سۆڭىكى)» دەپ ئاتايدۇ.

Pelvic Girdle: Ilium ، Ischium ۋە Pubis

چانا سۆڭىكىڭىزنى ئوراپ تۇرىدىغان ئويمان شەكىللىك سۆڭەكلەر، يەنى ساكرۇم ۋە قۇيرۇق سۆڭەكلەر، بىز چانا بەلبېغى دەپ ئاتايمىز. ئۇ ئۈچ ئاساسلىق سۆڭەكتىن تەركىب تاپقان. بۇ سۆڭەكلەر بالىلىق دەۋرىدە ئايرىم بولۇپ، كېيىن بىر-بىرىگە قوشۇلۇپ كېتىدۇ.

• ئىليۇم: بۇ ئۈچ سۆڭەكنىڭ ئىچىدىكى ئەڭ چوڭى ۋە ئەڭ ئېگىزى. بۇ كەڭ، سەل ئېگىلىپ قالغان سۆڭەك ئىككى تەرىپىدىن سىزنىڭ يانپاشىڭىزنى ئوراپ تۇرىدۇ. قولىڭىزنى يانپاشىڭىزغا قويغاندا، دەل مۇشۇ سۆڭەكنى ھېس قىلىسىز.
• ئىششىي: بۇلار بىز «ئولتۇرۇش سۆڭىكى» دەپ ئاتايمىز. بۇلار ئولتۇرغاندا ئورۇندۇققا بېسىلىدىغان قاتتىق قىسىملار. بۇ ئىككى «U» شەكىللىك سۆڭەك چانا سۆڭىكىڭىزنىڭ ئاستى ۋە ئارقا تەرىپىگە جايلاشقان. بۇلار سىزنىڭ دۈمبە سۆڭىكىڭىزنىڭ سۆڭەك قىسمىنى تەشكىل قىلىدۇ.
• چاناق سۆڭىكى «(Pubis)»: بۇ چاناق بەلبېغىنىڭ ئالدى ۋە ئاستى تەرىپىدىكى سۆڭەك. ئىككى چاناق سۆڭىكىڭىز ئالدى ۋە ئوتتۇرىدا بىرلىشىدۇ. بىز بۇ بوغۇمنى «(Pubis symphysis)» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئازراق كېمىرچەك «(Cartilage)» بار بوغۇم.

چانا سۆڭىكىدىكى مۇھىم بوغۇملار قايسىلار؟

بوغۇم ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق سۆڭەكنىڭ بىر-بىرىگە تۇتىشىدىغان جايى. سىزنىڭ چانا سۆڭىكىڭىزدە مۇشۇنداق بىر قانچە مۇھىم بوغۇم بار. بۇ بوغۇملار چانا سۆڭىكىنىڭ ھەرىكەتلىنىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ ھەمدە كۈچلۈك بولىدۇ. بۇ بوغۇملار كېمىرچەك ۋە پەي دەپ ئاتىلىدىغان توقۇلمىلار بىلەن بىر-بىرىگە تۇتىشىدۇ.

چانا سۆڭىكىدىكى بوغۇملار:

• ساكروكوكسىگېئال بوغۇم: بۇ ساكرۇم بىلەن ئۇنىڭ ئاستىدىكى قۇيرۇق سۆڭەكنى تۇتاشتۇرىدىغان بوغۇم.
• بەل-ساكرول بوغۇملىرى: بۇ بوغۇملار بەل ئومۇرتقىڭىزنى ساكروم بىلەن تۇتاشتۇرىدۇ.

چانا بەلبېغىدىكى بوغۇملار:

• قاۋۇس سىمفىزى: بۇ ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان. بۇ ئىككى قاۋۇس سۆڭىكى چانا سۆڭىكىنىڭ ئالدى تەرىپىدە تۇتىشىدىغان بوغۇم.
• ساكروئىلىئاك بوغۇملىرى: بۇلار ساكرومنى ئىليۇم سۆڭىكى بىلەن تۇتاشتۇرىدىغان بوغۇملار. ئۇلار چانا سۆڭىكىنىڭ ئارقا تەرىپىدە، ئىككى تەرىپىدە بولىدۇ. بەزى كىشىلەر بۇ بوغۇملاردىكى مەسىلىلەر سەۋەبىدىن بەل ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرىدۇ.
• يانپاش بوغۇم:بۇ ناھايىتى مۇھىم بىر بوغۇم. سان سۆڭىكىڭىز (فېمۇر) چانا سۆڭىكىڭىزدىكى يانپاش سۆڭىكىگە (ئىليۇم) تۇتىشىدۇ. بۇ بوغۇمنى ساقلايدىغان ئورۇن ئاتسېتابۇلۇم دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ توپ شەكىللىك ۋە ئورۇن شەكىللىك بوغۇم، شۇڭا پۇتىڭىزنى نۇرغۇن يۆنىلىشتە ھەرىكەتلەندۈرەلەيسىز.

چانا سۆڭىكىنىڭ تۆت خىل شەكلى بارمۇ؟

ئىلگىرى دوختۇرلار چانا سۆڭىكىنىڭ شەكلىنى تۆت ئاساسلىق تۈرگە ئايرىيتتى. ئەمما ھازىر دوختۇرلار ئۇلارنى تۆت خىل ئېنىق تۈرگە ئايرىشنىڭ مۇمكىن ئەمەسلىكىنى، ھەر بىر ئادەمنىڭ چانا سۆڭىكى بىر خىل سپېكتىرغا ئوخشاش ئازراق پەرقلىنىدىغانلىقىنى ھېس قىلدى. ئەمما بۇ كونا تۈرگە ئايرىش ھازىرمۇ بىلىم ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. بۇ شەكىللەر ئاساسلىقى چانا سۆڭىكىنىڭ ئۈستى تەرىپىدىكى ئېغىزنىڭ شەكلىگە (چانا سۆڭىكىنىڭ كىرىش ئېغىزى) ئاساسەن پەرقلىنىدۇ.

• ئاندروئىد چانا: بۇ تەخمىنەن يۈرەك شەكلىدە بولۇپ، كونۇس شەكلىدە بولۇپ، ئۈستى كېڭىيىپ، ئاستىغا قاراپ تارىيىدۇ.
• ئادەم شەكىللىك چانا: بۇ چانا باشقىلارغا قارىغاندا تار ۋە چوڭقۇرراق. ئۇنىڭ ئوۋال شەكىللىك ئېغىزى بار. بۇ خىل چاناغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ ياڭ مۇسكۇللىرى نورمال كىشىلەرگە قارىغاندا ئۇزۇنراق بولۇشى مۇمكىن.
• گىنېكوئىد چانا: بۇ ئىككىسىنىڭ ئىچىدىكى ئەڭ يۇمىلاق چانا. ئۇنىڭ كەڭ چانا ۋە كەڭ، يۇمىلاق ئېغىزى بار. دوختۇرلارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇ شەكىل ئاياللار ئۈچۈن قىن ئارقىلىق تۇغۇشنىڭ ئەڭ ئاسان شەكلى .
• پلاتىپېللوئىدلىق چانا: بۇ تۆت شەكىل ئىچىدە ئەڭ ئاز ئۇچرايدىغان چانا. ئۇ كەڭ ۋە سايىز. ئالدى ۋە كەينى تەرىپى ياپىلاق.

ئەڭ مۇھىمى، سىزنىڭ چانايىڭىزنىڭ شەكلى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇ ساغلام بوۋاق تۇغۇشنىڭ توسالغۇسى ئەمەس. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بەدەن بۇنىڭغا ماسلىشىدۇ.

ئەر ۋە ئايال چانا سۆڭىكى ئاناتومىيەسىدە قانداق پەرق بار؟

ئايال ياكى ئەر بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، بالاغەتكە يەتكەندە چانا سۆڭىكىڭىز داۋاملىق چوڭىيىدۇ ۋە ئۆزگىرىدۇ. ياشىڭىز چوڭىيىشقا ئەگىشىپ، كۆپىيىش سىستېمىڭىزغا ئاساسەن چانا سۆڭىكىڭىزنىڭ قۇرۇلمىسىدا بەزى كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئۆزگىرىشلەر كۆپىيىش سىستېمىمىزدىكى ئۆزگىرىشلەر بىلەن بىرلىكتە تەرەققىي قىلغان.

ئەگەر سىزدە ئاياللارنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسى بولسا، سىزنىڭ چانا قۇرۇلمىسى ئاساسلىقى تۇغۇتنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. بۇنىڭ مەنىسى:

• ئۇ كەڭ ۋە سايىراق. چانا ئېغىزى چوڭراق.
• ئىششىيا / ئولتۇرۇش سۆڭىكىڭىز ئارىسىدىكى بوشلۇق بەك كەڭ بولۇپ، چانا ئېغىزىنىڭ كېڭىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• قاۋۇس سۆڭىكى تۇتىشىدىغان جايدا شەكىللەنگەن قاۋۇس ئەگمىسى كەڭرەك بولىدۇ («U» ھەرىپىگە ئوخشاش).
• ئىككى يانپاش ئۇۋىسى (ئاتسېتابۇلا) (سان سۆڭىكى بىلەن يانپاش سۆڭىكىنىڭ تۇتىشىدىغان جايى) ئارىسىدىكى بوشلۇق بەك چوڭ بولۇپ، ئۇلار ئىچكى تەرەپكە قاراپ بۇرۇلۇپ كەتكەن.
• ساكرۇم قىسقا ۋە كەڭ بولىدۇ.
• قۇيرۇق سۆڭىكى ھەرىكەتچان (تۇغۇت جەريانىدا ئارقىغا ئېگىلىپ قالىدۇ).

يەنە بىر تەرەپتىن، ئەگەر سىزدە ئەرلەرنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسى بولسا، بالا تۇغۇش ئۈچۈن چانا سۆڭىكىڭىزنىڭ شەكلىنى ئۆزگەرتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. شۇڭا، ئۇ ئاساسلىقى ئىككى پۇتىڭىزدا مېڭىش ۋە يۈگۈرۈشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن شەكىللەنگەن. بۇنىڭ مەنىسى:

• ئۇ ئېگىز ۋە تار، تېخىمۇ كىچىك.
• ئۇ ئۈستىدىن ئاستىغا قاراپ ماڭغاندا تارىيىپ كېتىدۇ.
• قېپىق قىسمىنىڭ بۇلۇڭى تار («V» ھەرىپىگە ئوخشاش).
• ئىككى يانپاش ئۇلى (ئاتسېتابۇلا) بىر-بىرىگە يېقىن جايلاشقان بولۇپ، سىرتقا قاراپ تۇرىدۇ.
• ساكرۇم ئۇزۇن، تار ۋە تۈز بولىدۇ.
• قۇيرۇق سۆڭىكى ئىچكى تەرەپكە ئېگىلىپ، ھەرىكەت قىلمايدۇ.

قانداق ساغلاملىق ئەھۋاللىرى چانا سۆڭىكىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

بەدىنىمىزدىكى باشقا سۆڭەك ۋە بوغۇملارغا ئوخشاش، چانا سۆڭىكىنىڭ سۆڭەك ۋە بوغۇملىرىمۇ زەخمىلىنىشى مۇمكىن. مەسىلەن، سۇنۇش، چىقىپ كېتىش ۋە قايتا-قايتا سوزۇلۇش زەخمىلىرى قاتارلىقلار. چانا سۆڭىكىنىڭ بوغۇم ياللۇغىمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن. چانا سۆڭىكىنىڭ بوغۇم ئاغرىقى ھامىلىدارلىق ۋە تۇغۇت مەزگىلىدە ۋاقىتلىق پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

چانا سۆڭىكىگە ئالاھىدە تەسىر كۆرسىتىدىغان بەزى كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• سېفالوپېلۋىك تەڭپۇڭسىزلىق: بوۋاقنىڭ بېشى ئانىنىڭ چانا سۆڭىكىگە سىغمايدىغان دەرىجىدە چوڭ.
• كوكسىدنىيە: قۇيرۇق سۆڭىكىدىكى ئاغرىق.
• چانا سۆڭىكى سۇنۇشلىرى .
• ساكروئىلىئوت: ساكروئىلىئوك بوغۇمىنىڭ شىشىشى ۋە ئاغرىشى.
• سپوندىلئارتىرىت: ئومۇرتقا بوغۇملىرىغا تەسىر قىلىدىغان ۋە چانا سۆڭىكىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل ئارتىرىت.
• سىمفىز پۇبىس ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى (SPD): پۇبىس سىمفىزىدىكى ئاغرىق، ئادەتتە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆرۈلىدۇ.

چانا سۆڭىكى ئىچىدىكى تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلمىلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر:

• ئىششىيا بۇرسىتى: ئىششىيا سۆڭىكىنىڭ يېنىدىكى سۇيۇقلۇققا تولغان خالتىنىڭ (بۇرسا) ياللۇغى.
• چانا بوشلۇقى قىسىلىش كېسىلى: چانا بوشلۇقى رايونىدىكى ۋېنا قىسىلىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق.
• پىرىفورمىس سىندرومى: دۈمبە رايونىدىكى پىرىفورمىس مۇسكۇلىنىڭ چىڭقىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان نېرۋىنىڭ قىسىلىشى.
• پۇدېندال نېرۋا ئاغرىقى: چانا رايونىدىكى پۇدېندال نېرۋىسىنىڭ ئاغرىشى.
• يۇمىلاق باغلام ئاغرىقى: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بالىياتقۇنى تىرەپ تۇرىدىغان يۇمىلاق باغلاملارنىڭ سوزۇلۇشىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئاغرىق.

چانا سۆڭىكىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەرنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ؟

ئەگەر دوختۇر سىزنىڭ چانا سۆڭىكىڭىزدە مەسىلە بار دەپ قارىسا، ئۇلار تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن:

• چانا سۆڭىكى فىزىكىلىق تەكشۈرۈشى: دوختۇر تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلىدىغان فىزىكىلىق تەكشۈرۈش.
• چانا ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى: چانا ئىچىدىكى ئەزالارنىڭ رەسىمىنى ئېلىش ئۈچۈن ئاۋاز دولقۇنى ئىشلىتىلىدۇ.
• چانا سۆڭىكى رېنتىگېنى: چانا سۆڭىكىنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرۈڭ.

چانا سۆڭىكىڭىز مۇسكۇل-سۆڭەك سىستېمىسىنىڭ يادروسى. ئولتۇرغاندا، تۇرغاندا ۋە ماڭغاندا ئۈستۈنكى بەدەننىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرىدۇ. بەزىلەر ئۈچۈن، تۇغۇتقا ياردەم بېرىدۇ. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، تۇغۇتقا تەييارلىق قىلىش ئۈچۈن چانا سۆڭىكىڭىزنىڭ بوغۇملىرى ئازراق بوشىشىپ قالىدۇ، بۇ بەزىدە راھەتسىزلىك ۋە ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

سىز ھامىلىدار بولغۇچە ياكى باشقا چانا سۆڭىكى مەسىلىسىگە يولۇققۇچە بۇ ھەقتە ئويلىنىپ باقمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ھامىلىدار بولسىڭىز، چانا سۆڭىكىڭىزنىڭ شەكلى ۋە ئۇنىڭ تۇغۇت جەريانىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكىدىن ئەنسىرەشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، چانا سۆڭىكىنىڭ نۇرغۇن خىل تۈرلىرى بار -- ۋە ئۇلارنىڭ ھەممىسى ساغلام بوۋاقلارنى تۇغىدۇ.

بۇ ماقالىدىن بىز ئەڭ مۇھىم نەرسىنى ئېلىپ كېتىشنى ئۈمىد قىلىمىز (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

شۇڭا، بۈگۈن بىز سۆزلىگىنىمىزدەك، سىزنىڭ چانا سۆڭىكىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ ئىنتايىن ئاجايىپ، شۇنداقلا ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى.

بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزنى قوللايدۇ، مۇھىم ئەزالىرىمىزنى قوغدايدۇ، ھەمدە ئاياللار ئۈچۈن بۇ دۇنياغا يېڭى بىر ھاياتنىڭ كېلىشىگە يول ئاچىدۇ.

ئەگەر سىزدە چانا سۆڭىكىڭىزنىڭ شەكلى ياكى ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك ھەر قانداق بىئاراملىق توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ. ئۇلار سىزگە ئېنىق چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ ۋە لازىم بولسا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەر بىر ئادەمنىڭ بەدىنى ئوخشىمايدۇ، بۇ تەبىئەتنىڭ گۈزەللىكى!

چاناق ، سۆڭەك، بوغۇم، ئاياللار ساغلاملىقى، ئەرلەر ساغلاملىقى، بەدەن قۇرۇلمىسى