پەلەمپەيدىن چىققاندا، بىر مەزگىل ئولتۇرغاندىن كېيىن ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا ياكى تىزىڭىزنى ئېگىپ تۈزلىگەندە غەلىتە ئاغرىق ياكى قىسىلىش ھېس قىلامسىز؟ بەزىدە تىزىڭىزنىڭ ئىچىدىن «چىكىش» ياكى «چىكىش» ئاۋازى چىقىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭغا ئانچە دىققەت قىلمايدۇ، بۇنىڭ پەقەت ئادەتتىكى تىز ياكى بوغۇم ئاغرىقى دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇنىڭ سەۋەبى سىز ئاڭلىمىغان، ئەمما ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان «پلىكا سىندرومى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ئاددىي ۋە سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پىلىكا سىندرومى دېگەن نېمە؟
ماقۇل، باشتىن باشلايلى. تىز بوغۇمىمىز ناھايىتى مۇرەككەپ قۇرۇلما. بۇ بوغۇمنىڭ ئىچىدە ئۇنى قوغدايدىغان ۋە راۋان ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدىغان بىر پەردە بار. بۇ پەردىدە بىر قاتار تەبىئىي قاتلىنىشلار بار. تېبابەتتە بۇ قاتلىنىشلارنى «پلىكا» دەپ ئاتايمىز. ئادەتتە، ھەممە ئادەمنىڭ تىزىدا تەخمىنەن تۆت قاتلىنىش بولىدۇ.
بۇلارنىڭ بولۇشى مەسىلە ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە، بولۇپمۇ تىزنىڭ ئوتتۇرىسىغا جايلاشقان ئوتتۇرا پىلىكا دائىم سۈركىلىش ياكى بىرەر ۋەقە سەۋەبىدىن يارىلىنىپ، ئىشىشقا باشلايدۇ. بۇ ئىشىش بىلەن بىللە كېلىدىغان ئاغرىق ۋە باشقا بىئاراملىقلارنى بىز پىلىكا سىندرومى دەپ ئاتايمىز. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ تىزنىڭ بىزنى بىئارام قىلىدىغان تەبىئىي قىسمى.
بۇنىڭ يىرتىلغان مېنىسكۇسىدىن قانداق پەرقى بار؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بېشىنى قاتۇرىدىغان سوئال. چۈنكى تىز ئاغرىقىنى ھېس قىلغاندا، نۇرغۇن كىشىلەر تىزدىكى «مېنىسكۇس» دەپ ئاتىلىدىغان كېمىرچەكنىڭ يىرتىلغانلىقىنى ئويلايدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، ئىككى كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى ئىنتايىن ئوخشاش. قانداقلا بولمىسۇن، ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا روشەن پەرق بار.
ئاساسلىق پەرق ئاغرىقنىڭ قەيەردە ھېس قىلىنىدىغانلىقىدا. مېنىسكۇس يىرتىلغاندا، ئاغرىق تىز بوغۇمىنىڭ ئوتتۇرىسىدىن، بوغۇم سىزىقىنىڭ ئۈستى تەرىپىدىن كېلىدۇ. پىلىكا سىندرومىدا، ئاغرىق ئادەتتە ئۇنىڭدىن سەل يۇقىرىراق ئورۇندا ھېس قىلىنىدۇ.
دوختۇرىڭىز تىزىڭىزنى تەكشۈرگەندە بۇ ئىككى خىل كېسەللىكنى پەرقلەندۈرۈشكە تىرىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىككى خىل كېسەللىكنى پەرقلەندۈرۈش ۋە باشقا مەسىلىلەر يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، دائىم MRI تەكشۈرۈشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. شۇڭا، ئەگەر تىزىڭىز ئاغرىسا، ئۆزىڭىز پەرەز قىلىشتىن كۆرە دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىز ياخشى.
بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى كىملەردە يۇقىرى؟
بۇ كېسەللىك ھەممە ئادەمدە كۆرۈلىشى مۇمكىن بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- تەنھەرىكەتچىلەر: بۇ خىل ئەھۋال، بولۇپمۇ يۈگۈرۈش ۋە ۋېلىسپىت مىنىش قاتارلىق تىزنى دائىم ئېگىلىپ-ئېگىلىپ تۇرىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ، چۈنكى بۇ پائالىيەتلەر جەريانىدا پىلىكا پەردىسى دائىم سۈركىلىپ تۇرىدۇ.
- ۋەقە قۇربانلىرى: بۇ خىل ئەھۋال يەنە تۇيۇقسىز ۋەقە يۈز بەرگەندىن كېيىنمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن، مەسىلەن ماشىنا ۋەقەسىدە تىزنى كونترول تاختىسىغا سوقۇش ياكى يىقىلىپ چۈشكەندە تىزنى قاتتىق سوقۇش قاتارلىقلار.
- خىزمەت ھالىتى: بەزى خىزمەتلەردە كىشىلەر (مەسىلەن، كاشىچىلار) كۈن بويى تىزلىرىنى ئېگىپ ئىشلەشنى تەلەپ قىلىدۇ، شۇنداقلا ئۇلارمۇ خەتەرگە دۇچ كېلىدۇ.
ئويلاپ بېقىڭ، كۈنىگە بىر قانچە قېتىم ئىشخانىدىكى پەلەمپەيدىن چىقىپ-چۈشىدىغان ياكى دائىم ۋېلىسپىت مىنىدىغان ئادەم بۇ خىل يارىلىنىشقا ئۇچرىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ پەقەت تەنھەرىكەتچىلەر بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ.
پىلىكا سىندرومىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟
ئەگەر سىزدە بۇ كېسەللىك بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ. بۇلار پىلىكا سىندرومىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلىرى.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| تىز ئاغرىقى | تىزنىڭ ئالدى ياكى ئوتتۇرىسىدىكى ئاجىز، ئاغرىقلىق ئاغرىق. بۇ ئاغرىق پەلەمپەيدىن چىققاندا، تىزلانغاندا ياكى ئېگىلگەندە تېخىمۇ كۈچىيىشى مۇمكىن. |
| «توك» ياكى «چىكىش» ئاۋازى | تىزنى ئېگىش ياكى سوزۇش جەريانىدا تىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدىن «چىكىش» ئاۋازىنى ئاڭلاش ياكى ھېس قىلىش. بەزىدە بۇ ئاۋاز ئاغرىق بىلەن بىللە كېلىدۇ. |
| ھېسسىياتنى تارتىش | بىر مەزگىل ئولتۇرغاندىن كېيىن ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا تىزىڭىزنىڭ چىڭقىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلىش. گويا ئىچىگە بىر نەرسە قىسىلىپ قالغاندەك. |
| شىشىش | تىز ئەتراپىدا، بولۇپمۇ ئاغرىق بار جايدا ئازراق شىشىش بارلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. |
| مۇقىمسىزلىق | تىزلىرىڭىزنى كونترول قىلالمايۋاتقاندەك ھېس قىلىش، پەلەمپەيدىن چۈشكەندە ياكى يانتۇلۇقتا تېيىلىپ كېتىشكە ئاز قالغاندەك ھېس قىلىش. |
| ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇشتا قىينىلىش | ئۇزۇن ۋاقىت ئوخشاش ھالەتتە ئولتۇرغاندا، بولۇپمۇ تىزلار ئېگىلگەندە ئېغىرلىشىدىغان ئاغرىق. |
دوختۇر بۇنى قانداق تونۇپ، قانداق داۋالايدۇ؟
بۇ خىل ئالامەتلەر بىلەن دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن ئالامەتلىرىڭىز، ئۇلارنىڭ قانداق باشلانغانلىقى ۋە ئاغرىقنىڭ قاچان ئېغىرلاشقانلىقى توغرىسىدا سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار تىزىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئەگەر پىلىكا ئىششىپ كەتكەن بولسا، تىز قاپقىقىنى باسقاندا ھېس قىلالايسىز.
ئاندىن، ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئۇلار باشقا تىز مەسىلىلىرى (مەسىلەن، تېنى ياللۇغى ياكى مېنىسكۇس يىرتىلىشى) يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن رېنتىگېن ياكى MRI تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇيدۇ.
داۋالاشقا كەلسەك، ياخشى خەۋەر شۇكى، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۇ چوڭ ئوپېراتسىيە تەلەپ قىلمايدۇ . ئۇنى ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.
| داۋالاش ئۇسۇلى | نېمە قىلىۋاتىسىز؟ |
|---|---|
| جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى | |
| دەم ئېلىش | ئاغرىق پەيدا قىلغان ھەرىكەتلەرنى ۋاقىتلىق توختىتىش (مەسىلەن، يۈگۈرۈش، پەلەمپەيدىن چىقىش). |
| مۇز ئېرىيدۇ | ئاغرىق ۋە ئىششىق بار جايغا كۈنىگە بىر قانچە قېتىم تەخمىنەن 15 مىنۇت مۇز سۈرۈڭ. |
| ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار | دوختۇرىڭىز ئىشىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن دورىلار (NSAIDs) نى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. |
| ستېروئىد ئوكۇلى | ئەگەر ئاغرىق ۋە شىشىش ئېغىر بولسا، دوختۇر بىۋاسىتە بوغۇمغا كورتىكوستېروئىد ئوكۇل قىلىشى مۇمكىن. |
| فىزىئوتېراپىيە | بۇ ناھايىتى مۇھىم. ساننىڭ ئالدى تەرىپى (تۆت باشلىق مۇسكۇل) ۋە ساننىڭ كەينى تەرىپى (ساپ مۇسكۇلى) دىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدىغان ۋە سوزىدىغان مەشىقلەر تىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتالايدۇ. |
قاچان ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەك؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئىشلار بىر قانچە ئاي ئىچىدە كېسەللىكنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ تەدبىرلەر قوللىنىلغان بولسىمۇ ياخشىلىنىش بولمىسا ۋە ئاغرىق كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە توسقۇنلۇق قىلىشنى داۋاملاشتۇرسا، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
بۇنىڭ ئوپېراتسىيەسى «ئارتروسكوپىيەلىك رېزېسسىيە» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەنسىرىمەڭ، بۇ تىزنى پۈتۈنلەي كېسىپ تاشلايدىغان چوڭ ئوپېراتسىيە ئەمەس. بۇ يەردە كىچىك كېسىش قىلىنىدۇ، كامېرا قويۇلىدۇ، ئاندىن يەنە كىچىك كېسىش قىلىنىدۇ، ئاندىن ئىنچىكە ئەسۋابلار ئورنىتىلىپ، مەسىلىلىك، شىشىپ كەتكەن پىلىكانى كېسىپ ئېلىۋېتىشكە بولىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، ئادەتتە تەخمىنەن 6 ھەپتىدىن كېيىن نورمال ھالەتكە قايتالايسىز.
بۇ ئەھۋالدىن قانداق ساقلىنىشىڭىز مۇمكىن؟
بۇنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئالغىلى بولمىسىمۇ، خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
- تىزلىرىڭىزغا ئارتۇقچە بېسىم ئېلىپ كېلىشتىن ساقلىنىڭ. ئارام ئالماي، ئۈزلۈكسىز ئوخشاش ھەرىكەتلەرنى قىلىشتىن ساقلىنىڭ.
- يېڭى چېنىقىش ئۇسۇلىنى باشلىغاندا، ئاستا-ئاستا باشلاڭ. بىرلا ۋاقىتتا تىزىڭىزغا بەك كۆپ ئېغىرلىق سالماڭ. بەدىنىڭىزنىڭ ماسلىشىشىغا ۋاقىت بېرىڭ.
- پۇت مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچلۈك تۇتۇڭ. سان مۇسكۇللىرىڭىزنى (تۆت باشلىق مۇسكۇل ۋە سان مۇسكۇلى) كۈچەيتىدىغان مەشىقلەر تىز بوغۇمىڭىزغا بېرىلىدىغان تىرەكنى ئاشۇرىدۇ.
- مۇۋاپىق ئاياغ كىيىڭ. پائالىيىتىڭىزگە ماس كېلىدىغان ياخشى ئاياغ كىيىش تىزلىرىڭىز ئۈچۈنمۇ پايدىلىق.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر تىزىڭىزدا داۋاملىق ئاغرىق، ئىشىش ياكى قېتىشلىق بولسا، بۇنى سەل قارىماڭ. چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
بۇنىڭ پەقەت بوغۇم ئاغرىقى دەپ ئويلاش ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ. ئەگەر سىز ئېنىق سەۋەبنى تېپىپ، توغرا داۋالاش ۋە مەسلىھەت ئالسىڭىز، بۇ ئاغرىقتىن قۇتۇلۇپ، كۈندىلىك ئىشلىرىڭىزنى ھېچقانداق توسالغۇسىز، ئادەتتىكىدەك داۋاملاشتۇرالايسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پىلىكا سىندرومى تىزنىڭ ئىچىدىكى تەبىئىي توقۇلمىلارنىڭ قاتلىنىشى شىشىپ ئاغرىيدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك.
- ئاساسلىق ئالامەتلەر پەلەمپەيدىن چىققاندا ئاغرىش، تىزنى ئېگىشتە «چىكىلىش» ئاۋازى ۋە قېتىش قاتارلىقلار.
- بۇ ئالامەتلەر مېنىسكۇس يىرتىلىشىغا ئوخشىسىمۇ، ئاغرىقنىڭ ئورنىغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن MRI تەكشۈرۈشى ئىشلىتىلىدۇ.
- ئارام ئېلىش، مۇز ۋە فىزىكىلىق داۋالاش مەشىقى قاتارلىق ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بۇ كېسەللىكنى تولۇق داۋالىيالايدۇ.
- ئەگەر تىزىڭىزدا داۋاملىق ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك بولسا، ئۇنى سەل قارىماڭ ۋە چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ