سىزمۇ قۇياش نۇرىدا كۆيۈپ قالامسىز؟ كېلىڭ، كۆپ شەكىللىك نۇر پارتىلىشى (PMLE) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە قۇياش نۇرى ئاستىدا قىسقا ۋاقىت تۇرغاندىن كېيىن تېرىڭىز قىچىشىش، قىزىرىش ۋە كىچىك قاپارتمىلار پەيدا بولامدۇ؟ ياكى بەزى كىشىلەر دېگەندەك، ئۆزىڭىزنى «قۇياشقا ئالېرگىيىلىك» دەپ ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن كىشىلەردە ئۇچرايدىغان مەسىلە. بۈگۈن بىز بۇ خىل قۇياش نۇرىغا سەزگۈر تېرىنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر خىل كېسىلى، يەنى كۆپ شەكىللىك نۇر ئېقىشى ياكى PMLE ھەققىدە سۆزلەيمىز.

كۆپ شەكىللىك نۇر پارتىلىشى (PMLE) دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، PMLE قۇياش نۇرىغا، يەنى ئۇلترابىنەفشە نۇرغا (UV نۇرى) ئۇچرىغاندىن كېيىن تېرىدە پەيدا بولىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان تېرە قىچىشىشى. «پولىفورم» سۆزى «ھەر خىل» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ تېرە قىچىشىشى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بەزىلەر ئۈچۈن ئۇ كىچىك قىزىل پۈركۈشلەرگە، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن چوڭ قىزىل داغلارغا، ياكى بەزىدە پۈركۈشلەرگە ئوخشايدۇ. «ئېچىلىش» دېگەنلىك بۇ تېرە قىچىشىشىنىڭ تۇيۇقسىز، تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشىنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ كۆپىنچە ئۇلترابىنەفشە نۇرغا ئۇچرىغاندىن كېيىن 30 مىنۇت ئىچىدە باشلىنىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر بۇنى «قۇياش ئاللېرگىيىسى» ياكى «قۇياش زەھەرلىنىشى» دەپمۇ ئاتايدۇ، ئەمما بۇ پۈتۈنلەي داۋالاش ئاتالغۇسى ئەمەس.

PMLE دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

بۇ خىل كېسەللىك، يەنى PMLE، ئەمەلىيەتتە سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ UV نۇرى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تېرە كېسىلى . دۇنيا مىقياسىدا، ھەر 100 ئادەمنىڭ 15 ى بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولىدىغانلىقى مۆلچەرلەنمەكتە. شۇڭا ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئەھۋال بولسا، يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى بىلىڭ.

PMLE نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. ئەمما ئۇلارنىڭ قارىشىچە، بۇ ئەھۋال مۇنداق: قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلگەندە، ئۇلترابىنەفشە نۇرى تېرىمىزدىكى بەزى بىرىكمىلەرنى ئۆزگەرتىدۇ. ئاندىن، ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز بۇ يېڭى، ئۆزگەرگەن بىرىكمىلەرگە دۈشمەنگە ئوخشاش ئىنكاس قايتۇرىدۇ. ھازىرقى نەزەرىيەگە قارىغاندا، بۇ تېرە قىچىشىشى شۇ ئىنكاستىن كېلىپ چىققان.

قانداق نۇر PMLE نى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟

PMLE ئاساسلىقى ئۇلترابىنەفشە نۇر ياكى ئۇلترابىنەفشە نۇرى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بەزىدە كۆرۈنگەن نۇرمۇ بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ ئاز ئۇچرايدۇ.

ھازىر ئىككى خىل ئۇلترا بىنەپشە نۇر بار:

• UVA نۇرلىرى: بۇلار تېرىنىڭ ئەڭ چوڭقۇر قەۋىتىگە كىرەلەيدىغان نۇرلار تۈرى. PMLE نىڭ تەخمىنەن 10 دىن 9 ى مۇشۇ UVA نۇرلىرى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• UVB نۇرلىرى: بۇلار تېرىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن، قۇياش كۆيۈش بۇنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ بىرى.

شۇڭا، بۇ خىل تېرە قىزىرىشى پەقەت قۇياش نۇرىغا ئۇچراشتىنلا ئەمەس، بەلكى سۈنئىي ئۇلترا بىنەپشە نۇر مەنبەلىرىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. مەسىلەن، بەزى كىشىلەر تېرىسىنىڭ رەڭگىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان قونالغۇ كارىۋاتلىرىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

PMLE نىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟

PMLE دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك كۆپىنچە باھاردا باشلىنىدۇ.يەنى، بۇ خىل ئەھۋال كۆپىنچە ھاۋا بىر مەزگىل قۇرغاق بولۇپ، ئاندىن قۇياش قايتا پارلاشقا باشلىغاندا كۆرۈلىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، ھەتتا بىزنىڭ يۇرتىمىزدىمۇ قۇياش پارلىغان ۋاقىتلاردا، بۇ خىلدىكى نەرسىلەرنى تېخىمۇ كۆپ كۆرگىلى بولىدۇ.

ئۇ ھەر قانداق ياش، جىنس، ئىرق ياكى مىللەتتىكى ھەر قانداق ئادەمدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى:

• ئاياللار ئۈچۈن: بۇ كېسەللىك ئەرلەرگە قارىغاندا ئاياللاردا كۆپرەك ئۇچرايدۇ.
• 20 ياشتىن 40 ياشقىچە بولغان كىشىلەردە: بۇ ياش گۇرۇپپىسىدىكى كىشىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ.
• ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە PMLE بولسا: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ خىل قۇياشقا ئاللېرگىيە بولسا، سىزدىمۇ بۇ خىل ئاللېرگىيە كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ دېگەنلىك، ئائىلە تارىخى بولۇشى مۇمكىن.
• قۇياش نۇرى ئاز ئۇچرايدىغان رايونلاردا ياشايدىغانلار ئۈچۈن: بۇ ئەھۋال دائىم قۇياش نۇرىغا ئۇچرىمىغاندا، مەسىلەن، سىز تۇيۇقسىز سوغۇق دۆلەتتىن بىزنىڭكىگە ئوخشاش قۇياش نۇرى كۆپ ئۇچرايدىغان دۆلەتكە دەم ئېلىشقا كەلگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن.

PMLE تەرەققىي قىلغاندا قانداق كۆرۈنىدۇ؟ ئالامەتلىرى نېمە؟

PMLE نىڭ ئاساسلىق ئالامىتى بەدەننىڭ قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلگەن جايلىرىدا قىچىشىش خاراكتېرلىك تېرە قىچىشىشىدۇر. بۇ تېرە قىچىشىشى ھەر خىل شەكىللەردە كۆرۈلىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇ «كۆپ شەكىللىك» دەپ ئاتىلىدۇ.

• كىچىك قىزىل تۈكۈرۈكلەر توپ-توپ بولۇپ پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇ چوڭراق قىزىل داغلار شەكلىدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
• بەزىدە ئۇ ھەتتا قاپارتما شەكىللىك پۇراقلارغا ئوخشاپ قېلىشى مۇمكىن.

بۇ تېرە داغلىرى ئادەتتە قۇياش نۇرىغا چىققاندىن كېيىن بىر نەچچە سائەت ئىچىدە پەيدا بولىدۇ. ئەمما بەزىدە بىر نەچچە كۈندىن كېيىنمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بۈگۈن ئەتىگەندە قۇياش نۇرىغا چىققان بولسىڭىز، كەچتە ياكى ئەتىسى ئەتىگەندە بۇ تېرە قىچىشىشىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.

ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، PMLE تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• قىزىتما
• باش ئاغرىقى
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش

ئادەتتە، PMLE ئالامەتلىرى ئىككى كۈندىن ئۈچ كۈنگىچە داۋاملىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە قىچىشىش بار ۋاقىتتا ئۇلترا بىنەپشە نۇرىغا دۇچ كېلىشنى داۋاملاشتۇرسىڭىز، ئۇ ئۇزۇنراق داۋاملىشىشى مۇمكىن. شۇڭا، قىچىشىش بار ۋاقىتتا قۇياشتىن ئېھتىيات قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

PMLE نىڭ قايسى قىسىملىرى بەدەنگە ئەڭ كۆپ تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

بۇ خىل تېرە قىزىرىش PMLE دەپ ئاتىلىدۇ، ئۇ قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلگەن بەدەننىڭ ھەر قانداق قىسمىدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ھەيران قالارلىقى شۇكى، ئۇ يۈزدە ئاز ئۇچرايدۇ. بەلكىم بۇ يۈزنىڭ دائىم قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىشكە ئادەتلەنگەنلىكىدىن بولۇشى مۇمكىن.

بۇ خىل تېرە قىچىشىشى ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدۇ:

• كۆكرەكنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى - بولۇپمۇ V شەكىللىك ياقىلىق كۆينەك كىيسىڭىز، ئۇ مۇشۇ يەردە كۆرۈنىدۇ.
• بويۇن
• قوللار - بولۇپمۇ قوللارنىڭ ئارقا تەرىپى.
• پۇتلار

«بالىلار ئۈچۈن بۇلاق ئېقىشى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل PMLE بار. بۇ خىل ئەھۋال بولۇپمۇ بالىلاردا، كۆپىنچە ئوغۇللاردا، قۇلاق يۇمشىقىدا كۆرۈلىدۇ.بۇ ئەڭ كۆپ باھاردا كۆرۈلىدۇ.

سىزدە PMLE بار-يوقلۇقىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟

PMLE نى دىئاگنوز قويۇشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇلى تولۇق سالامەتلىك تارىخىنى يىغىش ۋە تېرە تەكشۈرۈشىدىن ئىبارەت. دوختۇر سىزدىن «بۇ تېرە قانچە ۋاقىتتىن بۇيان پەيدا بولۇپ كەلدى؟»، «پەقەت قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرغاندا پەيدا بولامدۇ؟» ۋە «ئائىلەڭىزدە بۇ خىل تېرە كېسىلى بارلار بارمۇ؟» دېگەندەك سوئاللارنى سورايدۇ.

بەزىدە، دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن تېرە بىئوپسىيەسى ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، تېرىدىن كىچىك بىر پارچە توقۇلما ئەۋرىشكىسى ئېلىنىپ، مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈلىدۇ. بۇ يەنە باشقا تېرە كېسەللىكلىرىنىمۇ رەت قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

دوختۇرىڭىز يەنە قۇياش نۇرىغا چىققاندا تېرە قىزىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا كېسەللىكلەرنىڭ، مەسىلەن، قىزىل چاقىسى قاتارلىق ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسىلىنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن.

PMLE نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، PMLE دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك كۆپىنچە ھېچقانداق داۋالاش ئېلىپ بارمايلا ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كېتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، PMLE كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشتىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىشى كېرەك. بولۇپمۇ ئەتىگەن سائەت 11 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 3 گىچە بولغان ۋاقىتلاردا، يەنى ئۇلترابىنەفشە نۇرى ئەڭ كۈچلۈك بولغان ۋاقىتلاردا قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشنى ئازايتىش ئالاھىدە مۇھىم.

شۇنداقلا:

• كەڭ دائىرىلىك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى يۇقىرى SPF (ئەڭ ئاز بولغاندا SPF 30) بىلەن ئىشلىتىڭ. كەڭ دائىرىلىك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى UVA ۋە UVB نۇرلىرىدىن ساقلايدۇ.
• قۇياش نۇرىدىن ساقلايدىغان كىيىملەرنى كىيىش (مەسىلەن، ئۇزۇن يەڭلىك كىيىملەر، كەڭ گىرۋەكلىك قالپاقلار ۋە قۇياش كۆزەينىكى).

بۇ نەرسىلەر ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ تەسىرىنى ئازايتالايدۇ.

بەزى كىشىلەر فوتوتېراپىيە دەپ ئاتىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىدىن پايدىلىنىدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى تېرىنى دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا كونترول قىلىنىدىغان ئۇسۇلدا سۈنئىي ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا ئاستا-ئاستا قويۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ تېرىنىڭ سەزگۈرلۈكىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ كەلگۈسىدە تېرە قىچىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ خۇددى قۇياش نۇرىغا ئاستا-ئاستا كۆنۈشكە ئوخشايدۇ.

PMLE تېرە قىچىشىشى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىپ، بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە داۋالىمايلا يوقاپ كېتىدۇ. تېرە قىچىشىشى يارا قالدۇرمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، قۇياش نۇرى ياكى ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا داۋاملىق دۇچ كەلگەندە تېرە قىچىشىشى تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز دېڭىز ساھىلى قاتارلىق قۇياش نۇرى چۈشىدىغان جايغا ساياھەتكە بارماقچى بولۇۋاتىسىز. دوختۇرىڭىز تېرە قىزىرىش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىش ئۈچۈن بىر نەچچە كۈن ئىچىدە پرېدنىزون قاتارلىق ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان كورتىكوستېروئىد دورىسىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.

بەزى كىشىلەر سىرتتا ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ياكى فوتوتېراپىيە قىلىش ئارقىلىق ئاستا-ئاستا ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا بولغان چىدامچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ. دوختۇرلار بۇنى «تېرىنى قاتتىقلاشتۇرۇش» دەپ ئاتايدۇ. ئەمما سىز مۇنداق بىر ئىشنى قىلىشىڭىز كېرەك:چوقۇم پەقەت دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا. ئۆزىڭىز سىناپ باقماڭ، تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزمەڭ.

ئەگەر تېرە قىچىشىش ئېغىر بولسا، يەنى قىچىشىشقا چىدىغىلى بولمىسا ياكى تېرە كېڭىيىپ كەتكەن بولسا، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• ئانتىگىستامىنلار: بۇلار قىچىشىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• گىدروكسىخلوروكىن: گەرچە ئۇ بەزگەكنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان دورا بولسىمۇ، ئەمما بولۇپمۇ ئېغىر كېسەللىكلەردە PMLE نىمۇ داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.
• ئىممۇنىتېت بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار: بۇلار باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا تەسىر كۆرسەتمىگەن ئىنتايىن ئېغىر ئەھۋاللاردا بېرىلىدۇ.
• سىرتقى كورتىكوستېروئىدلار ياكى تاكرولىمۇس مەلھىمى: بۇلار تېرە قىچىشىشىغا سۈرۈلىدۇ. ئۇلار ياللۇغلىنىش ۋە قىچىشىشنى پەسەيتىدۇ.

PMLE كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كەلگۈسى قانداق بولىدۇ؟

بۇ كېسەللىك قايتا-قايتا كۆرۈلىدۇ. ئۇ نەچچە يىل داۋاملىشىشى مۇمكىن. ھەر يىلى باھاردا ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى ، بۇ كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىقى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تۆۋەنلەيدۇ. بەزى كىشىلەردە، ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ پۈتۈنلەي يوقاپ كېتىشى مۇمكىن.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر تېرىڭىزدە سەۋەبىنى تاپالمىسىڭىز ياكى تېرىڭىزدە ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز ، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ. بولۇپمۇ قۇياش نۇرى ئاستىدا قالغاندىن كېيىن بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، بۇ ھەقتە سۆزلەشۈڭ.

دوختۇرۇمدىن نېمە سورىشىم كېرەك؟

ئەگەر قۇياش نۇرى ياكى سۈنئىي ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچرىغاندىن كېيىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە تېرەڭىزدە قىچىشىش پەيدا بولسا، دوختۇرىڭىزدىن: «مەندە كۆپ شەكىللىك نۇر ئېقىشى (PMLE) دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك بولۇشى مۇمكىنمۇ؟» دەپ سوراڭ. شۇنداقلا، «بۇنىڭغا قانداق مۇئامىلە قىلىشىم كېرەك؟» ۋە «قۇياشنىڭ تەسىرىدىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرى نېمە؟» دەپ سوراڭ.

PMLE تېرە راكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟

ياق. PMLE ياخشى سۈپەتلىك/راكسىز كېسەللىك. بۇ تېرە قىزىرىشى تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرمايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەڭ مۇھىمى شۇكى، ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا دائىم ۋە ئارتۇقچە ئۇچراش تېرە راكىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

شۇڭا، PMLE نىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قوللانغان قۇياشتىن ساقلىنىش تەدبىرلىرى (مەسىلەن، قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىش، كىيىم بىلەن يېپىۋېلىش ۋە كۈچلۈك قۇياش نۇرى ئاستىدا قۇياشتىن يىراق تۇرۇش) تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنىمۇ ئازايتىدۇ. بۇ خۇددى بىر ئوق بىلەن ئىككى قۇياننى ئۆلتۈرگەندەك!

ئۇنداقتا، بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن نېمىلەرنى ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، بىز بۇ PMLE توغرىسىدا نۇرغۇن نەرسىلەر توغرىسىدا سۆزلەشتۇق. قىسقىسى:

• PMLE قۇياش نۇرىغا، بولۇپمۇ ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا سەزگۈر كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان قىچىشىش خاراكتېرلىك تېرە قىچىشىشىدۇر.
• بۇ ھەر بىر ئادەمدە ھەر خىل شەكىلدە كۆرۈلىدۇ (كىچىك قاپارتما، چوڭ داغ).
• ئۇ كۆپىنچە باھاردا باشلىنىدۇ ، ئاندىن تېرىنىڭ ماسلىشىشىغا ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ.
• ئېنىق سەۋەبىنى بىلمىسەممۇئۇلترابىنەفشە نۇرى تېرىدە ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بۇنىڭغا ئىنكاس قايتۇرىدۇ، دەپ قارىلىدۇ.
• كۆپىنچە داۋالاشسىزلا ياخشىلىنىپ كېتىدۇ، ئەمما قۇياشتىن ساقلىنىش ۋە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىش ناھايىتى مۇھىم.
• ئەگەر ئېغىر بولسا، داۋالىنىشقا ئېرىشسىڭىز بولىدۇ. يەنە فوتوتېراپىيە قاتارلىق ئۇسۇللار بىلەن تېرىڭىزنى كۈچەيتسىڭىز بولىدۇ.
• بۇ راك كېسىلى ئەمەس، ئەمما قۇياشتىن ساقلىنىش تېرە راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقماڭ ياكى ئۇياتلىنىپ قالماڭ . ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىدۇ.

شۇڭا، قۇياش بىزگە D ۋىتامىنى قاتارلىق پايدىلىق نەرسىلەرنى بېرىدۇ، ئەمما بەزىدە ئۇ تېرىمىزگە سەل زىيانلىق تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىمى تېرىڭىزگە دىققەت قىلىش ۋە زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىش. بۇ ھەقتە باشقا سوئاللىرىڭىز بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

` كۆپ شەكىللىك نۇر پارتىلىشى، PMLE، قۇياش ئاللېرگىيىسى، تېرە تېشىشى، ئۇلترا بىنەپشە نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى، تېرە كېسەللىكلىرى